Spasms ya umio hufanyika wakati umio wako unakabiliwa na hali isiyo ya kawaida au la, ikifanya iwe ngumu kwako kumeza chakula au vimiminika. Ikiwa una spasm ya umio, utapata shida ya kifua, ugumu wa kumeza, kuhisi kama kuna kitu kwenye koo lako, na kurudi kwa chakula au maji. Sababu ya spasms ya umio haijulikani, ingawa maswala mengine ya matibabu au historia ya familia ya hali hii inaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi. Kurekebisha lishe yako na mtindo wa maisha na vile vile kutumia dawa inaweza kusaidia kukomesha spasms na iwe rahisi kwako kumeza vizuri. Ikiwa spasms yako ni kali au sugu, unaweza kuhitaji upasuaji kushughulikia suala hilo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kurekebisha Lishe yako na Mtindo wa Maisha
Hatua ya 1. Kuwa na chakula kidogo kidogo kwa siku nzima
Badala ya kula chakula kikubwa 2-3, jaribu kula milo 5-6 na ukubwa wa sehemu ndogo. Hii inaweza kusaidia kuzuia kuzidisha umio wako na chakula kingi mara moja na iwe rahisi kwako kuchimba chakula chako vizuri.
Kwa mfano, unaweza kuwa na sehemu ndogo ya chakula asubuhi na kisha chakula kidogo kidogo wakati wa mchana, badala ya kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni na sehemu kubwa
Hatua ya 2. Epuka vyakula vyenye viungo, vyenye tindikali
Chakula na pilipili nyingi na viungo vingine vinaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Vyakula vyenye asidi kama nyanya, machungwa, jordgubbar, na ndimu pia vinaweza kusababisha spasms. Jaribu kukata vyakula hivi kutoka kwenye lishe yako ili uone ikiwa dalili zako zinaboresha.
Vinywaji vyenye tindikali kama kahawa pia vinaweza kufanya spasms yako iwe mbaya zaidi kwa hivyo unapaswa kuepuka kunywa hizi, ikiwezekana
Hatua ya 3. Kuwa na chakula kwenye joto la kawaida
Jaribu kutayarisha chakula chenye joto kali au baridi sana, kwani joto kali linaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Kula chakula kwenye joto la kawaida ili kuepuka kuchochea umio wako.
Hatua ya 4. Usivute sigara au kunywa pombe
Tabia hizi mbili zinaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi na kusababisha spasms kutokea. Jaribu kuacha kuvuta sigara au upunguze sigara ngapi kwa siku. Punguza kunywa moja au mbili kwa mwezi ili kuzuia kufanya spasms yako kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 5. Inua kitanda chako sentimita 15 hadi 20 (5.9 hadi 7.9 ndani) kukusaidia kulala
Spasms ya umio inaweza kuwa mbaya wakati wa usiku na kukufanya ugumu kulala. Ili kuwazuia, inua kichwa cha kitanda chako kwa kutumia vizuizi chini ya kitanda chako au kwa kuweka kabari ya povu chini ya godoro lako.
- Usijaribu kuongeza mito ya ziada chini ya kichwa chako unapolala, kwani hii sio chaguo bora isipokuwa ununue mto maalum. Unaweza kununua mto maalum ambao unakuweka juu. Walakini, kuinua kitanda, au kuwekeza kwenye kitanda ambacho unaweza kuinuka, ni chaguo bora.
- Subiri masaa mawili hadi matatu baada ya kula kulala kitandani, ili upe mwili wako muda wa kumeng'enya chakula chako na kuzuia spasms au kiungulia.
Hatua ya 6. Epuka kuvaa nguo za kubana shingoni au eneo la tumbo
Weka maeneo haya bila kizuizi kwa kuvaa mavazi ambayo ni huru na yenye mtiririko, kama vile vilele ambavyo hukata shingoni. Nenda kwa nguo katika vitambaa vya kupumua kama pamba na kitani ili kuzuia maeneo haya kupata moto sana au kubana.
Hatua ya 7. Fikiria kupoteza uzito ikiwa unene kupita kiasi
Kupoteza hata pauni 5 hadi 8 (2.3 hadi 3.6 kg) kunaweza kufanya spasms yako ya umio isiwe kali na kupunguza mzunguko wao. Jaribu kupitisha lishe bora, yenye usawa na kufuata mpango wa chakula. Nenda kwenye darasa la mazoezi ya viungo kwenye mazoezi yako ya karibu au mazoezi nyumbani ukitumia mafunzo ya video mkondoni. Jaribu kutembea, kukimbia, au baiskeli kufanya kazi kila siku ili kupunguza uzito.
Hatua ya 8. Jaribu mazoezi ya kupumua kwa kina ili kupumzika umio wako
Mazoezi haya yanaweza kufanywa kazini au nyumbani katika eneo lenye utulivu, lenye mwanga mdogo. Kaa katika nafasi nzuri na funga macho yako. Jaribu kupumua kupitia pua yako kwa hesabu ya 5 na kisha utoe nje kupitia pua yako kwa hesabu ya 5. Fanya hivi kwa dakika 2-5 kukusaidia kupumzika na kutulia.
Njia 2 ya 3: Kuchukua Dawa
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako juu ya kupumzika kwa misuli ili iwe rahisi kwako kumeza
Vilegeza misuli pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu yoyote ambayo unaweza kupata unapojaribu kumeza. Daktari wako anaweza kujadili ni vipi vipunguzi vya misuli vinafaa kwako na amua kipimo chako. Kamwe usichukue zaidi ya kiwango kilichopendekezwa na uwe nacho tu kama inahitajika wakati unapata spasms.
