Kuna njia nyingi za kuelezea kuwa mtu "mwenye nguvu". Tabia zingine za kawaida ni pamoja na uaminifu, uaminifu, na maadili mema ya kufanya kazi. Unaweza kufuata miongozo ya kawaida ili kuimarisha hali nyingi za mhusika wako. Utataka kufanya kazi katika kuboresha sifa zako bora - hii itakuruhusu kukuza kikamilifu kuwa ubinafsi wako bora. Inasaidia pia kufanya mazoezi ya uelewa zaidi na kuonyesha shukrani. Mwishowe, unaweza kujenga tabia nzuri kwa kuchukua majukumu ya uongozi na kukabiliwa na changamoto mbele.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuzingatia Sifa Zako Bora
Hatua ya 1. Kuwa mwaminifu zaidi
Uaminifu ni sehemu muhimu ya tabia yako. Onyesha wengine kuwa wewe ni mwaminifu kwa kufanya matendo yako yalingane na maneno yako. Kwa mfano, ikiwa utamwambia mwenzi wako kuwa utasaidia kazi yao, waonyeshe unamaanisha. Unaweza kuweka hoja kuwauliza juu ya mradi mkubwa ambao wako au unaweza kutoa kuchukua jukumu la chakula cha jioni wakati wa shughuli nyingi.
- Unaweza pia kuwa mwaminifu zaidi kwa kutenda kweli. Usihisi kuwa siku zote lazima utende kwa njia fulani. Toa athari za uaminifu.
- Kwa mfano, unaweza kumwambia mwenzi wako, "Samahani sikuwa na msaada zaidi hapo awali. Nadhani ni kwa sababu nakukosa tu unapokuwa kazini."
Hatua ya 2. Jijenge kujitambua
Kujitambua kunamaanisha kulipa kujifahamu mwenyewe kwa kiwango cha kina. Kwa kujitambua, unaweza kuelewa jinsi maoni na athari zako zinavyoundwa. Kupata hisia bora ya wewe ni nani inaweza kukusaidia kujenga tabia yako. Tenga wakati wa kujitafakari kila siku. Unaweza kujiuliza maswali kama, "Kwanini niliitikia hivyo wakati Sue alisema hivyo?" na "Ninawezaje kuboresha majibu yangu wakati mwingine kuna mzozo?"
Kutafakari pia ni njia nzuri ya kujitambua. Unaweza kujifunza kutafakari kwa kupakua programu, kuchukua darasa, au kusoma kitabu juu ya kutafakari. Unaweza pia kukaa kimya na kuona wapi mawazo yako yanakupeleka
Hatua ya 3. Pata kujidhibiti zaidi.
Unaweza kukuza kujidhibiti kwako kwa kufanya mabadiliko madogo kwa maisha yako ya kila siku. Kwa mfano, unaweza kufanya kazi katika kudhibiti ulaji wa msukumo. Unapokaribia kufikia vitafunio vya usiku, kaa na jiulize ikiwa kweli una njaa. Kisha kunywa glasi kubwa ya maji badala yake. Unaweza kufikiria juu ya kudhibiti msukumo wako.
Kutengeneza kitanda chako kila siku ni tabia nzuri ya kujitolea. Itakusaidia kukuza nidhamu, ambayo unaweza kutumia katika sehemu zingine za maisha yako
Hatua ya 4. Jizoeze uadilifu
Kuishi kwa uadilifu inamaanisha kuwa wewe ni mkweli kwa mtu uliye ndani. Ikiwa matendo yako hayalingani na imani yako, basi utahisi kutulia ndani. Jua na heshimu maadili yako ya kibinafsi na maadili katika maisha yako ya kila siku. Fanya maamuzi yako kulingana na maadili haya, na usitie shinikizo la rika.
- Jiunge na sababu inayolingana na maadili yako.
- Fikiria jinsi maamuzi yako yanavyolingana na imani yako.
- Badilisha tabia ambazo hazipatani na imani yako.
- Kuwa mwaminifu.
Hatua ya 5. Chukua jukumu la makosa yako na urekebishe mambo
Kila mtu hufanya makosa, lakini jinsi unavyoyashughulikia inaonyesha tabia yako. Kuwa mkweli wakati umeharibu, na fanya unachoweza kufanya marekebisho ya matendo yako. Kulingana na hali hiyo, huenda ukahitaji kuomba msamaha. Nyakati zingine, unaweza kuhitaji kubadilisha tabia yako au kuchukua hatua kulipia kile ulichofanya.
- Fanya kazi na mtu uliyemdhuru ili kupata suluhisho.
- Fikiria njia ambazo unaweza kusawazisha hali hiyo.
- Ukifanya makosa au kumdhuru mtu mwingine, kubali makosa yako na uifanye sawa. Unaweza kusema, "Samahani kwamba nilichukua sifa kwa wazo lako. Nitawaambia kila mtu kuwa wewe ndiye uliyefikiria."
Hatua ya 6. Chukua hatari zilizohesabiwa
Kuna sababu nyingi za kuchukua hatari, kama vile kuongeza ujasiri wako na kutafuta njia mpya za kufuata mafanikio. Hatari iliyohesabiwa ni wakati umepima hatari na faida. Usitumbukie kichwa kwenye kitu ambacho haujafikiria.
Kwa mfano, labda umeota kuanzisha biashara yako ya upigaji picha. Labda haina maana kuacha kazi yako ghafla na kutegemea biashara mpya. Mkakati bora utakuwa kuanza kidogo. Jaribu kuhifadhi nafasi kwenye picha mwishoni mwa wiki. Wakati biashara yako inakua, unaweza kufikiria kwa umakini zaidi juu ya kufuata shauku yako wakati wote
Hatua ya 7. Jizoeze uvumilivu
Ni kawaida kujiona ukiwa na papara wakati mwingine. Labda umelazimika kuuma ulimi wako wakati mfanyakazi mwenzako hakuelewa dhana mara moja. Unaweza kujenga uvumilivu wako na kazi fulani. Anza kwa kujaribu kutazama hali hiyo kupitia lensi ya mtu mwingine. Unaweza kufikiria, "Ah, labda Mary haelewi ninachosema kwa sababu hana historia sawa na teknolojia kama mimi. Ningeweza kutumia maneno machache kuelezea."
Unaweza pia kuuliza maswali na usikilize kwa uangalifu. Anza na, "Mary, ningependa kukusaidia kuelewa. Ni mambo gani ambayo hayaeleweki?" Kisha sikiliza jibu la Mariamu na ujaribu njia mpya
Hatua ya 8. Uliza mtu unayemwamini kwa maoni
Wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kuwa na malengo juu yako mwenyewe. Ikiwa una nia ya kufanya maboresho, fikiria kuuliza mtu mwingine akupe maoni. Hakikisha kuchagua mtu ambaye anaweza kuwa mwaminifu na anayejenga kwa wakati mmoja.
- Rafiki yako wa karibu anaweza kuwa chaguo nzuri kwa zoezi hili. Unaweza kusema, "Tom, natafuta sana njia za kuwa mtu mwenye nguvu. Unadhani ni nini nguvu na udhaifu wa tabia yangu?”
- Kubali maoni yao kwa shukrani, na chukua hatua kutekeleza baadhi ya mabadiliko yaliyopendekezwa.
Njia 2 ya 3: Kufanya Uelewa na Shukrani
Hatua ya 1. Jiweke katika viatu vya mtu mwingine
Ikiwa unaweza kuwa na huruma zaidi, utaweza kuelewa vizuri watu wengine. Unaweza kuimarisha tabia yako kwa kuweza kuhusika na wengine na kuwasaidia. Jaribu kufikiria kile mtu mwingine anapitia. Kwa mfano, labda rafiki yako hivi karibuni alipoteza ndugu au dada. Fikiria juu ya jinsi hiyo inaweza kuhisi na jinsi ungejibu. Jaribu kufikiria ni nini unaweza kufanya ili kumfanya rafiki yako ajisikie vizuri.
