Umio ulioharibika hauna wasiwasi na unaweza kuathiri maisha yako ya kila siku. Ikiwa unapata kiungulia baada ya kula, maumivu wakati unameza, au hisia kwamba kitu kila wakati kimewekwa kwenye koo lako, unaweza kuwa na shida ambayo inahitaji kushughulikiwa. Ikiwa unasumbuliwa na umio ulioharibika kwa sababu ya umio, vidonda, vizio, au hali zingine, kurekebisha kile na jinsi unakula na kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha inaweza kusaidia.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutibu Shida za Umio
Hatua ya 1. Muone daktari wako na uchukue dawa zilizoagizwa za umio wa kuambukiza
Esophagitis inamaanisha umio wako umewaka. Ikiwa una umio, unaweza kuhisi hisia inayowaka kwenye kifua chako (haswa baada ya kula) au kupata uchungu au ugumu wa kumeza. Daktari wako anaweza kufanya endoscopy na / au kuagiza antibiotics, antivirals, au blockers acid.
- Daktari wako anaweza pia kuomba uchunguzi wa damu ili kupata sababu kuu ya maambukizo.
- Ikiwa una kinga dhaifu, una uwezekano wa kupata umio wa kuambukiza.
Hatua ya 2. Ponya vidonda vya umio na dawa, mabadiliko ya lishe, au upasuaji
Vidonda vya umio ni vidonda ambavyo vimeundwa kwenye kitambaa chako cha umio baada ya kuambukizwa na asidi nyingi ya tumbo. Ikiwa una GERD, una uwezekano mkubwa wa kupata vidonda. Daktari wako anaweza kupendekeza vizuizi vya pampu ya protoni (kama vile Prevacid au Prilosec-zote zinapatikana kwa kaunta) au, ikiwa hizo hazifanyi kazi, pendekeza upasuaji wa pesa.
- Upasuaji wa matumizi ya fedha ni matibabu ya kawaida kwa vidonda vya umio na utaratibu ni mbaya sana (ikimaanisha tu kukatwa kwa tumbo ni muhimu). Inajumuisha kufunga kidogo misuli ya tumbo karibu na msingi wa umio wako ili kuimarisha sphincter ya umio.
- Kubadilisha tabia yako ya kula na kuepusha vyakula vya kuchochea GERD (kama vyakula vyenye viungo, mnanaa na chokoleti) itasaidia umio wako kupona pamoja na dawa.
Hatua ya 3. Chukua vidonge na glasi kamili ya maji ili kuepuka kuwasha kwa umio
Vidonge na vidonge wakati mwingine vinaweza kukwama kwenye koo lako, haswa ikiwa utazimeza kavu au kwa maji kidogo tu. Hii inamaanisha kidonge kinaweza kuanza kuyeyuka kwenye koo lako, ikikasirisha utando wa umio wako.
- Kutamani, viuatilifu, quinidine, kloridi ya potasiamu, vitamini C, na chuma hujulikana haswa kukasirisha umio wako ikiwa vidonge au vidonge vitakwama.
- Chukua vidonge na vidonge vyenye maji kamili ya maji (mililita 240) ya maji na uichukue ukiwa umesimama au umekaa.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako juu ya Ethyol kupunguza hatari ya ugonjwa wa mionzi
Mionzi esophagitis ni athari mbaya ya kawaida ya matibabu ya saratani. Kwa bahati nzuri, amifostine (jina la jina Ethyol) inaweza kusaidia kupunguza hatari yako wakati unachukuliwa kama dakika 30 kabla ya chemotherapy. Utahitaji kumwuliza daktari wako kabla ya wakati kwa sababu inaweza kusimamiwa tu ndani ya mishipa.
- Hakikisha unakula vyakula vyenye virutubisho na epuka kitu chochote chenye joto kali au kali ili kusaidia kudhibiti umio wa mionzi.
- Kwa bahati mbaya, hakuna tiba ya aina hii ya umio, lakini dalili zinapaswa kuanza kuondoka karibu wiki 2 hadi 4 baada ya matibabu ya kidini ya mwisho.
Hatua ya 5. Tembelea daktari wako kwa shida kumeza au kuhisi kitu kwenye koo lako
Ingawa kuna sababu kadhaa za dalili hizi, zinaweza kuwa ishara ya hali mbaya. Ili kuhakikisha unapata matibabu sahihi, mwone daktari wako mara moja kwa uchunguzi sahihi. Daktari wako atajua ni kwanini unapata shida kumeza au kuhisi kama una kitu kilichoshikwa kwenye koo lako ili uweze kuanza matibabu.
