Inaweza kuwa ngumu kuamua ikiwa ACL yako imechanwa au la, haswa kwa sababu machozi ya sehemu huifanya ACL yako isionyeshe ishara za kawaida za kupasuka, kama goti lako 'linapigwa'. Kwa bahati nzuri, bado kuna njia ambazo unaweza kujitambua ACL iliyochanwa kidogo kabla ya kwenda kwa ofisi ya daktari. Ili kufanya hivyo, utahitaji kujua ni dalili gani unazotafuta, kuelewa jinsi ACL inavyofanya kazi, na kisha fanya safari kwenda kwa ofisi ya daktari kwa uchunguzi wa kitaalam.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutambua Dalili na Sababu za Hatari
Hatua ya 1. Kumbuka ikiwa unasikia kelele ya 'popping' wakati jeraha linatokea
Watu wengi wanasema kwamba wanasikia kelele inayotokea wakati ACL imejeruhiwa. Ikiwa ulisikia kelele ya 'popping' au 'snapping' wakati ulipopata jeraha lako, kuna uwezekano kwamba ACL yako imevunjwa kwa sehemu. Unapaswa kwenda kwa daktari ili kupata utambuzi huu.
Ingawa utakuwa na maumivu, jaribu kukumbuka sauti halisi ya goti lako. Kuelezea kelele iliyopigwa na goti lako inaweza kumsaidia daktari wako kugundua jeraha lako
Hatua ya 2. Fuatilia maumivu yoyote unayohisi
Kujeruhi goti lako, bila kujali ni machozi ya sehemu au ugonjwa mdogo tu, inaweza kuumiza sana. Hasa, uwezekano mkubwa utahisi maumivu ya kung'aa au kutafuna wakati wa kujaribu kufanya shughuli yoyote ya mwili.
Unapopatwa na machozi ya sehemu ya ACL yako, vipokezi vya maumivu kwenye goti lako huamilishwa. Hii inaweza kusababisha maumivu ya wastani na makali
Hatua ya 3. Fuatilia uvimbe wowote unaotokea
Uvimbe ni njia ya mwili wako ya kutengeneza miundo ya ndani wakati wowote ikiwa imeumia. Ukigundua kuwa goti lako limevimba baada ya ajali yako, labda umepata chozi kidogo.
Unapaswa pia kuzingatia ikiwa goti lako linavimba baada ya wakati wowote unapofanya mazoezi ya mwili. Wakati unaweza kuwa haujaona uvimbe mara tu baada ya ajali yako, uvimbe baada ya mazoezi ya mwili ni ishara dhahiri kwamba goti limejeruhiwa na inaweza kupasuliwa kidogo
Hatua ya 4. Angalia ikiwa goti lako ni lenye joto kuliko kawaida na lina rangi nyekundu
Pamoja na uvimbe, goti lako litakuwa lenye joto kwa mguso na rangi nyekundu. Mwili wako utaongeza joto mahali ambapo jeraha ilitokea kuzuia maambukizo kwani bakteria hawawezi kustawi katika mazingira ya joto.
Hatua ya 5. Angalia ikiwa unaweza kusonga goti lako
Ikiwa umesumbuliwa na ACL iliyochanwa kidogo, utakuwa na shida kusonga goti lako kutoka upande hadi upande na kurudi na kurudi. Hii ni kwa sababu kano limejeruhiwa, kwa hivyo labda utakuwa na wakati mgumu kutembea.
Hata kama unaweza kutembea, goti lako litajisikia dhaifu
Hatua ya 6. Jua sababu za kawaida za majeraha ya ACL
Kuumia kwa ACL karibu kila wakati hufanyika wakati mwendo unahusika. Labda umebadilisha mwelekeo ghafla kwenye mchezo wa mpira wa magongo, au unaweza kuwa umetua vibaya wakati unaruka kuruka kwenye mteremko wa ski. Ikiwa unafikiri unaweza kuwa umevunja ACL yako, ni muhimu kujua matukio ambayo ACL zinajeruhiwa kwa ujumla. Matukio haya ni pamoja na:
- Kubadilisha mwelekeo ghafla.
- Kusimama ghafla wakati ulikuwa kwenye mwendo.
- Kuwa na nguvu nzito au shinikizo kwenye goti lako, kama vile unapogongana na mtu kwenye mpira wa miguu.
- Kuruka na kutua vibaya au vibaya.
- Kupunguza ghafla wakati wa kukimbia.
Hatua ya 7. Jihadharini na sababu za hatari ambazo zinaweza kusababisha majeraha ya ACL
Wakati mtu yeyote anaweza kupata jeraha la ACL, sababu zingine au shughuli zinaweza kukuelekeza kuumia. Una uwezekano mkubwa wa kupata jeraha la ACL wakati:
- Unajihusisha na michezo ya riadha ambayo inahusisha utumiaji wa miguu yako. Michezo inayohusisha mawasiliano ya mwili pia inaweza kuongeza nafasi zako za kuumia kwa ACL.
