Virusi vya Epstein-Barr (EBV) husababisha mononucleosis, pia inajulikana kama mono. Inayoambukizwa kupitia mate, mono huenea zaidi kwa kubusu, kugawana vyombo vya kula au kunywa, kukohoa na kupiga chafya. Dalili zinaweza kujumuisha uchovu, hisia ya jumla ya ugonjwa wa homa, homa, macho ya kuvimba na uvimbe kwenye koo. Tezi kwenye shingo, chini ya mkono na eneo la kinena pia zinaweza kuvimba wakati maambukizo yanaendelea. Kesi zingine za mono hazina dalili, ikimaanisha kuwa hauwezi kuonyesha dalili yoyote. Walakini, kujua tu nini cha kutafuta na kutambua ishara za mapema kunaweza kukusaidia kuelekea njia ya haraka ya kupona.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kujua Jinsi ya Kupunguza Nafasi za Kuambukizwa Mono
Hatua ya 1. Epuka kushiriki vitu ambavyo vinagusana na mate
Kwa kuwa mono huenea sana kupitia mate, kushiriki vitu ambavyo huwasiliana sana na vinywa na mate ni tabia hatari, haswa wakati mtu ana dalili za mwanzo.
Epuka vitu kama vile inhalers, vinywaji, majani, chakula, na sigara haswa. Chochote kinachogusa mate ya mtu mwingine au mdomo kisha unagusana na chako, kinakuweka katika hatari ya kuambukizwa ugonjwa
Hatua ya 2. Tahadhari karibu na watu wenye mono
Kwa sababu EBV haipatikani hewani, wanafamilia na wenzi wa kuishi nao ambao wana virusi wana hatari kidogo tu ya kuambukizwa wenyewe. Walakini, kushiriki sehemu za karibu na mtu aliyeambukizwa kunaongeza uwezekano wako wa kuambukizwa virusi, haswa wakati dalili zao za kukohoa na kupiga chafya ni kali.
- Hii inaweza kwenda bila kusema, lakini ikiwa mtu wako muhimu au mwenzi wako ameambukizwa mono, epuka kubusu wao au vitendo vingine vinavyohusisha ubadilishaji wa mate. Pia, kwa sababu tu wanajisikia vizuri, hii haimaanishi kuwa hawaambukizi tena. Wanaweza kuhitaji vipimo vya ufuatiliaji hadi ujue ikiwa kweli wako juu ya ugonjwa, hata ikiwa hawana dalili.
- Ikiwa umekuwa na mono hapo awali, hautalazimika kuwa na wasiwasi sana kwa sababu watu wengi wana uwezo wa kujenga kinga baada ya kuwa nayo.
Hatua ya 3. Kukaa na afya ili kupunguza uwezekano wa kuambukizwa mono
Ingawa watu wa kila kizazi wanaweza kupata mono, ni kawaida kati ya watu wenye umri wa miaka 15 hadi 19. Ikiwa uko katika mazingira kama chuo kikuu ambacho mono huenea sana, chukua tahadhari zaidi ili uwe na afya na uimarishe kinga yako.
- Kula lishe bora, pamoja na vyakula vyenye vioksidishaji zaidi. Vyanzo vizuri vya vioksidishaji ni pamoja na mboga za majani, nyanya, buluu na cherries.
- Jishughulishe na mazoezi ya kila siku ya aerobic au ya kubeba uzito.
- Lala masaa nane kila usiku ili kuepuka kuwa juu ya uchovu na kuzunguka kwa jua.
Hatua ya 4. Kuwa na tahadhari zaidi ikiwa una uwezekano wa kupata magonjwa
Watu walio na kinga ya mwili iliyoathirika; haswa wazee, watoto wadogo, au wale walio na magonjwa yanayoweza kuathiri kinga kama VVU wanahusika zaidi na kuambukizwa mono. Ikiwa unatoshea yoyote ya vigezo hivi, tahadhari zaidi ili kuzuia kuambukizwa kwa mono.
