Kikohozi inaweza kuwa kikohozi kisicho na tija, ambacho ni kikavu, au kikohozi chenye tija, ambacho ni mvua. Unapokuwa na kikohozi cha mvua na kohozi, kwa ujumla inamaanisha kuna maambukizo au uchochezi kwenye mfumo wako. Ili kusaidia na kikohozi chako, unahitaji kukohoa koho lako. Ingawa tiba nyingi za nyumbani hazina uthibitisho mgumu wa kisayansi nyuma yao, bado unaweza kupata kuwa zinasaidia kupunguza dalili zako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Fuata matibabu ya daktari
Unapokuwa na kikohozi, unaweza pia kuwa unatumia dawa za maumivu, dawa za kuzuia vimelea, viuatilifu, au daktari mwingine anapendekeza matibabu ya maambukizo. Daima fuata maagizo yoyote uliyopewa na daktari wako kwanza.
Fuata tiba hizi za asili kwa wiki moja au mbili. Ikiwa haupati nafuu au dalili zako zinazidi kuwa mbaya, mwone daktari wako mara moja
Hatua ya 2. Inhale hewa yenye unyevu
Tumia vaporizer au humidifier kusaidia kikohozi chako. Unaweza pia kuchukua mvua za joto, zenye joto. Hii inaweza kusaidia kulegeza kamasi kwa hivyo ni rahisi kukohoa.
Hatua ya 3. Kunywa maji ya joto
Maji ya joto ni mazuri wakati una kohozi nyingi. Wanaweza kusaidia kupunguza msongamano ili uweze kukohoa. Unaweza kunywa maji ya joto, chai ya moto, juisi, kuku safi au mchuzi wa mboga, au supu ya kuku.
Unaweza pia kuweka asali na limao ndani ya maji na chai ili kuongeza faida zaidi. Asali na kibanda cha limao husaidia kuongeza kinga ya mwili. Asali ina mali ya antiseptic wakati limao ina mali ya antibacterial. Asali pia inaweza kusaidia kuondoa kamasi
Hatua ya 4. Tumia rubs za menthol
Rubs kama Vick's VapoRub, Mentholatum, rubs ya peppermint, na marashi mengine ya mada ambayo yana kafuri na menthol zinaweza kusaidia kwa kikohozi. Menthol ni expectorant na kawaida huvunja kamasi na husaidia kuweza kukohoa kohoho.
Paka kiasi kidogo kwenye kifua chako na karibu na pua yako. Harufu italegeza kamasi
Hatua ya 5. Tafuta msaada wa haraka
Kuna hali ambapo unahitaji kuona daktari wako mara moja, haswa ikiwa una hali zingine au unatibu kikohozi cha mtoto. Tafuta msaada wa haraka kutoka kwa daktari wako ikiwa wewe au mtoto wako:
- Kukohoa kohozi nene ambayo ina rangi ya kijani, manjano, au nyekundu iliyo na hema, ambayo inaweza kuashiria maambukizo
- Uzoefu wa kupiga kelele au kupiga filimbi wakati unakohoa au kupumua, ambayo inaweza kumaanisha mapafu yako yametekelezwa
- Ina dalili yoyote ya kikohozi cha sauti ya kushangaza
- Ana shida kupumua au kupumua kwa pumzi baada ya kukohoa
- Ana kikohozi
- Hukua homa zaidi ya 100.4 ° F (38 ° C)
Hatua ya 6. Tumia matibabu ya kikohozi
Njia moja ya kukohoa kohozi ni kutumia matibabu ya kikohozi yanayodhibitiwa. Kaa mahali pengine vizuri. Vuka mikono yako juu ya kiwiliwili chako na uweke miguu yako yote sakafuni. Pumua polepole kupitia pua yako. Konda mbele wakati unabonyeza tumbo lako. Kikohozi chache chache, kikohozi kali. Baada ya kukohoa chache, kohozi linapaswa kulegeza ili uweze kukohoa.
