Katika enzi zetu za dijiti, selfie ziko kila mahali, na marafiki, familia, na marafiki wanapiga picha zao kushiriki na wengine au kuhifadhi tu kwenye simu zao. Unaweza kupata kuwa unachukua picha nyingi kila siku na kuishia kuzichapisha kwenye Facebook yako, Instagram yako, na majukwaa mengine ya media ya kijamii. Ikiwa una wasiwasi kuwa una shida ya selfie, unapaswa kuchunguza tabia zako za rununu na tabia zako za media ya kijamii kubaini ikiwa picha zako za selfie haziwezi kudhibiti. Unapaswa kushughulikia shida yako ya selfie ili uweze bado kufurahiya kujipiga picha bila kupita kupita kiasi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuchunguza Tabia Zako za Mkononi
Hatua ya 1. Tembeza picha zako na uhesabu picha zako
Pitia picha zako za rununu na ujiongeze picha ambazo umehifadhi kwenye simu yako. Ikiwa una zaidi ya tano hadi kumi ndani ya kipindi cha wiki mbili, unaweza kuwa na shida ya selfie.
Unaweza pia kugundua kuwa una picha zako tu au picha chache sana za watu wengine isipokuwa wewe mwenyewe. Hii inaweza kuwa ishara kwamba unatumia simu yako ya kiganjani kujipiga picha, badala ya kuandika wengine karibu nawe au matukio yanayotokea maishani mwako
Hatua ya 2. Angalia ikiwa unapiga picha kadhaa kwa siku na simu yako ya rununu
Jaribu kuweka wimbo wa picha unazochukua kwa siku. Angalia ikiwa unachukua picha moja kwa siku, kama vile kabla ya kwenda kazini au shuleni, au ikiwa unachukua picha kadhaa kwa siku, kama mara moja asubuhi, mara moja alasiri, na mara kadhaa usiku. Hii inaweza kuwa dalili kwamba unachukua picha nyingi kila siku.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa unazingatia picha zako za ndani
Unapaswa kuzingatia jinsi unavyoona picha zako za kibinafsi, haswa ikiwa unazichukua nyingi. Labda unafurahiya jinsi unavyoonekana na unataka kushiriki muonekano wako na wengine. Lakini ikiwa unajikuta ukikosoa jinsi unavyoonekana kwenye picha zako, unaweza usiwe na raha na muonekano wako na hii inaweza kuwa mbaya.
Jiulize maswali kadhaa, kama vile: Je! Ninashukuru jinsi ninavyoonekana picha zangu? Je! Mimi hutengeneza picha zangu na vichungi au mipangilio kwenye simu yangu ili nionekane kwa njia fulani? Je! Selfies zinamaanisha nini kwangu? Wanafanya kusudi gani?
Hatua ya 4. Waulize marafiki wako ikiwa wanafikiri una shida
Unaweza kuhitaji mtazamo juu ya tabia zako za selfie kuamua ikiwa una shida. Waulize marafiki wako ikiwa wanahisi kama unachukua picha nyingi kwenye simu yako na ikiwa wanafikiria unaweza kuwa na uraibu wa selfies. Unaweza pia kuuliza marafiki wako ikiwa wanahisi unatumia simu yako ya rununu tu kwa picha na sio kwa vitu vingine, kwani hii inaweza kuwa ishara ya uraibu wa selfie.
Jaribu kuuliza marafiki ambao watakuwa waaminifu na wa mbele kwako. Kuwa tayari kukubali maoni yao na usikilize wanachosema. Kupata mwaminifu, mtazamo wa nje unaweza kukusaidia kuamua ikiwa wewe pia ni mtu wa selfie
Njia ya 2 ya 3: Kuangalia Tabia Zako za Media Jamii
Hatua ya 1. Angalia ikiwa unachapisha picha nyingi kila siku
Unapaswa kuangalia tabia zako za media ya kijamii na uzingatia ikiwa unachapisha picha nyingi kwenye media ya kijamii kila siku. Ingawa kuchukua picha kwenye simu yako inaweza kukutosha, unaweza kuhisi kulazimishwa kushiriki kwenye media ya kijamii na wengine. Machapisho mengi sana ya selfie yanaweza kuwa ishara kwamba wewe ni mraibu wa kuzichukua na kuzishiriki ili wengine wazione.
