Harufu ya pombe imejulikana kukaa. Kwa masaa kadhaa baada ya kunywa, au asubuhi baada ya usiku nje, pumzi na ngozi yako bado inaweza kutoa harufu ya pombe. Kwa bahati nzuri, kwa kula vyakula na vinywaji sahihi, na kwa kufuata miongozo kadhaa ya utunzaji, unaweza kufanikiwa kufunika harufu hiyo ya pombe. Kwa kuongezea, kuna hatua kadhaa unaweza kuchukua ili kuepuka kunuka kama pombe hapo mwanzo.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutumia Masking Vyakula na Vinywaji
Hatua ya 1. Kula vyakula na vitunguu na vitunguu
Njia bora zaidi ya kuficha harufu ya pombe ni kula vyakula vyenye harufu sawa. Jaribu kula vyakula na vitunguu na vitunguu kwa kiamsha kinywa. Mawazo mengine ni pamoja na:
- Omelette ya kiamsha kinywa
- Scones ya kifungua kinywa ya kitamu
- Crepes ya kitamu
Hatua ya 2. Kunywa kahawa
Bidhaa nyingine yenye kunukia inayofaa kufunika harufu ya pombe ni kahawa. Kuwa na kikombe cha kahawa asubuhi, na endelea kunywa kahawa siku nzima. Ikiwa wewe ni nyeti kwa kafeini, badilisha kwa decaf.
Jihadharini kuwa pumzi ya kahawa inaweza kuwa ya kukera pia
Hatua ya 3. Kuwa na siagi ya karanga kwa chakula cha mchana
Siagi ya karanga pia ni nzuri katika kuficha pumzi ya pombe. Fikiria kufunga siagi ya karanga katika chakula chako cha mchana kwa siku hiyo. Mawazo mengine ni pamoja na:
- Mchwa kwenye gogo
- Siagi ya karanga na sandwich ya jelly
- Tambi na mchuzi wa karanga
Hatua ya 4. Kaa unyevu
Kunywa maji mengi ndio njia bora ya kuondoa mfumo wako na kutokomeza (badala ya kufunika tu) harufu ya pombe. Lengo kunywa nusu ya uzito wa mwili wako kwa ounces. Kwa mfano, ikiwa una uzito wa kilo 68, jaribu kunywa ounces 75 za maji. Habari njema: maji pia ni tiba bora kwa hangover.
Hatua ya 5. Chew gum siku nzima
Wakati mwili wako unapunguza pombe, harufu inaweza kuonekana tena kwenye pumzi yako. Saidia kuiweka pembeni kwa kutafuna fizi mara kwa mara au kutumia pumzi kwa siku yako yote.
Njia 2 ya 3: Kutumia Mbinu za Kujipamba
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako na tumia kunawa kinywa
Ni kweli kwamba kusaga meno peke yako haitoshi kuondoa harufu ya pombe, lakini bado ni hatua muhimu na muhimu ya kwanza. Piga meno yako vizuri na dawa ya meno ya manjano, na ufuate na kinywa chenye ladha ya mint.
Unaweza kutaka kuleta vitu vyako vya usafi wa meno pamoja na wewe na kurudia hii baadaye kwa siku
Hatua ya 2. Zoezi asubuhi
Dakika 20-30 ya moyo mkali asubuhi unaweza kusaidia mwili wako kusindika pombe yoyote ya ziada na kutoa jasho la harufu ya pombe. Mawazo mengine ya kufanya jasho ni pamoja na:
- Kimbia
- Kamba ya kuruka
- Kucheza kwa muziki
- Kufanya aerobics ya hatua
Hatua ya 3. Kuoga
Kama mswaki, unaweza kuwa umesikia kwamba kuoga peke yako haitoshi kuweka harufu ya pombe mbali. Lakini hii haimaanishi unapaswa kuruka kuoga! Chukua oga nzuri na ndefu. Osha nywele zako na tumia sabuni yenye harufu nzuri.
Ikiwa unapanga kufanya mazoezi, subiri hadi baadaye kuoga
Hatua ya 4. Funika harufu ya jasho lako
Siku yako inapoendelea, unawajibika kuanza kutoa jasho. Hii inaweza kutoa tena harufu ya pombe kwako. Unaweza kupambana na hii kwa kutumia deodorant baada ya kuoga. Unaweza pia kunyunyiza poda ya mtoto kwenye mwili wako ili kunyonya jasho lolote la ziada na kukufanya unukie safi.
- Unaweza kutaka kuomba tena bidhaa hizi baadaye mchana.
- Ikiwa unatokwa na jasho sana, unaweza kutaka kubadilisha nguo safi karibu nusu ya siku yako.
Hatua ya 5. Tumia manukato au cologne
Spritz kidogo inaweza kwenda mbali kuelekea kufunika harufu ya pombe. Tumia kidogo ya harufu unayopenda. Epuka kupita kiasi. Badala yake fikiria kutumia tena manukato / cologne baadaye baadaye kwa siku.
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia Harufu ya Pombe
Hatua ya 1. Kunywa kwa wastani
Njia bora ya kuzuia harufu ya pombe ni kuizuia kabla haijatokea. Jizuie kwa vinywaji 1-2 kwa siku, au hadi 3 kwa hafla maalum. Kiasi kifuatacho ni sawa na "kinywaji 1":
- Ounces 12 ya maji (350 ml) ya bia
- Ounces 5 ya maji (150 ml) ya divai
- 1.5 ounces ya maji (44 ml) ya roho zilizosafirishwa (ushahidi 80)
Hatua ya 2. Mbadala kati ya maji na vinywaji vyenye pombe
Kwa kila bia, glasi ya divai, au jogoo unayotumia, kunywa glasi 1 ya maji. Hii itakuzuia kuizidi, na kusaidia mwili wako kusindika vizuri pombe. Hii inaweza kusaidia kuzuia harufu yoyote ya pombe.
Hatua ya 3. Safisha mavazi yako, pamoja na mavazi yako ya nje
Wakati wowote unapovaa kifungu cha nguo kwenye sherehe au baa, hakikisha ukisafisha baadaye. Hii ni kweli haswa kwa nguo za nje (kama koti, kanzu, na kofia) na mavazi ya mavazi (kama koti za suti). Kusafisha vitu hivi kutapunguza nafasi zako za kubeba karibu na harufu mbaya ya pombe.
- Wakati wowote unapoleta vitu hivi katika hali ya kunywa, kuna nafasi ya kumwagika.
- Ikiwa huna vitu hivi vilivyosafishwa, unaweza hata kuona umwagikaji mpaka uvae vazi hilo tena.