Osha mikono mara kwa mara. Ingawa mono ni virusi, na kwa hivyo haiwezi kuuawa na sabuni inayopinga bakteria, kutumia tabia nzuri za usafi kunaweza kuwa na ufanisi kupunguza viini vinavyosalia mikononi mwako na vyombo vingine vya pamoja. Kusafisha bidhaa na bleach pia kunaweza kuua bakteria na virusi kwenye nyuso
Njia ya 2 ya 2: Kugundua na Kufanya Dalili za Mapema
Hatua ya 1. Tambua dalili mapema
Hata ikiwa unafanya bidii yako kuzuia mono, bado unaweza kuipata. Kutambua dalili mapema kunaweza kusaidia kudhibiti ugonjwa unakaa kwa muda gani. Dalili zingine za kawaida za mono ni pamoja na:
- uchovu
- koo
- homa
- limfu za kuvimba
- tonsils zilizo na uvimbe.
Hatua ya 2. Pima ikiwa unashuku unaweza kuwa umeambukizwa mono
Ikiwa una dalili za mono, njia pekee ya kujua hakika ni kupima na kudhibitisha uwepo wa virusi kwenye mtiririko wa damu yako. Kuna vipimo viwili kuu vya mono:
- Mtihani wa doa la mono (mtihani wa antibody heterophile). Huu ni mtihani ambao huchunguza kingamwili ambazo huunda wakati wa maambukizo fulani. Sampuli ya damu huangaliwa chini ya darubini na ikiwa kingamwili za heterophile ziko kwenye sampuli, damu itasongana. Kawaida hii inaonyesha mono.
- Jaribio la kingamwili la EBV. Hii pia, ni jaribio la damu ambalo litaonyesha kingamwili zilizopo dhidi ya EBV. Wanaweza kutumia njia anuwai kuangalia aina maalum za kingamwili ili kubaini ikiwa umeambukizwa hivi karibuni au wakati uliopita.
- Uchunguzi wa mono hauwezi kuwa sahihi katika siku za kwanza au wiki ya maambukizo. Mwili wako unahitaji muda wa kujenga kingamwili za maambukizi. Kwa wiki mbili, kawaida huwa sahihi.
Hatua ya 3. Chukua tahadhari ikiwa una dalili za mono
Ukirudi mtihani unaonyesha una mono, daktari wako anaweza kuwa na dawa kwako kuanza kuchukua. Dawa za viuatilifu sio bora, lakini katika hali nyingine, steroids inaweza kutumika kusaidia kupambana na dalili za elimu ya juu. Lakini pia inaweza kusaidia kuchukua tahadhari zako mwenyewe.
- Pumzika sana, labda hata kupumzika kwa kitanda ikiwa ugonjwa ni mbaya vya kutosha.
- Gargle na maji ya chumvi au tumia lozenges ya koo kwa koo.
- Chukua acetaminophen au ibuprofen ili kupunguza homa na kupunguza maumivu ya koo na maumivu ya kichwa.
- Epuka michezo ya mawasiliano na kuinua nzito.
- Kunywa maji mengi ili kuepuka maji mwilini.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
Takriban asilimia 90 ya watu wazima wamefunuliwa na EBV na wana kingamwili za kupigana nayo. Watu hawa wana kinga ya virusi na hawataipata tena
Maonyo
- Ikiwa umegunduliwa na mono au unafikiria una mono, wasiliana na daktari wako mara moja ikiwa una shida kupumua au kumeza, au una maumivu makali ya tumbo.
- Mononucleosis inaambukiza kwa siku kadhaa kabla ya dalili kuonekana. Pia hubakia kuambukiza kwa muda mrefu baada ya dalili kupungua. Watu wengine wanaweza kuambukiza kwa miezi kadhaa baada ya dalili kumaliza.