Jaribu matibabu ya kikohozi. Anza kuketi. Inua kidevu chako na pumua pole pole ukitumia kiwambo chako. Vuta pumzi, shikilia kwa sekunde chache, kisha utoe nje kwa kasi kupitia kinywa chako. Rudia mara kadhaa, kisha pumua kawaida. Unapohisi kohozi nyuma ya koo lako, kikohoa. Labda italazimika kufanya hivyo mara kadhaa ili kuondoa kohozi
Hatua ya 7. Jaribu kikombe cha kifua
Tiba tofauti ya kikohozi huanza wakati umelala chini. Hakikisha kifua chako kina pembe kwa digrii 45. Kikombe mkono wako, kisha gusa upole upande wa kushoto wa kifua chako, kati ya chuchu na kola. Endelea kugonga kwa shinikizo laini, thabiti, kwa dakika mbili. Kisha fanya jambo lile lile upande wa kulia. Kaa juu, konda mbele, na gonga kwa njia ile ile upande wa kushoto na kulia wa bega nyuma. Hii inaweza kuhitaji mpenzi kukusaidia.
Uongo nyuma yako tena, na gonga pande za mbele kushoto na kulia. Kisha, lala upande mmoja na mkono wako juu ya kichwa chako na gonga upande. Rudia upande wa pili. Uongo juu ya tumbo lako na uwe na mpenzi bomba nyuma nyuma juu ya mbavu upande wa kulia na kushoto
Njia ya 2 ya 3: Kutumia Dawa za Mitishamba
Hatua ya 1. Tumia mimea ya kutazamia
Mimea inayotazamia hupunguza kamasi, ambayo husaidia kupunguza msongamano. Mimea inayopatikana kwa urahisi inayofanya kazi kama expectorants ni pamoja na:
- Mikaratusi
- Elecampane (Inula)
- Utelezi Elm
- Mbegu ya Fennel
- Camphor
- Vitunguu
- Hisopo
- Lobelia
- Mullein
- Thyme
- Mkuki
- Tangawizi
- Pilipili ya cayenne na pilipili nyeusi
- Mbegu ya haradali
- Usichukue Eucalyptus au mafuta ya peppermint kwa mdomo.
- Baadhi ya mimea hii, kama Lobelia, inaweza kuwa na sumu ikiwa unameza sana. Ongea na daktari kabla ya kutumia Lobelia.
- Ikiwa una mjamzito, angalia na daktari kabla ya kutumia yoyote ya mimea hii. Baadhi yanaweza kusababisha athari.
- Angalia na daktari kabla ya kuwapa watoto mimea. Pia unapaswa kuangalia na daktari kabla ya kumeza mimea ikiwa unatumia dawa.
- Baadhi ya mimea hii inaweza kusababisha athari ya mzio. Jaribu mimea kwa kuchukua kipimo kidogo kabla ya kuchukua.
Hatua ya 2. Tengeneza chai
Chai za mimea husaidia katika kufungua kohozi. Pia hazina kafeini, ambayo inaweza kuongeza uzalishaji wa kamasi. Chai sio tu husaidia kupunguza msongamano kwa sababu ni kioevu chenye joto, lakini pia unaweza kuongeza mimea inayotarajiwa kuongeza kulegea kwa kamasi kwenye kifua. Chai za Chamomile na limao ni nzuri kwa koho, na peremende, mkuki, na mimea ya tangawizi ni nzuri kwa chai.
- Chukua kijiko kimoja cha mimea iliyokaushwa, au vijiko vitatu vya mimea safi, na utumbuke kwenye kikombe kimoja cha maji ya kuchemsha. Acha iwe mwinuko kwa dakika tano hadi 10. Kunywa vikombe vingi kwa siku.
- Unaweza kuongeza asali na limao ili kuonja. Pilipili ya cayenne, kitunguu saumu, mbegu ya haradali, pilipili nyeusi, na vitunguu huwa na nguvu zaidi na inaweza kukasirisha, kwa hivyo kunywa chai hizi polepole.
- Ikiwa unampa chai hizi kwa mtoto, kata kiasi cha mimea kwa ½ au ongeza hadi vikombe viwili vya maji.
