Hemorrhoids hufanyika wakati mishipa huvimba karibu na mkundu wako, na kusababisha maumivu wakati unahitaji kukaa au kutumia bafuni. Ijapokuwa bawasiri zinaweza kukufanya uone aibu, ni shida ya kawaida na kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi ambazo unaweza kupunguza usumbufu wako. Jaribu njia anuwai, kutoka kwa kutumia marashi hadi kupumzika katika bafu zenye joto, kuona ni nini kinachokufaa zaidi. Tunatumahi, bawasiri zako zitatoweka baada ya siku chache, lakini usiogope kuwasiliana na daktari wako ikiwa una wasiwasi wowote.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupata Usaidizi wa Mara Moja
Hatua ya 1. Chukua dawa za kupunguza maumivu ili kupunguza uvimbe na muwasho
Unaweza kuchukua vidonge vya acetaminophen au ibuprofen 200- au 300-milligram kwa hemorrhoids yako. Chukua kipimo 1 tu kwa wakati na subiri kama dakika 30 ili kuhisi unafuu. Ikiwa bado una maumivu masaa 4-6 baadaye, ni sawa kwako kuchukua dawa nyingine ya kupunguza maumivu.
- Epuka kuchukua zaidi ya dozi 4 ndani ya masaa 24 kwani inaweza kusababisha shida za ini.
- Dawa za maumivu ambazo zina codeine zinaweza kusababisha kuvimbiwa, kwa hivyo hakikisha usizitumie.
Hatua ya 2. Paka mafuta ya mchawi kwa bawasiri yako ili kupunguza uvimbe
Punguza kiasi cha ukubwa wa kidole cha marashi kwenye kidole chako au pedi ya matumizi ya pamba. Punguza marashi kwa upole kwenye hemorrhoids yako ili kuanza kuhisi unafuu wa papo hapo. Hakikisha kunawa mikono vizuri na sabuni na maji mara tu baada ya kupaka cream ili usieneze bakteria yoyote. Tumia marashi yako hadi mara 4 kila siku kwa wiki 1 kuona ikiwa inapunguza hemorrhoids yako.
- Vaa glavu zinazoweza kutolewa unapopaka marashi yako ikiwa unayo ili ubaki na usafi.
- Unaweza pia kupata pedi zilizowekwa kabla ya hazel ya mchawi kwa hivyo ni rahisi kuifuta hemorrhoids zako bila kuzigusa moja kwa moja.
- Mchawi hazel ina anti-inflammatories asili na antioxidants, ambayo inamaanisha italeta uvimbe wako na kupunguza maumivu yako.
Tofauti:
Mafuta mengine yana pua ndefu za mwombaji zinazoingia kwenye rectum yako kutibu bawasiri za ndani. Lubricate nje ya bomba na cream ili iwe rahisi kuingiza. Uongo upande wako wa kushoto ili mguu wako wa chini uwe sawa na uvute mguu wako wa kulia kuelekea kifua chako ili kuunda pembe ya digrii 90. Punguza polepole bomba kwenye rectum yako kabla ya kufinya marashi. Kaa kimya kwa karibu dakika 5 kuhakikisha inachukua kwenye mfumo wako.
Hatua ya 3. Lainisha karatasi yako ya choo kabla ya kuitumia
Tumia maji baridi kutoka kwenye bafuni yako ya bafu ili kunyunyiza kidogo karatasi yako ya choo kabla ya kufuta. Kuwa mwangalifu usipate karatasi ya choo kuwa mvua sana, la sivyo itang'oa au kuanguka. Maji baridi yatakusaidia kutuliza maumivu yako ili isiumize sana.
- Unaweza pia kutumia vitambaa vya watoto, lakini usivitupe kwenye choo chako kwani wanaweza kuziba mabomba yako. Tupa kwenye takataka unaweza na toa takataka zako kila baada ya siku chache ili kuepuka harufu.
- Usitumie shinikizo nyingi wakati unafuta kwani unaweza kusababisha muwasho zaidi.
