Kupoteza kusikia kwako kunaweza kuwa mbaya mwanzoni. Unaweza kusumbuka na mawasiliano ya kila siku, unapata shida kufanya kazi yako, au unahisi kutengwa na wengine. Unaweza kulazimishwa kupitisha tabia nyingi mpya maishani mwako. Huenda ukahitaji kujifunza lugha ya ishara, kusoma kwa hotuba, na kurekebisha nyumba yako na vifaa vya kusaidia. Wakati kuwa kiziwi kuna changamoto zake, pia ni jambo ambalo linaweza kusimamiwa na ustadi wa mawasiliano, teknolojia, na mtazamo mzuri, wa subira.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuwasiliana na Wengine
Hatua ya 1. Jifunze lugha ya ishara
Kujifunza ishara rahisi kwa ujumla ni rahisi kwa watu wengi, ingawa lugha ya ishara ina sheria zake za sarufi (na hata hutofautiana kutoka nchi hadi nchi). Ingawa inaweza kuchukua hadi mwaka kujifunza ishara za kimsingi na kujisikia vizuri kuwasiliana kwa lugha ya ishara, faida ya kuweza kuwasiliana ana kwa ana na viziwi wengine itaongeza sana maisha yako.
- Madarasa ya lugha ya ishara hutolewa katika sehemu nyingi tofauti, pamoja na vyuo vikuu vya jamii, makanisa, na maktaba. Ikiwa huwezi kuhudhuria darasa, unaweza kujifunza ishara ya msingi mkondoni.
-
Jifunze jinsi ya kutaja vidole (tahajia herufi binafsi kuunda maneno kwa kutumia mikono yako) ili uweze kutamka maneno hadi ujifunze ishara zote kwao.
Hii inaweza pia kuwa muhimu wakati wa kuuliza jinsi ya kusaini neno maalum
- Wasaini kwa ujumla wana subira na wale wapya wa lugha ya ishara na watapunguza ishara na kuzirudia. Usijali kuhusu kuwa mwepesi mwanzoni. Ni bora kuwa mwepesi na kuwasiliana na ujumbe wako kwa ufanisi mara ya kwanza, badala ya kufadhaika kwa kujirudia!
-
Lugha nyingi za ishara zina toleo rahisi, linalofuata Kiingereza (au lugha yoyote inayozungumzwa katika nchi yako). Inaweza kuwa rahisi kuanza na toleo hili na unapojua ishara, badilisha muundo wa sentensi kwa njia inayopendelewa na jamii ya Viziwi.
Kwa mfano, Signed English (SSE), hutumia ishara sawa na Lugha ya Ishara ya Uingereza (BSL), lakini ile ya zamani inafuata muundo sawa na Kiingereza, wakati ya mwisho ina sarufi yake. SSE inaweza kuwa sahihi kwa Kompyuta, lakini BSL ndio inapendekezwa wakati una uwezo
Hatua ya 2. Jifunze jinsi ya kusoma-midomo
Ingawa inajulikana kama kusoma-midomo, ni sahihi zaidi kuita mbinu hii kusoma hotuba kwa sababu inajumuisha kutazama mashavu, koo, macho, na vidokezo visivyo vya maneno. Huu ni ustadi muhimu ikiwa unawasiliana na mtu anayesikia ambaye hayasaini. Kumbuka kwamba ni bora kutumiwa katika mazingira yasiyo na usumbufu, yenye taa nzuri ambapo unaweza kuona wazi uso wa spika.
- Kwa sababu hatuwezi kuona sauti nyingi zimeundwa (nyingi hutengenezwa bila harakati kutoka kwa midomo au meno), hata wasomaji wa hotuba ya wataalam hupata karibu 20-30% ya kile kinachosemwa. Kwa hivyo, ni muhimu kuwa na muktadha fulani juu ya mazungumzo kabla ya kutokea.
- Kwa mfano, ikiwa unategemea kusoma kwa hotuba kwa mkutano, unaweza kupata ajenda na noti kabla ya wakati. Ikiwa ungekuwa unategemea kusoma kwa hotuba kwa mhadhara, unaweza kumwuliza profesa kwa maelezo yao ya hotuba kabla.
- Msikilize sana mzungumzaji. Tazama ishara na sura ya uso. Tafuta vidokezo vya kuona (kwa mfano, msemaji akionesha grafu ya bar kwenye mkutano). Wacha wengine wajue wakati unahitaji kupumzika, kwani "kusikiliza" kwa macho yako kunaweza kutisha sana.
- Haupaswi kutegemea tu kusoma midomo. Kusoma midomo ni changamoto na sio mbadala wa kuwasiliana kupitia lugha ya ishara au lugha ya maandishi. Ni sawa kuwa na uthubutu na kumjulisha mtu kwamba hautaki kusoma-midomo, lakini afadhali uwasiliane kwa njia nyingine.
