Ni kawaida kwa watoto kunyonya vidole gumba vyao kwa wakati mmoja au mwingine. Watoto wengi huacha mara tu wanapofikia umri wa kutembea, hata hivyo watoto wengine hubeba tabia hiyo kwa miaka mingi. Kunyonya kidole gumba ni tabia mbaya. Sio tu inaweza kusababisha uharibifu wa meno yako, pia inaweza kukusababishia aibu. Hapa kuna vidokezo vichache juu ya jinsi ya kuacha.
Hatua
Hatua ya 1. Kuwa na nguvu ya kuacha
Fikiria sababu. Kwa mfano, ikiwa utaacha, hautasumbuliwa wakati wa kulala. Inaweza pia kukuokoa kutokana na kuhitaji braces, kwa sababu ya meno yako kukua vibaya. Kitu kando ya mistari hiyo kinapaswa kusaidia.
Hatua ya 2. Jitayarishe kuacha
Huenda usilale vizuri sana mwanzoni, kwa sababu wewe hulala kila wakati na kidole gumba kinywani. Hii inaweza kukausha kinywa chako, kwa hivyo weka glasi ya maji karibu na kitanda chako.
Hatua ya 3. Vaa kitu mkononi mwako
Ikiwa huwezi kuacha kunyonya kidole chako mwenyewe, unaweza kuizuia kwa kuweka sock juu ya mkono wako au kuweka pamba au pedi ya kujipaka kwenye kidole chako na kuigonga mahali. Kuvaa kinga pia hufanya kazi. Ikiwa unataka, unaweza kumfunga bandeji kwenye kidole gumba chako, kwa njia hiyo unakumbushwa kutonyonya kidole gumba chako..
Hatua ya 4. Badilisha tabia yoyote ya kulala
Ikiwa una mto au mnyama aliyejazwa ambaye kawaida hulala naye dhidi ya uso wako, usilale nayo kwa uso wako unapojaribu kusimama. Harufu ya mnyama aliyejazwa inaweza kukufanya utake kunyonya kidole gumba zaidi.
Hatua ya 5. Nunua vifaa vya kusimamisha kidole gumba kwenye mtandao
Usinunue vinywaji vyenye ladha, kwa sababu unaweza kuziosha, ambazo hazitakusaidia kuvunja tabia hiyo.
Hatua ya 6. Tumia ladha isiyopendeza kwenye kidole chako
Ikiwa huwezi kuacha kunyonya kidole gumba chako jaribu kuweka kitu ambacho kina ladha ya uchungu au ya viungo (paprika, mchuzi moto nk) kwenye kidole gumba chako.
Hatua ya 7. Weka mkono wako chini ya mto wako
Kulala na kichwa chako kwenye mto. Hii itatenganisha kidole gumba chako kutoka kinywa chako.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Jaribu kuweka kitu juu ya kidole gumba ili upinge hamu ya kuinyonya.
- Jaribu kukaa kinywani mwako na kitu kingine. Gum kwa mfano.
- Fanya harakati ambazo ulimi wako hufanya wakati unanyonya kidole gumba. Jaribu kufanya harakati hizi wakati kidole chako hakimo kinywani mwako.
- Ikiwa unanyonya kidole gumba chako usiku, jaribu kuweka mkanda wa kunata kwenye gumba lako gumba. Kitu kibaya hivyo basi ukienda kuweka kidole gumba kinywani mwako kitakikuna. Ilinisaidia sana.
- Shika mikono yako na jaribu kuiweka mbali na kinywa chako kama: kuandika hadithi, kuchora, kwenda kwenye kompyuta, kucheza na chini ya shati lako na kadhalika.
- Burudisha kinywa chako au mikono yako kwa kula, kucheza mchezo au kucheza michezo ya video.
- Weka mkono wako chini ya mto wako.
- Weka toyi ndogo ili ing'ane nayo ili kuweka akili yako ikivurugika kutoka kwa kunyonya kidole gumba.
- Kila wakati unapojaribu kuiweka kinywani mwako, fikiria mwenyewe kwanini unafanya na njia ambazo unaweza kuizuia isitokee tena.
- Ncha nyingine unayoweza kutumia ni kuongeza cream ya mikono mikononi mwako ikiwa ukienda kunyonya kidole gumba basi yote utakayoonja ni ladha ya sabuni nyembamba.
- Ikiwa unanyonya kidole gumba chako katika umri ambao watu wanakucheka, usiku weka soksi kwenye kidole gumba chako. Weka kinywaji karibu na kitanda chako na mdomo wako ukikauka, kunywa.
- Jaribu kuweka kinywa chako mvua na kinywaji au kitu au usaidie kinywa chako kukaliwa na kitu ndani yake kama fizi au kitu kali kama hicho.
- Kunyonya kidole gumba kunaweza kusababisha meno yako kuwa "bucked" kama sungura, na utalazimika kupata braces kama matokeo.
- Weka manukato kwenye kidole gumba chako na unaponyonya kidole gumba kitakuwa na ladha mbaya.
- Jaribu kujiadhibu kila wakati unapojikuta ukinyonya kidole gumba. Kwa mfano kutokula dessert au kula kitu kama uwanja wa kahawa.
- Ikiwa una miaka kumi au zaidi, fikiria juu ya jinsi braces itaathiri maisha yako. Unaweza kuchekwa, na hautaweza kula vitu vitamu na vya kunata.
- Ikiwa una shida kulala kwa sababu haunyonyeshi kidole gumba, weka muziki laini au fikiria mahali tulivu kama maporomoko ya maji.
- Kukumbatia mto usiku ni faraja, ndiyo sababu unanyonya kidole gumba. Hakikisha tu mkono wako umewekwa chini ya mikono yako.
- Fikiria juu ya kuacha kabla ya uzee wa kutosha kuhitaji braces. Ikiwa unahitaji braces na bado unanyonya kidole gumba, daktari wako wa meno anaweza kupendekeza kizuizi cha kidole gumba. Kuzuia kidole gumba ni kama ngome ambayo imetiwa saruji juu ya mdomo wako, na labda hautaki kwenda shule ukivaa kwa sababu watoto wengine watakucheka kwa muda wako wote katika shule hiyo.
- Ikiwa unanyonya kidole gumba chako usiku, jaribu kuweka bandeji kwenye kila kidole gumba. Hakuna mtu anayependa kunyonya bandeji ya jumla, ya plastiki.
Maonyo
- Usimwambie mtu yeyote kuwa huwezi kuamini kwamba unanyonya kidole gumba, kwa sababu wanaweza wasitende kwa fadhili. Hutaki habari hiyo kusafiri kwa watu wengine kama uvumi.
- Daima kuwa mwangalifu unapokuwa shuleni, ikiwa unanyonya kidole gumba kwa kawaida unaweza kuifanya shuleni. Ni tabia na hautambui.