Hatua ya 4. Shikilia barafu dhidi ya hemorrhoids yako kutibu usumbufu
Jaza sandwich ya plastiki na barafu na funga kitambaa kuzunguka. Unaweza kutumia barafu juu ya nguo zako au kuweka kitambaa moja kwa moja dhidi ya ngozi yako. Weka barafu hapo hadi dakika 15-20 kwa wakati ili kuleta uvimbe wako na kupunguza usumbufu wako.
- Usiweke barafu moja kwa moja dhidi ya ngozi yako au kuiacha kwa zaidi ya dakika 20 kwani inaweza kuharibu mishipa yako.
- Ikiwa utaweka kitambaa na barafu kwenye ngozi yako kuliko juu ya nguo zako, hakikisha kuosha kila baada ya kuitumia.
Hatua ya 5. Loweka kwenye umwagaji kifupi kusaidia kupunguza maumivu yako
Jaza bafu yako na angalau sentimita 15 hadi 20 ya maji yenye joto zaidi unayoweza kuvumilia. Kaa chini kwenye umwagaji ili bawasiri zako zimezama kabisa, lakini usiwashinikize. Endelea kuloweka kwa dakika 15-20 kwa wakati mmoja kabla ya kutoka na kujipapasa kavu. Unaweza kufanya hivyo mara nyingi kama unavyotaka siku nzima.
- Joto kutoka kwa maji litasaidia kupunguza uvimbe wako ili hemorrhoids zako zisisikie kuwa chungu.
- Unaweza pia kununua bafu ya sitz inayofaa ndani ya kiti chako cha choo kwa hivyo ni rahisi kukimbia na kusafisha. Jaza tu na maji kutoka kwa bafu yako kabla ya kuiweka kwenye choo chako. Unapomaliza, mimina maji ndani ya choo chako na uondoe dawa ya kuoga sitz na safi ya kusudi.
Hatua ya 6. Sugua suluhisho la chumvi ya Epsom na glycerini kwenye hemorrhoids yako kutibu maumivu
Unganisha vijiko 2 (30 g) ya chumvi ya Epsom na vijiko 2 (30 ml) ya glycerini mpaka viunganishwe vizuri. Weka mchanganyiko kwenye pedi ya mwombaji wa chachi na uweke dhidi ya hemorrhoid yako. Acha pedi mahali kwa dakika 15-20 ili kukusaidia kuondoa maumivu yako. Tupa pedi nje mara moja ukimaliza kuitumia na kunawa mikono na sabuni. Unaweza kufanya hivyo mara moja kila masaa 4-6 kupata unafuu kwa siku nzima.
- Unaweza kununua glycerini kwenye duka la dawa la karibu.
- Chumvi ya Epsom ina magnesiamu, ambayo husaidia kupunguza uwekundu na uvimbe.
Njia ya 2 kati ya 3: Kuzuia hemorrhoids na kuvimbiwa
Hatua ya 1. Usisumbue wakati unakwenda bafuni
Kwenda bafuni inapaswa kuwa kazi rahisi, na kujilazimisha mwenyewe kunaweza kufanya hemorrhoids yako kuhisi mbaya zaidi au hata kuwasababisha. Konda mbele ili viwiko vyako vimepiga magoti na weka mgongo wako sawa. Ukiweza, tumia nafasi ya kuchuchumaa ili magoti yako yawe juu kuliko viuno vyako ili iwe rahisi kwako kwenda.
Jaribu kwenda bafuni mara tu unapojisikia hamu kwani inaweza kuwa ngumu zaidi ukingoja
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye nyuzi nyingi
Epuka vyakula ambavyo vimesafisha sukari kwa kuwa hazina lishe kama wanga tata. Chagua vyakula kama mkate wa ngano na tambi, mchele wa kahawia, brokoli, mbaazi, mapera, na ndizi. Lengo kuwa na kati ya gramu 20-40 za nyuzi kila siku ili usivunjike.
- Kwa mfano, kipande 1 cha mkate wa ngano nzima ina gramu 2 za nyuzi, kikombe 1 (150 g) ya mbaazi ina gramu 9, na apple iliyo na ukubwa wa kati ina gramu 4.5.
- Vyakula vingine ambavyo vina vyanzo vyema vya nyuzi ni pamoja na mchicha, kolifulawa, maharage, granola, na mlozi.