- Unapata uchovu wa misuli. Uchovu wa misuli pia unaweza kumfanya mtu kukabiliwa na kuumia kwa ACL. Kwa kuwa misuli hufanya kazi pamoja na mifupa, kano na tendons, kutumia misuli yako na kuichosha kunaweza kusababisha hatari kubwa ya kuumia. Kwa mfano, mchezaji wa soka aliyechoka anaweza kuumia ACL kuliko mchezaji mwenye nguvu ambaye ameanza kucheza.
- Una hali ya kiafya ambayo inasababisha kuwa na misuli dhaifu au mifupa. Kwa mfano, kuwa na mifupa dhaifu na dhaifu, kuwa na maendeleo yasiyofaa ya cartilage yako, au kuwa mnene kunaweza kuongeza nafasi zako za machozi ya ACL.
Njia 2 ya 3: Kuwa na Uchunguzi wa Kimwili Umefanywa
Hatua ya 1. Nenda kwa daktari ukiona dalili zozote zilizoorodheshwa katika nakala hii
Wakati unaweza kutumia nakala hii kama mwongozo wa kukusaidia kujua ikiwa umeumia, bado lazima uende kwa daktari kupata uchunguzi wa kitaalam. Itakuwa mbaya kufikiria kuwa wewe ni sawa, tu kuweka shinikizo kwenye goti lako na kuliumiza zaidi.
Panga miadi kwa haraka iwezekanavyo baada ya jeraha. Ikiwa unaweza, unaweza pia kwenda hospitalini kushughulikia jeraha mara moja
Hatua ya 2. Jihadharini kuwa kuna darasa tatu za kuumia kwa ACL
Wakati ACL yako inaumia, inajulikana kama sprain badala ya mfupa uliovunjika kwa sababu ni ligament (ingawa inaweza kuhisi kuwa chungu kama kuvunja mfupa). Neno 'sprain' linamaanisha zaidi ya kunyoosha tu kwa kano, kwa kweli ni uainishaji ambao hutumiwa kutaja majeraha ya ligament. Kuna viwango vitatu vya kuumia kwa ACL.
- Sprain ya daraja la 1 ACL inajumuisha kuumia kidogo kwa ligament. Imenyooshwa kidogo lakini haijachanwa. Bado inaweza kudumisha pamoja ya goti na itasaidia mguu kubaki thabiti.
- Aina ya daraja la 2 ACL ni wakati kano linanyoshwa kupita uwezo wake hadi mahali linapokuwa huru. Hii ndio wakati neno la kiufundi "machozi ya sehemu ya ACL" yanatumiwa. Hii inaweza kumaanisha kuwa sehemu ya ACL imechanwa lakini nyingi ni kamili; au kwamba moja ya vifungu vimeraruka lakini ya pili iko sawa. Kwa zamani, upasuaji hauhitajiki, lakini mwishowe, itakuwa muhimu.
- Mgongo wa daraja la 3 ACL hufanya goti liwe thabiti na ligament imevunjika kabisa.
Hatua ya 3. Acha daktari afanye mtihani wa Lachman
Lazima uwe na daktari afanye mtihani huu - usijaribu mwenyewe. Huu ndio mtihani uliopendelewa wa kujua ikiwa una chozi la sehemu ya ACL kwa sababu inaweza kuonyesha kuwa una machozi ya sehemu hata wakati mishipa na tendons zingine hazina jeraha. Daktari ata:
Je! Umelala juu ya meza. Daktari wako ataangalia kwanza goti lako ambalo halijajeruhiwa ili kuona urefu wa shin yako inasonga mbele wakati goti lako limeinama. ACL yako inaweka shin yako kutoka kusonga mbele sana. Daktari wako ataangalia goti lako lililojeruhiwa na kuona umbali gani shin yako inasonga mbele wakati goti limeinama. Ikiwa inasonga mbele zaidi kuliko kawaida lakini daktari wako bado anaweza kuhisi upinzani, inamaanisha kuwa una machozi ya sehemu. Ikiwa hakuna upinzani, ACL yako imechanwa kabisa
Hatua ya 4. Kuwa tayari kwa mtihani wa Pivot Shift
Jaribio hili lina maana ya kuamua ni shinikizo ngapi linaweza kuwekwa kwenye goti lako lililojeruhiwa kabla halijakaa. Daktari wako atahamisha mguu wako uliojeruhiwa mbali kidogo na mwili wako (hii inaitwa kutekwa nyonga). Atafanya hivyo:
- Unyoosha mguu wako wakati huo huo bonyeza kwa ndani dhidi ya sehemu ya nje ya goti lako na pindua mguu wako nje. Kufanya hivi kutaonyesha jinsi ACL yako inavyofanya kazi kwa sababu ni harakati ambayo inahusisha tu ACL.
