Kuhisi kutopendwa? Inaweza kuwa hisia mbaya, isiyo na maana kufikiria kuwa hakuna mtu anayekupenda maishani. Walakini, unaweza usijue ni kiasi gani unapendwa kweli kwa sababu ya mawasiliano mabaya au kutokuelewana. Wakati mwingi, tunahisi kutopendwa kwa sababu tumejifunga mbali na uwezo wa kujisikia kupendwa. Unaweza kufungua mwenyewe kwa hisia hizo tena na kuwatia moyo watu unaowapenda kufungua mioyo yao; anza tu na Hatua ya 1 hapa chini!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujipenda
Hatua ya 1. Jijengee heshima yako
Wakati mwingi, watu wanaweza kutupenda kwa mioyo yao yote na bado tutahisi kutopendwa. Kawaida, hii ni kwa sababu tuna wakati mgumu kuamini kwamba mtu mwingine anaweza kutupenda kwa sababu hatuwezi kujipenda sisi wenyewe. Ikiwa unajisikia kutopendwa na wengine, mahali pazuri pa kuanza ni kujifunza kujipenda mwenyewe kwanza. Jenga maoni yako mwenyewe kwa kusherehekea mazuri yako na kukumbatia hasi zako. Acha kujishikilia kwa utimilifu na utambue kuwa uko sawa vile ulivyo.
Hatua ya 2. Jijenge kujiamini kwako
Kujiamini ni sifa ya kuvutia sana kwa mtu. Wakati watu wanapoona unafikiria unaweza kuchukua ulimwengu na kushinda, wanaanza kuamini pia (na wanaipenda!). Jijenge kujiamini kwako kwa kuchukua changamoto maishani mwako, kujisemea mwenyewe, na kufanya vitu ambavyo vinakufanya ujivunie wewe ni nani.
Hatua ya 3. Pata usaidizi ikiwa unahitaji
Wakati mwingine, akili zetu huwa wagonjwa. Hazifanyi kazi sawa na zinahitaji msaada kidogo kujisikia vizuri tena. Ikiwa unafikiria kuwa labda shida zako ni kubwa sana kwako kushughulikia, tafadhali pata usaidizi. Kama kuchukua dawa kwa homa, ni muhimu kutunza mwili wako kwa kupata msaada wa mtaalamu wa daktari. Sisi hapa katika wikiHow tunapenda kila mmoja wenu na tunataka mfurahi. Unafanya kile unachopaswa kufanya ili kufanya hivyo kutokea!
Sehemu ya 2 ya 3: Kutathmini Upendo
Hatua ya 1. Elewa jinsi upendo unavyoonekana
Hakikisha unajua jinsi upendo unavyoonekana kweli. Wakati mwingine, watu wa kutisha sana maishani mwetu watatuaminisha kuwa mapenzi yanaonekana tofauti na inavyofanya kweli. Usiwaache wakachanganyike: upendo haupaswi kuumiza, upendo haupaswi kuhisi upande mmoja, na upendo haupaswi kuhisi masharti.
Hatua ya 2. Angalia jinsi wanavyotenda
Angalia jinsi mtu huyo au watu unaowapenda wanavyotenda. Je! Zinasema mambo ya maana kwako? Je! Wanakuumiza kimwili? Je! Wanakupuliza wakati unahitaji kweli? Je! Wanapuuza unapowaambia jinsi unavyohisi? Hizi ni ishara mbaya. Ikiwa, hata hivyo, labda hawasemi lakini wanaonyesha kwa kuwa hapo kwa ajili yako, kujaribu kupenda kukuumiza, na kutokupa sababu ya kufikiria kukudharau, labda wanakupenda lakini ni mbaya tu. kuonyesha.
Hatua ya 3. Angalia jinsi unavyotenda
Je! Unabeba uzito wote katika urafiki au uhusiano? Je! Unawafanyia zaidi kuliko wanavyokufanyia? Je! Unawaoga kwa wema na unakutana na asante tupu na hakuna malipo? Hizi ni ishara mbaya. Ikiwa, hata hivyo, unahisi kama unatoka kwa kadri unavyoingiza, labda mambo ni sawa.
Hatua ya 4. Acha uzito uliokufa nyuma
Ikiwa mtu anakuumiza (kimwili au kihemko), au hata ikiwa ni kazi tu kuliko wanavyostahili, usimuweke maishani mwako. Huna haja hiyo. Waache nyuma na urudi huko nje. Pata marafiki na mahusiano ambayo yanakutimiza kwa sababu unastahili!
