Jinsi ya Kupunguza Maumivu ya Mbele ya Mbele (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kupunguza Maumivu ya Mbele ya Mbele (na Picha)
Jinsi ya Kupunguza Maumivu ya Mbele ya Mbele (na Picha)

Video: Jinsi ya Kupunguza Maumivu ya Mbele ya Mbele (na Picha)

Video: Jinsi ya Kupunguza Maumivu ya Mbele ya Mbele (na Picha)
Video: Marioo na Paula wakipigana mabusu😜🥰 penzi limenoga 👌 #shorts #love #viral #trending 2024, Machi
Anonim

Maumivu ya pelvic hufafanuliwa kama usumbufu au kuuma katika sehemu ya chini ya tumbo na pelvis. Maumivu ya muda mrefu ya pelvic inahusu maumivu ya pelvic ambayo yanaendelea kwa miezi sita au zaidi. Asili ya maumivu hutofautiana kati ya watu binafsi, lakini inaweza kuwa kali, ya kutafuna, ya kutuliza au ya kusisimua. Maumivu ya muda mrefu ya pelvic inaweza kuwa hali ya matibabu yenyewe au inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mwingine. Ili kupunguza maumivu ya pelvic sugu, unaweza kutibu sababu ya msingi na kutumia mchanganyiko wa dawa na mikakati ya maisha.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kutumia Dawa na Matibabu ya Matibabu

Urahisi Kuumiza Maumivu ya Ukimwi Hatua ya 1
Urahisi Kuumiza Maumivu ya Ukimwi Hatua ya 1

Hatua ya 1. Anza kwa kutambua sababu

Ikiwezekana, daktari wako atataka kutambua sababu ya maumivu yako ya pelvic sugu, kwani njia bora ya matibabu ni kutambua na kutatua sababu inayosababishwa moja kwa moja. Ikiwa hakuna sababu dhahiri inayoweza kutambuliwa, daktari wako atazingatia kudhibiti dalili zako ili kudhibiti maumivu yako.

Urahisi Kuumiza Maumivu ya Mishipa ya Sehemu ya 2
Urahisi Kuumiza Maumivu ya Mishipa ya Sehemu ya 2

Hatua ya 2. Chukua dawa za kupunguza maumivu

Vidonge vya kupunguza-kaunta (OTC) vinaweza kupunguza kiwango cha maumivu kwa kukatiza uzalishaji wa kemikali fulani iitwayo prostaglandin inayodhibiti hisia za maumivu.

  • Vidonge rahisi hulenga eneo lililoathiriwa kupunguza viwango vya prostaglandini, na hivyo kupunguza ukali wa maumivu pia. Dawa za kupunguza maumivu rahisi hununuliwa kawaida kwenye kaunta.
  • Kipimo kwa watu wazima kawaida ni vidonge 500 mg kila masaa manne hadi sita. Mfano wa painkiller rahisi ni ibuprofen (Advil).
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 3
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 3

Hatua ya 3. Pata dawa ya kutuliza maumivu yenye nguvu

Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza maumivu zenye nguvu, ikiwa dawa za kupunguza maumivu hazifanyi kazi kupunguza dalili zako.

  • Daktari wako anaweza kuagiza hydrocodone (vicodin au norco), au oxycodone (Roxicodone).
  • Kipimo kinaweza kutofautiana kulingana na ukali wa maumivu lakini kipimo cha kawaida cha Tramadol ya mdomo kwa watu wazima ni karibu 50-100 mg kila masaa manne hadi sita, kwa mfano.
Urahisi Kuumiza Maumivu ya Mishipa ya Sehemu ya 4
Urahisi Kuumiza Maumivu ya Mishipa ya Sehemu ya 4

