Unaweza kuwa na utaratibu wa kila siku wa kupiga mswaki na kupiga meno ili kuweka meno yako safi, lakini unaweza kufanya nini kunyoosha meno yako? Kuwa na meno ya moja kwa moja sio mzuri tu, inaweza kusaidia kuzuia shida za meno na taya katika siku zijazo. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kunyoosha meno yako na kuyaweka sawa. Angalia daktari wako wa meno au daktari wa meno kwa matibabu na epuka tabia mbaya zinazosababisha meno yaliyopotoka.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 4: Kuvaa Braces na Washikaji
Hatua ya 1. Pata daktari wa meno
Madaktari wa meno ni madaktari wa meno ambao wamebobea katika kugundua, kuzuia na kutibu makosa katika meno yako. Tazama daktari wako wa meno wa kawaida na uombe rufaa kwa daktari wa meno. Daktari wako wa meno anaweza kutoa maoni muhimu ya kupata mtaalamu katika eneo lako. Daktari wa meno atatathmini meno yako, taya, na ufizi na kukusaidia kuamua juu ya mpango bora wa matibabu kwako.
- Ikiwa una bima ya afya ambayo inashughulikia daktari wa meno, piga simu kwa kampuni yako ya bima na uulize orodha ya wataalamu wa meno ambao watashughulikia.
- Madaktari wengine wa meno wanaweza kufanya kazi ya meno, wakati wengine watakupeleka kwa mtaalamu. Uliza tu!
Hatua ya 2. Pata braces
Braces ni njia ya jadi ya kurekebisha meno yaliyopotoka. Utakuwa na mabano madogo yaliyowekwa saruji kwenye meno yako na kuunganishwa na waya. Braces itatumia shinikizo kusonga meno yako polepole katika nafasi iliyonyooka kwa muda. Utaona daktari wako wa meno au daktari wa meno mara kwa mara ili waweze kukaza braces zako ipasavyo.
- Muda gani una braces hutofautiana na inategemea meno yako, lakini kiwango cha kawaida ni kati ya mwaka mmoja na mitatu.
- Braces sasa ni vizuri zaidi kuliko hapo awali.
Hatua ya 3. Chagua aina yako ya braces
Braces inaweza kuwa na rangi ya kupendeza, au mabano yenye rangi nyembamba ya meno. Broshi zingine zinaweza kuwekwa hata nyuma ya meno yako (braces lingual) ili usiwaone sana - karibu hawaonekani, lakini inaweza kuwa chini ya raha. Jadili chaguzi zako na daktari wako wa meno.
Hatua ya 4. Vaa kishikaji chako
Daktari wako wa meno au daktari wa meno labda atakupa kibakiza baada ya braces zako kuondolewa. Hii ni kinywa kinachoweza kutolewa ambacho huweka meno yako katika nafasi yao mpya. Utavaa usiku kwa muda, lakini sio milele. Hakikisha kuvaa kibakiza chako kama ilivyoelekezwa na daktari wako wa meno ili meno yako yasianze kurudi kwenye nafasi yao ya awali.
Njia 2 ya 4: Kutumia Aligners Zinazoondolewa
Hatua ya 1. Pata vifaa vya aligner
Aligners hutengenezwa kwa plastiki wazi au akriliki ambayo huvaa juu ya meno yako kila siku. Tazama daktari wako wa meno kuwa na aligner iliyoundwa kwa kinywa chako. Utahitaji kutembelea tena daktari wa meno kwa seti mpya kila mwezi au zaidi. Mchakato huu pole pole huhamisha meno yako katika nafasi iliyonyooka.
Hatua ya 2. Vaa mpangilio wako ipasavyo
Kwa sababu aligner yako inaweza kutolewa, utakuwa na jukumu la kuivaa kwa usahihi. Fuata maagizo ya daktari wako wa meno au daktari wa meno kuhusu muda gani wa kuvaa mpangilio wako kila siku. Toa aligner yako kabla ya kula au kupiga mswaki na kurusha meno yako.
Hatua ya 3. Chagua chapa yenye sifa nzuri
Kuna bidhaa nyingi za aligners zinazopatikana, kama Invisalign na ClearCorrect. Daktari wako wa meno anaweza kukusaidia kuchagua aina bora kwako. Kampuni zingine za mtandao zinapeana aligners ya bei ya chini, ambayo unayotumia bila kuona daktari wa meno. Kuwa na uchunguzi kamili na mtaalamu ni njia salama ya kunyoosha meno yako na kujua ikiwa aligners ni sawa kwako.
