Ikiwa unatumia wakati wako mwingi wa bure kutazama Netflix, kutembeza kupitia milisho ya media ya kijamii, au kupotea kwenye ulimwengu wa mchezo wa video, unaweza kukosa kuishi mwenyewe. Kuishi kiurahisi kunaweza kukuacha umejaa majuto miaka njiani, lakini unaweza kujifunza kubadilisha tabia zako na kuchukua jukumu la maisha yako mwenyewe. Kwa kujiondoa kutoka kwa media ya kutatanisha, kugundua kile unachotaka sana, na kuchukua hatua za kugeuza malengo yako kuwa ukweli, unaweza kuunda maisha ambayo haungefanya biashara na mtu mwingine yeyote.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka Usumbufu
Hatua ya 1. Tambua vichocheo vyako vya kuishi kimapenzi
Majukwaa ya media ya kijamii kama Facebook na Instagram ni vichocheo vya kawaida vya maisha ya kupendeza. Ndivyo ilivyo habari za watu mashuhuri, sinema, michezo ya video, na vitabu. Fikiria juu ya aina ya maudhui unayotumia na ikiwa yanaongeza maisha yako - au kubadilisha tu maisha yako.
- Ikiwa unatumia muda mwingi kufikiria juu ya rafiki fulani, mhusika, au mtu Mashuhuri, kuna uwezekano kuwa unajaribu kuishi kupitia wao. Kwa mfano, ikiwa kimsingi unaishi kukutana na rafiki huyu ambaye anashiriki hadithi juu ya vituko vyake nje ya nchi, unaweza kuishi maisha ya kupindukia kupitia yeye.
- Jaribu kutafuta njia zingine unazoishi maisha kupitia mtu mwingine. Je! Unakagua kurasa zako za media ya kijamii ukitafuta sasisho za watu wengine? Je! Umetatizwa kutoka kazini kwa sababu unazungumza na rafiki yako wa karibu juu ya usiku wake wazimu, wakati unakaa kila wakati? Zingatia kile unachotumia wakati mwingi kufanya. Mengi ya shughuli hizi zitakuchochea.
Hatua ya 2. Punguza teknolojia yako na matumizi ya media ya kijamii
Ikiwa unatumia muda mwingi kwenye kompyuta yako au simu, jitolee kupunguza muda wako wa skrini au unaweza hata kufikiria kufuta programu za media ya kijamii kwenye smartphone yako na / au kompyuta kibao. Chaguo jingine ni kufuta wasifu wako wa media ya kijamii kabisa. Ikiwa hautaki kufuta akaunti zako, basi jipe dakika chache kwa siku kuangalia akaunti zako na kuvinjari mtandao.
- Wazazi wengi wanajua kupunguza wakati wa skrini kwa watoto wao. Lakini, ukweli ni kwamba, watu wazima hupokea ushawishi mbaya kutoka kwa media ya kijamii, pia. Fanya detox ya dijiti na punguza kwa kiasi kikubwa au uondoe kabisa ufikiaji wako kwa media kwa siku kadhaa kukusaidia kuacha kuishi kwa uwazi.
- Pia, epuka kuangalia media ya kijamii kitu cha kwanza asubuhi. Hii inaweza kuishia kuweka toni hasi kwa siku yako nzima.
Hatua ya 3. Epuka burudani inayokukosesha kutoka kwa maisha yako mwenyewe
Televisheni na sinema ni za kufurahisha, lakini wakati unatumia muda mwingi kufikiria juu ya maisha ya wahusika waliotengenezwa kuliko yako mwenyewe, kuna shida. Ikiwa umekuwa ukipuuza maisha yako mwenyewe ili ujitumbukize katika hadithi za uwongo, punguza matumizi yako ya burudani, au nenda Uturuki baridi.
Hatua ya 4. Epuka kujilinganisha na wengine
Njia ya kila mtu maishani ni ya kipekee, kwa hivyo hakuna maana kulinganisha maisha yako mwenyewe na maisha ya watu mashuhuri au hata marafiki wako. Kulinganisha sana kunaweza kukufanya ujisikie duni, na kuongeza hamu yako ya kuishi kwa njia ya kibinadamu kupitia wengine. Badala yake, zingatia uwezo wako mwenyewe wa kubadilisha maisha yako.
Kumbuka kwamba wasifu wa media ya kijamii ya watu unadhibitiwa kwa uangalifu na wao ili kujionyesha jinsi wanavyotaka watu wawaone. Hii inamaanisha kuwa labda haitoi onyesho halisi la maisha yao
Sehemu ya 2 ya 3: Kufafanua Maisha Unayotaka
Hatua ya 1. Angalia kile unachotumia wakati mwingi kufanya
Ikiwa unaweza kuona mandhari ya kawaida, hii inaweza kukuambia jinsi unavyotaka kutumia siku zako. Kujua jinsi kweli unataka kuanza kuishi maisha yako inaweza kuruka kwa kuanza kwa uovu wako. Vitu unavyofanya wakati wako wa kupumzika ni aina ya vitu unavyopenda, na labda aina ya vitu unavyoweza kuanza kufanya.
- Ikiwa unatumia muda mwingi kutazama kipindi maalum au kumfuata mtu kwenye media ya kijamii, basi angalia ikiwa unaweza kutambua na kuweka vipaumbele vya watu hawa wengine au wahusika kuona unachopenda juu ya maisha yao. Familia? Kazi? Kusafiri? Usawa? Kujitunza?
- Je! Ni aina gani ya media au burudani una uwezekano wa kupotea? Je! Unapenda sinema za vitendo, au unaweza kutumia masaa kutazama picha za kusafiri? Vitu unavyopendeza vinaweza kukupa dalili ya mwelekeo gani wa kwenda katika maisha yako mwenyewe.
