Katika maisha haya ya haraka, yenye kujazwa na mafadhaiko unakabiliwa na sumu anuwai. Unaweza kugeukia indulgences isiyofaa kiafya kwa njia ya chakula cha haraka, vichocheo kama vinywaji vya kafeini, na karamu ili kuendelea. Figo lako, jozi ya viungo vyenye umbo la maharagwe vimelala kwenye kona moja ya uso wa tumbo, hubeba mzigo mkubwa wa kutoa sumu hizi. Wakati mzigo wa sumu unapata sana figo zako kushughulikia, utendaji wao unapungua, na kukufanya uweze kushikwa na mawe ya figo, maambukizo, uvimbe, uvimbe, au figo kufeli. Kwa bahati nzuri, unaweza kuboresha afya ya figo zako na njia za asili, kama kula lishe bora.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutuliza sumu kwenye Lishe yako
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi na mengi
Jambo muhimu zaidi kwa detox ya figo ya kawaida ni kuwa na ulaji mkubwa wa asili, maji safi. Kuwa na glasi 8 za maji kwa siku (au zaidi ikiwa unatoa jasho sana au ni riadha) husaidia kuchuja sumu iliyokusanywa. Dalili nzuri kwamba unapata maji ya kutosha itakuwa ikipitisha mkojo wa manjano ulio wazi au mweupe ambao hauna harufu kali sana. Ikiwa mkojo uko chini kuliko manjano, inamaanisha kuwa imejilimbikizia (ambayo ni kawaida kwa mkojo wa asubuhi). Kupitisha mkojo wazi ni dalili ya mfumo safi wa uchujaji.
- Vimiminika kwa njia ya kola, kahawa, na vinywaji vyenye kaboni sio mbadala mzuri wa maji ya asili.
- Chai na juisi zingine zinaweza kuwa na vitamini na madini ambayo husaidia kwa figo zako. Walakini, zinaweza pia kuwa na viwango vya juu vya kafeini au sukari, ambayo inaweza kuwa na madhara kwa figo zako. Kumbuka kwamba maji bado ni bora.
Hatua ya 2. Jaza matunda yenye potasiamu
Matunda na mboga ambazo zina utajiri wa msaada wa potasiamu katika kusafisha figo. Matunda kama zabibu, limao tamu, machungwa, cantaloupes, ndizi, kiwis, apricots, na prunes vyote ni vyanzo vyenye utajiri wa potasiamu. Maziwa na mtindi pia ni vyanzo vyema vya potasiamu.
- Ikiwa ni pamoja na matunda haya kwenye lishe yako ya kila siku husaidia kudumisha kiwango cha elektroni katika damu yako, ambayo huweka figo ifanye kazi vizuri.
- Glasi ya juisi ya tart inayotumiwa kila siku asubuhi au alasiri inajulikana kusafisha ujazo wa asidi ya mkojo iliyozidi, inayotokana na uchujaji wa figo.
- Mtu lazima awe na ulaji mzuri wa chakula chenye utajiri wa potasiamu. Ulaji mwingi wa potasiamu unaweza kusababisha hali inayojulikana kama hyperkalemia, ambayo inaweza kudhibitisha na kusababisha kukamatwa kwa moyo. Watu ambao wana shida ya figo kama kufeli kwa figo hawawezi kuwa na potasiamu nyingi. Mtu mwenye afya anaruhusiwa kuwa na hadi gramu 4.7 za potasiamu kwa siku.
Hatua ya 3. Kula cranberries nyingi
Cranberries husaidia katika kusafisha figo. Cranberries zina virutubisho vinavyoitwa quinine ambayo hujigeuza kuwa asidi ya hippuriki kupitia safu ya mabadiliko ya kimetaboliki kwenye ini. Asidi ya hippuriki husafisha mkusanyiko wa ziada wa urea na asidi ya uric kwenye figo. Kikombe cha cranberries kinatosha kusafisha figo kila siku.
Uchunguzi wa kisayansi umethibitisha kuwa cranberry pia ni muhimu sana katika kutibu kama kuzuia maambukizo ya njia ya mkojo kwani ina mali ya antibacterial
Hatua ya 4. Ingiza shayiri zaidi kwenye lishe yako
Shayiri ni nafaka bora ambayo hutumiwa kusafisha figo. Inaweza pia kusaidia kuzuia uharibifu unaotokea kwenye figo kwa sababu ya ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa. Kumbuka kuwa shayiri sio tiba, lakini inaweza kutumika pamoja na njia zingine kudumisha utendaji mzuri wa figo. Shayiri ni nafaka nzima, na kubadilisha unga wa shayiri badala ya unga uliosafishwa ni njia nzuri ya kuingiza shayiri kwenye lishe yako.
- Njia nyingine ya kupata shayiri zaidi ni kulowesha shayiri ndani ya maji usiku na kunywa maji yale yale asubuhi. Hii inasafisha na kutengeneza mkusanyiko wa sumu ya figo.
