Sahani ni ndogo sana hivi kwamba zinaunda sehemu ndogo tu ya jumla ya ujazo wa damu. Kazi ya sahani ni hasa kuzuia kutokwa na damu kwa kuganda damu. Walakini, katika hali nadra, watu wengine huendeleza hali ambayo uboho hutengeneza sahani nyingi, zinazojulikana kama thrombocytosis. Hii inaweza kusababisha malezi ya kuganda kwa damu kubwa ambayo inaweza kusababisha maswala ya kiafya kama viharusi au shida za moyo. Anza na Hatua ya 1 hapa chini kwa habari zaidi juu ya jinsi unaweza kupunguza idadi ya vidonge kwenye damu yako kupitia lishe, mtindo wa maisha na njia za matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kupitia Lishe na Mtindo wa Maisha
Hatua ya 1. Kula kitunguu saumu mbichi ili kupunguza idadi ya chembe kwenye damu yako
Sio mbichi au iliyokandamizwa ina kiwanja kiitwacho "allicin" ambacho huathiri uwezo wa mwili kutengeneza platelet, kwa hivyo kupunguza idadi ya chembe kwenye damu.
- Mwili wako hujibu kwa kiwango cha chini cha chembe kwa kuboresha kinga yake, ambayo husaidia kulinda mwili kutoka kwa vitu vyovyote vya kigeni (kama virusi na bakteria) vinavyoingia kwenye mfumo.
- Yaliyomo ya vitunguu ya vitunguu hupungua haraka na kupikia, kwa hivyo jaribu kula mbichi. Kula kitunguu saumu mbichi husababisha ugonjwa wa tumbo kwa watu wengine, kwa hivyo hakikisha kula kitunguu saumu mbichi na chakula.
Hatua ya 2. Chukua ginko biloba ili kupunguza mnato wa damu
Gingko biloba ina vitu vinavyoitwa "terpenoids" ambavyo hupunguza mnato wa damu (kuifanya iwe nyembamba) na kuzuia malezi ya kuganda.
- Gingko biloba pia husaidia kuboresha mzunguko wa damu na huongeza uzalishaji wa mwili wako wa warfarin, ambayo husaidia kufuta vifungo.
- Gingko biloba inapatikana kama nyongeza katika fomu ya kioevu au kidonge. Unaweza kununua virutubisho hivi kwenye duka la dawa au la afya.
- Ikiwa unaweza kupata mikono yako juu ya kuondoka kwa gingko biloba, unaweza kuchemsha majani ndani ya maji kwa dakika 5 hadi 7, kisha kunywa maji kama chai.
Hatua ya 3. Tumia ginseng kuzuia uundaji wa kitambaa
Ginseng ina "ginsenosides" ambayo husaidia kupunguza mkusanyiko wa sahani, na kwa hivyo kuzuia malezi ya vidonge.
- Ginseng inapatikana katika fomu ya vidonge kwenye maduka ya dawa na afya. Mara nyingi huongezwa kwa vyakula na vinywaji vya nishati.
- Ginseng husababisha kukosa usingizi na kichefuchefu kwa watu wengine, kwa hivyo utahitaji kuijaribu kwa kipindi cha majaribio ili uone jinsi inavyogusa na mwili wako.
Hatua ya 4. Kula makomamanga kwa athari yao ya kupambana na jamba
Makomamanga yana vyenye vitu vinavyoitwa polyphenols ambavyo vina athari ya kupambana na jamba - hii inamaanisha kuwa hupunguza utengenezaji wa chembe za mwili wako na kuzuia vidonge vilivyopo kuganda.
Unaweza kula matunda ya komamanga safi, safi, kunywa juisi ya komamanga, au kuongeza dondoo la komamanga kwenye kupikia kwako
Hatua ya 5. Kula chakula cha baharini kilicho na omega-3 kuzuia uzalishaji wa sahani
Omega-3 asidi ya mafuta huathiri shughuli za sahani, kukonda damu na kupunguza nafasi ya kuganda. Omega-3 ni nyingi katika dagaa kama vile tuna, lax, scallops, sardine, samakigamba na sill.
- Jaribu kujumuisha huduma 2 hadi 3 za samaki hawa kwa wiki, ili kukidhi posho yako ya omega-3 iliyopendekezwa kila wiki
- Ikiwa hupendi samaki, unaweza kuongeza ulaji wako wa omega-3 kwa kuchukua 3000 hadi 4000mg ya virutubisho vya mafuta ya samaki kwa siku.
Hatua ya 6. Kunywa divai nyekundu ili kupunguza uwezekano wa kutengeneza ngozi
Mvinyo mwekundu una flavonoids, ambayo hutoka kwenye ngozi ya zabibu nyekundu wakati wa uzalishaji. Hizi flavonoids huzuia uzalishaji mwingi wa seli kwenye utando wa kuta za ateri (mchakato unaosababishwa na chembe nyingi katika damu). Hii inapunguza inapunguza uwezekano wa malezi ya kuganda.
