Je! Unataka kuwa na upendo zaidi? Ni rahisi! Kukaa chanya na kushiriki mawasiliano mazuri ni funguo za kuwa wenye upendo zaidi. Futa sauti yako ya ndani, ya kukosoa na uzingatie zaidi mambo mazuri na watu katika maisha yako, na hivi karibuni utaishi maisha ya furaha na upendo zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kushiriki Upendo Wako na Ulimwengu
Hatua ya 1. Kutumikia wengine
Kujifunza kutoa wakati wako na nguvu katika huduma kwa sababu ya haki sio tu kuunda ulimwengu bora, pia hutoa kuridhika sana kwa kibinafsi na husaidia kuwa mwenye upendo zaidi. Tambua sababu unayoamini na upate shirika linalohusiana la kujitolea katika eneo lako. Kwa mfano, ikiwa una shauku juu ya haki za wanyama na mazingira, unaweza kujitolea na makazi yako ya wanyama au kikundi cha uhifadhi.
Hatua ya 2. Tafakari makosa yako ya kibinafsi
Kuchukua muda wa kuzingatia hafla ambazo ulitenda kwa sababu ya chuki, chuki, au hasira. Kufikiria juu ya makosa haya, makubwa na madogo, na kutambua kuwa ulikuwa na makosa, itasababisha wewe kutenda kwa njia bora, yenye upendo zaidi katika siku zijazo. Ingawa haupaswi kushikilia au kuzingatia makosa yako, ni muhimu kutafakari juu yao kugundua jinsi unaweza kujibu kwa njia za upendo zaidi katika siku zijazo.
- Kwa mfano, ikiwa umemkasirikia mfanyakazi mwenzako na kumfokea, fikiria hali hiyo ili ujue jinsi unavyoweza kuifanya iwe sawa na jinsi unaweza kuepuka kurudia kosa lile lile wakati mwingine.
- Labda utahitimisha kuwa wakati unahisi hasira, badala ya kujibu mara moja, ni bora ukichukua dakika tano kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina na kutulia kabla ya kukabiliana na mtu anayekukasirisha.
Hatua ya 3. Zungukwa na watu wenye upendo
Mapenzi yanaambukiza. Unapokuwa karibu na watu ambao wamejaa upendo kwako, kwao wenyewe, na kwa wengine, utakuwa na wakati mgumu kutokupenda zaidi wewe mwenyewe. Pata marafiki wanaokuunga mkono na upunguze wakati unaotumia na watu hasi, wenye chuki.
Hatua ya 4. Jizoeze msamaha
Hata kama mtu fulani hakudharau na hakupendi, unapaswa kuwa tayari kumsamehe. Ili kuwa na upendo zaidi, lazima uache chuki na hasira. Hii inatumika sio kwa wengine tu, bali kwako mwenyewe, pia. Usishikilie kushindwa kwako. Jifunze kutoka kwao, kisha uwaache waende.
Piga picha kumbukumbu na mawazo yako mabaya kama baluni nyekundu kidogo. Kwa macho yako ya akili, fikiria unaziacha ziende na kuziangalia zikielea angani hadi zionekane
Hatua ya 5. Andika uzoefu mzuri
Mwisho wa kila siku, andika vitu bora vilivyotokea mchana kwenye jarida. Kuandika habari hukufanya uweze kuiweka zaidi, kwa hivyo kwa kuandika uzoefu mzuri, utaweza kutenda kwa njia ya upendo zaidi. Kwa mfano, unaweza kuandika, “Rafiki yangu Abu ni mwema sana. Nashukuru kuwa na rafiki kama yeye.” Kuandika kwa bidii juu ya shukrani yako kwa marafiki wako, familia, na wafanyikazi wenzako - na vile vile vitu vizuri visivyo vya kibinadamu kama wanyama, jua, na dunia - inaweza kukusaidia kuwa na upendo zaidi.
Njia 2 ya 5: Kuelewa Upendo
Hatua ya 1. Acha upendo wa fantasy
Toleo hili la upendo halijazingatia sana vitendo na linalenga zaidi hisia zisizogusika. Ingawa upendo una sehemu muhimu ya kihemko, upendo pia ni juu ya kutenda kwa njia ya upendo. Kwa kutambua kwamba vitendo vya kupenda ni kiungo muhimu kwa upendo wa kweli, unaweza kuanza kuacha maoni kwamba upendo upo tu au haswa kama hisia.