- Ulaji wa kawaida wa shayiri pia unaweza kusaidia katika kudumisha viwango vya kretini, au kuwashusha katika hali ya kawaida kwa wagonjwa wa kisukari.
Hatua ya 5. Jiepushe na vitu kama vile pombe, kafeini, na chokoleti
Ingawa wanasayansi bado wanabishana juu ya hili, orodha inayowezekana ya vitu vya kuepuka ni pamoja na pombe, kafeini, chokoleti, karanga, na vyakula vilivyosindikwa. Hizi zinaweza kuwa mbaya kwa figo zako, na pia zinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako kwa ujumla. Bila kujali ikiwa unatoa sumu au la, inaweza kuwa wazo nzuri kupunguza ulaji wako wa vitu hivi vyote.
Ongea na daktari wako ikiwa unahitaji kupunguza ulaji wako wa pombe, chokoleti, au kafeini
Hatua ya 6. Punguza ulaji wako wa protini ikiwa daktari wako anapendekeza
Ikiwa una ugonjwa wa figo, kula chakula chenye protini nyingi kunaweza kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi. Figo zisizofaa zina wakati mgumu kuchuja taka ambazo mwili wako hutengeneza wakati inafuta protini. Muulize daktari wako ikiwa unapaswa kupunguza kiwango cha protini unachokula kulinda figo zako.
- Kwa watu wazima walio na ugonjwa wa figo kama ugonjwa sugu wa figo, Shirika la Taifa la figo linapendekeza kupunguza ulaji wa protini ya kila siku kwa gramu 0.8 tu (0.028 oz) kwa kilo 1 (2.2 lb) ya uzito wa mwili. Kwa hivyo, kwa wastani wa kilo 60 (130 lb) mtu mzima, gramu 48 tu (gramu 1.7) za protini zinaruhusiwa kwa siku. Hii ni sawa na kipande 1 tu cha nyama ya nguruwe na kipande 1 cha jibini!
- Ongea na daktari wako juu ya hili kabla. Protini ni jambo muhimu sana katika lishe yako na haipaswi kuepukwa kwa watu wengi.
Hatua ya 7. Acha kuvuta sigara ikiwa wewe ni mvutaji sigara
Uvutaji sigara unaweza kuongeza shinikizo la damu, ambayo inaweza kusababisha maswala ya figo. Uvutaji sigara pia una athari zingine mbaya za kiafya, kwa hivyo ikiwa unatafuta kuwa na afya njema na kutoa sumu mwilini mwako, kutoa sigara kunaweza kusaidia.
Njia 2 ya 3: Kuchunguza Dawa Mbadala
Hatua ya 1. Jaribu dandelion
Dandelion ni mimea ambayo hutumiwa kama nyongeza ya chakula katika maandalizi anuwai kama saladi, mavazi, chai, kahawa na chokoleti. Dandelion ni tajiri wa potasiamu na ina kitendo kama cha diureti, ikimaanisha inasaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili. Kwa hivyo, ni muhimu sana katika kuongeza pato la mkojo.
Kama wakala wa utakaso, kuchukua karibu matone 10-15 ya dandelion mama tincture mara 3 kwa siku ni muhimu kuondoa figo na inaweza kuendelea kwa usalama hadi miezi 6
Hatua ya 2. Jaribu na uva ursi au zabibu ya kubeba
Hii ni nyongeza bora ya asili kwa detox ya figo. Inasaidia kurekebisha uvimbe na jeraha linalosababishwa na tishu kwenye figo kama matokeo ya maambukizo au mawe. Ina glycoside inayojulikana kama arbutin ambayo ina mali ya antimicrobial, na hivyo kusaidia katika kutibu maambukizo ya njia ya mkojo.
- Pia ina kitendo kama cha kupumzika cha misuli ambayo husaidia kuleta uvimbe kwenye njia ya mkojo au misuli. Haipunguzi yaliyomo kwenye tindikali ya mkojo, na hivyo kupunguza maumivu yanayowaka yanayosababishwa na maambukizo.
- Kwa ujumla ni salama kuchukua nyongeza hii. Walakini, haifai kuichukua ikiwa uko kwenye dawa za kuzuia akili kama lithiamu. Uva ursi inaweza kuingiliana na njia ambayo mwili huondoa lithiamu. Hii inaweza kusababisha kiwango cha juu cha lithiamu katika damu, ambayo inaweza kuwa na sumu au mbaya.
Hatua ya 3. Fikiria kutumia gokshura
Hii ni kiboreshaji cha Ayurvedic ambacho huongeza afya ya figo na ni faida kwa wale wanaougua magonjwa ya njia ya mkojo ya kawaida na vile vile mawe ya figo ya kawaida. Inasaidia katika kudumisha mtiririko wa mkojo na pia hupoa na kutuliza utando wa mkojo, na hivyo kupunguza maumivu. Pia ina mali ya antibiotic na inaweza kusaidia na maambukizo ya kibofu cha mkojo.
