Teknolojia iko kila mahali na imefanya maisha yetu kuwa rahisi. Tunaweza kufanya karibu kila kitu kwa kuchukua tu smartphone yetu. Walakini, urahisi huu unaweza kusababisha utegemezi zaidi kwa teknolojia kuliko ubongo wako mwenyewe. Kuacha kutegemea teknolojia na kuweka akili yako kuwa butu, jifanyie mambo ya msingi, kama hesabu na tahajia, chunguza ulimwengu unaokuzunguka bila GPS, uwasiliane na watu ana kwa ana, na jaribu vitu vipya.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Stadi za Kusoma na Mawasiliano
Hatua ya 1. Soma maandishi zaidi ya kimaumbile
Teknolojia imesababisha wasomaji wa barua pepe, magazeti mkondoni, na blogi ambazo unaweza kusoma kwenye simu yako, kompyuta kibao, au kompyuta ndogo. Walakini, kusoma mkondoni au kwa ufikiaji wa haraka wa wavuti kunaweza kusababisha usumbufu na kukumbuka kidogo. Fikiria kusoma kitabu halisi, gazeti, au jarida badala ya toleo la dijiti.
- Wakati mwingine, kuruka haraka nakala ya gazeti na kubonyeza kiunga kinachofuata kunaweza kusababisha kupasuka kwa habari fupi ambayo haizingatii muda mrefu wa kutosha kujitolea kwenye kumbukumbu au kuunda mawazo.
- Kusoma habari fupi zilizopatikana kwenye wavuti pia kunaweza kusababisha upeo mfupi wa umakini. Inaweza pia kuathiri uwezo wako wa kusoma vitu kwa kina.
Hatua ya 2. Soma vitabu kwa sauti
Vitabu vya sauti ni matokeo mazuri ya teknolojia, lakini unaweza kuzunguka kwa urahisi au kuacha kusikiliza kitabu cha sauti. Badala ya kusikiliza kitabu, jaribu kukisoma kwa sauti. Bado unashirikisha hisia zako za kusikia, lakini shiriki sehemu ya ziada ya ubongo wako kwa kusoma, kusikiliza, na kuzungumza kitabu.
Ifanye kuwa shughuli ya kifamilia au ya kijamii. Soma kitabu kwa mtoto, au pitia riwaya zako na rafiki au mwenzi kwa kuwasomea kila mmoja
Hatua ya 3. Fanyia kazi ujuzi wako wa msamiati
Badala ya kujifunza ufafanuzi, watu huwatafuta tu kwenye simu zao. Pia hutumia simu kusaidia spell. Badala ya kutafuta neno na kusahau mara moja, angalia na uiweke kwenye kumbukumbu.
Jifunze jinsi ya kutamka neno, fasili zote tofauti, na visawe vyovyote. Unaweza kuweka orodha ya maneno unayojifunza, au tengeneza kadi za kadi kukusaidia kuzipitia na kuzitia kwenye kumbukumbu
Hatua ya 4. Ongea zaidi na maandishi kidogo
Watu wengi wamebadilishana kuzungumza kwa kutuma ujumbe mfupi. Hawapigi watu simu, na hawatembelei. Badala yake, wanaandika na kuzungumza kwenye mitandao ya kijamii. Hii inaweza kusababisha kupungua kwa ustadi wa mawasiliano ya kijamii na maneno. Anza kutoa hoja kuzungumza na watu kwa kutumia sauti na maneno yako badala ya teknolojia.
- Kwa mfano, unaweza kumpigia mtu simu badala ya kumtumia meseji, haswa ikiwa unataka kufanya mazungumzo.
- Fikiria kwenda kula chakula cha jioni au kukusanyika na watu kibinafsi. Hakikisha unaweka simu yako ya rununu na kuongea badala ya kukaa kwenye simu yako.
