Mimba ni wakati muhimu sana katika maisha ya mwanamke. Ni wakati wa mabadiliko na mabadiliko, kutoka tumbo linalopanuka hadi mtazamo mpya wa maisha. Wanawake wengi wanataka kurekodi na kutafakari uzoefu wao kupitia jarida. Unaweza kuanza kwa urahisi jarida la ujauzito, iwe ni dijiti, jadi, au DIY. Kwa kuchukua muda wa kuandika hisia zako, mabadiliko, na uzoefu, unaweza kuunda kumbukumbu ambayo itathaminiwa kwa miaka ijayo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka Jarida Lako
Hatua ya 1. Chagua jarida la jadi ikiwa unataka kumbukumbu ikumbushe mtoto wako
Mimba ni uzoefu wa kipekee ambao unaweza kutaka kurekodi, lakini usishiriki na ulimwengu. Jarida la jadi hukupa nafasi ya kuondoa kwenye ulimwengu wa dijiti na uzingatia uzoefu wako wa sasa. Kila jarida lina mtindo tofauti, kuhisi, na umakini, lakini zote zinakupa nafasi ya kurekodi mawazo yako ya kibinafsi na uzoefu.
Hatua ya 2. Chagua jarida la dijiti kwa urahisi na upatikanaji
Unaweza kuandika ujauzito wako kwa wakati halisi ukitumia vifaa unavyopendelea, kuunda maandishi kwa urahisi na kupakia video na picha.
- Unaweza kutaka kushiriki kwa dijiti wakati huu maalum katika maisha yako na wapendwa ambao hawako karibu.
- Unaweza pia kuwa unatafuta kuungana na wanawake ambao wana uzoefu sawa na wewe.
- Jarida nyingi za dijiti ni bure na zinakupa fursa ya kupakua eBook au PDF mara tu itakapokamilika.
Hatua ya 3. Tengeneza jarida lako mwenyewe au kitabu chakavu
Hii ni chaguo nzuri ikiwa unataka kuandika safari yako kwa njia ya ubunifu. Kuna templeti nyingi zinazopatikana mkondoni, lakini unachohitaji ni kitabu tupu, karatasi isiyo na asidi, mkanda, na mawazo yako. Unaweza kuongeza maelezo mengi, uzoefu, na kumbukumbu kama unavyopenda bila vikwazo.
Hatua ya 4. Gawanya jarida hadi trimester
Kila trimester ina wakati ambao unapaswa kukamatwa, kwani kila mmoja ataleta mabadiliko ya kipekee. Weka alama kwenye kalenda yako na uitumie kufuatilia wakati muhimu kama vile:
- Wakati uligundua kuwa una mjamzito
- Ulipowaambia wazazi wako
- Wakati ulipoona daktari kwa mara ya kwanza
- Tarehe ya kwanza ulihisi mtoto wako akihama
- Siku uliyogundua jinsia ya mtoto wako
Sehemu ya 2 ya 3: Kuweka Kitabu chako
Hatua ya 1. Anza kuandika mara tu unapojua kuwa uko mjamzito ili kunasa rekodi kamili
Andika habari ambayo ni muhimu kwako, kama vile umejua lini na jinsi gani, jinsi wewe na mwenzi wako mlihisi, na athari za wapendwa wako.
Hatua ya 2. Andika mara kwa mara kama unavyotaka
Unaweza kupata kwamba uandishi wa habari kwa wakati maalum utakuruhusu kushikamana na ratiba na kuongeza kila wakati kwenye jarida lako. Ruhusu kujiandikisha mengi au kidogo kama unavyopenda wakati wa ujauzito. Jarida hili halipaswi kuhisi kama kazi, lakini uwakilishi wa wakati maalum maishani mwako.
Hatua ya 3. Chukua muda wa kuandika maelezo
Kuandika kwa zaidi ya dakika 15 kutakuwezesha kuzingatia vitu ambavyo hautafikiria ikiwa ungeandika haraka. Andika juu ya kila kitu unachoweza kufikiria, kutoka kwa jinsi unavyohisi, hadi kwa kile ambacho kimekuwa kikitokea hivi karibuni maishani mwako, kwa mabadiliko yoyote uliyoyaona ndani yako.
Hatua ya 4. Andika juu ya hisia zako ili kukusaidia kuzishughulikia
Wakati wa ujauzito, unaweza kupata mabadiliko makubwa ya mhemko. Unaweza kuwa nyeti zaidi na labda kuwa na woga kuliko kawaida. Ni kawaida kupata hofu wakati unakuwa mjamzito. Andika juu ya hisia unazo nazo, pamoja na hofu yako, matumaini yako, na ndoto zako kwa mtoto wako.
