Ni kawaida sana kuingizwa katika hospitali ya akili au wodi ya wagonjwa wa akili. Sehemu kubwa ya watu waliokubaliwa watakaa tu kwa masaa 24 hadi 72 kwa uchunguzi. Katika hali mbaya, wagonjwa wanaweza kulazwa kwa muda mrefu. Ikiwa mtu ni tishio kwake au kwa wengine, anaweza kushikiliwa bila idhini. Watu wengine wanaweza kuchagua kulazwa hospitalini kupata matibabu makubwa kwa shida zinazosababisha shida kali. Kwa sababu yoyote, kulazwa katika hospitali ya akili au wodi ya akili inaweza kutisha. Ili kupunguza mpito katika taasisi, fahamiana na sheria na kanuni za kituo kabla ya kulazwa na panga kutumia vizuri wakati wako hospitalini.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuzingatia Matibabu
Hatua ya 1. Kuelewa mpango wako wa matibabu na malengo
Jua ni nini unatarajiwa kukamilisha kukusaidia kukaa umakini katika uponyaji na kutolewa. Uliza maswali mengi juu ya matarajio ya madaktari kutolewa. Uliza maendeleo yako mara kwa mara na nini bado kinahitajika kufanywa.
- Jua utambuzi wako, na uelewe dalili zinazohusiana ambazo unaweza kuwa unapata.
- Jua lengo la matibabu na matokeo ya tabia yanayotarajiwa.
- Jua ni aina gani ya matibabu itakayotumika kukusaidia kufikia malengo yako ya matibabu: matibabu ya kisaikolojia ya kibinafsi, ushauri wa kikundi, tiba ya familia, na / au dawa.
Hatua ya 2. Shiriki katika vikao vya tiba
Tumia fursa zote za tiba. Labda utakuwa na vikao vya kibinafsi, lakini unapaswa kuchukua faida ya vikao vya kikundi mara nyingi iwezekanavyo pia. Tiba ya kisaikolojia inaweza kusaidia kuboresha mhemko, kuongeza uelewa, na kupunguza wasiwasi.
Kushiriki kwa hamu katika tiba pia inaweza kuchukuliwa kama ishara ya kujitolea kwako kwa afya ya akili na nia ya kufuata mipango ya matibabu, ambayo inaweza kuchangia kutokwa mapema
Hatua ya 3. Fuata sheria
Kutakuwa na sheria nyingi. Ni muhimu kujifunza haya na kuyafuata. Kutakuwa na sheria juu ya wakati na wapi unaweza kula, wapi unaweza kutumia wakati wako wa bure, kushiriki katika shughuli za matibabu, kama tiba, wakati na wapi kuchukua dawa, wakati unaweza kutumia simu, jinsi unavyoshirikiana na wengine kimwili, na ni lini na wapi unaweza kutembelea na familia. Kukosa kufuata sheria yoyote kunaweza kuchukuliwa kama kutofuata sheria na inaweza kupanua kulazwa kwako au harakati kwa wadi iliyo na jeshi zaidi.
Ikiwa haukubaliani na aina ya dawa unayotakiwa kunywa, uliza kuzungumza na daktari kwa sababu una wasiwasi. Utayari wa kujadili chaguzi za matibabu utaonekana kuwa mzuri zaidi kuliko kukataa kabisa
Njia ya 2 ya 3: Kutumia wakati wako vizuri
Hatua ya 1. Zoezi la kuboresha afya ya mwili na akili
Chukua wakati huu mbali na marafiki na familia ili kufanya mazoezi ya mwili wako. Mazoezi yatasaidia kuboresha mhemko wako na inaweza kukukosesha hisia za kukwama hospitalini.
Hospitali zingine zinaweza kuwa na nafasi ya nje ambayo unaweza kuchukua fursa ya kufanya mazoezi. Ikiwa hakuna nafasi yoyote ya nje au chumba maalum cha mazoezi ya mwili, muulize mfanyakazi akuonyeshe mahali pazuri pa kufanya mazoezi
Hatua ya 2. Pata kusoma
Riwaya za kusoma zinaweza kuboresha afya ya ubongo na kuongeza uelewa. Kugundua furaha ya kusoma kunaweza kukuwekea tabia nzuri ya kuendelea baada ya kuruhusiwa.