Ikiwa hautapata matibabu sahihi, hali yako inaweza kuwa mbaya zaidi. Cheza salama na uzungumze na daktari wako
Hatua ya 6. Tafuta matibabu ya haraka ya matapishi ya damu au maumivu ya kifua wakati unatapika
Jaribu kuwa na wasiwasi, lakini dalili hizi zinaweza kuwa ishara kwamba una machozi katika mucosa ya umio wako. Kwa kawaida, hii hufanyika wakati wa kukohoa au kutapika sana. Ikiwa unaona damu katika matapishi yako au unasikia maumivu mengi ya kifua baada ya kutapika, nenda kwenye chumba cha dharura au piga simu kwa msaada ili uweze kupata matibabu unayohitaji.
Kwa kawaida, hali hii inahitaji kutibiwa hospitalini
Njia 2 ya 4: Kurekebisha Lishe yako
Hatua ya 1. Chagua protini laini zilizo na unyevu mwingi
Vifuniko vya samaki laini, visivyo na bonasi au nyama laini ya ardhi na michuzi au marinades ni rahisi kumeza na haitakuna koo lako. Pamoja, protini na asidi ya amino zitasaidia kuponya umio wako haraka.
- Casseroles na kitoweo ni chaguzi nzuri kwa sababu unyevu utasaidia nyama kushuka kwa urahisi na kupunguza umeng'enyaji.
- Mayai laini yaliyoangaziwa ni chaguo nzuri ya kiamsha kinywa. Walakini, jihadharini na mayai ikiwa unafikiria unaweza kuwa mzio.
- Epuka nyama zenye nyuzi au nyuzi ambazo zina bristle au pilipili (kama nyama ya nyama, mbavu za ziada, sausage, na bacon).
Hatua ya 2. Epuka chakula kigumu, chenye kutafuna, na kibaya
Ikiwa umio wako tayari umewaka moto, unataka kuzuia vyakula vyovyote ambavyo vinaweza kusugua au kukwaruza utando wake dhaifu. Epuka mikate ya kutafuna, nyama ngumu, mikate ngumu ya mkate, na chips za crispy.
- Nafaka, granola, na vipande vya mkate vilivyopandwa havitajisikia vizuri kwenda chini, kwa hivyo chagua shayiri iliyopikwa vizuri badala yake (na hakikisha shayiri haina mbegu au karanga zilizoongezwa).
- Ikiwa bado unataka kula mkate, makombo, au chips, kulainisha kwa kuiweka kwenye supu au mchuzi kwanza.
Hatua ya 3. Pika mboga vizuri ili kulainisha
Epuka kula mboga mbichi (hata saladi ya saladi) na uchague mboga za makopo au zilizopikwa vizuri. Viazi (bila ngozi), boga, karoti, na mchicha zote ni chaguzi zenye lishe ambazo hazitakera koo lako. Pika mboga na mchuzi ili kuongeza ladha na usaidie kulainisha.
- Epuka mboga zenye nyuzi kama bamia, artichokes, na celery.
- Ikiwa una GERD, mboga za alkali kama avokado, mchicha, kale na mimea ya Brussels itasaidia kupunguza kiwango cha asidi ndani ya tumbo lako. Epuka kupika mboga zako na kitunguu au vitunguu kwani hizi ni vichocheo vya kawaida vya reflux ya asidi.
Hatua ya 4. Chagua matunda na mboga zilizo na nyuzi mumunyifu
Fiber husaidia kudhibiti dalili za asidi reflux na GERD kwa kuharakisha utumbo wa tumbo na kuongeza shinikizo kwa sphincter ya umio (ambayo inamaanisha asidi ya tumbo haiwezi kusafiri kwa urahisi.
- Mboga ya mizizi kama viazi, beets, karoti, na punsi ni chanzo kizuri cha nyuzi.
- Ndizi zina asidi ya chini na zina pectini, aina ya nyuzi ambayo husaidia kushinikiza chakula kupitia mfumo wako wa usagaji chakula. Hii ni muhimu kwa sababu chakula kinachokaa ndani ya tumbo lako kwa muda mrefu kitaunda asidi ya ziada ambayo inaweza kusafiri juu ya umio wako.
Hatua ya 5. Kula matunda laini ya makopo, mchanganyiko, au matunda
Matunda mepesi kama ndizi, tikiti, na persikori ni rahisi kumeza kuliko matunda magumu na yaliyopandwa kama maapulo na makomamanga. Pears za makopo, peach, na lychee zote ni chaguzi zenye kupendeza koo ambazo zitatoa nyuzi na vitamini C kwa kumengenya na uponyaji.