Njia ya 3 ya 4: Kujaribu (na Kuepuka) Mbadala
Hatua ya 1. Fanya upasuaji
Ikiwa meno yako yamepotoka kwa sababu taya yako imepangwa vibaya, upasuaji unaweza kusaidia. Upasuaji hautabadilisha msimamo wa meno yako ya kibinafsi. Inaweza kubadilisha msimamo wa taya yako ikiwa taya yako ya juu au ya chini itashika nje na kusababisha kile ambacho madaktari wa meno wanakiita "kuumwa vibaya." Hii itaboresha msimamo wa jumla wa meno yako na inaweza kunyoosha tabasamu lako.
Hatua ya 2. Kaa mbali na njia za DIY
Shirika la Amerika la Orthodontists linaonya vikali dhidi ya kutumia tiba za nyumbani kunyoosha meno yako. Kufuatia miongozo ya "jinsi-ya" kutoka kwa wavuti bila usimamizi wa daktari wa meno inaweza kuharibu meno yako na ufizi na kusababisha madhara ya kudumu. Ni salama zaidi na yenye ufanisi zaidi kuwa na mtaalamu kutibu meno yako kuliko kujaribu kuifanya mwenyewe. Usitende:
- Funga kamba au bendi za mpira kuzunguka meno yako
- Tumia sehemu za karatasi
- Piga vitu kama penseli
- Fuata ushauri wa video au blogi ya YouTube
Hatua ya 3. Tazama daktari wako wa meno ikiwa umekuwa ukijaribu kunyoosha meno yako nyumbani
Njia za kunyoosha meno ya DIY zinaweza kusababisha dharau kali kwa meno yako na ufizi. Ikiwa umekuwa ukijaribu kurekebisha meno yako nyumbani ukitumia mwongozo wa "jinsi ya" kutoka kwa mtandao, simama mara moja na uone daktari wako wa meno au daktari wa meno. Wanaweza kusaidia kukarabati na kuzuia uharibifu zaidi, na kuanza kunyoosha meno yako salama na ipasavyo.
Wakati mwingine, uharibifu kutoka kwa njia za DIY hauwezi kurekebishwa
Njia ya 4 ya 4: Tabia za Kubadilisha ambazo husababisha Meno yaliyopotoka
Hatua ya 1. Kulala nyuma yako
Ikiwa unalala juu ya tumbo lako, wewe hutumia shinikizo laini kila upande wa uso wako na meno yako. Polepole, polepole shinikizo kwa wakati ndio husababisha meno kusonga, kwa hivyo kulala juu ya tumbo lako kunaweza kufanya meno yako kuhama nje ya mpangilio baada ya muda. Pata tabia ya kulala chali au mgongo.
Hatua ya 2. Kaa vizuri kwenye dawati lako
Ikiwa unakaa dawati sana, ni rahisi kupumzika kidevu chako mkononi mwako siku nzima. Tabia hii inaweza kuhama taya na meno yako kwa hila. Wakati wa kukaa, pindua pelvis yako nyuma ili usikae kwenye mkia wako wa mkia. Hii inaunda mkao rahisi kukusaidia usipunguke mbele na kutegemea kichwa chako mkononi mwako.
Hatua ya 3. Epuka kunyonya vitu
Kunyonya kidole gumba na kutumia kupita kiasi kwa pacifiers kawaida husababisha meno yaliyopotoka kwa watoto, ambao meno na ufizi unakua. Saidia mtoto wako kuwa na tabasamu lenye afya kwa kuondoa tabia hizi mapema iwezekanavyo. Kwa watu wazima, epuka tabia ambazo huweka shinikizo thabiti kwenye meno yako na ufizi kama vile kutafuna pipi ngumu kila wakati au kunyonya vitu bila mawazo.
Hatua ya 4. Kudumisha usafi mzuri wa kinywa
Ikiwa ufizi na meno yako yana afya, meno yako yana uwezekano wa kukaa sawa. Kuza tabia nzuri ya usafi wa kinywa ili kuepusha ugonjwa wa fizi na kuoza kwa meno na kudumisha meno yaliyonyooka.
Brashi na toa meno yako mara mbili kwa siku
Hatua ya 5. Pumua kupitia pua yako
Kupumua kupitia kinywa chako wakati wote kunaweza kusababisha taya yako kupungua na inaweza kuhama meno yako nje ya mpangilio. Kumbuka kupumua kupitia pua yako kila inapowezekana. Ikiwa una shida za sinus au shida kupumua kupitia pua yako, zungumza na daktari wako juu ya suluhisho.
