Fibromyalgia ni ngumu sana kutambua. Inawezekana inasababishwa na ishara za maumivu zilizoongezwa kwenye ubongo, ingawa hali za kisaikolojia za hali hiyo hazieleweki kabisa. Dalili za fibromyalgia zinaweza kujilimbikiza polepole bila kichocheo fulani kuashiria mwanzo wao. Katika hali nyingine, dalili za fibromyalgia zinaweza kukuza kufuatia upasuaji, maambukizo, au tukio la kiwewe la kisaikolojia au kisaikolojia.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutambua Dalili Muhimu za Fibromyalgia
Hatua ya 1. Fuatilia muda na maeneo ya maumivu yako
Fibromyalgia ina sifa ya kuenea, maumivu ya muda mrefu katika maeneo mengi ya mwili. Ikiwa umekuwa ukipata maumivu katika sehemu nyingi za mwili wako kwa zaidi ya miezi mitatu, inaweza kuhusishwa na fibromyalgia.
- Maumivu kutoka kwa fibromyalgia yatatokea pande zote mbili za mwili wako, na vile vile juu na chini ya kiuno chako.
- Maumivu ni dalili ya msingi ya fibromyalgia. Inaweza kuwepo kama maumivu ya kina ya misuli, uchungu, ugumu, kuchoma au kupiga.
- Ugumu wa misuli kawaida hujitokeza wakati wa kuamka na kawaida hupungua kwa ukali siku nzima.
- Kuna "alama za zabuni" 18 muhimu katika utambuzi wa fibromyalgia.
Hatua ya 2. Jaribu uthabiti wa maumivu yako mwenyewe
Unaweza kujiangalia dalili za maumivu kama ya fibromyalgia kwa kushinikiza kwa nguvu sawa ya paundi tisa za shinikizo kwenye matangazo tofauti kwenye mwili wako. Ili kushinikiza na pauni tisa za nguvu, sukuma kidogo kuliko ungeweza kufungua milango ya ndani zaidi, lakini sio ngumu sana kama unavyoweza kufungua milango ya nje zaidi.
-
Matangazo ambayo unapaswa kuangalia ni pamoja na:
- Mbele na nyuma ya shingo yako.
- Mbele ya kifua chako, kwenye ubavu wa pili.
- Nyuma ya shingo yako.
- Nyuma ya mabega yako karibu na mikono, na maeneo yanayofunika vile vile vya bega lako.
- Viwiko vyako.
- Pande zote mbili za chini yako.
- Sehemu za nyuma za makalio yako.
- Magoti yako.
Hatua ya 3. Zingatia kiwango na ubora wa usingizi wako
Uchovu ni dalili ya kawaida inayohusishwa na fibromyalgia. Ikiwa mara nyingi umechoka licha ya kutumia muda wa kutosha kupumzika, ubora wa usingizi wako unaweza kuathiriwa na maumivu unayovumilia wakati umelala.
- Je! Wewe huamka kawaida umechoka? Ikiwa ndivyo, hii inaweza kuonyesha kutokuwa na uwezo wa kukaa usingizi unaohusishwa na maumivu kutoka kwa fibromyalgia.
- Ugumu kulala, kuamka wakati wa usiku, na kuhisi uchovu wakati wa kuamka ni dalili za kawaida kwa watu ambao wana fibromyalgia. Jaribu na kupumzika kwa kutosha ili ujisikie kuwa na uwezo wa kuchukua siku yako.
Hatua ya 4. Tazama "ukungu wa nyuzi"
Dalili nyingine ya kawaida inayohusishwa na fibromyalgia ni kutokuwa na uwezo wa kuzingatia. Shida zingine zinazofanana za utambuzi, kama ugumu wa kuzingatia au kuzingatia kazi rahisi, inaweza kuwa matokeo ya fibromyalgia.
- Jihadharini na aina yoyote ya shida ya kisaikolojia ambayo hufanyika sanjari na kuongezeka kwa maumivu ya mwili.
- Jihadharini na unyogovu na wasiwasi. Ongea na daktari wako ikiwa unahisi unyogovu au wasiwasi. Dawa inapatikana kutibu hali hizi.
Hatua ya 5. Jihadharini na ishara rahisi za mwili za fibromyalgia pia
Kuna dalili kadhaa za fibromyalgia ambayo inaweza kuonekana kuwa haina hatia, lakini inafaa kuangaliwa. Hasa, angalia:
- Ugumu usioelezeka asubuhi.
- Kuwashwa na kufa ganzi mikononi na miguuni.
- Hasa maumivu ya vipindi vya hedhi.
Njia 2 ya 3: Kutambua Masharti ambayo huambatana na Fibromyalgia
Hatua ya 1. Shughulikia hali maalum za kulala
Wagonjwa wengi walio na fibromyalgia wana shida zingine za kulala ambazo ni hali huru na zinaweza kushughulikiwa ipasavyo.
- Angalia mtaalamu wa usingizi ili kubaini ikiwa una ugonjwa wa miguu isiyo na utulivu au apnea ya kulala.
- Kukabiliana na vyanzo vingine vya usumbufu wa usiku au usumbufu kusaidia kukabiliana na uchovu unaohusishwa na fibromyalgia au dalili kama za fibromyalgia.
Hatua ya 2. Jihadharini na kichwa chako
Karibu kila mtu huvumilia maumivu ya kichwa mara kwa mara, lakini wale wanaougua fibromyalgia wanaweza kupata maumivu ya kichwa - na hata migraines - na kawaida.