Hatua ya 4. Jaribu vidonge vya kudhibiti uzazi

Kwa muda mrefu ikiwa haujaribu kupata mjamzito au kuwa na hali nyingine yoyote ambayo itaingiliana na udhibiti wa kuzaliwa, unaweza kupata kwamba kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi kunaweza kuwa na athari kubwa katika kupunguza maumivu ya muda mrefu ya pelvic. Hii ni kweli haswa ikiwa maumivu yako ya pelvic ni ya mzunguko na yameunganishwa na sehemu ya mzunguko wako wa hedhi. Wanawake wengi wana maumivu mabaya wakati wa ovulation (wiki mbili kwenye mzunguko wao), na wakati wa hedhi yenyewe. Ikiwa unajikuta na dalili hizi za mzunguko, zungumza na daktari wako juu ya udhibiti wa kuzaliwa au chaguzi zingine za matibabu ya homoni.

Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 5
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 5

Hatua ya 5. Tibu maambukizo ya bakteria na viuatilifu

Maumivu ya muda mrefu ya pelvic ambayo husababishwa na maambukizo hutibiwa kawaida na viuatilifu. Hakikisha kumaliza kozi kamili ya dawa za kukinga ambazo daktari wako amekuamuru, hata ikiwa dalili zako zinaanza kujisikia vizuri, kwani kumaliza kozi kamili husaidia kuzuia maambukizo yoyote ya mara kwa mara au shida barabarani.

Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 6
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 6

Hatua ya 6. Fikiria kuchukua dawa za kukandamiza

Dawa hizi zinaweza kusaidia kutibu syndromes kadhaa za maumivu sugu, kwa hivyo wakati mwingine huamriwa wanawake walio na maumivu sugu ya pelvic ambao hawana shida ya unyogovu.

  • Mifano ni pamoja na dawa za kukandamiza tricyclic kama amitriptyline au nortriptyline (Pamelor) ambayo ina msamaha wa maumivu na mali ya kukandamiza.
  • Amitriptyline hufanya kazi kwenye ubongo na uti wa mgongo kwa kukandamiza ishara za maumivu zinazotumwa kwa maeneo haya. Kiwango cha awali kilichopendekezwa ni 75 mg kwa siku. Kiwango cha matengenezo ni 150 hadi 300 mg kwa siku, ambayo inaweza kutolewa kwa dozi moja au kugawanywa.
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 7
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 7

Hatua ya 7. Angalia ushauri

Maumivu ya muda mrefu yanaweza kusababishwa na sababu za kisaikolojia kama unyogovu, mafadhaiko au shida ya utu. Kupata wakati wa kutafuta msaada kutoka kwa washauri wataalam kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko, na hivyo kupunguza maumivu ya maumivu pia.

Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) na biofeedback ni mbinu mbili ambazo zote zimeonyeshwa kusaidia katika kutibu maumivu sugu. Unaweza kuzungumza na mshauri wako juu ya chaguzi hizi ikiwa zinakuvutia kujifunza zaidi juu yao

Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 8
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 8

Hatua ya 8. Uliza daktari wako juu ya uchochezi wa neva ya transcutaneous (TENS)

Na tiba hii, elektroni hutumiwa kupitisha msukumo wa umeme kwenye njia za neva, na hivyo kusaidia madaktari kuamua na kupumzika maeneo ya misuli iliyokaza. Hii huongeza mtiririko wa damu kwenye eneo hilo na husaidia kuzuia mkusanyiko wa vichochezi kama vile asidi ya lactic ambayo inaweza kusababisha maumivu.

