Prostate yako ni tezi ndogo ambayo iko chini ya kibofu chako, na ikiwa wewe ni mtu zaidi ya umri wa miaka 25, inakua kubwa. Lakini, hiyo ni kawaida kabisa na haipaswi kuwa chungu hata kidogo. Unapozeeka Prostate yako itaendelea kuongezeka kwa saizi. Wakati mwingine, Prostate yako inaweza kuambukizwa na kuvimba, ambayo inaweza kusababisha dalili zenye uchungu. Ikiwa unapata maumivu ya tezi dume, tazama daktari wako ili kuondoa maswala makubwa zaidi ya kiafya kama saratani. Tumejibu maswali kadhaa ya kawaida juu ya nini husababisha maumivu ya tezi dume na nini unaweza kufanya juu yake kukusaidia kukaa na habari.
Hatua
Swali la 1 kati ya 7: Je! Maumivu ya kibofu huhisije?
Hatua ya 1. Unaweza kuwa na maumivu ndani ya tumbo lako, kinena, na mgongo wa chini
Maumivu ya Prostate yanaweza kung'aa karibu na maeneo tofauti kwenye tumbo lako na kinena. Unaweza kuwa na maumivu chini ya uume wako, kwenye korodani zako, na kwenye msamba, ambayo ni eneo kati ya korodani yako na puru. Unaweza pia kuwa na maumivu kwenye mgongo wako wa chini au hisia za rectum kamili.
Dalili zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu na zinaweza kubadilisha mahali. Kwa mfano, unaweza kuwa na maumivu kwenye mgongo wako wa chini siku moja na kisha kuwa na korodani zenye uchungu siku nyingine
Hatua ya 2. Unaweza pia kuwa na shida ya kukojoa au kutoa manii
Shida na Prostate yako, kama vile prostatitis au saratani ya Prostate, inaweza kukusababishia usikie maumivu au hisia inayowaka wakati wowote unapo kojoa. Unaweza pia kupata maumivu wakati wowote ukitoa manii.
Swali la 2 kati ya 7: Ni nini husababisha maumivu ya tezi dume?
Hatua ya 1. Prostatitis ndio sababu ya kawaida ya maumivu ya kibofu
Prostatitis ni maambukizo ya kawaida ya bakteria ya kibofu chako. Inaweza kusababisha tishu zenye uchungu, nyekundu, na vile vile maumivu wakati wowote unakojoa au kutokwa na manii.
Prostatitis pia inaweza kusababishwa na jeraha la moja kwa moja ambalo husababisha kibofu chako kuvimba na kuwashwa
Hatua ya 2. Saratani ya Prostate pia inaweza kusababisha maumivu
Ingawa sio kawaida kuliko prostatitis, dalili zenye uchungu zinaweza kuwa dalili za mapema za saratani ya Prostate. Kwa sababu tezi yako ya kibofu iko karibu na kibofu cha mkojo na urethra, inaweza kusababisha hisia inayowaka au chungu wakati wowote unakojoa. Inaweza pia kusababisha maumivu wakati wowote ukitoa manii.
Swali la 3 kati ya 7: Ni dawa gani husaidia maumivu ya kibofu?
Hatua ya 1. Dawa za kuzuia uchochezi zisizo za kawaida (NSAIDs) zinaweza kusaidia kwa maumivu
NSAID ni dawa za kupunguza maumivu kama-ibuprofen (Advil) na naproxen (Aleve). Unaweza pia kujaribu aspirini, ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu na uchochezi. Chukua dawa za maumivu kutoka kwa duka la dawa la karibu na ufuate maagizo kwenye ufungaji unapowachukua kusaidia kupunguza maumivu yako.
Daktari wako anaweza pia kukuandikia NSAID zenye nguvu ikiwa anafikiria itasaidia
Hatua ya 2. Antibiotic inaweza kuondoa maambukizo na kusaidia kuondoa maumivu
Ikiwa prostatitis yako inasababishwa na maambukizo, daktari wako atakuandikia viuatilifu. Wachukue kama ilivyoamriwa hadi watakapomaliza kuondoa maambukizo, ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu yako na kuzuia dalili zako kuzidi kuwa mbaya.
Swali la 4 kati ya 7: Ninaweza kufanya nini nyumbani kujisikia vizuri zaidi?
Hatua ya 1. Bafu ya moto au pedi ya kupokanzwa inaweza kusaidia kupunguza maumivu yako pia
Joto na joto vinaweza kusaidia na uchungu wa kuvimba. Kwa kibofu chako, unaweza kuingia kwenye umwagaji mzuri wa moto au kukaa kwenye chupa ya maji ya moto au pedi ya kupokanzwa ili uone ikiwa hiyo inatoa unafuu.