- Kuna kitengo kimoja cha pombe katika glasi nusu ya divai wastani (karibu 175 ml). Wanaume hawapaswi kunywa zaidi ya vitengo 21 vya pombe kwa wiki, na sio zaidi ya nne kwa siku.
- Wanawake hawapaswi kunywa zaidi ya vitengo 14 vya pombe kwa wiki, na sio zaidi ya tatu kwa siku. Wanaume na wanawake wanapaswa kuwa na angalau siku mbili bila pombe kwa wiki.
Hatua ya 7. Kula matunda na mboga iliyo na "salicylates" ambayo husaidia kupunguza damu
Matunda na mboga ambazo zina "salicylates" husaidia kupunguza damu na kuzuia kuganda. Pia huongeza kinga ya mwili na kusaidia kudumisha hesabu ya kawaida ya sahani.
- Mboga ambayo yana salicylates ni pamoja na tango, uyoga, zukini, figili, na alfalfa.
- Matunda ambayo yana salicylates ni pamoja na kila aina ya matunda, cherries, zabibu na machungwa.
- Kula uyoga wa shiitake ni chaguo nzuri ya asili ya kupungua kwa sahani.
Hatua ya 8. Ongeza mdalasini kupikia ili kupunguza mkusanyiko wa sahani
Mdalasini una kiwanja kiitwacho "cinnamaldehyde" ambayo inajulikana kupunguza mkusanyiko wa sahani na kwa hivyo kuganda damu.
Ongeza mdalasini ya ardhi kwa bidhaa zilizooka au mboga za kitoweo. Unaweza kujaribu kuchemsha kijiti cha mdalasini kwenye chai au divai
Hatua ya 9. Acha kuvuta sigara ili kuzuia kuganda kwa damu
Uvutaji sigara hukuweka katika hatari kubwa ya kupata vidonge vya damu, kwa sababu ya misombo kadhaa hatari inayopatikana kwenye sigara (kama nikotini). Uvutaji sigara husababisha damu kuwa mzito na chembe za damu kuungana.
- Masuala mazito ya kiafya kama shida za moyo na viharusi mara nyingi hufanyika kama matokeo ya kuganda kwa damu. Kuacha kuvuta sigara ni moja wapo ya mambo bora unayoweza kufanya ili kuzuia vifungo hivi vya damu kutengeneza mahali pa kwanza.
- Kuacha ni ngumu, na sio jambo linaloweza kufanywa mara moja. Tazama nakala hii kwa ushauri mzuri juu ya jinsi ya kuacha sigara.
Hatua ya 10. Kunywa kahawa kwa athari yake ya kupambana na sahani
Kahawa ina athari ya anti-platelet, ambayo inamaanisha kuwa inapunguza idadi ya vidonge kwenye damu na kuzuia mkusanyiko wa sahani.
Athari ya kupambana na sahani ya kahawa sio kwa sababu ya kafeini, lakini kwa asidi ya phenolic. Kwa hivyo, bado unaweza kufaidika na athari ya anti-platelet kwa kunywa kahawa iliyosafishwa
Njia 2 ya 2: Kupitia Dawa na Taratibu
Hatua ya 1. Chukua dawa ya kupunguza damu, kama ilivyoagizwa na daktari wako
Katika hali fulani, daktari wako ataagiza dawa za kupunguza damu. Dawa hizi zitazuia mnato wa damu, mkusanyiko wa sahani, na uundaji wa vidonge vya damu. Dawa zingine zilizoagizwa kawaida ni pamoja na:
- Aspirini
- Hydroxyurea
- Anagrelide
- Interferon alfa
- Busulfan
- Pipobroman
- Fosforasi - 32
Hatua ya 2. Chukua utaratibu unaojulikana kama plateletpheresis
Katika hali za dharura, daktari wako anaweza kushauri matibabu inayojulikana kama plateletpheresis, ambayo hupunguza haraka idadi ya vidonge kwenye damu.
- Wakati wa plateletpheresis, laini ya mishipa huingizwa kwenye moja ya mishipa yako ya damu ili kuondoa damu kutoka kwa mwili wako. Damu hii hupitishwa kupitia mashine inayoondoa platelet kutoka kwa damu.
- Damu isiyo na chembechembe kisha hupitishwa mwilini kupitia laini ya pili ya mishipa.
Vidokezo
- Kupima hesabu yako ya sahani, sampuli ya damu yako itakusanywa na kupelekwa kwa maabara kwa uchunguzi. Hesabu ya kawaida ya sahani ni 150, 000 hadi 350 000 kwa lita ndogo ya damu.
- Chokoleti nyeusi pia inaaminika inazuia uzalishaji wa sahani, kwa hivyo jaribu kubanda kwenye mraba au mbili baada ya chakula cha jioni kila usiku.