Mimba ni mabadiliko makubwa ya kitambulisho, kwa hivyo ni vizuri kupungua na kuzingatia sana utunzaji wa kibinafsi na tafakari
Hatua ya 5. Rekodi mabadiliko ya mwili wako
Kila mtu anajua kuwa mwili wa mwanamke hubadilika wakati wa ujauzito, lakini kila mwili na ujauzito ni wa kipekee. Unaweza kufurahiya baadhi ya mabadiliko haya, au unaweza kuwa na wasiwasi juu ya uzito wa mwili wako. Andika maandishi kadhaa kwa muda ili uweze kuyatafakari baada ya ujauzito wako kuisha.
Hatua ya 6. Kumbuka mabadiliko katika maisha yako
Kwa sababu kupata mjamzito moja kwa moja kunakulazimisha kubadilisha ratiba yako kwa mwanadamu mwingine, tafakari jinsi ulivyohifadhi mahitaji ya mtoto na mwili wako.
- Je! Unasawazishaje kazi yako na ujauzito?
- Je! Umebadilisha lishe yako?
- Je! Umeshatoa chochote au umeongeza chochote kipya?
Hatua ya 7. Andika barua kwa mtoto wako
Hii inaweza kuwa njia nzuri ya kuelezea hisia zako juu ya mama yako anayekaribia. Unapoandika barua zako:
- Kuwa muwazi na mkweli.
- Shiriki mawazo yako na hisia zako.
- Ongea juu ya jinsi unatarajia kuwasili kwao, matumaini yako na ndoto za maisha yao, na aina ya mama ambaye unatarajia kuwa.
Hatua ya 8. Leta mitazamo mingine
Mwenzi wako, familia, na marafiki wanaweza kujiunga na jarida ili kutoa maoni yao, hisia zao, na uzoefu wao wa kipekee. Waache waache ujumbe au waandikie mtoto barua. Weka kwenye bahasha maalum na ubandike kwenye jarida, au ikiwa utatunza jarida mkondoni, wacha watengeneze machapisho yao.
Sehemu ya 3 ya 3: Kupamba Jarida Lako
Hatua ya 1. Piga picha na uzijumuishe kwenye jarida lako ili upe kipengee cha kuona
Picha huongea maneno elfu, na pamoja na picha nyingi kwenye jarida la ujauzito ni njia nzuri ya kunasa wakati maalum. Unaweza kupiga picha wakati muda unakwenda, au unaweza kuwa na mtu akipiga picha zako na wapendwa wako.
- Jumuisha picha za ultrasound.
- Tumia picha za maeneo uliyotembelea ukiwa mjamzito.
- Piga picha ukuaji wa donge la mtoto wako kila wiki.
- Tumia picha za mtoto wako wa kuoga, na andika barua ya nani anahusika.
Hatua ya 2. Jumuisha vitu vya mwili
Ikiwa jarida lako la ujauzito ni la dijiti au jadi, kutakuwa na vitu muhimu ambavyo unataka kuweka. Vitu vingine, kama vile mialiko ya kuoga watoto, kadi za kushukuru, mabaki ya karatasi au leso zilizo na orodha zilizoandikwa chini za majina ya watoto, na hata kadi ya jina la mtoto, itakuwa na umuhimu wa mfano kwako na kwa familia yako, na ni mambo mazuri kwa kuhifadhi kwa miaka ijayo.
Hatua ya 3. Ongeza sehemu ya sauti au video
Piga video au rekodi sauti wakati wa uja uzito ili kuongeza kipengee cha kweli kwenye jarida lako. Unganisha au rekodi muziki unayopenda kusikiliza, au muziki "unamchezesha" mtoto akiwa tumbo lako. Rekodi hizi zinaweza kuwa njia nzuri ya kujisafirisha nyuma kwa wakati, ikitoa seti ya media ya kina na ya kibinafsi. Ikiwa unatumia jarida la jadi, andika URL za ufikiaji wa baadaye.
Hatua ya 4. Kumbuka maelezo ya kuzaliwa
Ulitumia wakati huu wote kuandika na kuandika maendeleo ya ujauzito wako, kwa hivyo usisahau kujumuisha kuzaliwa! Kuzaliwa ni kilele cha mchakato huu na mara nyingi uzoefu wa kubadilisha maisha kwa mama mpya.
- Jumuisha maelezo mengi muhimu unayoweza kukumbuka. Jaribu kuandika maandishi haya mara tu baada ya kupata mtoto wako wakati uzoefu bado uko safi kwenye kumbukumbu yako.
- Jumuisha picha za mtoto mchanga. Waweke mwishoni mwa jarida la ujauzito kwa mwisho wa kutimiza. Kuokoa kumbukumbu hizi zote za thamani kutakuwa na bei kubwa wakati wewe na familia yako mtazitazama baadaye maishani.