  • TENS inafanywa kwa kutumia mashine ndogo, inayotumia betri ambayo ni karibu saizi ya redio mfukoni. Waya mbili ambazo hufanya msukumo wa umeme (elektroni) kutoka kwa mashine zimeambatanishwa na eneo lenye uchungu. Wakati wa sasa unapotolewa, unapata maumivu kidogo.
  • Kando na kupumzika misuli iliyobana, umeme huchochea mishipa ya fahamu katika eneo lenye uchungu na kutuma ishara kwa ubongo ambao huzuia ishara za kawaida za maumivu. Daktari au mtaalamu wa mwili kawaida huamua mipangilio sahihi ya mashine ya TENS kabla ya matibabu.
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 9
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 9

Hatua ya 9. Chagua sindano za uhakika

TPI ni utaratibu unaotumiwa kutibu maeneo maumivu ya misuli ya pelvic ambayo yana alama za kuchochea. Sehemu hizi za kuchochea ni vifungo vya misuli ambavyo hutengenezwa wakati misuli haitulii. Mara nyingi zinaweza kuhisiwa chini ya ngozi na zinaweza kusababisha maumivu wakati wa kupigwa au kubanwa.

  • Wakati wa utaratibu huu, daktari kwanza atapata kiini cha kuchochea kwa kupigia mafundo ya misuli. Ikiwa maumivu yanatokea, basi hii ndio eneo lengwa. Sasa itasafishwa na suluhisho la pombe.
  • Daktari wako atakupa sindano ya dawa ya kufa ganzi, kawaida anesthetic ya kaimu ya muda mrefu kama vile bupivacaine na kiwango kidogo cha steroid. Sindano hupewa mahali maalum ambapo unasikia maumivu (sehemu ya kuchochea) kuzuia hisia na kutoa afueni.
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 10
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 10

Hatua ya 10. Kufanya upasuaji kama hatua ya mwisho

Upasuaji kawaida ni suluhisho la mwisho ikiwa hatua zingine zote za kupunguza maumivu zinashindwa. Uingiliaji wa upasuaji umekusudiwa kusahihisha shida za msingi ambazo zinaweza kusababisha maumivu sugu ya pelvic. Madaktari wanaweza kupendekeza:

  • Upasuaji wa Laparoscopic: Ikiwa sababu ya maumivu sugu ya pelvic ni endometriosis, kushikamana au tishu za endometriamu zinaweza kuondolewa kupitia utaratibu huu. Daktari wako atatoa anesthesia ya jumla. Mkato mdogo utafanywa karibu na kitovu kuruhusu kuingia kwa chombo kinachoitwa laparoscope. Chombo hiki kitaongoza madaktari wakati wa kuondoa tishu za endometriamu.
  • Hysterectomy na oophorectomy ya nchi mbili: Utaratibu huu unaweza kupendekezwa kwa wanawake waliopita umri wa kuzaa ambao hupata maumivu ya muda mrefu ya kiuno. Daktari wako atatoa anesthesia ya jumla. Mchoro utafanywa ndani ya tumbo, kisha uterasi na ovari zitaondolewa. Hii inasababisha upungufu wa estrogeni, homoni ambayo inahitajika na endometriosis (cysts ambazo zinaweza kuchochea maumivu ya kiwindi) kwa ukuaji.

Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Milo na Mikakati ya Kujisaidia

Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 11
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 11

Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3

Omega-3 fatty acids imeonyeshwa kupunguza utengenezaji wa prostaglandini kadhaa ambazo zinahusika zaidi na kuamsha vipokezi vya maumivu mwilini.

Vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3 ni walnuts, mbegu za lin, sardini, lax, kamba, soya, tofu, kolifulawa, mimea ya Brussels na boga ya msimu wa baridi. Kiwango kilichopendekezwa cha asidi ya mafuta ya omega-3 sio zaidi ya gramu 3 kila siku

Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 12
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 12

Hatua ya 2. Zoezi mara kwa mara

Uchunguzi unaonyesha kuwa kushiriki katika mazoezi magumu kunaweza kukuza utengenezaji wa endofini - pia inajulikana kama "homoni yenye furaha" inayohusika na kuinua hali yako, kupunguza wasiwasi na unyogovu, na kupambana na maumivu.