Unaweza kupitia kurasa zako za media ya kijamii ili kuona kama machapisho yako mengi au machapisho yako mengi ni selfies. Hii inaweza kuwa ishara kwamba wewe ni mdogo pia katika kutuma picha na kuzishiriki na wengine
Hatua ya 2. Zingatia mara ngapi unakagua machapisho yako ya selfie
Unapaswa pia kukumbuka ni mara ngapi unabofya kufungua media yako ya kijamii na uangalie machapisho yako ya selfie. Je! Unakagua Facebook au Instagram kila wakati ili kuona ikiwa chapisho lako la selfie lilikuwa na vipendwa vya kutosha? Je! Unakasirika wakati picha zako hazipatikani kama maoni au maoni kama vile ulivyotarajia? Hizi zinaweza kuwa ishara kwamba una uhusiano usiofaa na selfies na media ya kijamii.
Unaweza kuanza hesabu ya mara ngapi unakagua machapisho yako ya selfie wakati wa siku moja. Ikiwa unakagua machapisho yako ya selfie zaidi ya mara moja au mbili kwa siku au unahisi unaangalia kwa lazima, unaweza kuwa na shida ya selfie
Hatua ya 3. Tambua ikiwa tabia yako ya selfie inakusumbua kutoka kwa ahadi zako
Unapaswa pia kuzingatia jinsi tabia yako ya selfie inakuathiri ahadi na utaratibu wa kila siku. Angalia ikiwa unakosa ahadi zako kwa sababu uko na shughuli nyingi kujaribu kupata picha kamili. Unapaswa pia kutambua ikiwa tabia yako ya selfie inakukosesha kutoka kufanya mambo yako ya kawaida au kuchukua muda katika siku yako ambayo inapaswa kutumiwa kwa ahadi zingine au majukumu.
Kwa mfano, labda unaona kuwa unatumia dakika 30 kujaribu kupata selfie kamili asubuhi kabla ya shule kutuma kwenye media ya kijamii. Unaweza kugundua kuwa wakati unapata selfie kamili, umekosa basi yako au umechelewa kwa darasa lako la kwanza. Hii inaweza kuwa ishara kwamba tabia yako ya selfie inachukua muda wako mwingi
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Tatizo la Selfie
Hatua ya 1. Punguza idadi ya picha unazochukua kwa siku
Unaweza kushughulikia shida yako ya selfie kwa kujaribu kupunguza idadi ya picha unazochukua kwa siku. Lengo la kupunguza picha zako kwa moja au mbili kwa siku, haswa ikiwa unajikuta unachukua kadhaa mara kwa mara. Hii inaweza kukusaidia kushughulikia suala lako la selfie na bado ufurahie, lakini kwa njia iliyodhibitiwa zaidi, iliyopunguzwa.
Labda unaepuka kuchukua picha kwa siku kadhaa mfululizo ili kuona ikiwa unaweza kupunguza idadi ya picha zako unazopiga. Au labda unajiruhusu kuchukua selfie moja asubuhi na si zaidi
Hatua ya 2. Piga picha za vitu vingine badala yako
Jaribu kubadilisha mawazo yako kutoka kwenye picha zako hadi picha za vitu vingine karibu na wewe, kama marafiki wako, familia yako, au watu wengine barabarani. Unaweza kuishia kufurahiya kuchukua picha za wengine sana hadi uweze kuachilia kulazimishwa kujipiga picha.
Unaweza pia kupata kuwa unafurahiya kuchukua picha za mandhari au vitu vya kupendeza karibu nawe. Washa kamera yako kwenye mazingira yanayokuzunguka na utumie ubunifu wako kuchukua picha za kupendeza za vitu karibu nawe, badala ya wewe mwenyewe
Hatua ya 3. Tumia media ya kijamii kwa njia tofauti
Unaweza pia kukabiliana na uraibu wa selfie kwa kutumia media ya kijamii kwa njia zingine zaidi ya nafasi tu ya kuchapisha picha. Jaribu kuchapisha nukuu za kuhamasisha au mawazo ya kibinafsi kwenye media ya kijamii badala ya picha ya kujipiga mwenyewe. Au, chapisha nakala au insha unazoona zinavutia kwenye media yako ya kijamii kushiriki na wengine. Kushiriki na kuchapisha habari zaidi ya picha inaweza kukusaidia kuacha hitaji lako la kupiga picha mara kwa mara.