Hatua ya 3. Epuka kula vyakula vilivyosindikwa au vyenye mafuta
Vyakula vilivyosindikwa havina virutubishi vingi na ni ngumu kumeng'enya, ambayo inamaanisha inaweza kuweka shida zaidi kwa mwili wako. Jaribu kukata chakula cha haraka na vitafunio vilivyosindikwa kutoka kwenye lishe yako iwezekanavyo. Badala yake, chagua kipande cha matunda au baa ya kikaboni ya kikaboni ili kupata virutubisho na nyuzi.
Bika, grill, au sufuria-tafuta milo yako ili isiwe na mafuta au mafuta
Hatua ya 4. Kunywa glasi 8 za maji siku nzima
Maji yanachanganya na nyuzi na taka kwenye mfumo wako wa usagaji chakula na husaidia kulainisha kinyesi chako. Lengo kuwa na glasi 8 za maji wakati wa mchana ambazo kila moja ni karibu ounces 8 za maji (240 ml) kila moja. Jaribu kuingiza juisi ya matunda 100%, chai ya kahawa, au maziwa yenye mafuta kidogo kukusaidia kukaa na maji. Walakini, kaa mbali na soda na vinywaji vingine vyenye sukari kwani vinaweza kukukosesha maji mwilini na kukuvimba.
Hatua ya 5. Punguza vinywaji vyenye pombe na kafeini
Pombe na kafeini zinaweza kusumbua mwili wako na kufanya mapafu yako yahisi uchungu zaidi. Jaribu kukata kahawa, soda, na pombe yoyote unayokunywa wakati una hemorrhoids ili zisije zikapuka na maumivu. Mara tu hemorrhoids zako zitakapoondoka, unaweza kuzirudisha kwenye lishe yako.
Hatua ya 6. Zoezi kwa dakika 30 mara 4-5 kwa wiki ili usivunjike
Tenga wakati katika ratiba yako ambapo unaweza kufanya kazi ili mwili wako ubaki na afya. Jaribu mazoezi anuwai, kama baiskeli, kukimbia, kuogelea, au kuinua uzito, kufanya mazoezi ya mwili wako wote. Unapofanya mazoezi, mwili wako utachaga chakula vizuri ili kupata virutubisho zaidi, ambayo itafanya iwe rahisi kwako kutumia bafuni.
Kidokezo:
Hata ikiwa haufanyi mazoezi mara kwa mara, jaribu kutembea kwa muda mfupi baada ya kula chakula ili chakula chako kitulie ndani ya tumbo lako na kuyeyuka vizuri.
Hatua ya 7. Jaribu kutumia laini ya kinyesi ili iwe rahisi kwako kwenda
Chagua laini ya kinyesi au nyongeza ya nyuzi iliyo na psyllium au methylcellulose ili kupata athari bora. Chukua dozi 1 ya kulainisha kinyesi kila siku ili kusaidia kuzuia kuvimbiwa na kukufanya ujisikie vizuri wakati unatumia bafuni. Tumia tu viboreshaji vya kinyesi hadi siku 7.
Epuka kutumia viboreshaji vya kinyesi ikiwa una mjamzito au unanyonyesha
Hatua ya 8. Ingiza suppository ya rectal ili kutuliza maumivu ya hemorrhoid na kuvimbiwa
Suppositories ni laxatives ambayo husaidia kulainisha kinyesi chako ili usisikie maumivu mengi wakati unatumia bafuni. Lowesha ncha iliyoelekezwa ya suppository na maji baridi au lubricant iliyotolewa kwenye kifurushi. Uongo upande wako wa kushoto na ulete mguu wako wa kushoto hadi kifuani kwa hivyo hufanya pembe ya digrii 90. Punguza polepole nyongeza ndani ya mkundu wako kwa kina kama kidole chako na kaa sawa kwa dakika 5. Punguza polepole kidole chako na safisha mikono yako vizuri na sabuni.
- Suppositories kawaida hufanya kazi ndani ya dakika 15-60.
- Usitumie mishumaa ikiwa una mjamzito au unanyonyesha.