Hatua ya 3. Inhale mimea
Mafuta muhimu na mimea inayotarajiwa inaweza kuvuta pumzi ili kusaidia kikohozi. Kuvuta pumzi husaidia kulegeza ute. Unaweza kuponda na kuchemsha mimea kwenye sufuria ili uweze kuvuta pumzi, au kuiweka kwenye disfauti. Njia rahisi inaweza kuwa kupata mimea kwa njia ya mafuta muhimu. Unaweza kuweka mafuta muhimu kwenye burner, kuiweka kwenye maji ya joto, au kuiweka kwenye disfu.
- Unaweza pia kuvuta kitambaa kilichowekwa kwenye mimea. Unaweza kuloweka kwenye mafuta muhimu au kwenye maji ambapo umechemsha mimea.
- Tumia hii kwa wastani kwani kuvuta pumzi ya dutu yoyote kunaweza kuwakera sana mapafu.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Matibabu ya Mvuke
Hatua ya 1. Tumia mimea sahihi
Ili kukusaidia kukohoa kohozi, unahitaji kutibu mapafu yako. Kwa matibabu ya mvuke, unahitaji kuchukua mimea inayofaa kuongeza kama mafuta, mimea kavu, au mimea mpya. Na matibabu ya mvuke, mimea na mvuke huenda moja kwa moja kwenye mapafu yako, ambayo inaruhusu kuchukua hatua haraka na kuwa bora zaidi. Pia husaidia kupanua dhambi zako na vifungu vya pua, ambavyo vina kamasi nyembamba. Mimea mingine ina antifungal na antibacterial kwa kuongeza mali ya expectorant. Hiyo inamaanisha hizi husaidia kuua bakteria na vijidudu vingine. Mimea tofauti unayoweza kutumia ni pamoja na:
- Mikaratusi
- Spearmint au peppermint, ambayo ina menthol
- Tangawizi
- Camphor
- Thyme
- Hisopo
- Mbegu ya Fennel
- Mullein
- Lobelia
- Mimea mingine, pamoja na coltsfoot, marshmallow au elm ya kuteleza
Hatua ya 2. Ongeza mimea
Jaza sufuria kwa maji. Kuleta kwa chemsha. Mara tu ikiwa iko kwenye chemsha ya kuchemsha, ongeza matone moja hadi mawili ya mafuta yoyote muhimu yaliyoorodheshwa hapo juu. Unaweza pia kutumia vijiko moja au mbili vyao kama mimea iliyokaushwa. Koroga mimea ndani ya maji.
Hatua ya 3. Inhale mvuke
Mara tu unapoongeza mafuta au mimea, wacha maji yachemke kwa dakika nyingine. Zima jiko na uondoe sufuria kutoka kwa moto. Weka kwenye kaunta kwa urefu mzuri kwako. Mara inapopoa chini ya dakika moja au mbili, funika kichwa chako kwa kitambaa au kitambaa, funga macho yako, na uinamishe kichwa chako juu ya sufuria.
- Pumua mvuke kupitia pua yako kwa sekunde tano. Ifuatayo, pumua kupitia pua yako kwa sekunde tano. Rudia kupumua ndani na nje kupitia kinywa chako kwa hesabu mbili kila moja.
- Endelea hii kwa dakika 10.
- Wakati wa hatua hii, kaa inchi 12 kutoka juu ya uso wa maji. Mvuke utainuka na kuwa karibu sana na mvuke kunaweza kuchoma uso wako.
Hatua ya 4. Kurudia matibabu
Mara tu ukimaliza na matibabu, unahitaji kurudia. Unatumia matibabu haya kila masaa mawili wakati unasumbuliwa na kikohozi kibaya. Unapaswa pia kujaribu kupiga pua na kikohozi iwezekanavyo kati ya matibabu haya.
Ikiwa haupati msaada unaohitaji kabisa, jaribu kutumia Bana ndogo ya pilipili nyeusi au cayenne. Usiongeze sana kwa sababu inaweza kusababisha muwasho
Hatua ya 5. Jifanyie kukohoa
Mara tu umepata matibabu ya mvuke, jaribu kujifanya kikohozi ikiwa hauko tayari. Hii itasaidia kuleta koho katika mfumo wako. Mara baada ya kukohoa, unapaswa kujaribu usimeze kohozi tena. Badala yake, iteme kwenye kitambaa au kitambaa.
