Kleptomania ni ugonjwa wa akili unaodhaniwa kuwa ni aina ya shida ya kudhibiti msukumo, inayohusiana na Ugonjwa wa Kujilimbikizia wa Kuangalia na ulevi unaohusiana na dutu. Mara nyingi, watu walio na kleptomania wana hamu kubwa ya kuiba na kupokea juu kutoka kwake. Hakuna tiba ya Kleptomania, lakini ni hali inayoweza kudhibitiwa. Unaweza kumsaidia mtu aliye na kleptomania kwa kumsaidia atambue kuwa ana shida, atafute matibabu ya kisaikolojia, na afanye kazi kulenga sehemu zingine za maisha yake.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kukubali Tatizo
Hatua ya 1. Tambua dalili
Kleptomania inaweza kujionyesha kwa njia tofauti kulingana na mtu huyo. Ni muhimu kuelewa dalili za kleptomania dhidi ya vitendo kama vile kuiba dukani ili kusaidia kuhakikisha kuwa mtu anapata utambuzi na msaada unaofaa. Dalili ni pamoja na:
- Shauku kubwa ya kuiba vitu vya hitaji au matumizi kidogo
- Hisia ya kuongezeka kwa wasiwasi au msisimko unaosababisha wizi
- Kusisimua au kupendeza hisia wakati wa wizi
- Aibu na majuto baada ya wizi
- Kuiba ambayo haijatokana na faida au hali ya kudhibiti, lakini kwa msukumo tu
- Kuiba vipindi ambavyo hufanyika bila kupanga ambayo inaweza kutambuliwa na mtu huyo hadi baada ya wizi kufanywa
Hatua ya 2. Msaidie mtu atambue ana shida
Mtu aliye na kleptomania anaweza asitambue ana shida. Kleptomania ni ulevi, kama vile utumiaji mbaya wa dawa za kulevya, kwa hivyo wanaweza kufikiria kuiba mara kwa mara sio jambo kubwa. Wanaweza wasigundue wizi wao umepata udhibiti. Mfikie mtu huyo na umsaidie kutambua ana shida.
- Kumbuka kwamba kleptomania ni ugonjwa wa akili. Kuwa mtulivu, mwenye kuunga mkono, na mwenye huruma na mtu huyo, hata ikiwa umeumizwa nao. Kupiga kelele au kukasirika hakutatimiza chochote.
- Jaribu kusema, "Nimeona kuwa unaiba vitu na kwamba unafanya zaidi. Vitendo hivi vinaweza kusababisha shida ya kisheria. Ninaamini una shida, kama kleptomania. Ninakujali na ninataka kusaidia.”
Hatua ya 3. Eleza matokeo
Unaweza kutaka kuzungumza na mtu huyo juu ya hatari na athari za kuiba. Ikiwa hawajakamatwa bado, wanaweza wasielewe ukweli wa matokeo. Weka sauti ya kuunga mkono na utulivu unapojadili hii na epuka kushtaki.
- Unaweza kuzungumza juu ya jinsi kuiba kunaweza kusababisha kukamatwa, matokeo ya kifedha au ya kisheria, kupoteza kazi, au kupoteza uaminifu.
- Unaweza kusema, “Kuiba ni kinyume cha sheria na ni kosa kubwa. Umekuwa na bahati hadi sasa, lakini unaweza kuishia na faini kubwa ya kugharimu makumi ya maelfu ya dola au wakati wa jela. Hiyo itakuwa na athari kubwa hasi kwa maisha yako.
Hatua ya 4. Epuka kumfanya mtu aone aibu
Mara nyingi, kleptomaniac hatapata matibabu kwa sababu wanahisi hofu, aibu, au aibu ya matendo yao. Lazima uelewe kuwa ni ngumu sana kwa watu kutibu na kupata kleptomania peke yao. Unapozungumza na mtu huyo, jiepushe kuwafanya wahisi vibaya zaidi juu ya hali yake.
Kwa mfano, unaweza kutaka kusema, "Ninajua kuwa unaiba na unaelewa ni msukumo usioweza kudhibitiwa. Najua vitu vinakuchochea, na unahisi kufurahi baada ya kuifanya. Walakini, kleptomania ni hali mbaya na ina athari mbaya.”
Hatua ya 5. Weka orodha ya vitu vilivyoibiwa
Ikiwa mtu huyo anaiba vitu ili ujue, anza kuweka orodha ya wakati na nini anaiba. Unaweza kutumia hii kusaidia kuteka tahadhari kwa shida yao. Unaweza pia kutaka kuwahimiza kuweka orodha ya wakati wanaiba.
Kwa mfano, ikiwa mtu anakubali kuiba lakini hafikirii anafanya mara nyingi, mwambie aandike wakati na nini anaiba. Hii inaweza kuwasaidia kuona mtindo unaoendelea wa tabia
Njia 2 ya 4: Kuhimiza Matibabu
Hatua ya 1. Pendekeza watafute matibabu
Ikiwa mtu unayemjua ana kleptomania, unapaswa kuwatia moyo kutafuta matibabu. Kleptomania haitibiki, lakini mtu anaweza kuchukua dawa au kupata tiba kusaidia na hamu na dalili.