- Epuka kuchukua suppository ya rectal kwa kinywa kwani haitakuwa na ufanisi.
Njia ya 3 ya 3: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Pata matibabu kwa maumivu yoyote au usumbufu kwenye mkundu wako
Wakati hemorrhoids mara nyingi husababisha maumivu na usumbufu, kunaweza kuwa na sababu zingine za maumivu yako, kama vile nyufa za mkundu, maambukizo, kuvimbiwa, au fistula. Wasiliana na daktari wako kuwajulisha kuhusu dalili zako na ni muda gani umekuwa ukizipata. Wanaweza kufanya uchunguzi wa rectal ili kudhibitisha ikiwa una bawasiri au la.
Wakati mwingine chombo cha damu kwenye mkundu wako kinaweza kupasuka na kuunda kuganda, na kusababisha maumivu makali na uvimbe. Unaweza kuhitaji matibabu ili kukabiliana na aina hii ya hemorrhoid
Hatua ya 2. Pigia daktari wako mara moja ikiwa unapata damu ya rectal
Ikiwa utaona damu nyekundu kwenye karatasi yako ya choo au kwenye choo, fanya miadi ya kupata uchunguzi kutoka kwa daktari wako. Unapaswa pia kuwasiliana na daktari wako ikiwa kinyesi chako kinaonekana cheusi au kina sura ya kahawa. Wakati kutokwa na damu kwa rectal ni dalili ya kawaida ya bawasiri, inaweza pia kuashiria kuwa una hali mbaya zaidi, kama vile nyufa za mkundu au ugonjwa wa haja kubwa.
- Ni muhimu sana kutathmini kutokwa na damu ya matumbo ikiwa una zaidi ya miaka 40 au una dalili zingine, kama vile mabadiliko ya rangi au msimamo wa matumbo yako kwani inaweza kuwa ishara ya saratani ya rectal au koloni.
- Piga huduma za dharura au nenda kwenye chumba cha dharura ikiwa una damu ambayo haitasimama na ikiwa unahisi kizunguzungu au kuzimia.
Hatua ya 3. Nenda kwa daktari kwa hemorrhoids ambazo haziboresha ndani ya wiki
Ikiwa umekuwa ukitumia matibabu ya nyumbani kwenye hemorrhoids yako kwa siku 7 na haijaboresha, panga miadi na daktari wako. Wataangalia shida zozote mbaya au shida za msingi kabla ya kupendekeza matibabu.
Ikiwa unapata homa kali au uvujaji wako wa hemorrhoid, wasiliana na daktari wako mara moja kwani unaweza kuwa na maambukizo mabaya zaidi
Hatua ya 4. Jadili upasuaji ikiwa tiba za nyumbani hazifanyi kazi
Ikiwa matibabu ya nyumbani hayakusaidia au ikiwa hemorrhoids yako ni ya ndani au kali, muulize daktari wako ikiwa wanafikiria upasuaji utakufanyia kazi. Wanaweza kuingiza bawasiri ili kuwapunguza, kuwabadilisha, au kuwaondoa kabisa ikiwa ni kubwa.
Njia zingine za upasuaji wa hemorrhoid hazihitaji kukata yoyote. Wakati mwingine hemorrhoids zinaweza kushughulikiwa kwa kutumia utaratibu rahisi, kama vile kuzipunguza na laser
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Jaribu kwenda bafuni mara tu unapojisikia hamu ya kuwa inaweza kuwa ngumu kupita ikiwa unasubiri.
- Epuka kukaa kwenye choo kwa zaidi ya dakika 5-10 kwani inaweza kusababisha maumivu yako kuwa mabaya zaidi. Ikiwa huwezi kwenda sasa, usijaribu kulazimisha.
Maonyo
- Ongea na daktari wako ikiwa hemorrhoids yako haiboresha baada ya siku 7 au unazipata kila wakati.
- Epuka kutumia siki ya apple cider au mafuta ya chai kwa kuwa hayajasomwa vizuri au inaweza kusababisha muwasho zaidi.
- Piga huduma za dharura ikiwa una homa kali, unapata moto au baridi, au usaha unavuja kutoka kwa hemorrhoid yako.