Njia 2 ya 4: Kutumia Ujuzi wa Hisabati na Kutatua Tatizo
Hatua ya 1. Fanya hesabu kichwani mwako
Watu wanapoteza ujuzi wa kimsingi wa kuongeza, kutoa, kuzidisha, na kugawanya. Badala ya kutumia kile walichojifunza shuleni, wanatoa tu simu zao za mkononi au kikokotoo. Ikiwa ujuzi wako wa hesabu umepungua, anza kufanya hesabu kichwani mwako.
Ikiwa unahitaji kutumia kalamu na karatasi kumaliza shida, hiyo ni sawa
Hatua ya 2. Mahesabu ya ncha katika kichwa chako
Simu za rununu zimefanya kuacha ncha iwe rahisi sana kwa sababu unaweza kutumia programu ya kikokotoo cha ncha badala ya kufanya hesabu. Badala ya kutumia simu yako, hesabu ncha hiyo mwenyewe kwenye leso.
Ikiwa kuhesabu 15 au 18% ni ngumu sana mwanzoni, anza na 20%. Hiyo ni asilimia rahisi kuhesabu kwa mkono
Hatua ya 3. Vaa saa
Watu wengi hawavai saa tena kwa sababu wanatumia simu zao za rununu kujua wakati. Jaribu kuvaa saa ya Analog ambapo lazima usome wakati kulingana na mikono badala ya kusoma nambari kwa urahisi.
Hatua ya 4. Pakua programu
Katika visa vingine, kutumia simu yako au kompyuta kibao inaweza kuepukika, lakini bado unaweza kuweka akili yako vizuri. Programu nyingi zinaweza kukusaidia kuboresha ujuzi wako wa hesabu kwa kukupa shida za kutatua. Kuna programu hata, kama vile Alarm Clock ya saa au FreakyAlarm, ambayo itakulazimisha kujibu shida ya hesabu kabla ya kuzima kengele ya asubuhi. Hizi zinaweza kukusaidia kujiweka macho na umakini, hata unapotumia teknolojia.
Njia ya 3 ya 4: Kuchunguza Ulimwengu Wako Bila Teknolojia
Hatua ya 1. Nenda mahali bila GPS
Watu hutegemea GPS kuwapata kila mahali. Hii inaondoa hitaji la kutengeneza ramani yako ya akili, kujifunza njia za mkato, au kutegemea silika zako au hali ya nafasi. Watu pia wataamini GPS badala ya alama za barabarani au alama za mwelekeo. Jaribu kuzunguka mji au jiji jipya bila GPS. Hata ukipotea, ubongo wako unaanza kutengeneza ramani ya eneo hilo.
- Jaribu kuchukua njia mpya mahali pengine. Angalia ikiwa unaweza kupata njia ya mkato, au nenda barabarani ambayo haujasonga mbele hapo awali. Kubadilisha njia unayoendesha mahali pengine kunashirikisha ubongo wako kwa njia ambayo bila kufuata GPS haina akili.
- Unaweza pia kufanya hivyo unapotembea, kupanda baiskeli, kuendesha baiskeli, kukimbia, au kusafiri kwa umma.
Hatua ya 2. Tumia ramani
Kusoma ramani ni ustadi. Walakini, watu wengi hawawezi kusoma ramani kwa sababu wanategemea tu GPS. Wakati mwingine unapopanga safari ya barabarani mahali pengine au unatembea kuzunguka jiji, toa ramani badala ya simu yako.
Kwa kufanya hivyo, haufanyi tu kazi kwenye ustadi wako wa kusoma ramani, lakini jishughulisha na mwelekeo wako na ufanye kazi kwa kukariri
Hatua ya 3. Wasiliana na watu tofauti
Jambo moja ambalo watu wanaamini teknolojia inafanya ni kutenganisha watu kutoka kwa kila mmoja. Wanatumia muda mwingi kwenye simu zao au kuzungumza na watu kupitia maandishi au media ya kijamii kuliko kushirikiana na watu ana kwa ana. Kukutana na watu wapya, kujifunza vitu vipya, na kusikiliza maoni na maoni mapya husaidia kunyoosha na kuchochea akili yako.
- Jaribu kupata watu wa kushirikiana nao katika maisha yako. Hii inaweza kuwa kupitia kazi, shule, marafiki, au familia.