Kusoma vitabu vya kujisaidia inaweza kuwa wazo nzuri, kulingana na hali, na inaweza kuboresha mhemko
Hatua ya 3. Jifunze ustadi mpya au hobby
Hospitali zingine zinaweza kuwa na madarasa unayoweza kushiriki au shughuli zilizopangwa, kama ufundi. Tumia fursa hizi kujifunza kitu kipya au kupata hobby mpya. Pitisha wakati kufanya kitu cha kupendeza ili kufanya kukaa kwako kuvumiliwe zaidi.
Ikiwa hospitali haitoi madarasa au shughuli zilizopangwa, unaweza kuomba vifaa vya sanaa na vitabu vinavyoelekeza jinsi ya kuunda na anuwai tofauti
Hatua ya 4. Jizoezee Shukrani ili kusaidia kukaa kwako kuvumili zaidi
Licha ya kuwa hospitalini, kuna mambo mengi ya kushukuru - kama wakati unaoweza kutumia nje, na fadhili za wauguzi. Kuhesabu baraka zako hata katika mazingira ya hospitali kunaweza kufanya kukaa kwako kuvumili zaidi.
Hatua ya 5. Jizoezee utunzaji wako wa kawaida, kama vile kuoga, kusafisha meno mara mbili kwa siku, na kuweka chumba chako nadhifu
Vitendo hivi rahisi vya kujitunza huonyesha kuwa una nia ya ustawi wako na inaweza kufupisha kukaa kwako.
Njia ya 3 ya 3: Kuingiliana na Wengine
Hatua ya 1. Epuka migogoro
Watu wamelazwa hospitalini kwa sababu anuwai. Tambua watu wengine ambao wamelazwa hospitalini wanaweza kukasirika kwa urahisi na wanaweza kujibu vurugu. Daima epuka migogoro, haswa na watu ambao hauwajui, kuhakikisha usalama wako wa kibinafsi. Kuna wafanyikazi waliowekwa katika hospitali nzima au wodi ili kuzuia mwingiliano wa vurugu. Daima kutii maagizo yao na jadili shida zinazowezekana nao.
Ikiwa mgonjwa mwingine anajaribu kupata majibu kutoka kwako, na hauwezi kumpuuza, mwambie mfanyikazi na uombe ruhusa ya kwenda eneo lingine la wodi
Hatua ya 2. Pata marafiki
Hii inaweza kuwa sio muhimu kuwa umelazwa hospitalini kwa usiku mmoja au mbili, lakini kukaa kwa wiki kadhaa au zaidi ni rahisi zaidi ikiwa unapata marafiki kadhaa. Baadhi ya taasisi hupunguza matumizi ya simu na wageni wa nje. Marafiki ndani ya hospitali watakusaidia kufanya wakati wako hospitalini ujisikie upweke. Kupata rafiki au wawili kunaweza hata kuharakisha kupona kwako, lakini kuongeza ustawi wako wa kihemko.
- Wakati kufanya marafiki kwa ujumla ni nzuri, hii sio mahali pa kupata mpenzi wa kimapenzi.
- Hospitali nyingi zina sheria zinazozuia kupeana habari za kibinafsi (kwa mfano nambari za simu, akaunti za media ya kijamii, n.k.) hazivunja sheria hizi ikiwa zipo, kwani hii inaweza kuwa hatari tu lakini inaweza kukuingiza wewe au wengine matatizoni. ikipatikana ikishiriki habari za kibinafsi.
- Kumbuka kwamba marafiki wako wapya pia wako wodini kwa sababu zao wenyewe. Hakikisha kuwaruhusu wakati wa kupumzika mbali na wewe ikiwa unahisi wanaihitaji.
Hatua ya 3. Kuanzisha na kudumisha mipaka yenye afya
Kumbuka, kila mtu yuko hospitalini au wodi kwa sababu za afya ya akili. Baadhi yao watakosa mipaka inayofaa. Hii itafanya kuweka mipaka yenye afya kuwa muhimu zaidi kwako.
