Ustawi wako wa kisaikolojia unaathiri kila nyanja ya maisha yako, pamoja na jinsi unavyofanya vizuri darasani. Ikiwa unajitahidi na afya yako ya akili na ungependa kuzungumza na profesa wako juu yake, weka miadi ya masaa ya ofisi nao, uliza ikiwa unaweza kufanya kazi yoyote ambayo umekosa ambayo unaweza kuwa nayo, na endelea kuangalia na profesa wako katika kipindi chote. Inaweza kuonekana kuwa ya kutisha, lakini unaweza kuwa na mazungumzo wazi na ya uaminifu juu ya afya ya akili na profesa wako.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kujua Wakati wa Kuzungumza na Profesa wako
Hatua ya 1. Tuma profesa wako kabla ya kipindi kuanza ikiwa unajua unaweza kuhangaika
Ikiwa afya yako ya akili imepata njia ya darasa hapo awali, unaweza kujua inaweza kuwa suala kabla hata halijatokea. Loop profesa wako kabla kabla ya muhula au muhula kuanza na wajulishe kwa nini unaweza kukosa darasa au kuchelewa wakati mwingine. Kuwajulisha mapema kutamfanya profesa wako aweze kukaa na kuwa tayari kufanya kazi na wewe.
- Tuma barua pepe fupi ukisema, "Hi Profesa, niko katika darasa lako la Math 200 katika kipindi hiki na nilitaka kukujulisha kuwa nimekuwa nikipambana na afya yangu ya akili hivi karibuni. Hii inaweza kusababisha nikose darasa 1 au 2 au kuchelewa kwa kazi fulani. Ningependa kuweka miadi ya masaa ya ofisi na wewe kujadili mpango wangu wa utekelezaji wa darasa hili."
- Jaribu usisikike kama unauliza matibabu maalum. Badala yake, iundike kama dalili ya profesa wako.
Hatua ya 2. Ongea na profesa wako mara tu unapoanza kukosa kazi
Mara tu ukikosa mgawo mmoja, inaweza kupiga mpira wa theluji hadi daraja lako haliwezi kuokolewa. Ukigundua kuwa afya yako ya akili inasababisha kurudi nyuma darasani, wacha profesa wako ajue mara moja kwanini hii inatokea. Usisubiri hadi kufaulu kwa kiwango chako.
Kidokezo:
Jaribu kuzungumza na profesa wako mwanzoni mwa nusu ya muhula au muhula. Kwa njia hiyo, bado unayo wakati wa kutengeneza kazi au kufanya mkopo wa ziada ikiwa wanakuruhusu.
Hatua ya 3. Mjulishe profesa wako kwa nini umekosa darasa
Sio darasa zote za vyuo vikuu huhudhuria, lakini zingine zinahitaji uwe darasani kupata alama za ushiriki. Ikiwa unakosa darasa kwa sababu ya afya yako ya akili, zungumza na profesa wako na ueleze kwamba ulikuwa umekwenda kwa sababu ya ugonjwa, na kwamba inaweza kutokea tena. Maprofesa watashukuru kujua kwamba haukuruka darasa lao kwa sababu ya uvivu au kuchoka.
Huenda usiweze kutengeneza alama za ushiriki ambazo ulikosa wakati wa darasa
Hatua ya 4. Epuka kusema uwongo au kutoa visingizio
Ikiwa umekosa darasa au mgawo na unataka kuelezea kwa profesa wako, usifanye kitu au uzue dharura ya familia. Ikiwa unafikiria kutengeneza sababu bandia ya kudhuru tabia yako, labda ni wakati wa kuzungumza na profesa wako. Uliza kukutana nao kuhusu kazi yako ya darasa uliyokosa.
Hatua ya 5. Jitahidi sana kugeuza kazi yako kwa wakati, hata ikiwa unajitahidi
Katika chuo kikuu, maprofesa wengine hawawezi kukubali kazi ya mkopo iliyochelewa au ya ziada kabisa. Washa kazi yoyote ambayo unaweza karibu na tarehe inayofaa. Hata kama unafanya tu nusu ya mgawo, unaweza kupata angalau mkopo.
Unaweza kupata sehemu za kushiriki kwa kuhudhuria darasa. Jaribu kwenda kwenye madarasa mengi kadiri uwezavyo
Njia 2 ya 2: Kuelezea Afya Yako ya Akili
Hatua ya 1. Fanya miadi ya masaa ya ofisi na profesa wako
Itakuwa rahisi sana kuzungumza na profesa wako juu ya somo nyeti ikiwa uko moja kwa moja nao na hawana usumbufu. Weka miadi nao ili waweze kukutarajia na hakutakuwa na wanafunzi wengine karibu.
Kidokezo:
Maprofesa wengi wanakuambia masaa yao ya ofisi mwanzoni mwa mwaka. Angalia mtaala wa darasa lako ikiwa haujui jinsi ya kufanya miadi.
Hatua ya 2. Shiriki kile unastarehe kufichua
Profesa wako haitaji kujua historia yako yote ya afya ya akili ikiwa hauko vizuri kuwaambia. Shikilia ukweli unaofaa ambao umesababisha kupigania darasa lao au kusalia nyuma kwenye mzigo wako wa kozi. Kuashiria kupungua kwa afya yako ya akili inapaswa kuwa ya kutosha kupata ujumbe wako.
Kwa mfano, unaweza kusema, "Nimekuwa nikipambana na afya yangu ya akili hivi karibuni na naweza kusema inaathiri uzalishaji wangu katika darasa lako."
Hatua ya 3. Chukua uwajibikaji kwa matendo yako
Ingawa ni nzuri kumwambia profesa wako kwa nini umekuwa ukijitahidi, jaribu kutoa visingizio mwenyewe. Profesa wako atashukuru kwamba umewaambia ni kwanini kazi yako ya darasa inapungua, na watathamini pia kukubali kwamba ni jukumu lako kuijaza.
Jaribu kusema, "Mapambano yangu na afya ya akili yamesababisha mimi kukosa darasa tatu za mwisho, na hii imelishusha daraja langu chini kabisa."
Hatua ya 4. Uliza kuhusu rasilimali za afya ya akili unazoweza kupata
Mara nyingi, vyuo vikuu vya vyuo vikuu vina rasilimali zinazopatikana kwa wanafunzi ambao wanapambana na afya ya akili. Kituo cha ushauri, kituo cha afya, au vikundi vya afya ya akili visivyo vya faida kwenye chuo chako kawaida huwa bure kwa wanafunzi na wako tayari kukusaidia. Uliza profesa wako ikiwa wanajua rasilimali yoyote ili kuwathibitishia kuwa unafanya kazi kwa bidii katika kuboresha afya yako ya akili.
Uliza kitu kama, “Najua ninahitaji msaada ili nipate kupitia hii. Je! Unajua rasilimali zozote kwenye chuo ambazo zinaweza kunisaidia?”
Hatua ya 5. Endelea kuangalia na profesa wako katika kipindi chote
Mkutano wa awali ni mzuri kumjulisha profesa wako juu ya shida zako, lakini ikiwa unaendelea kusalia nyuma darasani, hakikisha kumweka profesa wako kitanzi. Wajulishe ikiwa bado una shida na afya yako ya akili na kile unachofanya kuiboresha. Watumie barua pepe haraka au weka miadi mingine ya masaa ya ofisi ili kuzungumza na profesa wako tena.