- Kleptomania hugunduliwa na daktari au mwanasaikolojia.
- Daktari atamwuliza mtu maswali kadhaa, kama vile msukumo wao huwafanya wajisikie na ni aina gani za hali zinazowachochea kuiba.
- Jaribu kusema, “Nakujali. Umeingia katika shida ya kisheria mara moja kwa sababu ya kuiba kwako, na wakati mwingine inaweza kuwa mbaya sana. Kleptomania inaweza kushinda, na nadhani unaweza kuifanya. Nadhani unapaswa kutafuta matibabu.”
Hatua ya 2. Fikiria dawa
Hakuna matibabu ya kawaida ya kleptomania. Walakini, mtu anaweza kufaidika na dawa ikiwa kuna maswala mengine yanayosababisha kleptomania, kama unyogovu, wasiwasi, au OCD. Saidia mtu huyo kuamua ikiwa dawa ni chaguo sahihi la matibabu kwao.
Daktari anaweza kuagiza dawa ya kukandamiza, kama vile kichocheo cha serotonini inayochagua tena (SSRI), ambayo ina mafanikio madogo katika kutibu kleptomania. Wapinzani wa opioid wanaweza kusaidia kwa sababu ni dawa za kulevya ambazo hupunguza hamu na raha inayohusiana na ulevi
Hatua ya 3. Kuhimiza tiba ya kisaikolojia
Tiba ya kisaikolojia ni matibabu ya kawaida kwa kleptomania. Mtie moyo mtu mwingine kutafuta tiba ya kusaidia na dalili zake. Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) hutumiwa kutibu kleptomania.
- Mtaalam anaweza kumfanya mtu afikirie matokeo mabaya ya kuiba. Wanaweza kulazimika kuibua kwamba wanashikwa wakati wanaiba na kisha kuibua wanapitia matokeo mabaya, kama kwenda jela. Utaratibu huu, unaoitwa uhamasishaji wa siri, husaidia mtu huyo kuhusisha hamu hiyo na matokeo mabaya.
- Tiba ya chuki humfundisha mtu aliye na kleptomania kuunda hali ya wasiwasi kwao wakati wanakabiliwa na kulazimishwa kuiba. Hali hii isiyofurahi inafanya iwe rahisi kupinga jaribu la kuiba.
- Mtu huyo anaweza pia kufundishwa mbinu za kupumzika ili kuwasaidia kujifunza kudhibiti msukumo.
Hatua ya 4. Pendekeza vikundi vya msaada
Watu walio na kleptomania mara nyingi hutibiwa kupitia vikundi vya msaada. Vikundi vya msaada vinaweza kutumiwa wakati wa kupata matibabu ya kisaikolojia au kuendelea baada ya tiba ya kisaikolojia haihitajiki tena. Vikundi vya msaada husaidia mtu aliye na kleptomania kukabiliana na mafadhaiko na vichocheo ili waweze kuepuka kurudi tena.
Vikundi vya msaada hutoa uelewa na huruma kwa mtu aliye na ulevi. Inaweza kuwasaidia kupata ahueni nzuri kwa kuwasaidia wasizikwe chini ya hisia za aibu au aibu
Hatua ya 5. Jaribu tiba ya kikundi
Tiba ya kikundi inaweza pia kumsaidia mtu huyo. Tiba ya kikundi cha jadi humweka mtu kwenye kikundi kidogo kinachoongozwa na mtaalamu wa afya ya akili. Wanafanya njia za matibabu, kama vile CBT au tiba ya kibinafsi, katika mazingira salama kusaidia kupona.
Tiba ya familia inaweza kuhitajika ikiwa mtu ameharibu uhusiano na familia yao au ikiwa shida za kifamilia ni kichocheo cha kleptomania
Njia ya 3 ya 4: Kufuatia Matibabu
Hatua ya 1. Msaidie mtu kushikamana na mpango wake wa matibabu
Njia moja unayoweza kumsaidia mtu aliye na kleptomania ni kuwahimiza kufuata mpango wao wa matibabu. Hasa mwanzoni, inaweza kuwa ngumu kwa mtu kujitolea kwa tiba au kupinga msukumo wao. Saidia kuwasaidia wakati huu.
- Kwa mfano, unaweza kumsaidia mtu kupanga ratiba ya kuchukua dawa zake. Ikiwa hawana njia ya matibabu, toa kuwaendesha kwenye vikao vyao.
- Mkumbushe mtu anayerudia kutokea. Hiyo haimaanishi kwamba wanapaswa kuacha matibabu yao. Kuendelea na matibabu baada ya kurudi tena ni sehemu muhimu ya kushikamana na kupona.
Hatua ya 2. Tambua vichocheo
Watu wengine huiba wakati wanasababishwa na kitu. Kichocheo hiki kinaweza kuwapa msukumo au hamu ya kuiba. Inaweza kuwa mawazo, hisia, au hali inayowasababisha. Wasaidie kujua ni nini kinachowasababisha ili waweze kufanya kazi ya kuzuia vichochezi hivyo au kuweza kukabiliana na hisia zinapotokea.