- Amua ikiwa utakopesha vitu vyako vya kibinafsi au la. Ikiwa hautaki, kataa kwa adabu ikiwa mtu anauliza kukopa chochote. Usiruhusu wengine kuwa na hatia au kukuonea kwa kukopesha vitu dhidi ya uamuzi wako bora.
- Usivumilie unyanyasaji au tabia isiyofaa kutoka kwa wengine. Ikiwa mtu ana tabia kwa njia ambayo inakufanya usumbufu muulize yeye tafadhali acha. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, ondoka eneo hilo na mwambie mfanyikazi.
Hatua ya 4. Ikiwa ni mara yako ya kwanza katika wodi ya afya ya akili, unaweza kuvumilia kejeli ambayo imeundwa 'kukufanya uwe sawa' na kukufundisha adabu isiyoandikwa ya wadi
Tafuta msaada kutoka kwa marafiki wako ikiwa unahisi hii inakutokea na uliza mfanyakazi mwenzako aje kuzungumza nawe. Mfanyakazi rika ni mtu anayeishi na magonjwa ya akili na anafanya kazi katika wodi ya afya ya akili kama wakili wa wagonjwa.
Vidokezo
- Usiogope au kusita kuomba msaada ikiwa unahisi usalama wako unatishiwa. Usishangae ikiwa wauguzi hawawezi kufanya chochote isipokuwa wataona ugomvi au kupigana, ingawa.
- Ikiwa unahitaji mtu wa kuzungumza naye, omba kikao cha ziada cha tiba.
- Daima uzingatie wafanyikazi.
- Jua majina ya wafanyikazi na uwachukue kama watu - wanaweza kukufanya ukae rahisi au mbaya.
- Sio hospitali zote za akili zinafanana. Baadhi ni kali zaidi kuliko wengine.
- Jifunze juu ya haki zako kama mgonjwa. Haki hizi zinaweza kutofautiana ikiwa umejitolea kwa hiari au umejitolea bila hiari. Hospitali itakuwa na utaratibu wa malalamiko na wageni rasmi ambao unaweza kuzungumza nao juu ya jinsi unavyotibiwa.
- Ikiwa unahisi kuzidiwa, mwambie mmoja wa wauguzi, na uulize ikiwa unaweza kutembelea chumba cha hisia. Vyumba hivi vimejazwa na vitu vya kuchezea ambavyo vinaweza kukusaidia kudhibiti hisia zako.
- Vaa saa - ambayo itakusaidia kuingia kwenye utaratibu wa kuzunguka wadi.
- Chukua mikoba yako mwenyewe kwani chai ya hospitalini sio bora.
- Uliza madaktari dawa ya dawa ya kupambana na wasiwasi ambayo unaweza kuchukua kwa msingi unaohitajika kukusaidia kudhibiti wasiwasi karibu kuwa hospitalini.
Maonyo
- Hakikisha unaelewa kabisa kozi yako ya matibabu na unatoa idhini inapobidi.
- Ikiwa unakuwa na wasiwasi unaweza kujiumiza wewe mwenyewe au wengine, mwambie mfanyikazi wa hospitali mara moja.
- Fanya la, kwa hali yoyote, jaribu kutoroka kutoka hospitalini. Hii ni pamoja na kujaribu kufungua milango iliyofungwa kwa umeme, haswa na kuamsha mfumo wa kengele ya moto. Kufanya hivyo kunaweza kusababisha tathmini kamili, ikifanya kukaa kwako hata zaidi, wakati mwingine hata wakati wa jela. Kampuni zingine za bima zitaacha kufunika chanjo ikiwa jaribio la kutoroka linatokea.
- Daima chukua kila dawa anayoagizwa na daktari wako. Ikiwa haujui ni nini, muulize muuguzi. Ongea na daktari kabla ya kuacha dawa yoyote.
- Kukosa kufuata sheria kunaweza kusababisha kukaa kwa muda mrefu, wakati mwingine hata wakati wa jela.
