Kicheko kinafaa kimwili, kihemko, na kijamii. Kicheko cha kawaida kinaweza kusaidia kuboresha mhemko, kudhibiti mafadhaiko, kuboresha afya ya moyo na mishipa, kupunguza maumivu, na kuimarisha uhusiano na vifungo. Watu ambao hujibu shida na ucheshi, huwa na ujasiri zaidi na wana uwezekano mkubwa wa kukabiliana na mafadhaiko yajayo. Unaweza kuchagua kuona ucheshi katika hali ngumu na hali mbaya. Jaribu mikakati kadhaa ya kujifanya ucheke kupata zile zinazokufaa zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuwafanya Wengine Wacheke
Hatua ya 1. Tumia kicheko cha watu wengine kuchochea yako mwenyewe
Kicheko huambukiza, shukrani kwa vioo. Unapoangalia na kuwasikiliza wengine wakicheka, nuru zako za kioo huanza kutoka kwa njia ambayo inakusaidia kuelewa uzoefu wa kihemko wa wale wanaocheka. Hii basi inakufanya uanze kucheka mwenyewe. Kucheka kunakuwa rahisi zaidi wakati wengine wanashika na utani unakuwa wa kuchekesha zaidi.
Kwa kweli, mirroring inaweza kuwa na nguvu sana, hakuna hata haja ya kuwa na mzaha kuichochea. Unaweza kujaribu kutazama video au kusikiliza rekodi za watoto wanaocheka bila sababu ya msingi. Unaweza kugundua unaanza kutabasamu
Hatua ya 2. Shiriki video za kuchekesha
Kuangalia vipindi vya kuchekesha, sinema na klipu ni njia nzuri ya kushawishi kicheko, lakini hupoteza ufanisi na mfiduo unaorudiwa. Baada ya kutazama mara kadhaa, unaweza kugundua, wakati bado unakubali ucheshi, haucheki tena kwa sauti. Unaweza kufufua video kwa kuionyeshea mtu mwingine. Matarajio yako ya kicheko cha wengine yatakuchekesha.
- Utapata kuwa badala ya kutazama klipu hiyo, labda unamtazama mtu unayemuonyesha. Mwitikio uliotarajiwa wa mtazamaji sasa unakuwa chanzo cha kicheko, badala ya video yenyewe.
- Tovuti za bure za kushiriki video, kama YouTube, ni rasilimali rahisi ya klipu za kuchekesha.
Hatua ya 3. Sema utani kwa kicheko haramu kutoka kwa wengine
Kariri utani kadhaa, kwa hivyo umejiandaa kuwafanya wengine wacheke wakati wowote. Aina tofauti za ucheshi zitavutia watu tofauti, kwa hivyo kariri anuwai ili kuhakikisha uko tayari kuwacheka wengine katika hali yoyote.
Vipande vya vichekesho na vitabu vya utani ni rasilimali nzuri ya kupata utani katika mitindo anuwai. Unaweza pia kupata utani mwingi mkondoni
Hatua ya 4. Chukua picha za kuchekesha wewe na marafiki wako
Kuzingatia kuvaa mavazi ya mavazi au kufanya kitu kibaya kwenye picha zako. Labda utapata kuuliza picha kama za kuchekesha kama picha zenyewe.
Ikiwa hauko katika hali ya upigaji picha, tumia programu au programu ya kuhariri picha kubadilisha picha za zamani kuwa za kuchekesha
Hatua ya 5. Andika na uimbe nyimbo za nyimbo maarufu
Watu huwa wanapata ucheshi katika mambo yasiyotarajiwa. Unaweza kutumia hii kwa kuchukua kitu ambacho wengine wanajua, kama wimbo maarufu, na kuibadilisha kidogo ili kufanya mshangao. Tafuta maneno ya kuimba na ujaribu kubadilisha maneno kadhaa muhimu. Wakati mwingine utakaposikia wimbo na marafiki wako, unaweza kuimba pamoja na toleo lako.
Unaweza kupata mifano ya video za muziki kwenye YouTube na tovuti zingine za kushiriki video
Njia 2 ya 3: Kucheka mwenyewe
Hatua ya 1. Shiriki hadithi za aibu
Ucheshi wa kujishusha unaweka wengine kwa urahisi na itakusaidia kuwa vizuri zaidi. Hii ni muhimu haswa katika hali za wasiwasi. Mbali na athari za kuinua mhemko za kicheko, unajifanya kuwa mzuri, kwani aibu ni kitu ambacho sisi sote tunaelewa.
- Fikiria wakati ambao ulianguka au ukosea. Mabaya haya ni ya ulimwengu wote, kwa hivyo kila mtu anaweza kuelezea.
- Hakuna haja ya kuleta maduka haya ya aibu ikiwa kweli yanakufanya ujisikie vibaya na kuathiri kujithamini kwako.
- Usijichukulie kwa uzito sana - hiyo ni ufunguo wa kuweza kuona hali na ucheshi na chanya.
Hatua ya 2. Wakumbushe kuhusu hafla za aibu na wengine ambao walikuwepo
Kuamini nyakati hizi za kuchekesha za pamoja huonyesha hauchukui kwa uzito, na uko wazi kwa tafsiri zingine za ucheshi. Hii inapunguza mvutano na hutoa mtazamo.
