Siku hizi inahisi kama kuna idadi isiyo na kipimo ya mafuta, exfoliators, na taratibu ambazo zote zinadai kuondoa mikunjo, lakini vipi ikiwa unatafuta njia ya asili zaidi? Ingawa huwezi kuondoa mikunjo, unaweza kupunguza sana mwonekano wao na vitu ambavyo labda unayo nyumbani au kwa kufanya mabadiliko rahisi ya maisha.
Hapa kuna njia 11 za asili za kupunguza kwa kiasi kikubwa kuonekana kwa mikunjo.
Hatua
Njia ya 1 ya 11: Osha ngozi yako na mtakasaji mpole mara moja au mbili kwa siku
0 4 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kuiweka ngozi yako safi inaondoa uchafu, vipodozi na jasho linalokasirisha ngozi yako
Ikiwa ngozi yako inaonekana imewaka, mikunjo yako itaonekana zaidi kwa hivyo osha uso wako angalau mara moja kwa siku. Nyunyiza ngozi yako na maji baridi na paka dawa safi kwenye ngozi yako hadi iwe na povu. Kisha, safisha kabisa.
- Kuwa mpole sana wakati unaosha-hautaki kusugua au kuvuta ngozi yako ambayo inaweza kuiudhi.
- Unaweza kununua dawa ya kusafisha kuzeeka au nyeti ambayo imeundwa kuwa laini na yenye unyevu. Ruka watakasaji wakali ambao wana viungo vya kung'arisha kwani hizi zinaweza kuwa mbaya sana kwenye ngozi yako.
Njia ya 2 kati ya 11: Chagua unyevu wa asili iliyoundwa kupambana na mikunjo
0 10 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Mikunjo haionekani wakati ngozi yako imelainishwa na nono
Hii ndio sababu moisturizer kubwa ni muhimu kwa utunzaji wa ngozi ya kasoro. Nunua duka lako la ndani au soko la asili kwa moisturizer ambayo imeundwa kwa aina ya ngozi yako. Kwa mfano, ikiwa una ukurutu, unaweza kutaka moisturizer iliyotengenezwa kwa ngozi nyeti.
- Soma lebo kuchukua bidhaa ambayo sio comedogenic kwa hivyo inajaza kasoro zako bila kuziba pores zako.
- Vipodozi vya hali ya juu vinapaswa kuwa na mafuta asilia kama jojoba au mafuta ya argan.
Njia ya 3 kati ya 11: Tumia dawa ya kulainisha ngozi yako mara moja au mbili kwa siku
0 10 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Nyunyiza ngozi yako na maji baridi na uipapase kavu
Kisha, piga squirt ya moisturizer yako kwenye ngozi yako. Unaweza kufanya hivyo wakati wowote ngozi yako inapohisi kavu na inahitaji maji ya ziada. Zingatia jinsi ngozi yako inahisi-inaweza kukauka wakati wa baridi, kwa mfano. Wakati ngozi yako ni kavu, unaweza kupata mikunjo ya mapema na mikunjo unayo tayari inaweza kuonekana zaidi.
Endelea nayo! Kawaida huchukua wiki chache za kulainisha kabla ya kugundua ngozi nono, laini
Njia ya 4 kati ya 11: Sugua seramu ya vitamini kwenye ngozi yako kwa matibabu ya kupambana na kasoro
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Seramu zenye msingi wa mafuta zimepata umaarufu wa kweli katika utunzaji wa ngozi
Ni rahisi kutumia na zimejaa vitamini na antioxidants. Nunua seramu ya asili ya kupambana na kasoro iliyo na vitamini C na E. Ni bora zaidi ikiwa ina vitamini B3. Hizi zote zinaonyeshwa kupenya ndani ya ngozi yako ili kuchochea uzalishaji wa collagen. Collagen hupunguza ngozi yako kwa hivyo mikunjo haionekani sana.
Kutumia serum yako, paka matone machache kwenye vidole vyako na uipake kwenye uso wako safi, uliotiwa unyevu mara moja kwa siku. Unaweza kuifanya kuwa sehemu ya utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi usiku ikiwa hautaki kuweka mapambo juu yake
Njia ya 5 kati ya 11: Tumia kinga ya jua na punguza mwangaza wako wa jua
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Mwanga wa jua ni chanzo kizuri cha vitamini D, lakini miale ya UV huharibu ngozi yako
Fikia jua la jua au dawa ya kulainisha ambayo ina kinga ya chini ya 30 SPF kabla ya kwenda nje. Kwa kinga ya ziada, vaa kofia na mavazi ambayo hayana UV. Pia ni wazo nzuri kukaa kwenye matangazo yenye kivuli wakati wa masaa ya jua ya 10 am na 4 pm.
- Nuru ya UV inaweza kufanya mikunjo yako iwe mbaya zaidi kwani inavunja tishu inayounga mkono kwenye ngozi yako.