Hatua ya 2. Pata msukumo
Fikiria nyuma kwa watu na vitu ambavyo uliishi vicariously kupitia. Unawezaje kuunda maisha yako mwenyewe kufanana na maisha ya watu hawa au wahusika? Tumia pongezi yako kama mafuta wakati unaweka malengo yako. Kwa mfano, ikiwa unapenda kusoma blogi na wajasiriamali, unaweza kupeleka masilahi hayo kuwa mjasiriamali mwenyewe.
Sasa, badala ya kupoteza muda wako kutazama tu maisha ya watu hawa, kwanini usianze kuzitumia kukuza ndoto zako mwenyewe. Tafuta picha za watu wanaohamasisha, maeneo, na misemo. Unda bodi ya maono na picha hizi zote zimeambatanishwa. Iangalie kila siku kama motisha ya kutimiza ndoto zako. Kumbuka kwamba maisha yako sio lazima kuiga yale ya watu wengine kuwa bora. Tumia kama msukumo, lakini usisikie kutofaulu ikiwa mafanikio yako yanaonekana tofauti na yao
Hatua ya 3. Tengeneza orodha ya malengo
Sasa kwa kuwa unajua kinachokuhamasisha, weka malengo ambayo ungependa kufikia katika maisha yako mwenyewe. Kaa chini wakati una wakati wa utulivu na utumie muda kuandika juu ya kile ungependa kutimiza.
- Kwa mfano, ikiwa kusafiri kunakutia moyo, unaweza kuweka lengo la kutembelea Machu Picchu na kuongezeka katika Andes. Ikiwa unataka kujiweka sawa, lengo zuri linaweza kuwa kukimbia maili ya dakika sita.
- Andika kila lengo unalofikiria. Unaweza kurekebisha orodha yako kila wakati baadaye.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuifanya Itendeke
Hatua ya 1. Chunguza maisha yako kama ilivyo hivi sasa
Kutathmini mahali ulipo sasa kunaweza kukusaidia kujua jinsi ya kufikia lengo lako. Kuwa mkweli kwako mwenyewe juu ya tabia zako za sasa, ustadi, na mapungufu.
- Usivunjika moyo ikiwa uko mbali kutoka mahali unataka kuwa. Watu unaowasifu walipaswa kufanya kazi kwa bidii kuunda maisha yao, pia.
- Unaweza kufikiria kuona mtaalamu. Mtaalam anaweza kukusaidia kuamua ikiwa una vizuizi vyovyote vya kiakili au kihemko vinavyoingilia malengo yako
Hatua ya 2. Chagua lengo moja au mawili ya kufanyia kazi
Kaa chini na orodha yako ya malengo na ufikirie ni yapi ambayo ni muhimu zaidi kwako. Anza na moja tu au mbili, na uwacha mengine kwa baadaye. Ukijaribu kutimiza kila lengo kwenye orodha yako mara moja, utazidiwa.
Fikiria kuchagua lengo la kwanza ambalo litaathiri sana maeneo mengi ya maisha yako. Kwa mfano, unaweza kuchagua kuboresha afya yako kwanza, kwa sababu kufikia kila kitu kingine itakuwa rahisi wakati uko katika hali nzuri
Hatua ya 3. Vunja malengo yako kwa hatua
Lengo lako linaweza kuonekana kuwa kubwa sana, lakini kila kazi kubwa imeundwa na hatua ndogo za kuchukua ambazo uko ndani ya ufahamu wako. Fikiria lengo lako kuu kama safu ya malengo madogo, na andika orodha ya majukumu maalum unayohitaji kukamilisha.
- Kwa mfano, ikiwa unataka kuwa blogger, unaweza kuvunja lengo lako kwa hatua za kuunda wavuti yako, kuanzisha ratiba ya kuchapisha, na kukuza blogi yako.
- Ikiwa unapata wakati mgumu kuvunja malengo yako, basi unaweza kufikiria kuona mkufunzi wa maisha. Kocha wa maisha anaweza kukusaidia kufanya malengo yako kufikiwa zaidi, kukufanya uwajibike, na kufuatilia maendeleo yako.
- Unaweza kujaribu pia kutangaza malengo yako, kama vile kwenye media ya kijamii. Kutangaza kwa wengine kuwa unafuata malengo ni njia nzuri ya kuhakikisha kuwa unafuatilia.
Hatua ya 4. Weka muda
Lengo lililofungwa wakati ni la kulazimisha kuliko moja bila tarehe ya mwisho. Jipe tarehe ya mwisho kwa kila hatua ya mpango wako.
Hakikisha muda wako ni wa kweli. Kwa mfano, haiwezekani kujifunza lugha mpya katika siku thelathini, lakini unaweza kufikia kiwango cha mazungumzo katika miezi sita
Hatua ya 5. Jitoe kufanya maendeleo kila siku
Ufunguo wa kufikia lengo ni kuchukua hatua ndogo sawa katika mwelekeo sahihi. Weka lengo halisi la kila siku na ushikamane nalo.
- Kwa mfano, ikiwa unaandika riwaya, lengo lako la kila siku linaweza kuwa kuandika maneno 1000 kila siku.
- Epuka kujaribu kufanya mengi mara moja. Ukijaribu kuharakisha kufikia lengo lako, unaweza kuishia kuzidiwa na kufadhaika.
Hatua ya 6. Fuatilia maendeleo yako
Tumia jarida, lahajedwali, au programu kufuatilia kazi unayofanya na maendeleo unayofanya. Kuona umefika wapi kutaongeza viwango vyako vya motisha wakati unakata tamaa.