- Applesauce ni ladha na rahisi kufanya nyumbani!
- Epuka matunda yaliyokaushwa kwa sababu yanatafuna sana (au yanatetemeka kulingana na matunda) na inaweza kukwama kwenye koo lako.
- Bado unaweza kufurahiya matunda magumu ikiwa utamwaga maji au kuyachanganya kwenye laini na maziwa au mtindi.
- Epuka matunda ya machungwa (kama machungwa, tangelos, zabibu, ndimu, na limau) kwani ni tindikali sana na inaweza kusababisha kuvimba.
Hatua ya 6. Jumuisha probiotic kwa mimea na utumbo mzuri wa utumbo
Kuongeza bakteria nzuri zaidi kwenye matumbo yako huongeza jinsi unavyopiga chakula haraka. Kama matokeo, juisi ya chakula na tumbo ndani ya tumbo lako haitakaa karibu kwa muda mrefu, na kuifanya iwe na uwezekano mdogo wa reflux ya asidi kutokea.
Furahia sauerkraut, kefir, na mtindi kusaidia na digestion. Kimchi na kombucha pia wana probiotic, lakini spiciness yao na kaboni zinaweza kukasirisha utando wa umio wako
Hatua ya 7. Jifurahishe na laini na laini ya kulainisha na vitafunio
Vyakula vya kawaida vya vitafunio huwa na crispy au crunchy. Epuka popcorn, chips, na vitafunio vyenye karanga, mbegu, au nazi ili kuepuka kukasirisha koo lako. Snack on applesauce, yoghurt, au Cottage cheese ili kukidhi matamanio yako katikati ya mchana. Maliza chakula chako kwa barua tamu na pudding au biskuti zilizooka laini.
Unaweza hata kutengeneza unga wako wa kuki (wa mayai) wa kula ili kukidhi jino lako tamu
Hatua ya 8. Epuka vimiminika vya moto sana au baridi sana
Umio wako tayari ni nyeti, kwa hivyo wakati inaweza kuwa ya kuvutia kunywa maji ya barafu, maji ya joto la chumba ni chaguo bora. Subiri kahawa na chai ili baridi kidogo na, ikiwa ni lazima utumie barafu, tumia tu vipande kadhaa.
- Vinywaji vya kaboni pia vinaweza kukasirisha utando wa umio wako.
- Ikiwa una GERD, unapaswa kuzuia vinywaji vyenye kaboni na vyenye kafeini. Badilisha kwa decaf!
Hatua ya 9. Epuka vyakula vyenye viungo ili kupunguza dalili za umio
Vyakula vyenye viungo hukasirisha utando wa umio wako na husababisha tumbo lako kutoa asidi ya tumbo zaidi. Viungo vingi vinaweza pia kupumzika pete ya misuli chini ya umio wako, na kuifanya iwe rahisi kwa asidi kusafiri kwenda juu.
Ikiwa huwezi kuacha vyakula vyenye viungo, tafuna gamu isiyo na sukari (isiyo ya mint) baada ya kula na nenda kwa matembezi kukusaidia kumeng'enya
Hatua ya 10. Ongeza tangawizi kwenye vyakula vyako kwa athari ya kupambana na uchochezi
Ikiwa umio wako umewaka kwa sababu ya asidi reflux, GERD, au sababu zingine za esophagitis, tangawizi inaweza kusaidia kupunguza uvimbe huo. Tangawizi pia inaweza kuharakisha utumbo wa tumbo (ambayo inamaanisha asidi ya tumbo haina nafasi ndogo ya kwenda juu).
- Piga chai ya tangawizi au utafute gummies za tangawizi baada ya kula.
- Panda mizizi ya tangawizi mbichi nyembamba sana na uiongeze kwenye bakuli, nyama, supu, au laini.
- Tangawizi pia itasaidia kupunguza kichefuchefu inayohusiana na chemotherapy.
Hatua ya 11. Epuka vyakula vya kukaanga na vyakula vyenye mafuta ya mafuta
Vyakula vya kukaanga ni moja wapo ya mambo mabaya zaidi ambayo unaweza kula ikiwa una umio. Vyakula vyenye mafuta mengi (haswa mafuta ya mafuta) husababisha tumbo lako kutoa tindikali zaidi, na kuifanya iwe rahisi kwa juisi hizo za tumbo kuwasha umio wako. Bado unaweza kula mafuta, fimbo tu kwa aina nzuri (monounsaturated).