Ndoto ya mapenzi inaamuru kwamba wakati watu wanapendana, hawapigani wala kusema chochote cha kuumiza. Kuacha fantasy hii pia itakusaidia kugundua kuwa ingawa unampenda mwenzi wako, sio wakamilifu. Utambuzi huu utaruhusu urafiki wa kina unapoanza kuona mwenzi wako halisi, asiyefaa
Hatua ya 2. Tathmini matendo yako
Moja ya vizuizi vikubwa vya kuwa na upendo zaidi ni kuamini kuwa tayari unampenda mtu kwa kiwango cha kutosha. Walakini, matendo yako yanakuambia mengi juu ya kile unahisi na unafikiria. Fikiria juu ya jinsi unavyotenda ili kugundua ikiwa unatenda kwa njia ya upendo.
- Hata ikiwa unaamini, "mimi ni mwenzi mzuri na nampenda sana mpenzi wangu," ukitafakari unaweza kufikiria tena imani hii. Kwa mfano, unaheshimu matakwa na mahitaji ya mwenzako? Je! Unamwonyesha upendo wake? Je! Unasema vitu vyenye fadhili ambavyo vinawatia moyo kuwa watu bora zaidi wanaoweza kuwa?
- Tafakari kwa uangalifu juu ya tabia yako ili kugundua ikiwa unaweza kuwa mwenye upendo zaidi au la. Ili kuzuia upendeleo wa tathmini kwa niaba yako, uliza maoni kutoka kwa mwenzi wako. Muulize, "Je! Tabia yangu inaonyesha kwamba ninakupenda?" Tumia maoni yao wakati wa kuzingatia matendo yako.
Hatua ya 3. Usitarajie chochote
Ikiwa unamfanyia mpenzi wako au mtu mwingine kitu kizuri, usimshikilie kwa kutarajia watakufanyia kitu kizuri. Ili kuwa na upendo zaidi, toa bila mawazo yoyote ya malipo kwako mwenyewe. Upendo haupaswi kuhusisha kuweka alama kwenye mizozo na mwingiliano hasi, au kwa vitu vizuri, kupeana zawadi, na mwingiliano mzuri.
Ikiwa unampenda mtu, shiriki naye yote ambayo unaweza kwa sababu. Walakini, usikubali kuchukuliwa faida. Hakikisha mahitaji yako yametimizwa, pamoja na ya mwenzi wako
Njia ya 3 kati ya 5: Kukufanyia Kazi
Hatua ya 1. Kuwa na matumaini zaidi
Kila mtu anapambana na kutokujiamini na kukosolewa kwa ndani. Labda unasikia sauti ndogo, ya kukosoa ikishambulia wewe au mwenzi wako. “Yeye ni mpotevu. Unaweza kufanya vizuri zaidi, "au" Uhusiano huu hautafanikiwa. Kuwa mkweli kwake kutasababisha kukatishwa tamaa”ni mifano ya aina ya uwongo ambao tumeingiza ndani kutokana na uzoefu mbaya huko nyuma au wazazi muhimu au wanafamilia. Kuacha mzigo huu kunaweza kukusaidia kuwa na upendo zaidi.
- Usisikilize ushauri hasi wa ndani, hata wakati unaonekana kushawishi. Unapoona unajiuliza, pinga mawazo haya na mawazo mazuri, yenye kujenga kama, "Nina thamani na siogopi kumpenda mwenzangu zaidi."
- Tiba ya sauti - mchakato wa kusema imani hizi hasi na ukosoaji kwa sauti, kisha kuwajibu kwa maoni yako halisi - inaweza kukusaidia kukupa tumaini zaidi.
- Kwa kuchukua nafasi na mtu na kumfungulia, unaweza kuishia kuumia kihemko, lakini pia unaweza kuwachochea kuwa waaminifu na wazi kwako, na hivyo kukuza uhusiano wako.
- Farijika kwa ukweli kwamba mtu yeyote anayetumia uaminifu wako na mazingira magumu kukukosoa au kukudharau hakupendi, na unapaswa kujisikia vizuri kuwaacha nje ya maisha yako.
Hatua ya 2. Kukua kama mtu
Ikiwa huna furaha na wewe mwenyewe, utakuwa na ugumu wa kupenda wengine. Watu wengi hutumia maisha yao kujaribu kupata mwenzi mzuri na wanashangaa kwanini hawawezi kupata mtu anayempenda sana. Anza kwa kutambua maadili yako mwenyewe na kile unachofurahiya kufanya, na kisha uishi maisha yako kwa usawa na vitu hivi. Kwa kushiriki katika shughuli unazofurahia, itakuwa rahisi kwako kuwa mwenye upendo zaidi kwa watu wengine.
- Pata elimu. Kujifunza zaidi kunaweza kuongeza uelewa wako juu yako mwenyewe na nafasi yako ulimwenguni. Wakati unaweza kwenda chuo kikuu, mahali pazuri pa kuanza ni maktaba ya umma. Angalia vitabu juu ya mada anuwai, ukigawanya wakati wako sawa kati ya hadithi za uwongo na zisizo za uwongo.
- Kupata ajira ya kutosheleza. Unapojishughulisha na kazi unayojivunia, utakuwa na fursa nyingi za kujenga hisia zako za kujithamini unapoongeza mafanikio kazini.
Hatua ya 3. Kubali mwenyewe
Kuwa mkweli kuhusu unachopenda na usichopenda. Usijifanye unapenda mpira wa miguu, kwa mfano, ili tu kufurahisha familia yako au marafiki. Jua wewe ni nani na uwe mkweli juu yako na wewe mwenyewe, kisha shiriki vile ulivyo na wengine. Ikiwa una kasoro, zingatia na ujaribu kuboresha mwenyewe. Usijilinganishe na wengine. Badala yake, jilinganishe tu na nafsi yako ya zamani, na usudie kila wakati kwa maendeleo, badala ya ukamilifu.
Hatua ya 4. Kubali hisia zako
Ikiwa unahisi hasira, kuumia, au huzuni, kuwa mkweli juu yake na mwambie mpenzi wako jinsi unavyohisi. Usisimamie mbele ili ujifanye kuwa kitu cha kuumiza mwenzako alisema hakikudhuru.]
- Wakati huo huo, kuwa mkweli juu ya kuhisi mhemko mzuri kama upendo, pongezi, au mapenzi.
- Haijalishi unahisi nini, tafuta njia nzuri za kuelezea. Ikiwa unajeruhiwa, kwa mfano, usimwite mpenzi wako majina au kutupa mali zao nje ya dirisha la hadithi ya sita. Badala yake, wakabili moja kwa moja na useme, "Nimesikitishwa sana na kile ulichosema. Nadhani ulikuwa ukitenda haki na ninastahili kuomba msamaha.”
Njia ya 4 ya 5: Kuonyesha Unajali
Hatua ya 1. Toa uhusiano wako bora zaidi
Kushikilia hisia nzuri, zenye upendo hutuepusha kupenda kadiri tuwezavyo na lazima. Wakati mwingine ili kupenda iwezekanavyo, tunahitaji kutoka kwenye maeneo yetu ya faraja. Kwa mfano, ikiwa mwenzi wako anahisi kupendwa wakati unamshika mkono wakati unatembea karibu na mji, lakini unafikiria kushikana mikono ni kitoto, jaribu kubadilisha imani na tabia hii ndani yako. Kuonyesha kuwa unampenda mtu kwa njia mpya kunaweza kuongeza uhusiano na kukuruhusu kuwa na upendo zaidi.
Hatua ya 2. Kaa makini na matakwa na mahitaji ya mwenzako
Ikiwa utafanya uhusiano kuwa juu yako, itakuwa ngumu kujua jinsi ya kumpenda zaidi mwenzi wako. Muulize mwenzi wako kila siku baada ya kazi au shuleni wanajisikiaje na jinsi siku yao imekuwa. Onyesha wasiwasi wako na usikilize kile watakachosema. Uliza maswali yanayofaa ya kufuatilia wanaposhiriki nawe maelezo ya kupendeza.
Hatua ya 3. Fanya vitu vidogo ambavyo mpenzi wako anapenda
Kila mtu ana maoni tofauti juu ya vitendo gani vinaonyesha upendo. Muulize mwenzi wako kuhusu ni aina gani ya tabia wanayoiona kuwa ya kupenda. Kwa mfano, labda mpenzi wako anafikiria kumfungulia mlango ni upendo, au anahisi kupendwa sana na karibu na wewe unapowapa rubs. Badala ya kudhani tu kuwa kurekebisha kompyuta ya mpenzi wako kwao kutaonyesha kuwa unawapenda, waulize moja kwa moja juu ya vitendo gani wanaona kuwa vya kupenda.
Hatua ya 4. Tumia majina ya wanyama kipenzi na mwenzi wako
Wanandoa wengi wanapenda kuita kila mmoja "asali," "mtamu," au neno la kupendeza sawa. Unaweza hata kutumia utani wa ndani kumpa mpenzi wako jina la kipenzi ambalo wataelewa tu.
