Mimba ni jambo la kibinafsi sana, na haupaswi kamwe kumwambia mtu yeyote kuhusu hilo kabla ya kuwa tayari. Labda unasubiri kuvunja habari hadi utakapopita trimester ya kwanza, au labda haujisikii kushiriki na jamaa za nusu au wafanyikazi wenzako wenye kusengenya. Chochote sababu zako, unaweza kuweka ujauzito wako chini kwa kufunika mapema kwa kudhibiti dalili zako na kuwa na visingizio vyenye ujanja. Mara tu unapoanza kuonyesha zaidi, unaweza kujificha mtoto wako anayekua na uchaguzi wa mavazi maridadi.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuficha Dalili na Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Endeleza mkakati bandia wa hali ya unywaji wa kijamii
Ikiwa unafurahiya kunywa pombe mara kwa mara na familia na marafiki, wataona ikiwa utaenda Uturuki baridi. Jaribu kuagiza kwa busara toleo la bikira la kinywaji unachopenda wakati ujao ukiwa nje. Jitolee kuchanganya vinywaji mwenyewe ikiwa unashirikiana nyumbani-kwa njia hiyo, unaweza kuchanganya jogoo lako lisilo na pombe bila mtu yeyote kugundua.
Ikiwa uko nje na mtu wako muhimu au rafiki ambaye anajua siri yako, mnaweza kuagiza kinywaji kimoja. Jifanye sip yako, kisha ubadilishe vinywaji kwa ujanja wakati zao zinaanza kupungua. Watu wengine wanaokunywa na wewe hawatambui
Hatua ya 2. Fanya udhuru wa kuepuka vyakula na vinywaji visivyo salama
Ikiwa njia bandia haiwezekani, uwe na kisingizio kinachosadikika tayari kwa wakati mtu atakupa kitu ambacho huwezi kula au kunywa. Unaweza kuipitisha kama mabadiliko ya mtindo wa maisha au suala la kiafya lisilohusiana na ujauzito.
- Kwa mfano, ikiwa mtu anajitolea kununua kikombe cha kahawa, unaweza kumwambia unajaribu kupunguza kafeini ili kuboresha usingizi wako usiku.
- Ikiwa lazima uzime jibini laini la d'oeuvre, unaweza kusema kitu kama, "Tumbo langu limekasirika sana hivi majuzi, kwa hivyo daktari wangu alipendekeza nijaribu kwenda bila maziwa."
Hatua ya 3. Weka vitapeli na pipi ya tangawizi mkononi ili kuzuia kichefuchefu
Ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa asubuhi, marafiki wako na wafanyikazi wenzako wanaweza kugundua kuwa unahisi chini ya hali ya hewa. Kula pipi ya tangawizi au kunywa vinywaji vyenye tangawizi (kama chai ya tangawizi au tangawizi ya zamani) inaweza kusaidia kutuliza tumbo lako na kufanya dalili zako zisionekane kwa wengine. Vyakula vya Bland kama crackers wazi au nafaka kavu pia inaweza kusaidia kupambana na kichefuchefu.
- Hakikisha kunywa maji mengi kwa siku nzima, pia-kupata maji mwilini kunaweza kufanya ugonjwa wa asubuhi kuwa mbaya zaidi.
- Ikiwa unahisi hitaji la kutapika, jaribu kwenda bafuni au kutafuta sehemu nyingine iliyofichwa ambapo unaweza kukaa na kichwa chako kati ya magoti yako kwa dakika chache. Hii inaweza kusaidia hisia kupita, au angalau kukununulia wakati wa kupata faragha kabla ya kulipa.
Hatua ya 4. Panga shughuli kwa nyakati ambazo unajisikia bora
Ikiwa unajua kuwa huwa unahisi uchovu zaidi na mshtuko wakati fulani wa siku, epuka kupanga mazoezi au shughuli zingine za kuchosha na marafiki wakati huo. Tambua wakati uko kwenye nguvu yako zaidi, na pata wakati basi.
- Kwa mfano, ikiwa unahisi uchovu sana na mgonjwa kwa jog ya asubuhi na rafiki wa mazoezi, unaweza kupendekeza kufanya yoga ya alasiri badala yake. Jaribu kusema kitu kama, "Nimekuwa nikitaka kuangalia darasa hili jipya la yoga kwa muda. Unataka kuipiga risasi?”
- Unaweza pia kutoa udhuru, ikiwa ni lazima. Ikiwa umechoka sana au umetapika kichefuchefu kushiriki katika shughuli, unaweza kusema kuwa una mdudu mdogo wa tumbo au kwamba uko busy kujaribu kupata tarehe za mwisho za kazi.