Kapsule ya gokshura inaweza kuliwa mara moja au mbili kwa siku kudumisha kazi ya figo
Hatua ya 4. Angalia kutumia barberry ya Uropa
Hii ni nyongeza ya zamani inayojulikana kufuta mawe ya figo. Katika ugonjwa wa homeopathy, tincture ya mama iliyoandaliwa kutoka kwa mimea hii, inayojulikana kama Berberis Vulgaris, inaweza kusaidia kupunguza wagonjwa kutoka kwa colic ya figo. Walakini, saizi ya mawe inapaswa kuwa ndogo kuliko kipenyo cha urethra, vinginevyo jiwe kubwa linaweza kudhuru epitheliamu ya urethra inapojaribu kutoka.
Matone 10-15 ya tincture mama iliyochanganywa na maji kidogo iliyochukuliwa mara 3 kwa siku inaweza kutoa mawe ndani ya wiki chache
Njia ya 3 ya 3: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Mwone daktari wako ikiwa una dalili za ugonjwa wa figo
Ikiwa una wasiwasi kuwa unaweza kuwa na shida na figo zako, ni muhimu kupata utambuzi wa matibabu na matibabu haraka iwezekanavyo. Piga simu daktari wako mara moja ikiwa una dalili kama vile:
- Kichefuchefu, kutapika, au mabadiliko katika hamu ya kula
- Uchovu, udhaifu, au shida kulala
- Ugumu wa kukojoa au mabadiliko ya kiasi gani unachojoa
- Misokoto au misuli
- Ugumu wa kuzingatia
- Kuvimba kwa miguu yako au vifundoni
- Ngozi ya kuwasha
- Maumivu ya kifua au kupumua kwa pumzi
Hatua ya 2. Tafuta matibabu ikiwa una maumivu ya figo
Maumivu katika figo yako inaweza kuwa ishara ya mawe ya figo, maambukizo, au shida zingine kubwa. Piga simu daktari wako mara moja ikiwa una dalili kama vile maumivu ya kudumu, maumivu katika upande wako au upande mmoja wa mgongo wako, homa, maumivu ya mwili, uchovu, au kichefuchefu na kutapika. Wajulishe ikiwa hivi karibuni umekuwa na maambukizo ya njia ya mkojo.
Piga huduma za dharura au nenda kwenye chumba cha dharura ikiwa una maumivu makali ya figo ambayo huja ghafla, au ikiwa una maumivu ya figo pamoja na damu kwenye mkojo wako
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko kwenye lishe yako
Mahitaji ya lishe ya watu walio na ugonjwa wa figo ni tofauti na ya watu walio na figo zenye afya. Kabla ya kuanza kufanya mabadiliko kwenye lishe yako, zungumza na daktari wako juu ya afya ya figo zako na ujue ni vyakula gani salama na vyenye faida kwako.
Kwa mfano, watu wengi wanaweza kufaidika kwa kuongeza potasiamu zaidi kwenye lishe yao, na kupata potasiamu ya kutosha inaweza kusaidia kuzuia ukuzaji wa mawe ya figo. Walakini, ikiwa una ugonjwa wa figo, kula vyakula vyenye potasiamu nyingi kunaweza kudhuru
Hatua ya 4. Uliza daktari wako juu ya kuchukua mimea na virutubisho
Kabla ya kuchukua lishe yoyote au nyongeza au mimea, ni muhimu kuzungumza na daktari wako juu ya hatari na faida zinazowezekana. Vidonge vingine vinaweza kuingiliana kwa hatari na dawa, na zinaweza pia kufanya hali yako kuwa mbaya ikiwa tayari una ugonjwa wa figo. Uliza daktari wako ikiwa virutubisho unavutiwa navyo vinaweza kuwa salama au kukusaidia.
- Kabla ya kujaribu kiboreshaji, mpe daktari wako orodha kamili ya dawa zingine za dawa, dawa za kaunta, vitamini, au virutubisho unayotumia.
- Wajulishe ikiwa una hali zingine za kiafya, kwani hii inaweza pia kuathiri ni virutubisho vipi salama kwako.
Hatua ya 5. Fuata maagizo ya utunzaji wa daktari wako kwa uangalifu
Ikiwa umegunduliwa na hali ya figo au uko katika hatari ya kupata moja, ni muhimu kufanya kazi kwa karibu na daktari wako ili kuhakikisha kuwa hali yako iko chini ya udhibiti. Tembelea daktari wako mara nyingi wanapopendekeza uchunguzi na uchunguzi wa maabara, na usisite kuwaita kati ya miadi ikiwa dalili zako zinabadilika au una wasiwasi wowote.
- Chukua dawa yoyote kama ilivyoelekezwa na daktari wako, na ufuate kwa uangalifu mapendekezo yao ya kujitunza nyumbani.
- Wanaweza kupendekeza kufanya mabadiliko kwenye lishe yako na mtindo wa maisha pamoja na kutumia matibabu.