  • Endorphins huingiliana na vipokezi vya ubongo kwa kuzuia njia ya ishara za maumivu kwenda kwenye ubongo - njia sawa na dawa za maumivu ya nguvu.
  • Ikiwezekana, unapaswa kufanya mazoezi kwa angalau dakika 45 kwa siku kama vile kutembea kwa kasi, kukimbia, kuendesha baiskeli, kupanda ngazi, kuogelea na kuinua uzito.
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 13
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 13

Hatua ya 3. Tumia mchanganyiko wa joto na baridi

Kutumia pakiti za kupokanzwa au barafu baridi kwenye eneo lako la pelvic inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe. Kuwa na bafu ya moto ni njia nyingine ya kutumia joto kwenye eneo lako la pelvic, na kusaidia misuli kupumzika, ambayo inaweza kupunguza maumivu na kuponda.

Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 14
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 14

Hatua ya 4. Jaribu tiba mbadala

Vitu kama massage, acupuncture, au tiba asili vimeonyeshwa kusaidia katika hali zingine. Inastahili risasi ikiwa unapendelea hii kuliko matibabu ya jadi. Hakikisha unazungumza na daktari wako kabla ya kutafuta tiba mbadala.

Sehemu ya 3 ya 3: Kuelewa Maumivu ya Mimba ya Mimba

Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mimba ya Ukeni Hatua ya 15
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mimba ya Ukeni Hatua ya 15

Hatua ya 1. Jua sababu zinazowezekana za maumivu ya muda mrefu ya pelvic

Maumivu ya muda mrefu ya pelvic wakati mwingine hufanyika bila sababu dhahiri na bila sababu maalum. Katika hali nyingine maumivu yanaweza kusababishwa na moja ya hali tofauti za matibabu kama vile zifuatazo:

  • Endometriosis: Hii ni hali ambayo tishu ambazo zinapanga uterasi hukua nje yake. Kama matokeo, amana za tishu hujiunda ndani ya tumbo, ambayo inaweza kusababisha cysts chungu na kushikamana.
  • Mvutano katika misuli ya sakafu ya pelvic: Ikiwa misuli ya pelvic inabaki nusu-contracted kwa muda mrefu, basi mtiririko wa damu unaweza kupungua katika eneo hilo. Machafu kama asidi ya lactic yanaweza kuongezeka katika eneo hilo na kusababisha maumivu makali, ya kutafuna, ya kutuliza au ya kuumiza.
  • Ugonjwa sugu wa uchochezi wa pelvic: Hii inasababishwa na aina sugu ya maambukizo (kawaida huambukizwa kwa ngono) ambayo husababisha makovu ya viungo vya pelvic, na hivyo kusababisha maumivu makali, mepesi, ya kuuma au maumivu makali.
  • Mabaki ya ovari: Wakati wa operesheni ya upasuaji kama vile hysterectomy kamili (kuondolewa kwa mirija ya uzazi, ovari na uterasi) vipande vidogo vya ovari vinaweza kuachwa bila kukusudia ndani ya mfumo ambayo inaweza kusababisha ukuaji wa cysts zenye uchungu.
  • Fibroids: Hizi ni ukuaji mzuri katika uterasi ambayo inaweza kutoa shinikizo au uzito chini ya tumbo. Hali hii mara chache husababisha maumivu ya kusumbua isipokuwa eneo lililoathiriwa likikosa usambazaji wa damu unaosababisha kuzorota au kifo.
  • Ugonjwa wa haja kubwa: Dalili za kawaida zinazoambatana na IBS ni kuvimbiwa au kuhara na uvimbe. Dalili hizi mara nyingi huchochea usumbufu na shinikizo kwenye eneo la pelvic.
  • Cystitis ya ndani (ugonjwa wa kibofu cha kibofu): Hii inaonyeshwa na uvimbe sugu wa kibofu cha mkojo na hitaji la kukojoa mara kwa mara. Maumivu ya pelvic yanaweza kuendelea wakati kibofu cha mkojo kinaanza kujaa na misaada ya muda inaweza kuhisiwa wakati wa kukojoa.
  • Sababu za kisaikolojia: Maumivu ya muda mrefu ya pelvic yanaweza kuchochewa na viwango kadhaa vya mafadhaiko na unyogovu.
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 16
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mishipa ya Ukeni Hatua ya 16