- Fikiria kwenda mahali ambapo utashirikiana na wale tofauti kuliko wewe. Hii inaweza kujumuisha mkutano wa shirika, fursa ya kujitolea, kilabu cha vitabu, mazungumzo ya umma, au hata mkutano wa kijamii.
Hatua ya 4. Nenda bila teknolojia mara moja kwa wiki
Chagua siku moja kwa wiki kujitenga kabisa na teknolojia na programu zote za elektroniki. Hii ni pamoja na simu mahiri, kompyuta, michezo ya video, na Runinga. Acha simu yako nyumbani, na jaribu kuchunguza ulimwengu bila aina yoyote ya mawasiliano ya elektroniki.
Hakikisha kuwajulisha familia, marafiki, na wafanyakazi wenzako ni siku gani ya juma unayopanga kufanya hivi ili wasiwe na wasiwasi ikiwa hawawezi kuwasiliana nawe
Njia ya 4 ya 4: Kufanya Vitu Ili Kuweka Akili Yako Kazi
Hatua ya 1. Jaribu kitu kipya
Wakati mwingine, watu ambao hutegemea sana teknolojia hukwama katika mwendo ambapo wanakaa tu kwenye vidonge au simu zao, hutumia muda mwingi kwenye wavuti, au hutazama runinga. Weka teknolojia na ujaribu vitu vipya. Kujihusisha na uzoefu mpya husaidia kuchochea ubongo wako.
- Unaweza kuanza na vitu ambavyo uko vizuri navyo. Jaribu mkahawa mpya au aina ya vyakula vya kikabila. Kusafiri mahali pengine mpya, hata ikiwa iko karibu.
- Unaweza pia kujaribu kitu tofauti kabisa na kile unachofanya kawaida. Ikiwa hauko hai, jiandikishe kwa darasa la densi au somo la tenisi. Ikiwa unatumia muda mwingi kuwa hai, jaribu uchoraji au darasa la kupikia.
Hatua ya 2. Pata hobby
Njia nyingine ambayo unaweza kusaidia kuweka akili yako ikichochewa na kutoka mbali na teknolojia ni kuchukua hobby. Hobbies ambapo unatumia mikono yako ni nzuri sana kwa ubongo wako. Aina hizi za burudani husaidia kuzingatia akili, kuongeza mhemko wako, na kuchochea seli zako za ubongo.
Burudani nzuri kwa ubongo wako ni pamoja na kuunda muziki, kuchora na uchoraji, kusoma, aina yoyote ya sanaa au ufundi, na ukarabati wa nyumba au miradi ya ujenzi. Unaweza pia kujaribu kucheza, sanaa ya kijeshi, geocaching, uandishi, kujifunza lugha mpya, kucheza michezo ya bodi ngumu, kutembea na kupiga kambi, au bustani
Hatua ya 3. Zoezi
Masomo mengi yamegundua kuwa mazoezi huongeza mkusanyiko, ujifunzaji, na afya ya ubongo. Mazoezi pia husaidia katika kuunda seli mpya za ubongo. Watu wengi wameunganishwa sana na teknolojia kwamba hawatoki nje na kufanya mazoezi. Weka mbali simu zako, kompyuta ndogo, na runinga na uweze kufanya kazi.
- Zoezi la aerobic lina athari za kuongeza ubongo. Jaribu kutembea, kukimbia, kukimbia, kuogelea, kucheza, baiskeli, au darasa la moyo kwenye mazoezi.
- Zoezi la athari ya chini pia linaweza kuwa na faida. Yoga na tai chi inaweza kusaidia kuboresha utendaji wako wa akili.
Hatua ya 4. Chunguza maumbile
Watu wengi huona asili kuwa ya kutuliza na kufurahi. Inaweza kutoa nyongeza inayohitajika kwa ustawi wako wa akili. Pata bustani ya ndani, njia, mlima, msitu, au pwani, na utumie muda nje. Tumia wakati huu kuongezeka, andika kwenye jarida, au tafakari.