Hatua ya 3. Eleza ni jinsi gani marafiki na familia wanaweza kuwasiliana zaidi na wewe
Watu wanaweza kuwa hawajui jinsi wanavyozungumza, au lugha yao ya mwili, na labda hawajui jinsi wanavyofanya iwe ngumu kwako kuwaelewa. Kuwa mwenye adabu na wa moja kwa moja, na wajulishe jinsi wanaweza kukusaidia. Unaweza kutaka kuwaambia watu:
- Pata usikivu wako kabla ya kuzungumza na wewe, labda kwa kupunga mkono au kugonga begani.
- Weka pedi ya karatasi na kalamu karibu ili uandike vitu.
- Tumia pantomime, sura ya uso na ishara.
- Acha msemaji akusogee moja kwa moja na azungumze nawe moja kwa moja, badala ya kupitia mkalimani. Mwambie mtu huyo aangalie kuwasiliana nawe, na sio kuzungumza na mkalimani. Kwa mfano, unaweza kumjulisha mtu huyo, "Sipendi unapozungumza na mkalimani badala yangu. Inahisi kama unazungumza juu yangu badala yangu na mimi unaposema, "Je! Unaweza kumjulisha Jim kwamba nilisema…?"
-
Ikiwa unasoma midomo, hakikisha mzungumzaji hana chochote kinywani mwao (kama chakula au fizi), au anafunika mdomo wake wakati wa kuzungumza.
Kutumia vinyago vilivyo wazi (angalia) vinaweza kusaidia viziwi kusoma midomo wakati wa janga la COVID-19
Njia 2 ya 3: Kuboresha Ubora wa Maisha
Hatua ya 1. Tafuta njia mpya za kufanya vitu unavyopenda
Upotezaji wako wa kusikia haimaanishi kwamba unahitaji kutoa vitu vyako vyote unavyopenda. Shughuli nyingi unazopenda zinaweza kubaki bila kubadilika, au zinaweza kuhitaji kurekebishwa kidogo ili akaunti ya upotezaji wako wa kusikia. Kwa mawazo kadhaa ya ubunifu, unaweza kugundua kuwa bado unaweza kupata utimilifu na raha kutoka kwa burudani unazopenda na burudani.
- Kwa mfano, sinema nyingi za sinema hutoa sinema zilizo na nukuu, au hutoa vifaa vya kubebeka ambavyo vinaweza kuwekwa sawa kwa raha yako kwenye kiti chako cha mikono. Kwa nyakati za maonyesho ya sinema zilizotajwa zilizo karibu, nenda kwa
- Unaweza kupata ligi za mitaa ambazo zinahudumia wachezaji viziwi kupitia wilaya yako ya Hifadhi ya jamii. Unaweza pia kugundua kuwa unaweza kuendelea kucheza kwenye ligi zako za kawaida ikiwa utauliza marekebisho fulani (mwamuzi anapunga mikono yao badala ya kupiga filimbi, kwa mfano).
Hatua ya 2. Fikiria kutumia vifaa vya kusaidia
Kuna bidhaa nyingi za kusaidia ambazo zimetengenezwa kusaidia watu walio na upotezaji wa kusikia kusikia vizuri, au, kwa wale ambao ni viziwi sana, wanawasiliana na kuarifiwa. Kuna aina kadhaa za teknolojia ambayo watu wa kusikia au viziwi wanaweza kutumia:
- Vifaa vya kusikiliza vya kusaidia (ALDs). Hizi ni vifaa ambavyo vinaweza kusaidia kukuza au kufafanua sauti kwa watu walio na upotezaji wa kusikia. Hizi hufanya kazi kwa kushirikiana na vifaa vya kusikia au vipandikizi vya cochlear, na kutumia elektromagnetiki, ishara za redio za FM, au taa ya infrared kupitisha sauti, na hutumiwa mara nyingi katika sehemu za umma.
- Vifaa vya mawasiliano vya ziada na mbadala (AACs). Hizi ni zana ambazo husaidia katika mawasiliano na kusaidia mtu kujielezea. Hizi zinaweza kuwa rahisi kama ubao ulio na picha (kwa mfano, unaelekeza picha ya chakula ukiwa na njaa), au ngumu kama programu ya utambuzi wa sauti ambayo hubadilisha usemi kuwa maandishi (inayoitwa Tafsiri ya Ufikiaji wa Realtime Tafsiri, au Mkokoteni).
- Vifaa vya tahadhari. Hizi ni vifaa vinavyomwonya kiziwi au mtu mgumu wa kusikia na taa, mitetemo, au sauti kubwa. Wanachukua nafasi ya vifaa ambavyo kawaida huonya na kelele. Kwa mfano, unaweza kupata kichunguzi cha moshi na taa ya strobe, kengele ya mlango iliyo na taa inayoangaza, au kifuatiliaji cha mtoto kinachoweza kutetemeka wakati mtoto analia.
- Fikiria kupata mbwa anayesikia. Kazi ya mbwa anayesikia ni kumwonya kiziwi au mtu mgumu wa kusikia kwa sauti ambayo hawawezi kusikia. Mbwa anayesikia husaidia mtu kupata ufahamu wa kile kinachotokea katika mazingira kwa kuzingatia athari za mbwa.
Hatua ya 3. Pata msaada kazini au shuleni
Ikiwa wewe ni Mmarekani, kwa mfano, una haki ya kuunga mkono huduma na / au makao bora kwako kuweza kufanya vizuri. Hii inafunikwa chini ya Sheria ya Wamarekani wenye Ulemavu. Nchi tofauti zinaweza kuwa na sheria tofauti mahali pa kutoa huduma kwa viziwi.
- Kwa mfano, "makao yanayofaa" kwa kiziwi mahali pa kazi inaweza kuwa na mkalimani wa lugha ya ishara aliyepo kwenye mkutano mkubwa, au kuwasiliana na msimamizi wako haswa kupitia barua pepe.
- Wanafunzi wa vyuo vikuu wanaweza kupata msaada kutoka kwa ofisi ya huduma za walemavu wa shule yao, au ofisi ya viziwi / huduma ngumu za kusikia. Makao yanayofaa shule yako inaweza kutoa inaweza kujumuisha wakalimani wa lugha ya ishara, huduma za kunakili, na vifaa vya kusaidia vya kusikiliza.
Hatua ya 4. Kugundua rasilimali na mashirika yanayopatikana kwa viziwi
Hauko peke yako. Kuna rasilimali nyingi zinazoweza kusaidia maisha yako bora na kutoa msaada. Unaweza kuuliza viziwi wengine kwa maoni juu ya huduma za mitaa, au unaweza kufikiria chaguzi zingine:
- Wasiliana na daktari wako au hospitali ya karibu ili upate maoni kuhusu rasilimali za eneo lako.
- Uliza wanafunzi wenzako au mwalimu katika darasa la lugha ya ishara.
- Ungana na idara ya afya ya jamii yako au kituo cha rasilimali ili ujifunze juu ya rasilimali za viziwi na huduma zipi zinaweza kupatikana kwako.
- Chuo Kikuu cha Gallaudet hutoa orodha kamili ya mashirika ambayo hufanya kazi na au kutoa habari kwa watu ambao ni viziwi au ni ngumu kusikia.
Njia ya 3 ya 3: Kupata Msaada wa Kihemko
Hatua ya 1. Huzuni upotezaji wa usikilizaji wako
Ni sawa, na ni kawaida, kuhisi hali ya huzuni karibu na upotezaji wako wa kusikia. Unapoteza njia ya kuingiliana na ulimwengu, na pia utakabiliwa na changamoto kubwa zaidi kuliko hapo awali.
- Elewa kuwa huzuni ni mchakato wa kufanyiwa kazi. Ingawa inajaribu kupunguza hisia zako za huzuni kupitia pombe, chakula, au dawa za kulevya, hautapata athari ya kudumu ya uponyaji. Ni bora kufanya kazi kupitia hisia za kusikitisha, za hasira, ingawa zinaumiza.
- Unaweza kutaka kutumia muda kuandika juu ya upotezaji wako wa kusikia, au kuwasiliana na rafiki wa karibu na kushiriki hisia zako.
- Unaweza kuona kuwa ni muhimu kuzungumza na mtu kuhusu jinsi unavyohisi. Ikiwa bado hauwezi katika lugha ya ishara, unaweza kutaka kutafuta mshauri wa kufanya kikao cha ushauri nasaha mtandaoni nawe.
Hatua ya 2. Jizoeze kujitunza
Wakati watu wanaposhughulika na mafadhaiko au kuhuzunika kupoteza mpendwa, mara nyingi husikia kwamba wanahitaji kuhakikisha kujitunza ni sehemu muhimu ya mipango yao ya matibabu. Kuhuzunisha kupoteza kusikia kwako sio ubaguzi. Fikiria mambo kadhaa ya kiafya unayoweza kufanya ili kujitunza wakati huu. Kwa mfano, unaweza:
- Tembea.
- Tafakari.
- Andika kwenye jarida.
- Furahiya burudani unazopenda ambazo hauitaji kurekebisha, kama kusoma kitabu, vitendawili, au kushona.