- Mguu wako utainama polepole wakati shinikizo inayoendelea imewekwa juu yake. Wakati goti lako limeinama kwa pembe ya 20 hadi 40 °, daktari wako ataangalia mfupa wako wa shin. Ikiwa mfupa huteleza mbele kidogo inamaanisha kwamba ACL yako imechanwa sehemu.
- Ikiwa una chozi la sehemu, ambapo idadi kubwa ya ACL bado iko sawa kwa mafungu yote mawili, basi mabadiliko hayo ya pivot yatakuwa hasi.
Hatua ya 5. Kuchukuliwa eksirei ya goti lako
Wakati ACL haiwezi kuonekana kupitia eksirei, daktari wako anaweza kutafuta ushahidi mwingine kwamba ACL imevunjika sehemu. X-ray ya magoti yote ni muhimu kugundua ishara za kuumia kama vile kuvunjika, mpangilio usiofaa wa miundo ya mifupa, na kupungua kwa nafasi kati ya viungo.
Majeruhi haya yote matatu yanahusishwa na machozi ya sehemu ya ACL
Hatua ya 6. Jua kuwa MRI inaweza kuhitaji kufanywa
Tofauti na eksirei, MRI itasaidia daktari wako kuchunguza miundo yako laini kwenye goti, pamoja na ACL yako. Daktari wako pia ataangalia meniscus yako na mishipa mengine ya magoti ili kuhakikisha kuwa hawajeruhiwa.
Daktari wako anaweza pia kuomba picha ya ukuta wa oblique ikiwa bado hana uhakika juu ya kiwango cha kuumia kwako. Picha hii itampa daktari mtazamo mzuri wa goti lako pamoja na MRI
Njia ya 3 ya 3: Kutibu Machozi ya sehemu ya ACL
Hatua ya 1. Kulinda goti lako kwa brace au kutupwa
Ikiwa una chozi la sehemu ya ACL, daktari wako atakupa brace au kutia kuvaa wakati ACL yako inapona. Kwa bahati nzuri, machozi mengi ya sehemu ya ACL hayahitaji upasuaji. Itabidi, hata hivyo, ulinde goti lako kutokana na kuumia zaidi. Njia bora ya kufanya hivyo ni kuvaa brace au kutupwa ambayo itafanya goti lako liwe thabiti wakati linapona.
Daktari wako anaweza kukupa magongo ya kutumia pamoja na brace yako. Magongo hutumiwa kukuzuia usiweke shinikizo au uzani mwingi kwenye goti lako wakati unapona
Hatua ya 2. Pumzika magoti yako iwezekanavyo
Wakati goti lako linapona, itahitaji kupumzika iwezekanavyo. Jaribu kuondoa uzito wakati wote. Unapaswa kukaa na goti lako limeinuliwa ili iweze kuanza kujirekebisha. Unapoketi chini, ongeza goti lako juu ili liinuliwe juu ya kiuno chako.
Ikiwa umelala chini, piga goti lako na mguu juu ili iwe juu ya moyo wako na kifua
Hatua ya 3. Barafu goti lako
Ili kudhibiti uvimbe na maumivu yanayosababishwa na ACL yako iliyogawanyika kidogo, utahitaji kutuliza goti lako kila siku. Andika mfuko wa barafu au kifurushi cha barafu kwenye taulo ili kuzuia barafu kugusa ngozi yako moja kwa moja, kwani hii inaweza kusababisha kuchoma. Weka barafu kwenye goti lako kwa dakika 15 hadi 20 kwa matokeo bora.
Wakati wowote mfupi kuliko dakika 15 hautafanya mengi kudhibiti uvimbe au maumivu. Kuweka barafu kwenye goti lako kwa muda mrefu zaidi ya dakika 20 kunaweza kusababisha barafu kuwaka ngozi yako
Hatua ya 4. Fikiria upasuaji kama suluhisho la mwisho
Ikiwa ACL yako imechanwa kabisa, au ikiwa machozi yako yataanguka kati ya chozi kamili, unaweza kuhitaji upasuaji ili goti litengenezwe kikamilifu. Ikiwa ndivyo ilivyo, italazimika kupandikizwa ili kuchukua nafasi ya kano lililopasuka. Upandikizaji wa kawaida unaotumiwa ni tendon ya kneecap au nyundo. Walakini, kupata tendons kutoka kwa goti la wafadhili pia ni chaguo.
Ongea na daktari wako juu ya chaguo bora kwa kesi yako maalum
Hatua ya 5. Nenda kwa tiba ya mwili ili kuimarisha goti lako
Ongea na daktari wako juu ya kwenda kwa tiba ya mwili. Baada ya kuruhusu goti lako kupona, itabidi uanze kukarabati goti lako ili jeraha lisitokee tena. Nenda kwa mtaalamu wa mwili ambaye anaweza kukusaidia kuongeza mwendo wako, mafunzo ya nguvu, na mazoezi ya utulivu.
