Kamba ya msalaba wa anterior (ACL) ni moja ya mishipa kuu nne kwenye goti lako inayounganisha femur yako na tibia yako. ACL yako hutoa utulivu wa kuzunguka kwa goti lako na huweka viungo kwenye goti lako mahali. Unaweza kupasua ACL yako kwa kupotosha goti lako na pia kutua ngumu sana kwenye goti lako kila wakati. Machozi ya ACL ni jeraha la kawaida kati ya wanariadha na watu wanaowasiliana na michezo. Ikiwa utararua ACL yako, unapaswa kufanya utunzaji wa haraka ili kulinda jeraha. Basi unaweza kujaribu matibabu ya ukarabati kutibu jeraha au kupata upasuaji kwenye ACL yako ili kurekebisha shida.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kufanya Utunzaji wa Mara Moja
Hatua ya 1. Pumzika goti lako
Anza kwa kukaa chini kuchukua uzito wowote kutoka kwa goti lako. Kaa kwenye kiti kizuri au lala na goti lako limeinuliwa juu ya kiuno chako kwenye mto au kiti kingine cha juu. Kuinua goti lako itasaidia uvimbe kushuka.
Jaribu kutosonga goti lako kabisa au uwe juu kwa miguu yako. Uliza rafiki au jamaa akusaidie kupata vitu na kuandaa chakula chochote ili usilazimike kusimama au kutembea
Hatua ya 2. Barafu goti lako
Funga pakiti ya barafu au begi la mbaazi zilizohifadhiwa kwenye kitambaa. Weka kwa goti lako kila masaa mawili kwa dakika 20 kwa wakati mmoja. Kufanya hivi kunaweza kusaidia kupunguza maumivu yoyote au uchungu na kuweka uvimbe chini.
Usiache pakiti ya barafu kwa zaidi ya dakika 20 kwa wakati kwani baridi nyingi inaweza kuzidisha viungo vyako vya goti
Hatua ya 3. Tumia compress
Chukua bendi ya kukandamiza au bandeji ya kunyoosha na kuifunga kwa goti lako. Funga bendi ya kubana kuzunguka goti lako mara kadhaa, ukilinda viungo kwenye goti lako. Hakikisha kuwa bendi ya kukandamiza haifai lakini haikata mzunguko kwa goti lako.
Unaweza kuhitaji mtu kukusaidia kufunika goti lako, kulingana na jinsi machozi ya ACL ilivyo kali
Hatua ya 4. Chukua dawa za kupunguza maumivu
Ikiwa maumivu ni makubwa kwa sababu ya ACL yako iliyochanwa, chukua dawa za kupunguza maumivu za OTC kama inahitajika. Fuata maagizo ya kipimo kwenye lebo na usichukue zaidi ya kipimo kilichopendekezwa.
Hatua ya 5. Nenda ukamuone daktari wako
Mara tu unapofanya utunzaji wa haraka wa goti lako na kunywa dawa za kupunguza maumivu, unapaswa kuwasiliana na daktari wako au kupelekwa kwenye kituo cha matibabu kilicho karibu. Daktari ataanza na X-ray kutathmini muundo wa mfupa wa goti na kisha kupata MRI ili kupata maoni ya kina juu ya mishipa na tendons za goti. Hii itasaidia kujua jinsi chozi lilivyo kali kwenye ACL yako.
Uliza mtu akupeleke kwa kituo cha matibabu kilicho karibu ili utambue. Usijaribu kusimama, kutembea, au kuendesha gari bila kusaidiwa. Tumia magongo au mtu akuinue ikiwa unahitaji kutembea au kusimama
Njia 2 ya 3: Kutumia Matibabu ya Ukarabati
Hatua ya 1. Pata mtaalamu wa tiba ya mwili
Ikiwa unataka kuzuia upasuaji ufanyike kwenye ACL yako iliyochanwa, unaweza kujaribu kufanya tiba ya mwili kwenye goti lako. Tiba ya mwili inayoendelea na ukarabati inaweza kuwa chaguo nzuri kwa watu ambao wanafanya kazi kwa wastani, wazee kuliko 65, au wako tayari kuacha kufanya michezo yenye athari kubwa. Tiba ya mwili mara nyingi hupendekezwa ikiwa bado una utulivu katika goti lako na ACL yako imechanwa kidogo, sio imechanwa kabisa.
