Kuwa kipofu au ulemavu wa kuona hakika ni ngumu kwa watu wengi. Walakini, kwa njia nyingi, kipofu bado anaweza kusimamia kuwa kama mtu mwingine yeyote anayeona. Kwa kukubaliana na kuwa kipofu, kurekebisha mtindo wako wa maisha, na kuchukua hatua madhubuti kubaki mzuri, bado unaweza kuishi maisha ya furaha, huru bila hisia zako za kuona.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuja kwa Masharti na Kuwa Blind
Hatua ya 1. Jifunze zaidi juu ya hali ya macho yako ili uweze kuielewa vizuri
Muulize daktari wako juu ya hali ya macho yako, haswa ikiwa bado umechanganyikiwa na unahitaji maelezo bora juu yake. Kuelewa shida yako ya kuona iwezekanavyo itakusaidia sana kukabiliana na hali yako.
- Kuelewa kuwa ni kawaida kuuliza maswali juu ya hali ya macho yako na haitazingatiwa kama "ujinga" au "ya ajabu."
- Zaidi ya daktari wako, unaweza pia kutafuta habari kutoka kwa wataalam, wataalamu wa utunzaji wa macho na maono, na mashirika ya kitaifa ambayo hutumikia watu walio na shida ya kuona.
- Ikiwa unajua watu wowote ambao pia wana shida ya kuona, unaweza pia kuwauliza juu ya kuwa na shida hii ni kama nini.
Hatua ya 2. Ruhusu kuhuzunika kwa kupoteza maono yako
Kupofuka au kupata upotezaji wa maono kunaweza kukasirisha sana, kwa hivyo ni kawaida kuhisi kuathiriwa kihemko nayo. Kujipa wakati wa kupata hisia hizi ni muhimu kwa kuweza kukubali na kukabiliana na hali yako mpya.
- Hakuna wakati uliowekwa ambao inachukua mtu kuhuzunika kwa kupoteza maono yake. Ni muhimu kuelewa kuwa hakuna wakati sahihi au mbaya wa wewe kuhisi kukasirika juu ya shida yako ya kuona.
- Ongea na familia au marafiki wakati wa mchakato wa kuomboleza. Itakuwa rahisi kwako kupitia ikiwa hauko peke yako. Kuzungumza na wengine juu ya jinsi unavyohisi inaweza kuwa faraja sana na kufariji.
Hatua ya 3. Jikumbushe kwamba bado unaweza kujitegemea bila maono yako
Ingawa kunaweza kuwa na nyakati ambapo utahitaji msaada, bado utaweza kufanya vitu vingi peke yako. Ikiwa una wasiwasi juu ya kupoteza uhuru wako, fanya utafiti juu ya zana na vifaa anuwai ambavyo vinapatikana kwa walemavu wa macho.
- Kwa mfano, kuna vifaa vingi ambavyo husaidia watu wasioona na wasioona kufanya kazi za kila siku kama vile kupika chakula, kuzunguka nyumba yako, kufanya usafi wa kimsingi, na kusafiri.
- Pia kuna programu nyingi kwenye simu mahiri na kompyuta ambazo unaweza kutumia ambazo zimetengenezwa kwa vipofu na wasioona.
Hatua ya 4. Tambua kuwa bado unaweza kuishi maisha ya furaha
Bado unaweza kuwa na tamaa na mapendezi sawa na vile kawaida ungekuwa usingekuwa kipofu. Unaweza kuhitaji kufanya marekebisho machache ili kukabiliana na upotezaji wa maono, lakini hata hivyo, bado unaweza kuwa kama mtu mwingine yeyote anayeona na kufanya mambo ambayo unapenda kufanya.
Kwa mfano, hata kwa shida yako bado unaweza kufanya vitu kama kuhudhuria shughuli za familia, kusafiri kote ulimwenguni, na kufanya kazi ya kujitolea kuzunguka jamii yako
Hatua ya 5. Jikubali mwenyewe na hali yako ili iwe rahisi kuhimili
Mwanzoni, unaweza kujisikia kama umepoteza hisia zako za kitambulisho au wewe ni nani. Walakini, ni muhimu kutambua kuwa kupoteza maono yako haimaanishi kuwa huwezi kuwa aina ile ile ya mtu uliyejifikiria kuwa.
Kwa mfano, kuwa kipofu hakukufanyi chini ya mshiriki wa familia yako au jamii, na sio lazima ujitoe malengo yako ya kazi. Bado unaweza kukamilisha karibu kazi zote zile zile ambazo mtu mwenye kuona angeweza
Kidokezo: Jua hauko peke yako; mamilioni ya watu wa rika, jamii, na jinsia tofauti ni walemavu wa kuona. Kuelewa kuwa sio wewe tu ulimwenguni ambaye ni kipofu inaweza kufanya iwe rahisi kukabiliana na upotezaji wako wa kuona.
Njia ya 2 ya 3: Kukaa Chanya na Kushiriki
Hatua ya 1. Pata madarasa ya marekebisho na ushauri wa matibabu kwa hali yako
Kupoteza maono kunaweza kuwa hafla kubwa maishani na inaweza kukusababisha kujisikia mfadhaiko, wasiwasi, upweke, kukosa msaada, woga, hofu, na hata hasira. Kupata na kuhudhuria madarasa ya marekebisho na ushauri wa matibabu unaozingatia marekebisho unaweza kukusaidia kukabiliana na afya yako ya kihemko na pia kupata rasilimali zinazohitajika.
- Daktari wako labda ataweza kukuelekeza kwa mshauri wa eneo lako au kwa shirika la watu wasioona ambao wanaweza kukusaidia kupata rasilimali hizi.
- Mashirika ya kitaalam, hospitali zinazohusiana na chuo kikuu, na mashirika ya kitaifa ya wasioona na wasioona ni vyanzo vyema vya kukusaidia kupata msaada unaohitaji.
Hatua ya 2. Fanya urafiki na watu ambao pia ni vipofu au wasioona
Kujitambulisha kwa wengine ambao ni vipofu na wasioona vizuri itakufanya ujisikie kukaribishwa na muhimu na inaweza kukufariji sana. Rafiki aliye na shida ya kuona anaweza kudhibitisha hisia zako na kuelewa changamoto unazopaswa kukabili.
- Chukua hatua za kushiriki katika jamii yako ya kipofu. Kwa mfano, jiandikishe kwa madarasa na shughuli za burudani na ushirika wako wa eneo ili vipofu washirikiane na kukutana na watu wengine wenye shida ya kuona.
- Marafiki ambao wana shida ya kuona wanaweza pia kutoa msaada mwingi wa kihemko, maoni, vidokezo, na rasilimali kwako.
- Kukutana na watu wengine wasioona au wasioona pia kunaweza kukusaidia kutambua kuwa hauko peke yako na kwamba unaweza kuwa na maisha ya kufurahisha na ya kupendeza.
Hatua ya 3. Sherehekea mambo ambayo bado una uwezo wa kufanya ili kubaki mzuri
Usizingatie kile usichoweza kufanya, lakini badala yake, zingatia kile ambacho bado unaweza kufanya na upotezaji wa maono. Inaweza kuwa ngumu wakati mwingine kudumisha mtazamo mzuri juu ya hali yako, lakini kufanya hivyo kunaweza kusaidia kufanya maisha kuwa bora na rahisi kwako.
- Kwa mfano, zingatia ukweli kwamba bado unaweza kujijali kila siku, kutumia wakati na watu unaowapenda, na kufanya vitu ambavyo unapenda kufanya.
- Ni muhimu kukumbuka kuwa, ingawa utakuwa na changamoto nyingi, pia utapata mafanikio mengi, kama mtu mwingine yeyote anayeona.