- Ongea na mtaalamu wa huduma ya afya juu ya maumivu ya kichwa mara kwa mara. Wanaweza kukusaidia kutambua ikiwa unasumbuliwa na maumivu ya kichwa ya mvutano au maswala ya pamoja ya temporomandibular (ambayo hujulikana kama TMJ).
- Shughulikia aina maalum za maumivu ya kichwa kulingana na matibabu yanayopendekezwa.
- Zaidi ya nusu ya wagonjwa walio na fibromyalgia wana maumivu ya kichwa. Maumivu ya kichwa haya ni pamoja na mvutano na maumivu ya kichwa ya migraine. Fibromyalgia inahusiana na kuongezeka kwa mzunguko wa maumivu ya kichwa.
Hatua ya 3. Kumbuka dalili zingine zisizoelezea zinazohusiana na fibromyalgia
Mbali na dalili hizo ambazo hutumiwa kusaidia kugundua fibromyalgia, kuna hali zingine ambazo kawaida hupatikana na wale wanaougua fibromyalgia. Ikiwa yoyote yafuatayo yatatokea, hakikisha kumtaja daktari wako:
- Ugonjwa wa haja kubwa, ambao hujulikana kama IBS.
- Usikivu kwa mabadiliko ya joto.
- Kupunguza uzito usioweza kuelezewa.
- Hisia za udhaifu, au mapambano na usawa.
- Matatizo ya kusikia na kuona.
- Mwanzo wa athari za mzio hapo awali, na unyeti wa kemikali.
- Mapigo ya moyo, kiungulia, na shinikizo la damu.
- Cystitis ya ndani au dalili za kibofu cha kibofu
- Maumivu ya uso na taya na upole unaosababishwa na TMJ
Hatua ya 4. Tambua sifa za kawaida za idadi ya watu
Ingawa mtu yeyote anaweza kupata fibromyalgia, hali hiyo huzingatiwa sana kwa wanawake wa umri wa kuzaa. Ni muhimu kutambua kwamba wanaume, pamoja na wazee na hata watoto wanaweza kuugua fibromyalgia pia.
- Kumbuka kuwa utapiamlo katika mfumo mkuu wa neva ndio kiini kikuu cha fibromyalgia, na kwamba mafadhaiko na sababu zingine za kisaikolojia ni tabia muhimu katika ujio wa fibromyalgia.
- Ikiwa unakabiliana na unyogovu wa wasiwasi, ona mtaalamu wa afya ya akili kukusaidia kushughulikia vyanzo vyovyote vya usumbufu wa kiakili, kihemko, na mwili.
- Kushughulikia maswala ya afya ya akili kunaweza kupunguza dalili za fibromyalgia!
Njia ya 3 ya 3: Kupata Msaada wa Kitaalam Kugundua Fibromyalgia
Hatua ya 1. Angalia daktari
Amini usiamini, mara nyingi huchukua wagonjwa wengine - hata kwa msaada wa daktari - hadi miaka mitano kutambua kuwa wana fibromyalgia. Hii ni kwa sababu dalili nyingi zinaiga maswala mengine ya kiafya. Kupata utambuzi sahihi mapema iwezekanavyo, hata hivyo, itakusaidia kuweza kushughulikia hali hiyo.
- Kuongezeka kwa uelewa wa fibromyalgia imesababisha kuboresha kwa kasi njia za kutambua na kutibu hali hiyo.
- Daktari wako atakuwa na uwezo mkubwa wa kukusaidia kuamua njia bora ya kukabiliana na dalili zozote unazoweza kuvumilia.
Hatua ya 2. Tenga sababu zingine zinazowezekana
Pamoja na msaada wa daktari wako, hakikisha hakuna maswala mengine ya kawaida ya kiafya yanayoweza kusababisha dalili zako.
- Toa magonjwa ya rheumatic, kama vile ugonjwa wa damu. Aina hizi za magonjwa zinaanza na maumivu na maumivu ya jumla, lakini itahitaji matibabu tofauti na fibromyalgia.
- Shughulikia shida zozote za afya ya akili. Unyogovu na wasiwasi mara nyingi huweza kusababisha dalili za mwili kama vile maumivu na maumivu ambayo ni ngumu kugundua pia.
- Tawala shida za neva pia. Ganzi na kuchochea ambayo unaweza kuhusishwa na fibromyalgia inaweza kusababishwa na maswala mengine mazito, kama vile ugonjwa wa sclerosis.
Hatua ya 3. Tawala polyneuropathy ndogo-nyuzi haswa
Wakati fibromyalgia haina sababu dhahiri na ni ngumu kutibu, ugonjwa unaoitwa polyneuropathy ndogo-nyuzi (SFPN) ni hali maalum ya matibabu ambayo inaeleweka vibaya kama fibromyalgia.
Wagonjwa wengine ambao wamegunduliwa rasmi na fibromyalgia wameonekana kuwa wanaugua ugonjwa huu, ambao husababisha uharibifu wa mishipa ndani ya ngozi
Vidokezo
- Hakikisha kuona nakala za wikiHow juu ya jinsi ya kupunguza maumivu sugu na jinsi ya kushinda uchovu.
- Zoezi, kupumzika na kupunguza mafadhaiko kunaweza kusaidia kupambana na dalili za fibromyalgia.