Kula mafuta yenye afya kama parachichi, mizeituni, mafuta ya mizeituni, mbegu za kitani, mbegu za chia, karanga, na siagi za karanga. Walakini, zingine za vyakula hivi (haswa avocado na karanga) zinaweza kusababisha asidi reflux ikiwa una mzio au una GERD. Ikiwa ndivyo ilivyo kwako, mayonesi, siki cream, jibini la siagi, na siagi nyepesi ni vyanzo vingine vya mafuta ambavyo huchukuliwa kuwa visababishi vya watu wengi
Njia ya 3 ya 4: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Epuka au punguza unywaji wako wa pombe
Pombe hudhoofisha pete ya misuli inayounganisha umio wako na tumbo lako, ikiruhusu asidi kuongezeka juu. Pombe pia huharibu kamasi kwenye umio wako na tumbo lako, na kuifanya iwe rahisi kwa asidi kusafiri tena. Ikiwa unywa, epuka kuifanya masaa 2 hadi 3 kabla ya kulala.
- Weka kwa kiwango cha juu cha kunywa 1 kwa siku kwa wanawake na vinywaji 2 kwa wanaume na hakikisha kunywa maji kabla, wakati, na baada ya kunywa.
-
Kinywaji kimoja ni sawa na:
- Ounces 12 ya maji (350 mL) ya bia (5% ABV)
- Ounces 8 ya maji (240 mL) ya pombe ya malt (7% ABV)
- Ounces 5 ya maji (mL 150) ya divai (12% ABV)
- Ounces 1.5 ya maji
Hatua ya 2. Acha kuvuta sigara kwa afya yako ya umio (na kwa jumla)
Moshi hukausha umio wako na husababisha uharibifu wa mishipa yako ya damu. Na, kama vile pombe, hulegeza sphincter ya umio ambayo hufanya kama lango kati ya umio wako na tumbo.
- Acha Uturuki baridi au uachishe tumbaku kwa kupunguza kiwango cha sigara unazovuta kila siku. Unaweza pia kutumia fizi ya nikotini, lozenges, viraka, dawa, na tiba asili ili kupunguza dalili za kujiondoa.
- Tafuna kwenye dawa za meno au chew gum ili kukidhi matakwa ya mdomo.
- Jua vichochezi vyako (kwa mfano, maeneo fulani ambayo huvuta sigara kila wakati, marafiki wanaovuta sigara, nyakati za siku ambazo unavuta sigara) na uwaepuke au uwe na mpango wa kudhibiti tamaa zako.
Hatua ya 3. Epuka kula kabla ya kulala
Mwili wako unazalisha asidi ya tumbo zaidi unapochimba, na unapolala, ni rahisi kwa asidi hiyo kuingia kwenye umio wako wa chini. Wakati kila mtu anakaga kwa mwendo tofauti, subiri saa 2 hadi 3 kabla ya kulala baada ya kula.
- Nenda kwa kutembea kwa dakika 10 hadi 20 rahisi baada ya kula ili kusaidia kuharakisha digestion na kutuma juisi za tumbo zinazozunguka kama inavyostahili (chini, sio juu!).
- Kaa wima wakati wa chakula na baada ya kula.
- Tangaza kichwa chako na mabega juu na mito ya ziada wakati unalala ili kuunda mteremko ambao hufanya iwe ngumu kwa asidi kusafiri kwenda juu.
Hatua ya 4. Tafuna gum isiyo na rangi ya ndani ili kupunguza kiwango cha asidi kwenye umio wako
Gum hufanya iwe mate, ambayo hupunguza asidi kwenye umio wako. Hakikisha tu kuchagua fizi ambayo sio mint ladha (kama peremende au mkuki) kwa sababu mnanaa hulegeza upepo chini ya umio wako.
- Chagua fizi isiyo na sukari-lakini kumbuka kuwa vitamu vya bandia (kama sorbitol) vinaweza kusababisha asidi ya asidi kwa watu wengine.
- Chew gum karibu nusu saa baada ya kula ili kupunguza reflux ya asidi.
Hatua ya 5. Epuka vinywaji vyenye kafeini
Kwa bahati mbaya, kafeini ni moja wapo ya sababu ya kawaida ya asidi ya asidi kwa watu wengi. Lakini usijali, bado unaweza kufurahiya ladha ya kahawa kwa kubadili decaf (ambayo bado ina miligramu 7 hadi 10 za kafeini). Badilisha chai nyeusi kwa chai ya mimea na epuka vinywaji vya soda na nishati.