Ongea na daktari wako juu ya kufanya tiba ya mwili kutibu machozi yako ya ACL. Wanaweza kupendekeza mtaalamu wa tiba ya mwili ambaye unaweza kufanya kazi na kuboresha ACL yako na kupona kutokana na jeraha hili
Hatua ya 2. Fanya mpango wa tiba ya mwili
Kutana na mtaalamu wa viungo na upate mpango wa kutibu jeraha lako. Utahitaji kujitolea kwa programu ya kupona ambayo inaweza kudumu angalau miezi sita hadi 10 na fanya mazoezi na mtaalamu wako wa mwili ili kuimarisha goti lako. Daktari wa viungo anapaswa kukujulisha juu ya maendeleo yako na kukujulisha ikiwa machozi yako ya ACL yanaboresha kwa muda.
- Ikiwa wewe ni mtu anayefanya kazi, mwanariadha, unaweza kuchagua upasuaji ili goti lako litengenezwe kikamilifu na unaweza kurudi kufanya michezo au shughuli zingine haraka zaidi.
- Watu wengine ambao huchagua tiba ya mwili juu ya upasuaji wanaweza kuishia kupata majeraha ya goti ya sekondari au meniscus iliyochanwa, ambayo itahitaji upasuaji kurekebisha.
Hatua ya 3. Tumia brace ya goti
Chaguo jingine la ukarabati ni kuwekeza katika brace ya kawaida ya goti ambayo unaweza kuvaa unaposimama au kutembea. Brace ya goti inaweza kusaidia kulinda na kusaidia goti lako. Unaweza pia kutumia goti kama sehemu ya mpango wako wa tiba ya mwili.
Kumbuka kuwa watu wengi wenye machozi ya ACL ambao hutumia braces za goti hawana anuwai kubwa sana ya harakati na hawawezi kufanya shughuli yoyote ngumu wakati wamesimama. Huenda usifanye vizuri na goti ikiwa wewe ni mwanariadha au unafanya kazi sana
Njia ya 3 ya 3: Kupata Upasuaji kwenye ACL yako
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako juu ya upasuaji kwenye ACL yako
Daktari wako anaweza kupendekeza ufanyiwe upasuaji kwenye ACL yako ikiwa wewe ni mwanariadha na unataka kuendelea kucheza michezo, haswa ikiwa mchezo huo unajumuisha kuruka au kupiga kura. Unaweza pia kuhitaji upasuaji ikiwa kuna ligament zaidi ya moja ambayo imeharibiwa katika goti lako au kuna cartilage kwenye goti lako na goti lako linabadilika na matumizi ya kila siku.
Daktari wako atakuelekeza kwa daktari wa upasuaji wa mifupa. Basi unaweza kuanzisha mashauriano na daktari wa upasuaji ili ufanye upasuaji wa ACL kwa undani zaidi
Hatua ya 2. Jadili utaratibu na daktari wa upasuaji
Wakati wa ujenzi wa ACL yako, daktari wa upasuaji ataondoa ligament iliyoharibiwa na kuibadilisha na sehemu ya tendon, ambayo ni tishu ambayo ni sawa na ligament. Uingizwaji, unaoitwa ufisadi, utatoka kwa sehemu nyingine ya goti lako au kutoka kwa wafadhili waliokufa. Kamba mpya itakua kwenye ufisadi kwenye goti lako na baada ya muda, ACL yako itakuwa kamili tena.
- Hii kwa ujumla hufanywa katika upasuaji wa arthroscopic, ambao hutumia zana kufanya upasuaji kupitia fursa ndogo pande za goti lako. Utawekwa chini ya anesthesia ya jumla wakati wa upasuaji.
- Kulingana na utaratibu wako, unaweza kuhitaji kulala usiku hospitalini baada ya upasuaji.
Hatua ya 3. Fanya mpango wa kurejesha
Unapaswa kujadili mpango wako wa kupona na daktari wako wa upasuaji ili ACL yako ipone vizuri. Itachukua kama miezi nne hadi sita kwako kupona kabisa na kurudi kwenye shughuli za kawaida. Utahitaji kwenda kwa tiba ya mwili na kufanya mazoezi ya kuimarisha kwenye goti lako ili kuhakikisha ACL yako inapona kwa usahihi.
Unaweza pia kuhitaji kukaa mbali na miguu yako kwa muda baada ya upasuaji kutoa goti lako nafasi ya kupona
Hatua ya 4. Panga miadi ya ufuatiliaji na daktari wako
Ili kuhakikisha machozi yako yanapona vizuri, weka miadi ya ufuatiliaji kila baada ya miezi michache baada ya upasuaji wako na daktari wako. Daktari wako anaweza kuthibitisha goti lako linapona vizuri na uko kwenye njia ya kupata uhamaji wa goti lako.
