Elektroniki inaweza kuwa muuaji wa wakati mwingi. Kuangalia skrini za vifaa vya elektroniki kwa muda mrefu sio mzuri kwa macho yako, na, ukifika chini, utaftaji usio na mwisho ambao tunayo kwa umeme siku hizi unaweza kuchosha. Wakati mwingine ni rahisi kutumia muda mwingi na umeme wetu kuliko tunavyotaka. Hapa kuna hatua ambazo unaweza kufuata ili kujiweka mbali na vifaa vya elektroniki kwa muda kidogo. Umri na umbali gani ubongo wako umetengenezwa hubadilisha jinsi ya kushikamana na kwa muda gani unatumia pia.
Hatua
Hatua ya 1. Weka vifaa vya elektroniki mbali
Acha simu yako kwenye chumba kingine wakati unafanya kazi yako ya nyumbani au unapika, au chochote unachojishughulisha nacho. Kuwa na kifaa mikononi mwa mikono ni usumbufu tu. Utapata kazi zaidi ya kumaliza, kwa ufanisi zaidi, ikiwa utaondoa simu hiyo kutoka kwenye chumba kabisa. Kama kwa kompyuta yako, unaweza kuihitaji wakati unafanya kazi yako, lakini kwa kazi nyingi, hauitaji sana. Kwa hivyo ikiwa una kompyuta ndogo, iweke mahali pengine unapokuwa na shughuli nyingi. Kwa njia hii labda utaacha kuiendesha kila wakati unafikiria kuingia na anwani zako za Tumblr. Ikiwa una desktop, jivute na ujishughulishe na chumba kingine cha nyumba yako.
Hatua ya 2. Nenda nje
Toka nje ya nyumba yako. Anzisha utaratibu wa kutembea kila siku au nenda kwenye mazoezi. Cheza michezo. Tembeza mbwa. Chukua watoto kwenye bustani. Zima simu hiyo ukiwa nje na karibu. Subiri hadi baada ya mazoezi yako ya kila siku kabla ya kutumia umeme. Hii itaongeza muda ambao uko nje una afya, na itapunguza kipindi cha siku wakati umekwama kwenye vifaa vyako vya skrini.
Hatua ya 3. Kuwa na Hakuna mpaka Adhuhuri
Weka sheria ngumu na ya haraka kwamba hautachukua simu yako au kompyuta yako hadi baada ya chakula cha mchana. Kwa njia hii unajua unaweza kuhudhuria barua pepe yako alasiri, baada ya kuwa tayari umeshughulikia vipaumbele vyako vyote vya asubuhi. Barua pepe hizo zinaweza kusubiri masaa machache, na utapata mambo yako muhimu kabla hata ya kuyaona. Ujumbe mwingi utakuwa tu usumbufu kutoka kwa malengo yako mwenyewe, kwa hivyo hakikisha unafanya vitu vyako kwanza, wakati wa asubuhi yako isiyo na elektroniki.
Hatua ya 4. Safisha
Fanya kazi kadhaa za nyumbani ambazo umekuwa ukizuia! Au panga nafasi ya ofisi yako. Kumbuka yule monster chini ya kitanda, au rundo hilo la taka kwenye droo yako ya dawati? Vua glavu hizo na uiue! Sasa ni wakati mzuri wa kufanya vitu vyote ambavyo umeahidi kufanya. Tena, kuchelewesha kutumia vifaa vyako vya elektroniki hadi baada ya kumaliza vyombo, au hadi baada ya kusafisha sakafu. Subiri hadi bafuni yako ifutwe vizuri kabla ya kufungua skrini hiyo ya mbali. Safisha nyumba yako kwa msingi! Kushughulikia kila kipande cha barua. Ni muuaji mzuri wa kuchoka na itakuvuruga kutoka kwa hamu hiyo ya iPod yako.
