Kusafisha na kutunza kucha zako ni sehemu muhimu ya utunzaji mzuri wa miguu. Kwa kuwa miguu yako mara nyingi haionekani na nje ya akili, ni rahisi kupuuza mkusanyiko wa uchafu na uchafu chini ya vidole vyako. Kuanzisha tabia ya kujitayarisha kwa misumari ya miguu ni jambo muhimu kwa usafi wako wote. Pia itakusaidia kuzuia maswala ya huduma ya afya yanayohusiana na kucha na kuongeza kiwango chako cha faraja.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuosha Miguu yako na kucha za miguu kila siku
Hatua ya 1. Mvua miguu yako
Osha miguu yako na kucha kila siku kusaidia kuzuia harufu na maambukizo ya kuvu. Unaweza kufanya hivyo kama sehemu ya kawaida yako ya usafi, kama vile unapooga au kuoga. Anza kwa kulowesha miguu yako na kucha za miguu na maji ya joto.
Hatua ya 2. Kusugua miguu kama unavyoweza kufanya sehemu yoyote ya mwili
Tumia sabuni yako ya kawaida au kunawa mwili kuosha miguu. Unaweza pia kutaka kutumia jiwe la pumice au loofah kusugua ngozi kavu, iliyokufa. Kitambaa cha kufulia pia hufanya kazi vizuri. Kuwa mwangalifu usifute ngumu sana kwa sababu hii inaweza kusababisha uharibifu.
Paka sabuni au osha mwili kwa miguu yako yenye maji na kisha uifanye kazi kwa lather ukitumia mikono yako au sifongo au kitambaa cha kufulia. Hakikisha kukimbia sifongo au kitambaa cha kuosha juu ya vidole na vidole vyako pia
Hatua ya 3. Suuza sabuni
Baada ya kuosha nyuso zote za miguu na kucha. Suuza sabuni kabisa chini ya maji ya joto au kwa kutumbukiza kwenye birika la maji safi.
Hatua ya 4. Kausha miguu yako kabisa baada ya kuosha
Tumia kitambaa safi na kavu kupapasa miguu yako baada ya kuosha. Hakikisha kukausha vidole vyako vya miguu na kuingia kati ya vidole vyako pia.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Loweka Mguu na Kusugua kwa Usafi wa vidole
Hatua ya 1. Loweka miguu yako katika maji ya joto
Kulowesha miguu yako katika maji ya joto kunaweza kusaidia kulegeza uchafu na iwe rahisi kusafisha kabisa. Pia italainisha vidole vyako vya miguu, na kuifanya iwe rahisi kubonyeza. Ili loweka kucha zako za miguu, unaweza kutumia tu maji ya vuguvugu. Unaweza pia kuongeza mafuta muhimu au chumvi kidogo ya bahari ikiwa inataka. Loweka miguu na vidole vyako ndani ya maji kwa muda wa dakika 15.
Hatua ya 2. Toa ngozi karibu na vidole vyako
Mara tu ukimaliza kulowesha vidole vyako vya miguu, toa ngozi karibu na kucha. Kufuta ni kitendo au kuondoa seli za ngozi zilizokufa kutoka eneo fulani la mwili. Hii husaidia kuondoa miguu yako ya ngozi iliyokufa na kusafisha na kufufua eneo linalozunguka kucha za miguu.
- Tumia mseto wa kufutilia au brashi ya msumari kusugua kucha zako.
- Watu wengine huweka miguu yao kwenye chumvi ya Epsom iliyochanganywa na maji ya joto ili kulainisha ngozi zao. Hii ni chaguo nzuri ikiwa miguu yako ina uchungu kidogo.
- Kuna vichaka vya duka la urembo ambavyo huja na exfoliating shanga ndogo, lakini vitu kama hivyo vimepokea ukosoaji kwa kuwa mbaya kwa mazingira na sio lazima ufanye kazi bora kuliko vitu vya asili vilivyotengenezwa.
- Punguza vidole vyako vya miguu na miguu kwa upole na dutu yako uliyochagua. Unaweza kulazimika kutumia nguvu kupata seli za ngozi kulegea. Ukimaliza, suuza miguu yako kwa maji baridi au ya uvuguvugu na ukauke vizuri.
Hatua ya 3. Suuza sabuni na exfoliant
Baada ya kumaliza kusugua na kung'oa kucha za miguu na miguu yako, zitumbukize ndani ya bonde la maji ili uzioshe. Ikiwa maji ni sabuni sana, basi utahitaji kuibadilisha kwanza. Suuza miguu yako hadi sabuni yote iishe.
Hatua ya 4. Kavu kabisa
Kucha na vidole vyako vinahitaji kukaushwa kabisa baada ya kuziosha. Miguu yenye unyevu, haswa ikiwekwa kwenye viatu na soksi, inaweza kuhamasisha ukuaji wa kuvu. Kausha miguu yako kabisa na kitambaa safi na kavu. Basi, ziwache hewa zikauke kwa dakika chache kabla ya kuvaa viatu au soksi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuondoa Madoa, Kutuliza unyevu, na Kupunguza kucha zako
Hatua ya 1. Ondoa madoa yoyote
Ikiwa una madoa yoyote kwenye vidole vyako vya miguu, unaweza kuwaondoa au kuwazuia. Bidhaa zingine za kawaida za nyumbani zinaweza kuwa na ufanisi katika kuondoa madoa kwenye vidole vya miguu. Ikiwa bado una madoa kwenye kucha baada ya kusafisha, kisha jaribu kutumia moja wapo ya njia hizi:
- Peroxide ya hidrojeni inaweza kutumika kuondoa madoa kwenye kucha. Changanya sehemu moja ya peroksidi na sehemu tatu za maji. Kisha loweka kucha zako kwa dakika 10 na kisha suuza.
- Juisi ya limao pia imefanya kazi kwa wengine kuondoa madoa. Piga matone kadhaa ya maji ya limao kwenye kila msumari, wacha kukaa kwa dakika chache, halafu safisha na kitambaa cha kuosha.
- Ikiwa unapaka kucha zako, kutumia koti ya msingi kabla ya kuongeza polisi inaweza kusaidia kuzuia madoa mahali pa kwanza.
Hatua ya 2. Tumia moisturizer
Baada ya miguu yako kukauka, unaweza pia kutaka kupaka unyevu. Pia ni wazo nzuri kulainisha miguu yako kila siku kwa sababu miguu hukauka kwa urahisi. Unaweza kutumia moisturizer yako ya kawaida au ununue moisturizer maalum ya miguu.
Hakikisha kutumia moisturizer kwenye vidole vyako vya miguu na vipande pia
Hatua ya 3. Kata vidole vyako vya miguu sawa na kwa wastani
Punguza kucha zako moja kwa moja, lakini sio fupi sana. Kukata kucha zako fupi sana au kwa pembeni kunaweza kusababisha kucha za ndani. Kuweka kucha zako kwa urefu wa wastani pia kunaweza kuzuia ukuzaji wa kuvu na aina zingine za uharibifu, kama vile kuinua msumari kwenye kitanda cha msumari ikiwa itashikwa na kitu.