- Vifuraji vya misuli vinaweza kusababisha uchovu na uchovu kwa hivyo hupaswi kuendesha gari ukiwa kwenye dawa hii.
- Muulize daktari wako juu ya kupelekwa kwa gastroenterologist ili kudhibiti maswala kama maambukizo, mzio, au shida na mfumo wa neva kwenye matumbo yako au umio.
Hatua ya 2. Tumia vizuizi vya pampu ya protoni kudhibiti asidi yako ya tumbo
Daktari wako anaweza kuagiza vizuizi vya pampu ya protoni kama lansoprazole ikiwa una shida za kumengenya au kiungulia kwa sababu ya spasms yako. Kawaida, hizi huchukuliwa dakika 30 kabla ya chakula chako cha kwanza cha siku.
- Fuata maagizo yote ya daktari wako juu ya kipimo na mzunguko.
- Dawa hii inaweza kusababisha athari kama kichefuchefu, upele, kuvimbiwa, kuhara, maumivu ya kichwa, kutapika, na homa. Ikiwa athari zako mbaya huwa kali, mwone daktari wako mara moja.
Hatua ya 3. Pata sindano za sumu ya botulinum ili kupumzika umio wako
Pia inajulikana kama Botox, dawa hii imeingizwa kwenye umio wako ili kuweka misuli kupumzika. Sindano itakuwa ndogo kwa sindano na haupaswi kuhisi zaidi ya kuumwa kidogo. Daktari wako atahitaji kukupa sindano ofisini kwao na matibabu haipaswi kuchukua zaidi ya dakika 30.
Sindano zitadumu kutoka wiki 10-16, kwa hivyo utahitaji kwenda kwa matibabu mengine mara tu athari zinapoisha
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kwa dawa ya maumivu ya dawa
Ikiwa spasms yako ni chungu na inakufanya iwe ngumu kwako kufanya kazi kila siku, daktari wako anaweza kupendekeza dawa ya maumivu ya dawa. Chukua tu kiasi kilichopendekezwa, kwani kuchukua nyingi kunaweza kukuweka katika hatari ya maswala mengine ya kiafya.
Dawa zingine za maumivu ni za kulevya sana, kwa hivyo daktari wako anaweza kupendekeza utumie kipimo kidogo na utumie kama suluhisho la muda mfupi
Njia ya 3 ya 3: Kufanyiwa Upasuaji
Hatua ya 1. Pata upasuaji wa upanuzi kwenye umio wako ili upanue
Katika utaratibu huu, daktari wako ataingiza dilators kwenye umio wako ili kuipanua kwa kutumia wigo ulioingizwa kwenye koo lako. Utakuwa chini ya anesthesia ya jumla wakati wa upasuaji ili usisikie maumivu yoyote.
Upasuaji huu ni vamizi lakini inachukuliwa kuwa mbaya sana kuliko myotomy
Hatua ya 2. Fikiria myotomy ikiwa dalili zako ni kali
Ikiwa dawa na matibabu mengine hayafanyi kazi, daktari wako anaweza kupendekeza myotomy, ambapo misuli kwenye mwisho wa chini wa umio wako hukatwa kwa upasuaji. Hii inaweza kudhoofisha vidonda vya umio kwenye koo lako na iwe rahisi kwako kumeza.
Utakuwa chini ya anesthesia ya jumla wakati wa utaratibu huu kwa hivyo hautasikia maumivu yoyote. Inachukuliwa kama upasuaji mkubwa na mara nyingi hufanywa kama suluhisho la mwisho ikiwa matibabu mengine ya spasms yako hayafanyi kazi
Hatua ya 3. Ruhusu wiki kadhaa kupona kutoka kwa upanuzi au upasuaji wa myotomy
Utahitaji kukaa hospitalini mara moja baada ya upasuaji na kuruhusu wiki 1-3 kupona. Itakuwa ngumu kwako kumeza chakula kigumu kwa hivyo lishe ya kioevu, na vyakula laini, ni nzuri wakati wa kupona. Utahitaji pia kwenda kwa X-ray maalum ya eneo hilo ili kuhakikisha upasuaji ulifanikiwa.
- Daktari wako pia atapanga kufuatilia nawe wiki moja hadi mbili baada ya upasuaji ili kuhakikisha kuwa eneo linapona vizuri na hakuna dalili za kuambukizwa.
- Vyakula vitapunguzwa kwa chakula cha watoto, mchele, na vyakula vilivyowekwa kupitia blender.
Mstari wa chini
- Ili kusaidia kuzuia spasms ya umio, jaribu kula milo 5-6 ndogo wakati wa mchana badala ya chakula kikubwa 2-3.
- Pia, epuka chakula ambacho ni kali sana, moto, au baridi, na epuka sigara na pombe.
- Ikiwa una shida kulala, tumia kabari ya povu kuinua kichwa cha kitanda chako juu ya inchi 6-8, na subiri masaa 2-3 baada ya kula kabla ya kwenda kulala.
- Ongea na daktari wako juu ya dawa ambazo zinaweza kusaidia, kama vile viboreshaji vya misuli, vizuizi vya pampu ya protoni, au sindano za Botox.
- Ikiwa spasms yako itaendelea, daktari wako anaweza kupendekeza utaratibu kama upanuzi wa upasuaji au myotomy.