Hatua ya 3. Kutana na viziwi wengine
Jamii ya Viziwi inajulikana kwa kushikamana sana, na utamaduni wake wote. Fanya marafiki wa Viziwi ambao wanaweza kukusaidia na kutoa maoni yanayofaa. Ikiwa wewe ni mgeni katika lugha ya ishara, muulize mtu huyo Kiziwi kwa njia nyingine kuhusu njia zingine ambazo mnaweza kuwasiliana nao.
- Matumizi ya Viziwi (pamoja na D iliyotumiwa) inahusu utamaduni ambao umekua kutoka kwa viziwi. Watu ambao ni viziwi wanaweza kuwa au wasiwe sehemu ya utamaduni wa Viziwi.
- Muhtasari mzuri wa utamaduni na vitabu, sinema, na vipindi vya Runinga vinavyoonyesha mitindo ya maisha ya Viziwi inaweza kupatikana katika
- Tafuta hafla ya kijamii ya Viziwi katika eneo lako. Jaribu kutafuta kwenye Meetup kwenye https://www.meetup.com/topics/asl/. Kahawa ya Gumzo la Viziwi hutoa viungo kwa mikutano kwenye maduka ya kahawa kwa watu Viziwi kote nchini kukusanyika na kuzungumza. Angalia
Hatua ya 4. Pata jamii ya mkondoni
Kuna tovuti nyingi zilizopewa msaada wa viziwi na ngumu kusikia na ujamaa. Jaribu kuandika "msaada wa viziwi mkondoni" au "jamii ya viziwi mkondoni" kwenye injini ya utaftaji ili uanze kuchunguza chaguzi.
Tovuti hizi sio tu za kuzungumza juu ya kuwa viziwi. Unaweza kupata majadiliano ya hafla za sasa, tovuti za uchumbiana, na bodi za majadiliano kwa burudani na masilahi
Hatua ya 5. Jijenge kujiheshimu kwako
Ikiwa kiziwi kimeathiri kujithamini kwako, basi kujaribu mikakati kadhaa ya kuboresha kujithamini kwako inaweza kukusaidia. Hii inaweza kuchukua muda na uvumilivu, lakini matokeo ya mwisho yanaweza kuboresha maisha yako.
Kufanya kazi na mtaalamu ni njia nzuri ya kufanya kazi kwa kujiheshimu kwako. Ikiwa unapata shida kujenga kujiheshimu kwako mwenyewe, basi jaribu kupata mtaalamu anayeweza kukusaidia
Hatua ya 6. Tulia ukiwa umekasirika
Ikiwa huwa unachanganyikiwa kwa urahisi, basi kufanya kazi kwa njia za kutuliza inaweza pia kusaidia. Kuna njia nyingi ambazo unaweza kutuliza. Jaribu mikakati tofauti ili uone ni nini kinachokufaa zaidi.
Kwa mfano, unaweza kutumia mbinu ya kupumzika kama kupumua kwa kina au kutafakari, au unaweza tu kufanya kitu kinachofurahisha kwako, kama vile kusikiliza muziki unaotuliza au kutembea
Hatua ya 7. Endeleza ujuzi wa utatuzi
Kuwa na ustadi mzuri wa utatuzi wa shida pia inaweza kukusaidia kushughulikia hali ngumu ambazo unaweza kukutana nazo. Jaribu kufanya kazi katika kukuza mkakati wa kutatua shida zako. Vitu vingine unaweza kufanya ni pamoja na:
- Kuandika shida kwa undani.
- Kutengeneza orodha ya suluhisho ambazo unapata.
- Kuchambua kila suluhisho kuamua ni ipi bora.
- Kuchagua chaguo na kutekeleza mpango wako.
Vidokezo
- Usijisikie hatia kuuliza malazi, ni haki.
- Wewe si kamili bila kusikia. Usifanye malengo yako ya maisha kusikia, unaweza kuishi maisha ya furaha ikiwa wewe ni kiziwi.
-
Kuelewa mtindo wa kijamii wa ulemavu, ambao unaamini kuwa walemavu ni walemavu tu kwa sababu ya jamii kutokuwa na uwezo wa kuwapokea.
Kwa mfano, viziwi wengi huhisi kama wanapokuwa karibu na viziwi wengine, hawana ulemavu kwa sababu wana uwezo wa kuwasiliana na kila mmoja na kutosheleza mahitaji ya mwenzake
- Misaada ya kusikia na upandikizaji wa cochlear ni chaguo, wakati inaweza kuboresha maisha kwa wengine, kila mtu ni tofauti na watu wengine hawapendi kuzitumia.
- Usichukulie upotezaji wa kusikia kama "mbaya". Ingawa inakuja na changamoto zake, pia kuna mazuri. Faida zingine ni pamoja na kutobabaishwa na sauti, kuweza kulala kupitia ngurumo za radi, kuweza kujiunga na jamii ya Viziwi, na kuchukua ujuzi mpya kama kusoma-hotuba na lugha ya ishara.