Sehemu ya 3 ya 3: Kupata Upendo
Hatua ya 1. Kuwa wazi juu ya hisia zako
Hii ni ngumu, lakini hii ndiyo njia bora ya kukomesha hisia za kutopendwa. Waambie watu katika maisha yako kwamba unapenda jinsi unavyohisi. Waambie kuwa unapata shida. Na wanaposema kuwa wanakupenda, watii kwa maneno yao. Wape nafasi ya kuionyesha. Acha kuzifunga au kubahatisha hisia zao. Labda wanakupenda kweli.
Hatua ya 2. Kufungua mwenyewe kwa upendo mpya
Huenda usijisikie kupendwa ikiwa una wazo maalum la upendo unaonekanaje au unatoka wapi. Angalia jinsi unavyofafanua upendo na fikiria labda kuibadilisha tena. Upendo hautakiwi kutoka kwa uhusiano wa kimapenzi, na sio lazima ujumuishe zawadi ghali, kadi kwenye siku za kuzaliwa, au kukutana na orodha kadhaa ya sifa zinazohitajika.
Hatua ya 3. Kujitolea
Njia nzuri ya kujisaidia kujisikia kupendwa ni kurudisha kwa jamii yako. Kujitolea katika eneo lako, mahali popote kutoka kwa hospitali hadi jikoni za supu, kunaweza kukusaidia wewe na jamii yako sana. Watu watathamini kila unachofanya ili kuwasaidia na utapata upendo unatafuta wakati unafanya athari nzuri sana.
Pia kuna mashirika kama Big Brothers, Big Sisters, ikiwa unataka kumsaidia mtoto ambaye pia anahitaji kujisikia kupendwa
Hatua ya 4. Pata mnyama
Mbwa au paka ni njia nzuri ya kuhisi kupendwa. Wanyama wetu wa kipenzi hutupenda na wanategemea sisi sana. Unaweza kuwa na athari nzuri kwa mnyama kwa kuchukua mnyama wa uokoaji au hata kujitolea katika nyumba ya kulea. Hasa ikiwa eneo lako halina makao ya kuua, hii inaweza kuwa jambo la ajabu sana kufanya.
Hatua ya 5. Tafuta watu kama wewe
Kupata jamii ya watu ambao ni kama wewe inaweza kuwa njia nzuri ya kuhisi kupendwa. Mtandao umefanya iwe rahisi sana kuliko ilivyokuwa hapo awali. Jamii za mashabiki ni njia rahisi ya kuanza kupata marafiki mkondoni. Unaweza pia kupata marafiki wapya katika maisha halisi pia. Jaribu kuchukua darasa katika somo linalokupendeza kutoka kituo chako cha jamii.
Hatua ya 6. Jiunge na kanisa
Chaguo jingine la kujisaidia kujisikia kupendwa ni kujiunga au kujihusisha zaidi katika kanisa au kikundi kingine cha kidini. Pata inayoshiriki maadili yako na anza kuhudhuria mara kwa mara. Unaweza hata kujiunga na kikundi cha utafiti kusaidia kukuza uhusiano wa karibu zaidi na waumini wenzako.
Hatua ya 7. Tarehe mtu mpya
Ikiwa unafikiria kuwa uhusiano wa kimapenzi ndio bora kwako, unaweza kujaribu kuchumbiana na mtu mpya ikiwa uko tayari (kihemko) kuwa na mtu mwingine. Kumbuka tu: haupaswi kamwe kuingia kwenye uhusiano ukitarajia kwamba mtu huyo mwingine atamaliza shida zako zote au afikirie kuwa huwezi kuwa na furaha isipokuwa wewe uko kwenye uhusiano. Haya sio mawazo mazuri. Ikiwa, hata hivyo, uko tayari kwa vikwazo vya kuwa na mtu mwingine, unaweza kupata mchumba au kupata rafiki wa kike.
Vidokezo
- Kumbuka siku za kuzaliwa za watu wote unaowajali sana, na utumie zawadi au angalau e-kadi kwenye siku zao za kuzaliwa.
- Daima onyesha shukrani wakati mtu amekufanyia jambo zuri.
- Unapolalamika juu ya kitu kinachohusiana na mpendwa, hakikisha mtu huyo anajua kuwa haumlaumu.
- Tabasamu na onyesha busara, kukaribisha lugha ya mwili.