Hatua ya 2. Tambua dalili zinazohusiana na maumivu ya muda mrefu ya pelvic

Maumivu yanayohusiana na maumivu sugu ya pelvic yanaweza kujulikana kama:

  • Kuendelea, mara kwa mara, vipindi, wepesi, kuuma au kuponda maumivu kwenye pelvis. Maumivu hutofautiana na watu tofauti, kulingana na sababu.
  • Uzito au shinikizo kwenye pelvis. Ikiwa sababu ni cyst inayoongezeka, basi kuongezeka kwa saizi kunaweza kuweka shinikizo kwenye pelvis.
  • Maumivu juu ya kukojoa na utumbo. Shinikizo linalofanywa na mtu wakati wa kukojoa au kuhamisha utumbo linaweza kusababisha maumivu ya kiwiko.
  • Maumivu na muda mrefu wa kukaa na kusimama. Usumbufu unaweza kuhisiwa wakati wa shughuli kama hizo ambazo zinaweza kuwa nyepesi au kali na zinaweza kuingiliana na utaratibu wa kila siku. Maumivu kawaida hupunguzwa baada ya kulala chini.
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mimba ya Ukeni Hatua ya 17
Urahisi Kupunguza Maumivu ya Mimba ya Ukeni Hatua ya 17

Hatua ya 3. Elewa jinsi maumivu sugu ya pelvic hugunduliwa

Kugundua maumivu sugu ya kiwiko kunaweza kuhusisha mchakato wa kuondoa kwani shida kadhaa zinaweza kusababisha maumivu ya pelvic. Vipimo na taratibu ambazo zinaweza kutumika ni pamoja na:

  • Kuchukua historia: Mahojiano ya kina yatafanywa ili kubainisha umuhimu wowote wa dalili zilizopo kwa hali za matibabu zilizopatikana na mgonjwa. Upendeleo wa kibinafsi na wa kifamilia wa mgonjwa unaweza kukusanywa pia.
  • Uchunguzi wa pelvic: Wakati wa utaratibu, daktari atakagua eneo la pelvic kwa upole wowote au mabadiliko katika hisia. Ni muhimu kwamba mgonjwa amwambie daktari ikiwa anahisi maumivu au usumbufu wowote, kwani hii itawaongoza katika kufanya utambuzi sahihi. Ishara za ukuaji usiokuwa wa kawaida, maambukizo na misuli ya sakafu ya pelvic kawaida hupendekeza ukuzaji wa maumivu sugu ya pelvic.
  • Tamaduni: Mfano wa seli au tishu zitakusanywa kutoka kwa kizazi au uke kwa uchambuzi wa maabara. Uwepo wa maambukizo kama chlamydia au kisonono inaweza kuelezea hali hiyo.
  • Ultrasound: Utaratibu huu hutumia mawimbi ya sauti ya masafa ya juu kutoa picha wazi na ya kina ya miundo ndani ya eneo la pelvic. Ukosefu wowote inaweza kuwa sababu ya maumivu ya muda mrefu ya pelvic.
  • Laparoscopy: Mchoro utafanywa ndani ya tumbo ili kuruhusu kupitishwa kwa bomba nyembamba na kamera ndogo iliyounganishwa mwisho wake (laparoscope). Utaratibu huu utawasaidia madaktari kuchunguza viungo vya pelvic na kuyatathmini kwa dalili zozote za maambukizo au ukuaji usiokuwa wa kawaida wa seli ambazo zinaweza kuonyesha hali ya kudumu.

Ilipendekeza: