Kujadili ugonjwa wa akili na vijana wanaweza kuhisi wasiwasi kidogo, lakini ni muhimu-inakadiriwa mmoja kati ya vijana watano anaishi na shida ya afya ya akili. Njia unayozungumza juu ya afya ya akili na watoto wako, marafiki wa watoto wako, au wanafunzi wako inaweza kufanya tofauti kubwa katika jinsi wanavyofikiria na kutunza afya yao ya akili hapo baadaye. Anzisha mazungumzo kwa kuiweka kawaida na starehe kwa nyinyi wawili. Unapozungumza, zingatia kuwasilisha ukweli na kuondoa unyanyapaa. Ikiwa unashuku kuwa kijana unayejua anaugua ugonjwa wa akili, leta wasiwasi wako na uwasaidie kupata rasilimali kujisikia vizuri.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kusaidia Vijana Kupata Msaada
Hatua ya 1. Angalia dalili za onyo za ugonjwa wa akili
Ikiwa tabia au hisia za kijana wako hubadilika kuwa mbaya, zingatia. Ishara chache zinazowezekana za ugonjwa wa akili kwa vijana ni pamoja na kutenda kusikitisha au kutokuwa na matumaini, kuepuka marafiki na familia, kuwa na shaka zaidi, mabadiliko ya mhemko uliokithiri, uchokozi wa mara kwa mara, kuonyesha wasiwasi mara kwa mara, shida na umakini au kumbukumbu, na kuishi kwa njia ya kuvuruga.
- Ni kawaida kwa vijana kupata mabadiliko ya mhemko na kupitia viraka vibaya na marafiki zao. Ikiwa tabia ya kijana wako inaonekana "imezimwa," usifikirie kuwa kuna kitu kibaya mara moja. Subiri wiki moja au mbili na uone ikiwa tabia hiyo inaendelea.
- Ikiwa kijana wako anajiumiza au anazungumza juu ya kujiua, piga mtaalamu au umpeleke hospitalini mara moja, bila kujali tabia hiyo imekuwa ikiendelea.
Hatua ya 2. Kuleta wasiwasi wako kwa njia ya upole
Mwambie kijana wako kwa nini una wasiwasi juu yao, lakini jaribu kuwafanya wahisi kama unawaweka papo hapo. Taja dalili ambazo umeona, na waulize ikiwa wanataka kuzungumza juu ya chochote.
- Unaweza kusema kitu kama, "Inaonekana kwangu kama umekuwa ukitumia wakati mwingi zaidi peke yako hivi karibuni. Umejisikiaje?”
- Pia ni wazo nzuri kutambua watu wazima wengine ambao wanaweza kuzungumza nao ikiwa hawapendi kuzungumza nawe, kama mshauri wa ushauri, mshauri wa kiroho, mwalimu, rafiki wa familia, n.k.
Hatua ya 3. Sikiza kikamilifu
Ikiwa kijana wako anafungua kwako, usiwakatishe au kuwafundisha. Wacha tu wazungumze, na jitahidi sana kuwaelewa. Onyesha heshima kwa maoni yao juu ya kile wanachokipata na kwanini. Rudisha yale wanayosema ili kuhakikisha kuwa uko kwenye ukurasa huo huo, na waulize maswali mazuri ili kuwasaidia kuelezea kinachoendelea.
- Kwa mfano, ikiwa kijana wako anasema ana hasira kwamba rafiki yao hazungumzi nao tena, unaweza kusema, "Inaonekana ni kama unaumia sana kwamba Nathan hakuwa akitumia wakati na wewe. Je! Unafikiri hiyo inaweza kuwa na uhusiano wowote na kwanini umekuwa mgumu sana kwako hivi karibuni?"
- Unaweza pia kusema, "unatoa hoja nzuri," au "Naweza kusema kuwa umefikiria sana hii."
- Usikasirike ikiwa kijana wako hataki kuzungumza nawe mara moja. Kuzungumza juu ya shida za afya ya akili sio rahisi, na watu wengine wanahitaji muda wa kujua nini cha kusema. Jaribu tena baada ya siku moja au mbili.
Hatua ya 4. Futa hisia zozote za aibu
Mwambie kijana wako kuwa ugonjwa wa akili ni kawaida sana. Usitumie maneno kama "wazimu," na usifanye kijana wako ahisi hatia kwa ugonjwa wao.
Ikiwa umekuwa na shida za kiafya hapo awali, shiriki uzoefu wako na kijana wako kuwasaidia kujisikia chini ya upweke
Hatua ya 5. Saidia vijana kupata rasilimali wanayohitaji
Vijana wanaweza wasijue pa kugeukia msaada wa afya ya akili, kwa hivyo wasaidie kupata maoni. Pendekeza kuzungumza na mshauri wa shule au mchungaji.
Ikiwa kijana wako anahitaji kuona daktari au mtaalamu wa magonjwa ya akili, wasaidie kufanya na kufika kwenye miadi yao
Njia 2 ya 3: Kujadili Afya ya Akili
Hatua ya 1. Jifunze mwenyewe kwanza
Jifunze juu ya aina tofauti za magonjwa ya akili na dalili zake kabla ya kujaribu kuelezea kwa kijana wako. Kuna vitabu vingi, nakala, na video zinazopatikana ambazo zitakufundisha juu ya sura tofauti za afya ya akili.
Hakikisha unapata habari yako juu ya afya ya akili kutoka kwa chanzo cha kuaminika. Habari inayotokana na madaktari, vyuo vikuu, au serikali inaaminika kwa ujumla. Anza na vyanzo vya kuaminika kama Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili au Jumuiya ya Kisaikolojia ya Amerika
Hatua ya 2. Eleza tofauti kati ya magonjwa ya akili
Vijana hawawezi kujua jinsi magonjwa ya akili yanatofautiana kutoka kwa kila mmoja, au wanaweza kuwa na kutokuelewana kwa shida za afya ya akili kulingana na maoni potofu ya kawaida. Wape muhtasari wa ukweli wa jinsi magonjwa anuwai yanaathiri watu na jinsi magonjwa haya yanatibiwa.
- Mara nyingi inasaidia kujumuisha takwimu za watu wangapi wanapata magonjwa ya akili na kwa umri gani wanaanza kuonyesha dalili. Hii inaweza kusaidia kijana kuelewa kwamba hawako peke yao, "wazimu," au wa kushangaza.
- Jadili magonjwa ya akili kwa njia ya upande wowote, isiyo ya kuhukumu, kama vile ungezungumza juu ya magonjwa ya mwili. Kwa mfano, unaweza kusema, "Mtu aliye na wasiwasi anaweza kuwa na wasiwasi sana, wakati mtu aliye na unyogovu anaweza kuhisi kutokujali na kuwa na shida ya kuwa na wasiwasi juu ya chochote."
Hatua ya 3. Tumia mifano
Pata mifano ya shida za kiafya katika vitabu, sinema, na maisha halisi, na ujadili na kijana wako. Ongea juu ya jinsi ugonjwa wa akili unaweza kuathiri maisha ya watu na kwanini ni muhimu kutafuta matibabu.
Inaweza kuwa nzuri kukaa chini na kutazama sinema pamoja, kama vile Ndani ya nje au Kitabu cha kucheza cha Linings za Fedha, kulingana na kiwango cha ukomavu wa kijana wako
Hatua ya 4. Sisitiza kuwa ugonjwa wa akili unatibika
Wacha kijana wako ajue kwamba, kwa matibabu sahihi, mtu anaweza kuboresha na ugonjwa wa akili. Wape mifano kutoka kwa vitabu, blogi, na sinema za watu wengine ambao waliweza kuishi maisha kamili, yenye afya baada ya kujifunza kudhibiti magonjwa yao ya akili.
- Ongea juu ya aina tofauti za matibabu kama dawa, tiba ya mtu binafsi, na tiba ya kikundi.
