Wataalam wanasema kwamba ikiwa umekuwa ukipata maumivu, uvimbe, au upole katika miguu au miguu yako, unaweza kuwa unasumbuliwa na kuvunjika kwa mafadhaiko yasiyotambulika. Kukimbia, kutembea, na kuruka kunaweza kuwa chungu sana, uzoefu wa kukasirisha ikiwa wewe ni mwanariadha, au hata mtembezi tu wa kila wiki. Mtu yeyote anaweza kukuza mapumziko ya mafadhaiko, kutoka kwa watu wanaokaa chini hadi wanariadha wa Olimpiki. Uchunguzi unaonyesha kuwa kwa kujua sababu za hatari, kuelewa dalili, na kupata utambuzi wa kitaalam, unaweza kutambua na kudhibitisha chanzo cha jeraha lako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutambua Dalili za Kawaida
Hatua ya 1. Angalia maumivu makali au mabaya
Maumivu katika eneo lililoathiriwa ni dalili ya kawaida ya kuvunjika kwa mafadhaiko, haswa maumivu ambayo huzidi na shughuli. Ingawa maumivu kutoka kwa kuvunjika kwa mafadhaiko hayawezi kuonekana mara ya kwanza, inaweza kuwa mbaya zaidi kwa wakati.
Maumivu yanaweza kuwa mkali, ya kupiga na ya kusisimua
Hatua ya 2. Jihadharini na uchochezi, uvimbe, au michubuko
Ikiwa kuvimba, uvimbe, au michubuko iko kwenye tovuti ya maumivu, hii inaonyesha uwezekano wa kuvunjika kwa mafadhaiko. Sehemu zingine ambazo unaweza kuona uvimbe, uvimbe, au michubuko ni pamoja na:
- Juu ya mguu wako.
- Pamoja na shin yako (mbele ya ndama wako).
- Karibu na mguu wako au kisigino.
Hatua ya 3. Angalia uwepo wa huruma iliyojanibishwa
Upole wa kijadi kawaida hutoka kwa doa maalum na hupungua wakati wa kupumzika. Upole au hisia ya kitu laini kinachopiga inaweza kuwa kwa sababu ya uchochezi katika eneo lililoathiriwa. Gusa eneo lililoathiriwa ili uone ikiwa ni laini.
Hatua ya 4. Kumbuka spasms yoyote ya misuli
Wakati nyuzi za misuli katika eneo lililojeruhiwa zinanyosha au kupasuka kwa sababu ya kuvunjika kwa mafadhaiko, hupunguka. Mkazo huu unaweza kusababisha upasuko wa misuli na maumivu zaidi katika eneo lililoathiriwa. Unaweza kugundua kuwa eneo hilo linahisi kukazwa, kubana, au kuuma.
Njia ya 2 ya 3: Kutathmini Vipengele vyako vya Hatari
Hatua ya 1. Fuatilia zoezi au mazoezi yoyote ya kubeba uzito na mwendo wa kurudia
Fractures ya mafadhaiko husababishwa na kuweka uzito mwingi au shinikizo kwenye mifupa yenye uzito, kama vile miguu na miguu. Uzito huu unaweza kusababisha kukosekana kwa usawa katika ukuaji wa seli mpya za mfupa, na matumizi mabaya ya mifupa ya kubeba uzito yanaweza kusababisha uchovu wa mfupa, kupasua mfupa na kusababisha maendeleo ya kuvunjika kwa mafadhaiko.
- Mazoezi ya athari ya chini, kama yoga, yanaweza kusababisha mafadhaiko ya mafadhaiko ikiwa yatatumia mwendo mwingi wa kurudia. Fractures hizi zina uwezekano wa kuonekana kwa miguu.
- Fractures ya mafadhaiko kawaida hufanyika kwenye tibia (shin bone), fibula (mifupa ya mguu wa chini), metatarsals (mifupa ya miguu), navicular (mifupa ya mguu wa katikati). Zinatokea mara chache katika mifupa ya nyonga, pelvis, na sacrum.
Hatua ya 2. Fikiria ongezeko la hivi karibuni la shughuli
Watu ambao huongeza mazoezi yao ya mwili baada ya kukaa kwa muda mrefu wana uwezekano mkubwa wa kukuza mafadhaiko ya mafadhaiko. Hii inaweza kushangaza, na kuwa ishara ya kwanza ya kuzidi.