Unaweza pia kuchukua hii zaidi na kupata uzoefu wa kile mtu mwingine anashughulika nacho. Kwa mfano, labda mpenzi wako amefadhaika kwa sababu wanapika wote. Jaribu kuchukua jukumu la chakula cha jioni kwa wiki ili uweze kuelewa ni kwanini wanahisi mafadhaiko
Hatua ya 2. Changamoto ubaguzi ndani yako na wengine
Watu wengi wana mawazo au hata chuki dhidi ya wengine. Hizi zinaweza kuwa fahamu au fahamu. Kwa mfano, labda unafikiria kuwa watu ambao hawajamaliza chuo kikuu hawana akili. Jaribu kufundisha ubongo wako kuwa wazi zaidi na kukubali wengine.
- Angalia ubaguzi wako. Unapojikuta ukifanya mawazo, andika maandishi ya akili. Kuwa na ufahamu wa upendeleo ni sehemu ya kwanza katika kuishughulikia.
- Wakati mwingine unapokuwa na mawazo haya, fanya kazi kubadilisha mawazo yako. Badala ya kufikiria, "Mtu huyo lazima asiwe mwerevu," fikiria, "Wow, waliweza kupata kazi nzuri ingawa hawakuwa na digrii ya chuo kikuu. Hiyo ni ya kuvutia sana."
Hatua ya 3. Anza mazoezi ya shukrani
Shukrani ni sehemu muhimu ya nguvu ya tabia kwa sababu inaonyesha ufahamu wa watu na vitu karibu nawe. Unaweza kukuza shukrani kwa kuifanya kwa makusudi kuwa sehemu ya maisha yako ya kila siku. Kwa mfano, unaweza kumaliza kila siku kwa kufikiria vitu 3 ambavyo unashukuru.
- Unaweza pia kujaribu kuweka jarida la shukrani ambapo unaandika vitu ambavyo unashukuru. Unaweza kuandika kila siku au kutumia dakika 10 kila jioni kufanya utangazaji.
- Unaweza kuandika, “Leo nimepewa nafasi ya kujitolea kwenye makao ya wanyama. Ninashukuru kwamba niliweza kufanya kitu kizuri Jumamosi hii asubuhi."
Hatua ya 4. Eleza shukrani yako kwa wengine
Unaweza pia kugeuza shukrani yako nje. Hakikisha kusema "asante" kila mtu anapokufanyia jambo. Unaweza pia kuhakikisha kuwa unathamini vitu ambavyo haviathiri moja kwa moja.
- Kwa mfano, unaweza kumwambia mfanyakazi mwenzako, “Asante kwa kutua mteja huyo mpya. Kuongezeka kwa biashara ni nzuri kwetu sote.”
- Unaweza kufanya maoni yako kuwa maalum. Unaweza kujaribu, “Nashukuru sana kwamba umeniletea supu ya kuku wakati nilikuwa mgonjwa. Unafikiria sana."
Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Majukumu ya Uongozi
Hatua ya 1. Ongea ikiwa una aibu
Unaweza kujenga tabia yako kwa kuchukua jukumu zaidi. Itasaidia kupanua msingi wako wa maarifa na kukupa mtazamo mpya. Anza kwa kuangalia jinsi unavyowasiliana na wengine. Ikiwa unaogopa kusema, fanya bidii ili sauti yako isikike.
- Labda uko kwenye kamati ya muziki kanisani kwako. Ikiwa unajisikia sana kwamba kipande cha muziki kinapaswa kutumiwa katika huduma inayokuja, sema na eleza hoja yako wazi.
- Kazini, jaribu kushiriki zaidi kwenye mikutano. Watu watakuwa wasikivu ukisema maoni yako wazi na kwa ujasiri.
Hatua ya 2. Wacha wengine wazungumze kwanza ikiwa una sauti
Unaweza pia kuonyesha uongozi kwa kuonyesha kujizuia. Ikiwa kwa ujumla unaongea sana, jaribu kumruhusu mtu mwingine asikilizwe. Basi unaweza kufikiria kabla ya kusema na kujibu kwa kufikiria.
- Ikiwa kwa ujumla unaweka ajenda ya wikendi, muulize mwenzi wako ikiwa kuna mambo maalum ambayo wangependa kufanya.