Kwa mfano, hisia za mafadhaiko, upweke, au huzuni zinaweza kusababisha kleptomania. Wanaweza kuwa wanaugua unyogovu, ambayo husababisha kuiba, au wanaweza kuwa na shida ya utumiaji wa dawa za kulevya ambayo huleta kuiba kwao
Hatua ya 3. Msaidie mtu kuweka malengo
Mtu huyo anapaswa kuweka malengo mara tu anapoanza matibabu. Hii inawasaidia kukaa umakini na kuhamasishwa kufikia kitu. Malengo haya yanaweza kuwa chochote kutoka kwa kuiba kidogo, kulipa deni yao, au kurekebisha uhusiano.
Kwa mfano, mtu huyo anaweza kuweka malengo ya muda mfupi ambapo hutumia mbinu za kupumzika na mazoezi ya CBT yaliyojifunza katika tiba kushinda msukumo. Wanaweza pia kutaka kuomba msamaha kwa watu wanaowaumiza na kulipa deni yoyote. Malengo yao ya muda mrefu yanaweza kuwa kukaa bila wizi, kujenga uaminifu na wengine, kuanza hobby mpya, na kujenga pesa zao
Hatua ya 4. Jitahidi kujenga uaminifu
Kuiba husababisha kukatika kwa uaminifu. Hata kama mtu huyo hajawahi kukuibia, unaweza usiwaamini kwa sababu ya matendo yao. Ikiwa mtu huyo ameiba kutoka kwa wengine, wanaweza kupoteza imani kwa mtu huyo. Saidia mtu huyo kufanya kazi ya kujenga uaminifu na watu ili waweze kurekebisha uhusiano ulioharibika.
- Kuzingatia matibabu ni njia moja ya kusaidia kujenga uaminifu. Kujitolea kwa mtindo wa maisha ambapo hawaibi ni njia nyingine.
- Mtie moyo mtu huyo kuwajibika, kufuata ahadi, na kutimiza ahadi zake.
Njia ya 4 ya 4: Kutoa Msaada
Hatua ya 1. Jifunze kuhusu kleptomania
Njia nyingine ambayo unaweza kusaidia na kusaidia mtu aliye na kleptomania ni kujifunza mengi juu ya hali hiyo kwa kadiri uwezavyo. Mara nyingi, hutokana na shida za msingi, kama kudhibiti msukumo au wasiwasi. Kujielimisha kuhusu kleptomania, vichocheo, dalili, na matibabu inaweza kukuwezesha kumsaidia mtu vizuri.
Kuna tovuti nyingi na vitabu ambavyo unaweza kusoma ili kukusaidia kuelewa kleptomania. Unaweza pia kufikiria kuzungumza na daktari au mwanasaikolojia juu ya hali hiyo
Hatua ya 2. Mhimize mtu huyo ajishughulishe na burudani nzuri
Sehemu ya sababu ya watu kuiba ni kwa sababu wanapata haraka ya furaha kutoka kwake. Msaidie mtu atafute njia mbadala za kupata hisia sawa ambazo anazipata kwa kuiba. Wasaidie kupata burudani au shughuli zingine za kushiriki.
Kwa mfano, mtu anaweza badala yake kuzingatia nguvu zake katika kutengeneza ufundi, kujifunza kupika, au kujaribu kitu ambacho hajawahi kujaribu hapo awali
Hatua ya 3. Pendekeza kufanya shughuli pamoja
Njia nyingine ya kumsaidia mtu huyo ni kuwasaidia wabaki hai na wanaohusika. Hii inaweza kuwasaidia kuzingatia kitu kingine, kama kushirikiana, badala ya msukumo wa kuiba. Ikiwa wana msukumo wa kuiba, wanaweza kuishinda rahisi ikiwa wanafanya jambo lingine.
- Unaweza kutaka kuwaweka mbali na maeneo ambayo wanaweza kusababishwa kuiba kutoka. Ikiwa hawawezi kuingia dukani bila kuiba, usipeleke kwenye duka.
- Kwa mfano, pendekeza uende kwenye sinema, kwenye chakula cha jioni, au kwenye nyumba ya kahawa. Unaweza kwenda Bowling. Unaweza hata kupendekeza kwamba ujitolee pamoja.
Hatua ya 4. Fanya makubaliano ya kufanya mazoezi pamoja
Mazoezi yanaweza kusaidia kupunguza unyogovu na dalili za wasiwasi na kuongeza endorphins, kemikali zinazokufanya ujisikie vizuri. Mazoezi yanaweza kuwasaidia kujisikia vizuri kama vile wanavyoiba wakati wanaiba. Ikiwa mtu hataki kufanya mazoezi peke yake, fanya mazoezi nao.
- Unaweza kujiunga na mazoezi au kutembea kwenye wimbo wa karibu. Jaribu kufanya kitu kizuri, kama kwenda kupanda, kupanda mlima, au kayaking. Chukua madarasa pamoja, kama karate, kickboxing, au densi.
- Yoga au Tai Chi ni mazoezi mazuri wakati pia kutoa faida za kupunguza mafadhaiko.