- Kumbuka kupiga miwani ya miwani ili usionekane ukiwa nje. Hii inaweza kuzuia kasoro kuibuka karibu na pembe za macho yako.
Njia ya 6 kati ya 11: Jaribu kufufua mask nyeupe yai
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Piga yai nyeupe na upake kwa ngozi yako kwa dawa rahisi ya nyumbani
Protini iliyo ndani ya yai nyeupe husaidia dhamana ya unyevu na ngozi yako kwa hivyo inaonekana kuwa nyepesi kwa muda. Acha kinyago cheupe cha uso usoni mwako kwa dakika 10 hadi 20 kabla ya kuitakasa na maji baridi. Usisahau kulainisha ngozi yako baadaye ili kufungia kwenye unyevu wa ziada.
Usijaribiwe kwa kung'arisha viungo kama maji ya limao au kuoka soda kwenye kinyago. Wataalam wengi wa ngozi wanakubali kuwa hizi ni kali sana kwa ngozi yako
Njia ya 7 kati ya 11: Fanya mazoezi ya uso ili kuboresha unyoofu wa ngozi yako
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kunyoosha usoni rahisi kunaweza kuifanya ngozi yako kuwa nyepesi zaidi kwa hivyo mikunjo haionekani
Wakati utafiti zaidi unahitajika, hainaumiza kutumia dakika chache kwa siku kufanya kazi kwa misuli kuzunguka kinywa chako. Bonyeza kidole chako cha kidole na kidole gumba dhidi ya pembe za mdomo wako. Kisha, fanya sura sawa na mkono wako wa kinyume na kuiweka juu ya mkono wako wa kwanza. Weka vidole vyako mahali unapotabasamu. Shikilia tabasamu kwa sekunde 3 na urudie mara 3 zaidi.
Unaweza pia kujaribu mazoezi ya misuli ya macho kama kubonyeza vidole vyako dhidi ya kope zako zilizofungwa na kusonga mboni zako za macho, ingawa hizi hazijathibitishwa kupunguza mikunjo
Njia ya 8 ya 11: Lala nyuma yako
0 4 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Badilisha nafasi yako ya kulala ikiwa utagundua mikunjo yako asubuhi
Ukiangalia kwenye kioo kitu cha kwanza unapoinuka, je! Makunyanzi yako yanaonekana zaidi au yanaonekana zaidi? Hii inaweza kuwa kwa sababu ya jinsi unavyolala. Makunyanzi mazito kwenye paji la uso wako yanaweza kusababishwa na kulala upande wako wakati kulala kwenye tumbo lako kunaweza kufanya mikunjo kuzunguka pua yako kuwa mbaya zaidi. Ili kupunguza mwonekano wa makunyanzi, jifunze kulala chali.
Unaweza kuweka mito mirefu ya mwili ili kushika pande zako na kukuzuia kutingirika unapolala
Njia ya 9 ya 11: Acha kuvuta sigara au jaribu kupunguza
0 7 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Ingawa kuacha kuacha hautaondoa makunyanzi, kunawaacha wazidi kuwa mbaya
Kwa kuwa uvutaji wa sigara huharakisha mchakato wa kuzeeka asili, unapoacha, ngozi yako ina nafasi nzuri ya kujiponya na kuonekana yenye afya.
Piga simu kwa daktari wako ikiwa una shida kupiga tabia hiyo. Wanaweza kupendekeza bidhaa za kukomesha au kukuwasiliana na programu za msaada
Njia ya 10 ya 11: Pitisha chakula chote, chakula cha mimea
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Lishe kubwa ya kupambana na kasoro haifai kuwa ngumu
Zingatia kujaza sahani yako na matunda, mboga, maharagwe, dengu, karanga, na nafaka nyingi. Aina nyingi unazojumuisha, vitamini na madini zaidi ngozi yako hupata. Mazao safi, karanga, na mbegu ni vyanzo vya kupendeza vya vitamini C, E, na A, na pia utapata polyphenols ambayo hupunguza kuonekana kwa makunyanzi. Ili kuanza, ongeza baadhi ya vyakula hivi kwenye lishe yako:
- Machungwa na matunda kama machungwa, mananasi, na maembe
- Karanga na mbegu kama mbegu za alizeti, lozi, walnuts
- Mboga kama kale, mchicha, broccoli, na pilipili pilipili
- Berries kama buluu, jordgubbar, jordgubbar
Njia ya 11 ya 11: Kata vyakula vilivyosindikwa na pipi
0 3 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Vyakula vyenye mafuta mengi, vilivyosindikwa vinaweza kuharibu seli zako za ngozi kwa hivyo mikunjo huzidi kuwa mbaya
Mwili wako unatumia vitamini na madini kukarabati ngozi yako, lakini mafuta yaliyojaa husababisha uharibifu. Badili nyama nyekundu, siagi, maziwa, na vitafunio vilivyosindikwa kama watapeli au biskuti kwa njia mbadala zenye afya.