Hatua ya 5. Soma
Soma kila aina ya vitabu ambavyo vinakuvutia. Jisajili kwa jarida. Chukua karatasi. Fanya ziara za maktaba kuwa sehemu ya utaratibu wako wa kila wiki. Chagua vitabu juu ya mada anuwai na utenge saa kwa kusoma kila siku. Ikiwa bado uko shuleni, fanya mwalimu wako ajivunie na anza kusoma masomo kadhaa ya zamani. Utapata kwamba sinema iliyochezwa akilini mwako ni bora kuliko Netflix!
Hatua ya 6. Fanya safari zingine
Nenda ununuzi au kitu chochote unachopenda. Labda jiunge na kilabu, na ukutane na watu wenye masilahi sawa na yako. Anza hobby. Cheza tenisi, au anza kucheza bomba! Kuna mengi kwa ulimwengu kuliko Flappy Bird! Kadiri unavyojihusisha na shughuli za maisha halisi, ndivyo utakavyokuwa na pua yako kwenye simu hiyo.
Hatua ya 7. Acha tovuti wakati wa kuchoka
Wakati mwingine uko kwenye Facebook, na hauwezi kujiondoa, kwa sababu unatafuta chapisho lingine, ingawa umechoka na unahitaji kulala. Na labda unaangalia mazungumzo kati ya binamu wa pili na wa tatu wa marafiki ambao haujawahi kujua zamani katika shule ya daraja. Hizi sio machapisho muhimu kwako kusoma! X nje ya ukurasa. Funga kompyuta. Nenda kitandani. Wakati uko kwenye hiyo, ingia nje kwenye Facebook. Hii itafanya iwe shida kidogo kurudi kwenye Facebook wakati mwingine unapofikiria juu ya kuingia kwenye tovuti inayonyonya wakati kama hiyo.
Hatua ya 8. Ondoa programu
Ondoka, au ondoa, programu nyingi ambazo unaweza kuwa nazo kwenye simu yako. Pinterest? Flickr? Facebook? Pipi Kuponda? Hapana. Huna haja ya kuzunguka kwenye bodi za watu na kurasa na kucheza michezo ya daft wakati wowote unapokuwa na dakika ya bure. Chukua moja ya programu hizo kwenye simu yako leo. Ondoa kesho nyingine na nyingine ijayo. Hivi karibuni hautakuwa na chochote kilichobaki kwenye simu yako isipokuwa muhimu. Michezo hiyo na programu ambazo haziko kwenye simu yako, haziwezi kukuvuruga kutoka kwa vitu muhimu maishani.
Hatua ya 9. Furahiya maisha bila vifaa vya elektroniki
Fanya chochote unachopenda. Fanya mipangilio na marafiki angalau siku kadhaa kila wiki. Angalia kucheza. Nenda usikie muziki wa moja kwa moja kwenye duka la kahawa. Furahiya maisha yako. Kukumbatia kutokuwa na maandishi ya vidole, au maumivu ya kichwa. Tabasamu na ufurahie kile ulimwengu unatoa.
Hatua ya 10. Andika barua
Andika kwa mama yako. Atafurahi sana kupata kadi au barua kutoka kwako!
Hatua ya 11. Piga mbizi kwenye sanaa
Jifunze kuchora au kupaka rangi. Jifunze juu ya rangi, laini, muundo. Jifunze uchoraji wa tole, au knitting. Tumia wakati wako kutengeneza kitu kizuri kwa nyumba yako, au zawadi kwa siku ya kuzaliwa ya mtu au likizo inayokuja.
Vidokezo
- Una nguvu. Kumbuka, maisha yatakuwa bora. Watu katika miaka ya mapema ya 1900 walikuwa tu na kitabu, kazi za nyumbani, kazi ya shule au marafiki wao. Na nje kubwa. Waliokoka, na wakafurahi pia. Rudisha uhai, na ufurahie raha rahisi.
- Ikiwa wewe ni mdogo na unaishi na familia yako, waombe wazazi wako au ndugu zako wafiche vifaa vya elektroniki kwako.
- Ikiwa wewe ni mzazi na unataka kuwatoa watoto wako kwenye vifaa vya elektroniki, zima mtandao au ufiche sinia zao kwenye kifaa.
- Kaa umakini. Fikiria juu yake, unatazama tu kipande cha glasi kwa masaa! Sio nzuri kwako.