Hatua ya 5. Waulize wale wanaojua watunze habari zao
Hata ikiwa hauko tayari kuwaambia watu wengi katika maisha yako, unaweza kutaka au unahitaji kushiriki habari zako za ujauzito na wachache waliochaguliwa. Ikiwa unamwambia mtu, mjulishe kwa maneno rahisi kwamba ni kati ya 2 tu kati yenu. Waulize waheshimu hamu yako ya faragha hadi utakapokuwa tayari kuwaambia wengine.
Jaribu kusema kitu kama, "Nilitaka kukujulisha kuwa nina mjamzito, lakini siko tayari kushiriki habari na mtu mwingine yeyote bado. Tafadhali usizungumze na mtu yeyote kuhusu hilo bila kuniuliza kwanza."
Njia ya 2 ya 2: Kuvaa ili Kuficha Bonge la Mtoto
Hatua ya 1. Lainisha uvimbe wa ujauzito wa mapema na mavazi ya sura
Homoni hubadilika mapema katika ujauzito wako inaweza kusababisha uvimbe, kwa hivyo unaweza kugundua kiuno chako kinapanuka kidogo hata kabla ya kupata "donge" la kweli. Jaribu kuvaa nguo za ndani ndogo, kama Spanx au soksi za kudhibiti, ili kuingia ndani ya tumbo lako na kukusaidia kutoshea kwenye nguo zako za kabla ya ujauzito kwa muda mrefu.
Ikiwa una wasiwasi juu ya nini shinikizo la mavazi yanaweza kumfanya mtoto wako anayekua, usijali. Safu ya kinga ya giligili ya amniotic ndani ya tumbo lako itawaweka vizuri. Unaweza kupata nguo za kubana zaidi wakati mwili wako unakua, hata hivyo
Hatua ya 2. Jaribu vijiti vya kuteleza au kutiririka ili kuficha donge linalokua
Vichwa ambavyo viko huru, vimejaa, au vimejaa vinaweza kupendeza umbo lako na kujificha tumbo linaloongezeka. Jaribu kanzu inayotiririka au blauzi ukitafuta pande zote. Vilele au mavazi na viuno vya ufalme pia ni njia nzuri ya kwenda, kwani hupunguza kielelezo chako bila kusisitiza curves zake.
Katika hali ya hewa ya baridi, sweta kubwa, laini ni njia nzuri na ya mtindo wa kumficha mtoto wako
Hatua ya 3. Vaa matabaka ya kuficha umbo lako linalobadilika
Safu zinaweza kuvuruga jicho kutoka katikati yako na kuongeza sauti kwa mavazi yako bila kuvutia tumbo lako. Jaribu kuweka blazer huru au sweta ya kabati ya kupendeza juu ya blauzi au kanzu.
Ikiwa unajisikia shujaa wa kutosha kujaribu matabaka na chapa tofauti au mifumo, hii inaweza pia kupunguza kuonekana kwa tumbo lako. Kwa mfano, unaweza kuvaa blouse nyeusi-na-nyeupe polka dot na blazer ya maua yenye rangi
Hatua ya 4. Usawazisha juu yako huru na chini iliyowekwa vyema
Kuvaa kitambaa cha juu na suruali iliyojaa inaweza kukupa muonekano mwingi. Unda muonekano mwembamba zaidi na ulio sawa na usawazishe nusu yako ya juu kwa kuvaa kitu kinachofaa zaidi kwenye miguu yako.
Kwa mfano, unaweza kujaribu kuvaa sweta ya kanzu ya mkoba na jozi ya leggings nzuri. Katika hali ya hewa ya baridi, unaweza kufanana na blauzi au mavazi ya shati na tights au jezi nyembamba zinazofaa
Hatua ya 5. Chora tahadhari kutoka kwa tumbo lako na mitandio na vifaa
Chagua skafu ndefu na kubwa na uifute kwa hivyo inaning'inia mbele ya kiwiliwili chako. Hii inaweza kuongeza kuonekana kwa urefu na upeo kwa takwimu yako. Mitandio na vifaa vingine, kama vile vipande vya mapambo ya vito vya mapambo, vinaweza pia kuteka jicho na kuchukua usikivu wa mtazamaji tumboni mwako.
- Mitandio yenye rangi nyeusi, kama hudhurungi nyeusi au navy, huunda athari ndogo zaidi.
- Vifaa vyenye mkali au vya kupendeza vinavutia macho na vinaweza kuunda mwelekeo mpya wa mavazi yako. Jaribu skafu yenye rangi ya kung'aa, pete kubwa za pete, au mkufu mzuri.
Hatua ya 6. Vaa vitambaa vilivyochapishwa ili kuvuruga jicho
Prints ni njia nzuri ya kuteka umakini mbali na umbo lako linalobadilika. Furahiya na vilele vya maua vyenye rangi, au fimbo kwenye matangazo zaidi ya kihafidhina, hundi, au kupigwa ikiwa unapenda.