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha mtindo wako wa maisha
Hatua ya 1. Angalia vifaa na vifaa vya kuona ambavyo unaweza kutumia ili kufanya maisha yako kuwa rahisi
Kuna zana nyingi kwa wasioona na wasioona unaweza kutumia kusaidia kukabiliana na hali yako. Ongea na daktari wako au washiriki wa jamii ya wenye ulemavu wa kuona ili kuchunguza vifaa hivi vya kuona na uone ikiwa unaweza kuziingiza katika maisha yako ya kila siku.
- Zana muhimu kwa watu wasioona ni pamoja na glasi za telescopic, lensi ambazo zinaweza kuchuja mwanga, glasi za kukuza, vitukuzaji vya mikono, na prism za kusoma.
- Unaweza pia kusanikisha programu fulani kwenye simu yako au kompyuta ili kufanya maandishi iwe rahisi kuona au kuwa na sauti zinazosema harakati fulani au vitendo kwa sauti.
Hatua ya 2. Sakinisha vifaa vipya nyumbani kwako ili iwe rahisi kuzunguka
Ni muhimu sio kukurahisishia kuishi nyumbani kwako tu, bali pia kuifanya iwe salama kwako. Mabadiliko yanaweza kujumuisha kuongeza vifaa vipya nyumbani kwako au kubadilisha mfumo wa rangi ili iwe rahisi kutambua vitu.
Vifaa unavyoweza kuongeza au kusanikisha nyumbani kwako ni pamoja na vifungo vikubwa vya simu, taa nyepesi, programu ya kuonyesha skrini kwenye kompyuta yako, au kengele inayoweza kuvaliwa unayoweza kutumia katika dharura za kimatibabu
Hatua ya 3. Jifunze braille kuhifadhi uwezo wako wa kusoma
Braille ni aina ya uandishi iliyoundwa mahsusi kutumiwa na watu wasioona na wasioona. Inaonyeshwa katika mifumo ya dots ambayo inahisiwa na vidole vyako. Ongea na daktari wako au wasiliana na wakala wako wa afya wa serikali za mitaa ili kupata madarasa au rasilimali kwako ili ujifunze braille.
Kumbuka kuwa braille sio tu inayofaa kwa shughuli za fasihi. Inatumika pia katika vitu vya kila siku kama ishara za mlango, vifungo vya lifti, na vitambulisho vya nguo
Hatua ya 4. Tafuta kazi au shule ambayo inafaa kwa hali yako
Kuwa na shida ya kuona haimaanishi kuwa huwezi kufanya kazi au kukaa shuleni. Ikiwa tayari unayo kazi au tayari unasoma shule, zungumza na bosi wako au wafanyikazi wa usimamizi katika shule yako ili kujua ni marekebisho gani wanayoweza kufanya ili kukidhi mahitaji yako.
- Kwa mfano, ikiwa wewe ni mwanafunzi wa chuo kikuu, chuo kikuu chako kinaweza kufanya kazi na wewe na maprofesa wako kuhakikisha kuwa una rasilimali unazohitaji kujifunza nyenzo, kama vile mawasilisho ya PowerPoint yanayopatikana badala ya mihadhara ya jadi.
- Mifano ya kazi ambazo vipofu wanaweza kufanya kwa urahisi ni pamoja na kufundisha, huduma kwa wateja, kazi ya kijamii, na mazungumzo ya kuhamasisha.
- Tembelea tovuti za kazi kwa wasioona na wasioona ili kupata njia za kurahisisha kufanya kazi na shida ya kuona.
Kidokezo: Ikiwa unakaa Merika, haki zako kama mfanyakazi au kama mwanafunzi aliye na upotezaji wa maono zinalindwa na Sheria ya Wamarekani Wenye Ulemavu (ADA).
Hatua ya 5. Kuajiri mwongozo wa kuona au mbwa mwongozo ili kukusaidia kuzunguka
Hii ndiyo njia bora zaidi kwa watu vipofu kusafiri katika maeneo ambayo hawajui, haswa katika umati mkubwa. Ikiwa hauwezi tena kuendesha gari karibu na wewe, angalia kuajiri dereva wa kibinafsi ambaye anaweza kukupeleka mahali unahitaji kwenda.