Ikiwa umepunguza tu mileage yako kwa kasi, au hivi karibuni ulianzisha regimen mpya, basi unaweza kuwa unasumbuliwa na kuvunjika kwa mafadhaiko
Hatua ya 3. Jua kuwa wanariadha wako katika hatari kubwa ya kuvunjika kwa mafadhaiko
Michezo mingi, kama vile ufuatiliaji na uwanja, mpira wa magongo, tenisi, na mazoezi ya viungo husababisha mafadhaiko ya kurudia kwenye mifupa. Dhiki hii ni kwa sababu ya mguu kugonga chini, na kusababisha kiwewe ambacho kinaweza kusababisha mafadhaiko ya mafadhaiko.
Wanariadha ambao hupindukia kwenye nyuso tofauti na wale wanaotumia vifaa vya kiwango duni, kama vile viatu vya riadha vilivyochakaa, wako katika hatari kubwa ya kuvunjika kwa mafadhaiko
Hatua ya 4. Tambua hali za matibabu zilizopo ambazo zinaongeza hatari yako
Watu walio na hali ya matibabu iliyopo, haswa osteoporosis, wanakabiliwa na shida za kuvunjika kwa mafadhaiko kwa sababu wana mifupa dhaifu na dhaifu.
Osteoporosis hudhoofisha mfupa na kuvunjika kwa mafadhaiko kunaweza kutokea
Hatua ya 5. Fuatilia matumizi yako ya corticosteroids
Corticosteroids hutoa afueni kwa hali kama arthritis, upele wa ngozi, na pumu. Corticosteroids inaweza, hata hivyo, kuongeza hatari yako ya kupata fracture, haswa ikiwa umetumia kwa muda mrefu. Unapochunguza jeraha lako, hakikisha kumwambia daktari wako ikiwa unatumia corticosteroids.
Hatua ya 6. Jihadharini kuwa wanawake wanakabiliwa zaidi na mafadhaiko ya mafadhaiko
Wanawake, haswa wale wanaofanya mazoezi na kula kwa kiwango kikubwa, wana vipindi visivyo vya kawaida, na wana ugonjwa wa mifupa, wako katika hatari kubwa ya kuvunjika kwa mafadhaiko. Hii inajulikana kama mwanariadha wa kike wa tatu na inaongoza kwa mifupa yenye brittle ambayo inaweza kuvunjika kwa urahisi.
Hatua ya 7. Tafakari historia yoyote ya shida za miguu
Watu walio na shida ya miguu, kama miguu gorofa au matao ya juu na magumu, wanakabiliwa na kupasuka kwa mafadhaiko. Hii ni kwa sababu ya usawa wa shida hizi za miguu wakati wa shughuli za kubeba uzito. Ikiwa una historia ya shida za miguu, basi kuna uwezekano zaidi kwamba utapata shida ya kuvunjika kwa mafadhaiko.
Hatua ya 8. Fikiria mambo ya maisha ambayo yanaweza kuathiri hatari yako ya kuvunjika kwa mafadhaiko
Watu ambao hunywa zaidi ya vinywaji 10 vya pombe kwa wiki au moshi wako katika hatari kubwa ya kupata mapumziko ya mafadhaiko. Hii ni kwa sababu vitu kwenye pombe na sigara huwa hupunguza wiani wa mfupa.
Kwa kuongezea, watu walio na shida ya kula wamepunguza kalsiamu na vitamini D, virutubisho ambavyo ni muhimu kwa kuimarisha mifupa
Njia ya 3 ya 3: Kupata Utambuzi wa Utaalam
Hatua ya 1. Angalia daktari wako
Wasiliana na daktari wako au mtaalamu (daktari wa miguu au upasuaji wa mifupa) ikiwa unapata maumivu wakati wa kufanya mazoezi ya kubeba uzito kama vile kutembea, kukimbia, na kukimbia. Kumbuka kwamba katika kesi ya kuvunjika kwa mafadhaiko, maumivu kawaida hupungua wakati wa kupumzika, lakini wakati maumivu, usumbufu na uvimbe hazipunguki, ni bora kwenda kwa idara ya dharura ya hospitali ya karibu au kituo cha matibabu.