- Ni vizuri kushiriki kikamilifu katika majadiliano ya darasa. Lakini utajifunza kitu kwa kuwasikiliza wengine, pia.
Hatua ya 3. Kuwa wazi kwa kujifunza vitu vipya
Kuwa na nia wazi huruhusu kupata maarifa na mtazamo mpya. Kila wakati unapojifunza kitu kipya, unaendelea kujenga msingi wako wa maarifa na kuwa mtu mwenye nguvu. Usiwe tu wazi kwa kujifunza vitu vipya, tafuta fursa za kufanya hivyo.
Unaweza kutumia hii kazini. Sema kwa bosi wako, "Ningependa kujifunza zaidi juu ya upande wa uhasibu wa operesheni yetu. Je! Ninaweza kukaa kwenye mkutano wako leo mchana?”
Hatua ya 4. Fanya na fuata malengo yanayoweza kufikiwa
Kuweka malengo wazi kunaweza kukusaidia kufafanua vipaumbele vyako. Utakuwa mtu mwenye nguvu zaidi unapojitahidi kufikia malengo yako. Chagua kitu ambacho unataka kufanya kazi na kizingatie. Unaweza kufanya hivyo katika maisha yako ya kibinafsi na pia kazini au shuleni.
- Kwa mfano, labda umeweka lengo la kujifunza kuzungumza Kihispania. Tambua njia bora ya kufanya hivyo kutokea na kuanza kufanya kazi.
- Unaweza kupata darasa la kuchukua katika chuo kikuu cha jamii au utafute kozi mkondoni. Unaweza pia kununua bidhaa kama Jiwe la Rosetta.
- Tengeneza ratiba ya jinsi utakavyotumia wakati wako. Fuatilia maendeleo yako.
- Kufanya kazi kufikia malengo wazi kunaweza kukusaidia kukuza nidhamu, ambayo ni sehemu ya kukuza nguvu ya tabia.
Hatua ya 5. Uliza msaada wakati unahitaji msaada
Watu wengine hufikiria kuomba msaada ishara ya udhaifu. Kweli, inaonyesha nguvu ya tabia kwa kuonyesha kwamba unaweza kutambua na kuelezea mahitaji yako. Fanya maombi yako yawe maalum na wazi.
Badala ya kumwambia mpenzi wako, "Ninahitaji msaada zaidi karibu na nyumba!" jaribu, "Itakuwa nzuri ikiwa unaweza kuwa msimamizi wa kufulia na kutembea na mbwa kuanzia sasa."
Hatua ya 6. Angazia nguvu za wengine
Kuwawezesha wengine ni njia nzuri ya kukuza kila mtu, pamoja na wewe mwenyewe. Viongozi wazuri wanajua kuwa kujenga watu ni bora kwako kuliko kujaribu kubomoa. Hakikisha kuwa unawasiliana na timu yako, na unafanya michango ya kila mtu kuwa muhimu.
- Eleza nguvu za watu na uwasaidie kujenga juu yao. Unaweza kusema, "Una kipaji cha kufanya maonyesho. Je! Ungependa kuzungumza kwa niaba ya kikundi?"
- Zingatia mafanikio ya timu badala yako mwenyewe. Mkaribie uongozi kama "sisi" badala ya "mimi."
Hatua ya 7. Changamoto za uso
Badala ya kuachana na shida, tafuta njia ya kushughulikia. Utahitaji kutathmini hali hiyo kwa usawa na epuka majibu ya kihemko. Basi unaweza kufanya kazi ya kutafuta na kutekeleza suluhisho.
Kwa mfano, sema unasimamia timu kazini na mmoja wa wachezaji wako muhimu anajiuzulu bila taarifa. Badala ya kukasirika, zingatia hali hiyo. Labda utahitaji kusambaza tena kazi hiyo. Piga mkutano wa timu, eleza hali hiyo, na uliza maoni. Basi unaweza kugawa kazi na kuendelea kusonga mbele
Vidokezo
- Tambua sehemu maalum za tabia yako ambazo unataka kuimarisha.
- Kumbuka kwamba ufafanuzi wako wa nguvu sio lazima uwe sawa na wa mtu mwingine.