Ikiwa wewe ni mnywaji wa kahawa nzito (zaidi ya vikombe 4 kwa siku), jiondolee kafeini kwa kunywa viboko vya nusu kabla ya kunyong'onyea kabisa
Njia ya 4 ya 4: Kuondoa Chakula cha Kuchochea kwa Esophagitis ya Eosinophilic
Hatua ya 1. Ondoa maziwa, ngano, soya, mayai, karanga, na samaki moja kwa moja kwa wiki 6
Ngano na maziwa ndio sababu za kawaida za EoE, kwa hivyo zungumza na daktari wako juu ya kuondoa moja ya hizo kwa wiki moja au mbili. Ikiwa hakuna kitu kitabadilika, ondoa kikundi kingine cha chakula pia.
- Angalia na daktari wako (hii inaweza kuwa daktari wa huduma ya msingi, mtaalam wa lishe, mtaalam wa mzio, au gastroenterologist) ikiwa au unapoona mabadiliko (kama maumivu kidogo wakati au baada ya kula) wakati ukiondoa kikundi fulani cha chakula.
- Inaweza pia kusaidia kumwona mtaalam wa mzio kwa mtihani wa ngozi-kugundua mzio wako.
- Ikiwa unayo EoE, hautapata dalili za mzio wa chakula kama uvimbe wa ulimi, mizinga, na koo. Dalili za EoE zimecheleweshwa na, baada ya muda, zinaweza kusababisha kupungua kwa umio, makovu, na mabadiliko kwenye kitambaa chako cha umio.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako juu ya steroids ya kichwa ili kupunguza dalili wakati wa lishe
Ingawa hakuna dawa zilizoidhinishwa kutibu EoE, steroids ya mada (kama fluticasone au budesonide) inaweza kutumika kudhibiti uchochezi na dalili wakati wa lishe ya kuondoa. Walakini, steroids ya mada inapaswa kutumiwa tu kwa muda mfupi na labda itafanya tofauti tu kwa EoE kali.
Fluticasone na budesonide kawaida hutumiwa katika inhalers ya pumu ili kuzuia kupungua kwa umio
Hatua ya 3. Angalia daktari wako baada ya wiki 6 za lishe ya kuondoa
Daktari wako atafanya esophagogastroduodenoscopy (EGD) katika alama ya wiki 6 pamoja na biopsy kuangalia umio wako kwa uvimbe wowote, vidonda, au kupungua. Ikiwa una vidonda, wanaweza kuagiza dawa na kutoa maoni ya lishe.
- Mwambie daktari wako ikiwa unahisi dalili zako za EoE zinakuwa bora ili uweze kuanza kuanzisha tena vyakula tena. Labda watakupa maendeleo ikiwa matokeo yako ya EGD hayataonyesha dalili za vidonda au uchochezi mkali ambao unahitaji matibabu makali zaidi.
- Soma kila wakati lebo za chakula ili uangalie mzio fulani.
- Fanya kazi na mtaalam wa lishe ili kuhakikisha unapata virutubisho vyako vya kila siku wakati wa lishe ya kuondoa.
Hatua ya 4. Anzisha tena vyakula moja kwa moja kwa wiki 2 kila moja
Ikiwa matokeo yako ya EGD yanaonyesha kuboreshwa kwa kitambaa cha umio wako, fanya kazi na daktari wako kuanzisha tena vyakula vilivyoondolewa moja kwa moja. Ruhusu wiki 2 kwa kila kikundi cha chakula kilicholetwa tena na uone au wasiliana na daktari wako kila mwisho wa jaribio la wiki 2.
- Kwa mfano, rejesha karanga kwa wiki 2 na ikiwa hakuna majibu yanayotokea, anza pamoja na mayai kwa wiki mbili na kadhalika. Ikiwa unahisi koo lako limepungua au ikiwa kumeza inakuwa ngumu, acha kula chakula, mwambie daktari wako, na usilete kitu kipya kwa wiki moja au mbili ili umio wako uweze kupona.
- Ikiwa una mtihani wa ngozi na kugundua kuwa una mzio kwa yoyote ya vyakula hivi vya kuchochea, usiwaingize tena kwenye lishe yako.
- Ikiwa hali ya umio wako inazidi kuwa mbaya, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji.
Vidokezo
- Kula chakula kidogo, cha kawaida kila siku.
- Antacids inaweza kutoa misaada ya muda kutoka kwa reflux ya asidi, lakini sio suluhisho la muda mrefu.