Hatua ya 5. Msaidie mwenzako
Kuonyesha msaada kwa mwenzi wako ni dhahiri na muhimu wakati wa shida, kama vile wakati wazazi wake wanakufa, au wanapogonga gari lao. Walakini, unaweza pia kuwa na upendo zaidi kwa mwenzi wako kwa kuonyesha aina rahisi za msaada wa kila siku.
- Wakati mwenzi wako anataka kujaribu mchezo mpya, kwa mfano, haupaswi kuwadhihaki au kukosoa juhudi zao za kupanua upeo wao. Hilo halingekuwa tendo lenye upendo. Badala yake, wahimize kufuata masilahi yao maadamu wanabaki, salama, afya, na furaha.
- Unaweza pia kutoa msaada wa kihemko mpenzi wako wakati mpenzi wako ana siku mbaya. Wakati mwingine, kukuonyesha unamuunga mkono mwenzako ni rahisi kama kusikiliza kile wanachosema na kuwaambia una wasiwasi juu ya shida zao.
Njia ya 5 ya 5: Kuwasiliana kwa Njia ya Upendo
Hatua ya 1. Epuka lugha ya kulaumu
Wakati wa kujielezea kwa mwenzi wako, epuka taarifa za "wewe", kama katika "Haunisikilizi kamwe." Badala yake, zingatia mazungumzo juu ya hisia zako, mawazo, na maoni. Tumia taarifa za "mimi", kama ilivyo, "Natamani tungepata njia ya kuzungumza kwa uaminifu zaidi kwa kila mmoja." Kuwasiliana na "mimi" badala ya "wewe" itapunguza uwezekano wa mgongano na kuongeza hisia nzuri, za upendo ambazo wewe na mwenzi wako mnazo.
Hatua ya 2. Tenga wakati wa kuzungumza na mpenzi wako
Kila mtu yuko busy. Kupata wakati wa kuwasiliana na mpenzi wako kwa njia yenye afya na tija inaweza kuwa ngumu, hata kama mnapendana kwa dhati. Kuwasiliana kwa njia ya upendo zaidi, hakikisha kuwa unapeana wakati wa mwenzako iwe mwanzo au mwisho wa kila siku (au wakati wowote katikati). Wakati uliodumishwa, uliopangwa wa kukaa tu na mwenzi wako na kuzungumza juu ya chochote ambacho mna mawazo yenu kinaweza kukuletea karibu na kukusaidia kuwa wanandoa wenye upendo zaidi.
Usizungumze juu ya chochote ngumu wakati mmoja wenu amechoka. Kuwa na uchovu kunamaanisha utahisi mkazo zaidi na papara wakati wa mazungumzo
Hatua ya 3. Zingatia mwenzako wakati wa mazungumzo
Usiangalie simu yako, kompyuta, Runinga, au kompyuta kibao. Badala yake, kaa nao na ukae mkazo kwao na mazungumzo yaliyo karibu. Unaweza kufanya hivi wakati wa chakula cha jioni, sebuleni, wakati wa kutembea, au katika ukumbi mwingine. Popote unapochagua kutumia muda kuzungumza na mpenzi wako, hakikisha unazingatia.
Hatua ya 4. Kataa hamu ya kushinda kila pambano
Wakati wewe na mwenzi wako mnabishana, wakati mwingine nyote wawili huongeza hoja hadi mahali ambapo inakuwa ngumu kujiondoa. Nyinyi wawili hukasirika zaidi na zaidi, na kuhisi hitaji la kushinda. Hii ni njia mbaya ya mawasiliano. Kuijua na kufanya kazi kuibadilisha itakusaidia kuwa na upendo zaidi.
- Kwa mfano, wakati ujao wewe na mwenzako mnagombana, sema tu, "Angalia, samahani. Tusibishane tena."
- Kuondoka kunakufanya uwe mtu mkubwa zaidi. Usiiangalie kama kujitoa. Kuacha mambo yaende kunahitaji nguvu na kujenga tabia. Inasema kwamba unampenda mtu unayepigana naye zaidi kuliko unavyopenda kuwa sawa na kushinda.
- Vita vingine vinafaa kupiganwa. Usikubaliane na kanuni zako au wacha watu wako watembee juu yako. Chagua kwa busara wakati unapoamua kupigana hadi mwisho.
Vidokezo
- Watendee wengine vile unavyotaka watendee wewe.
- Anza kutafuta uzuri katika maelezo machache maishani.
- Jifunze kuthamini matendo madogo ya fadhili kila siku.
- Saidia watu. Ikiwa kuna mtoto mdogo anatembea peke yake, muulize wazazi wake wako wapi, hata ikiwa haumjui. Vitu vidogo kama hivyo huongeza.
- Kaa kweli kwako na kwa wengine.