- Mahali pazuri pa kuanzia ni HealthyPlace.com, ambayo ina blogi zilizoandikwa na watu wanaoishi na ugonjwa wa akili.
Hatua ya 5. Weka mazungumzo wazi
Usimfundishe kijana wako juu ya jinsi ugonjwa wa akili ni "mbaya." Badala yake, wape nafasi ya kuelezea maoni yao. Uliza maswali, na usikilize kwa makini majibu. Wahimize kuuliza maswali pia.
- Ikiwa wewe si mwepesi wa kufundisha au kuhukumu, kijana wako atahisi raha kuzungumza nawe, na mazungumzo yako yatakuwa na tija zaidi.
- Kwa mfano, unaweza kumuuliza kijana wako anachofikiria juu ya maonyesho maarufu ya media ya ugonjwa wa akili.
Njia ya 3 ya 3: Kuunda Mazungumzo Yanayoendelea
Hatua ya 1. Kuwa na mazungumzo ya kawaida juu ya afya ya akili
Kuleta mada ya afya ya akili mara kwa mara ili kuondoa hali yoyote ya machachari au unyanyapaa. Tafuta nyakati zinazoweza kufundishwa katika maisha yako ya kila siku, na uwatie moyo vijana kuwa washiriki wa mazungumzo.
Unaweza kupata wakati unaoweza kufundishwa katika habari, media maarufu, na maisha ya watu wengine unaowajua. Kwa mfano, unaweza kutumia muda katika kipindi cha Runinga kuonyesha faida ya kwenda kwa tiba
Hatua ya 2. Tafuta wakati mzuri na mahali pa kuzungumza
Ongea mahali pa faragha, vizuri. Fikiria juu ya ikiwa mtoto wako atakuwa raha zaidi kuzungumza ana kwa ana, au ikiwa wangependelea kuzungumza wakati wa kufanya jambo lingine. Vijana wengine wanaweza kujisikia vizuri zaidi kujadili maswala haya juu ya ujumbe wa maandishi au barua pepe. Kwa hali yoyote, usijaribu kuanza mazungumzo juu ya afya ya akili wakati wewe au kijana wako uko busy, amechoka, au amefadhaika.
- Weka mazungumzo yako mafupi, kwani hii imeonyesha kuwafanya wajenge zaidi. Kwa muda mrefu unaendelea, mtoto wako anaweza kuwa na wasiwasi zaidi. Ni bora kuwa na mazungumzo mafupi mengi kuliko ya muda mrefu, ya kutisha.
- Ikiwa unapata wasiwasi au kufadhaika, funga mazungumzo. Jitengeneze na ujipatie wakati unahisi vizuri.
Hatua ya 3. Badilisha mazungumzo kwa utu wa kijana na kiwango cha ukomavu
Mtoto wa miaka 18 labda ataweza kushughulikia habari za kina zaidi kuliko wosia wa miaka 13. Ikiwa kijana wako ni nyeti, kuwa mwangalifu usiwasilishe habari kwa njia ambayo inaweza kuwatisha.
Hatua ya 4. Mruhusu kijana wako ajue kuwa unapatikana kusikiliza au kuzungumza kila wakati
Ikiwa kijana wako anapiga kelele wakati unaleta mada ya afya ya akili, usijaribu kulazimisha mazungumzo. Badala yake, wahimize waje kwako ikiwa watataka kuzungumza juu ya chochote. Mtoto wako atakuwa na uwezekano mkubwa wa kufungua kwako ikiwa ni wazo lao wenyewe.
- Sema kitu kama, "Ni sawa ikiwa hutaki kuzungumza juu ya hii hivi sasa. Ikiwa utataka kuijadili, hata hivyo, niko hapa kila wakati kusikiliza."
- Hakikisha kuzungumza na kijana wako juu ya maswala mengine, sio mazito pia. Tumieni wakati mzuri ambao mnafanya vitu vya kufurahisha pamoja. Ukifanya kazi ya kuunda uhusiano mzuri utakuwa na wakati rahisi kuzungumza na kijana wako juu ya maswala magumu.