Hatua ya 2. Tumia mto wa donut au mto wa inflatable ikiwa kukaa ni chungu
Kwa wanaume wengine, kukaa sio jambo la kufurahi kweli ikiwa una kibofu cha kuvimba au kuvimba. Ikiwa ndivyo ilivyo kwako, jaribu kutumia mto laini wa donut au mto ili kutoa afueni wakati wowote unahitaji kukaa kwa shughuli kama vile kuendesha gari au ukiwa kazini.
Hatua ya 3. Punguza mafadhaiko yako na mbinu za kupumzika na mazoezi ya kawaida
Dhiki na wasiwasi vimeonyeshwa kufanya dalili za kibofu kuwa mbaya zaidi. Tumia kupumua kwa kina au kutafakari kusaidia kupumzika akili na mwili wako. Kwa kuongeza, jaribu kufanya mazoezi kwa angalau dakika 30 mara 2-3 kwa wiki ili kupunguza viwango vya mafadhaiko yako.
Sio lazima iwe kitu chochote kichaa. Hata kutembea kwa dakika 30 au jog kunaweza kukupa faida nyingi za kiafya na kupunguza maumivu yako ya tezi dume
Swali la 5 kati ya 7: Ni vyakula gani vinafaa kwa kibofu chako?
Hatua ya 1. Matunda na mboga ni nzuri kwa kibofu chako
Mboga ya Cruciferous kama broccoli, kabichi, na kale hujaa antioxidants, vitamini, madini, na kemikali maalum za phytochemicals ambazo zinaweza kusaidia kuzuia ukuaji wa seli za saratani na kusaidia kupunguza uvimbe. Nyanya ni matajiri katika lycopene, antioxidant yenye nguvu ambayo ni nzuri kwa prostate yako. Berries kama vile jordgubbar, jordgubbar, blueberries, na raspberries pia zimejaa antioxidants, ambayo inaweza kuongeza afya yako ya kibofu.
Ongeza matunda kwenye chakula au ufurahie kama vitafunio vyepesi
Hatua ya 2. Ongeza samaki wa maji baridi kwenye lishe yako kwa mafuta yenye afya
Samaki ya maji baridi ni pamoja na samaki kama lax, sardini, na trout. Wao ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo ni mafuta yenye afya ambayo yanaweza kuzuia kuvimba. Furahiya kuhudumia samaki kitamu angalau mara moja kwa wiki ili kupata asidi ya mafuta ya kutosha na kuipatia afya ya kibofu.
Sio samaki wote walioundwa sawa. Uchunguzi unaonyesha kuwa dagaa kama vile samaki wa makopo na samaki wengine, wasio-baridi-maji, wana uchochezi zaidi kuliko samaki kama lax
Hatua ya 3. Kunywa chai ya kijani na chai ya hibiscus kwa antioxidants
Aina zote hizi za chai zina tani za vioksidishaji na ni nzuri kwa afya yako ya kibofu. Uchunguzi unaonyesha kwamba kemikali zilizo kwenye majani ya hibiscus zinaweza kusaidia kuzuia saratani ya Prostate. Vivyo hivyo, tafiti zingine zimegundua kuwa mali ya kupambana na saratani ya chai ya kijani inaweza kusaidia kuzuia saratani ya Prostate pia. Jitengenezee kikombe kizuri cha chai kama kinywaji kitamu unachoweza kufurahiya ambacho pia huipa afya yako ya kibofu.
Swali la 6 kati ya 7: Je! Ni vyakula gani vibaya kwa kibofu chako?
Hatua ya 1. Punguza pombe, kafeini, na vyakula vyenye viungo au tindikali
Kafeini, pombe, na vyakula vyenye viungo au tindikali vinaweza kukasirisha kibofu chako na kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Acha vinywaji vyenye vinywaji au vinywaji vyenye kafeini nyingi kama kahawa na chai nyeusi. Chagua vyakula vyenye tindikali kidogo na epuka kuongeza viungo vya ziada kwenye milo yako kusaidia kuboresha afya yako ya kibofu.
Swali la 7 kati ya 7: Je! Maumivu ya kibofu huchukua muda gani?
Hatua ya 1. Prostatitis sugu inaweza kudumu kwa miezi 3 au zaidi
Prostatitis inaweza kusababisha hali inayojulikana kama ugonjwa sugu wa maumivu ya pelvic (CPPS). Ni kawaida sana-19 kati ya kila wanaume 20 ambao wana prostatitis wanayo. Prostatitis inayosababishwa na maambukizo ya bakteria inaweza kutolewa na kozi thabiti ya dawa za kukinga, lakini dalili zenye uchungu bado zinaweza kuendelea kwa muda. Kawaida, dalili zinaweza kudumu kwa angalau miezi 3, lakini wakati mwingine unaweza kuwa na uchungu kwa miaka.
- Madaktari hawana hakika ni nini husababishwa na CPPS, lakini upepo unaweza kusababishwa na mafadhaiko, wasiwasi, au unyogovu.
- Ikiwa haukojoi sana au hauwezi kukojoa kwa masaa 24, tafuta huduma ya dharura kwani kunaweza kuwa na uzuiaji.