Ikiachwa bila kutibiwa kwa muda mrefu, kuvunjika kwa mafadhaiko kunaweza kusababisha uharibifu kidogo
Hatua ya 2. Jadili historia yako ya matibabu
Daktari atakuhoji na kukuuliza maswali kadhaa kukusanya habari. Habari hii itasaidia daktari kugundua kwa usahihi fracture ya mafadhaiko. Daktari anaweza pia kutathmini sababu zako za hatari za kukuza kuvunjika kwa mafadhaiko na habari hii.
Hatua ya 3. Pata uchunguzi wa mwili
Wakati wa uchunguzi wa mwili, daktari atakagua, kupiga palpate na kupiga eneo linaloathiriwa. Hii inaweza kuwa ya kutosha kwa daktari kugundua, kwa sababu dalili kama vile upole, maumivu, na uvimbe zinaweza kugunduliwa kwa njia hii.
Hatua ya 4. Pata eksirei
X-ray inaweza isionyeshe ushahidi wa mafadhaiko ya mafadhaiko, lakini inaweza kutumika kugundua ishara za kuvunjika kwa mafadhaiko wiki kadhaa baada ya dalili kuanza. Hii inaweza kuonyesha wakati mfupa unapoanza kurekebisha na kuponya kwenye tovuti ya kuvunjika. Katika kesi hii, eksirei inaweza kusaidia daktari kudhibitisha utambuzi.
- Kwa kuwa fractures za mafadhaiko zinaweza kuonekana kama ufa katika mfupa, kiwango na ukali wake hauwezi kuonekana katika eksirei ya kawaida.
- Ikiwa eksirei haikufanikiwa, picha zaidi inaweza kuhitajika.
Hatua ya 5. Uliza juu ya skana ya hesabu ya kompyuta
Uchunguzi wa tomography ya kompyuta (CT) huchukua picha za kompyuta na kuzibadilisha ili kutoa picha wazi ya wavuti iliyoathiriwa na viungo vyake vinavyozunguka, mishipa na mifupa. Hii inaweza kusaidia kugundua kukatika kwa mafadhaiko ikiwa eksirei haitambui shida.
Hatua ya 6. Nenda kwa skana ya mfupa
Scan ya mfupa hutumia tracer ya mionzi iliyoingizwa kupitia njia ya mishipa kuonyesha maeneo ambayo seli za mfupa zimeongeza shughuli na usambazaji wa damu. Maeneo haya yanaonyesha kwamba kumekuwa na ukarabati wa mifupa na doa nyeupe nyeupe kwenye picha ya skanning. Walakini, kuvunjika kwa mafadhaiko kunaweza kuonekana sawa na aina nyingine ya jeraha la mfupa kwenye skana ya mfupa, kwa hivyo sio jaribio sahihi zaidi la upigaji picha wa kutambua mivutano ya mafadhaiko.
Hatua ya 7. Uliza juu ya upigaji picha wa sumaku (MRI)
MRI hutumia mawimbi ya redio na uwanja wa sumaku kuunda picha ya kina zaidi na wazi ya muundo wa mwili uliochunguzwa. Unaweza kuwa na MRI ndani ya wiki ya kwanza ya jeraha ili kutambua kuvunjika kwa mafadhaiko. Hii itatoa matokeo sahihi zaidi na inaweza kutofautisha kati ya kuvunjika kwa mafadhaiko na jeraha laini la tishu.
Hatua ya 8. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi za matibabu
Katika hali nyingi, unachohitaji kufanya ni kupumzika na kuacha shughuli zozote za nguvu hadi majeraha yako yapone. Ikiwa jeraha lako halijapona katika wiki 6-8, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji kuingiza visu kwenye mguu. Unaweza kuhitaji kuvaa viatu maalum kwa wiki chache baada ya upasuaji huu.
- Ni wazo nzuri kuacha shughuli ambayo ilisababisha kuvunjika kwa mafadhaiko yako kwa wiki 6-8 baada ya jeraha lako.
- Muulize daktari wako ikiwa virutubisho vya kalsiamu au vitamini D vinaweza kukusaidia unapopona.