Wakati wa kuchagua wakati wa kuchekesha kukumbuka juu, fikiria matukio ambayo yalikuwa na mwisho usiotarajiwa. Ukosefu wa maadili kati ya matarajio na kwa kweli hafla zinakubaliwa sana kama za kuchekesha
Hatua ya 3. Jipe hundi ya ukweli
Mtazamo ni ufunguo wa kujicheka mwenyewe. Tambua wewe ni mjinga kama kila mtu mwingine. Una imani zako zisizo na mantiki na upendeleo na mila na tabia za ajabu.
- Uwezo wa kujicheka inaweza kuwa ishara nzuri kwamba unajiona kwa ujumla, mtu kamili hata licha ya makosa ya ajabu unayofanya mara moja kwa wakati!
- Ikiwa unajitahidi kutambua mielekeo yako ya kuchekesha, jaribu kuorodhesha hofu yako, hata ndogo. Labda utapata vitu kadhaa unavyoogopa, bila sababu inayofaa. Je! Unaogopa kwenda kwenye chumba cha giza peke yako? Je! Umewahi kuacha sinema ya kutisha ya kukesha juu ya hatari ambazo zinaweza kujificha?
Njia ya 3 ya 3: Kucheka Kuhusu Hali hiyo
Hatua ya 1. Kufichua upuuzi
Tambua ujinga maishani. Haya ndio mambo ambayo hayana maana lakini mara nyingi huhusishwa na nguvu ya kihemko. Fikiria juu ya wakati ambao unaweza kuwa ulikuwa kwenye mjadala mkali juu ya kitu kisicho na maana sana, labda ni nini cha kuwa na chakula cha jioni au ni nani shujaa bora wa wakati wote.
- Adventures ya Alice huko Wonderland ni mfano mzuri wa ujinga. Ikiwa wewe sio msomaji sana, unaweza kutazama Disney ya Disney huko Wonderland.
- Ikiwa unapata shida kupata ujinga maishani mwako, jaribu kuunda zingine. Unaweza kumshawishi rafiki kwa urahisi kwenye mjadala wa kipuuzi juu ya kitu chochote.
Hatua ya 2. Tafuta watu wa kuchekesha, ambao wanashiriki ucheshi wako
Kujizungusha na watu wa kuchekesha kutaongeza mzunguko ambao ucheshi umeingiliwa katika uzoefu wako wa kila siku. Watu wa ucheshi kama huo huwa wanalisha kila mmoja na kuongeza mzunguko wa vipingamizi vyako mwenyewe.
Ikiwa hautashiriki ucheshi sawa na wale unaowasiliana nao mara kwa mara, pata mchekeshaji ambaye unamchekesha. Unaweza kupata nyenzo zake mkondoni au kwenye maonyesho ya ucheshi. Hii pia itakupa kitu cha kuchekesha kushiriki na wengine katika maisha yako ambayo inaweza kupiga kichekesho cha kawaida
Hatua ya 3. Rejea hali mbaya
Hali zenye wasiwasi zinaweza kupunguzwa kwa kubadilisha mtazamo wako. Ili kufanya hivyo, jaribu kujiondoa kutoka kwa hali hiyo. Jifanye wewe ni mgeni anayeangalia kinachoendelea. Hali mbaya zinaweza kuonekana kuwa za kuchekesha wakati tunaondoa maoni ya tishio la kweli. Kwa kuchukua mtazamo wa mgeni, utafanya tishio kuwa baya.
Ikiwa unapata wakati mgumu kujiondoa kutoka kwa hali hiyo, jaribu kufikiria njia zote hali inaweza kuwa mbaya zaidi. Kisha jaribu kufikiria njia za kipuuzi hali hiyo inaweza kuwa mbaya zaidi. Hii itatoa mtazamo na kupunguza mhemko wako
Hatua ya 4. Kukabiliana na mvutano na usumbufu
Unaweza kutaka tu kupitia hali zisizofurahi haraka, lakini kuchukua dakika kukubali hali ngumu za kijamii ni fursa nzuri ya kuchekesha. Kutoa maoni rahisi, kama "machachari" kutavuruga wakati wa wasiwasi na kutoa wepesi usiotarajiwa.
Ni bora kutaja usumbufu wako mwenyewe, isipokuwa kama unawajua wengine waliopo. Watu ambao wanakabiliwa na wasiwasi wa kijamii hawawezi kukuthamini ukivutia usumbufu wao
Vidokezo
- Ikiwa huwezi kupata kitu cha kuchekesha maishani mwako, angalia video za kuchekesha kwenye YouTube.
- Weka kitabu cha utani karibu.
- Hifadhi video za kuchekesha katika orodha yako unayopenda ili kuzipata haraka baadaye.
Maonyo
- Vituko vingine vinaweza kuwa havifai katika mipangilio mingine, kwa hivyo fanya busara.
- Jaribio lako la kucheka wengine haliwezi kufanikiwa kila wakati. Usiruhusu iumize hisia zako.
