Rocktape ni chapa maalum ya mkanda wa kinesiolojia ambayo husaidia misuli iliyojeruhiwa na uchochezi wakati inakupa mwendo kamili. Ili kuitumia, utahitaji kutumia wavuti ya Rocktape kujua jinsi ya kutumia mkanda kwa jeraha lako maalum. Zungusha pembe za mkanda na mkasi, kisha upake mkanda kwenye ngozi yako bila kunyoosha mwisho wake.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupanga Matumizi
Hatua ya 1. Uliza mtu akusaidie kutumia Rocktape kwa matokeo bora
Hata kama unatumia mkanda kwenye eneo ambalo unaweza kufikia kwa urahisi, kama vile mguu wako, labda utahitaji kuweka mwili wako kwa njia fulani kabla ya mkanda kutumika. Uliza rafiki au mtu wa familia akusaidie kutumia Rocktape, au muulize daktari wako afanye ikiwa ni lazima.
Kwa mfano, ikiwa unatumia Rocktape kwenye kifundo cha mguu wako, unaweza kuhitaji kuwekewa usawa na kifundo chako cha mguu kimeinuliwa kidogo, kwa hivyo utahitaji mtu kukusaidia na mkanda
Hatua ya 2. Panga kutumia Rocktape siku 1-2 kabla ya kufanya mazoezi
Rocktape hudumu kwa karibu siku 3, kwa hivyo hauitaji kusubiri hadi kulia kabla ya kufanya mazoezi ya kuitumia. Weka siku moja au 2 kabla ya kuwa utafanya mazoezi makali ili mkanda uwe na wakati zaidi wa kuanza kusaidia mwili wako.
Ikiwa unavaa kabla ya kufanya mazoezi, hakikisha unatumia angalau dakika 20 kabla
Hatua ya 3. Tumia Rocktape kusafisha ngozi kavu na kavu
Osha kabla ya kutumia Rocktape kuhakikisha kuwa haujashovu na hauna uchafu kwenye eneo ambalo mkanda utashikwa. Hakikisha eneo ni kavu kabisa kabla ya kutumia mkanda ili wambiso ukae vizuri.
Hatua ya 4. Pata maagizo ya maombi ya jeraha lako maalum
Unaweza kufanya hivyo kwa kutembelea tovuti ya Rocktape kwenye https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/. Kwa kuwa njia unayotumia mkanda itategemea kabisa eneo gani la mwili wako linatibiwa, tumia wavuti kuchagua eneo lako maalum la kuumia kutoka kwenye menyu za kushuka.
- Kwa mfano, bonyeza "Arm" na kisha "uvimbe wa bega" kuchukuliwa moja kwa moja kwenye video juu ya jinsi ya kutumia Rocktape kwenye bega la kuvimba.
- Kuna chaguzi zaidi ya 30 za kuumia na video ambazo zinaonyesha jinsi ya kutumia mkanda, kuhakikisha kuwa unapata utunzaji sahihi wa jeraha lako.
- Unaweza pia kutazama kwenye YouTube video za matumizi ya Rocktape, ikiwa ni lazima.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuweka mkanda
Hatua ya 1. Kata mkanda kwa urefu unaofaa na uzunguke pembe
Video ya kufundisha itakuambia urefu wa Rocktape unapaswa kuwa mrefu. Tumia mkasi kukata ukanda na kisha uzunguke kingo ili pembe zisishike kwenye nguo, shuka, au kitu kingine chochote ambacho wanaweza kugusa.
Kuunda ukingo wa mviringo na mkasi ni muhimu ili mkanda usiondoe kwa urahisi
Hatua ya 2. Ng'oa karatasi kwenye ncha moja ya mkanda
Unda chozi kwenye karatasi inayofunika wambiso wa Rocktape, takriban sentimita 1-2-5.1 cm mbali na moja ya ncha. Ondoa karatasi inayofunika mwisho mfupi zaidi, na pindisha upande wa pili wa karatasi ili iwe tayari kutolewa.
Mara tu ukiondoa karatasi, epuka kugusa sehemu ya kunata ya mkanda kwa mikono yako
Hatua ya 3. Bandika ncha isiyo na karatasi kwenye ngozi yako bila kuinyosha
Unataka mwisho wa kipande cha Rocktape kushikamana na ngozi yako bila kuwa na mvutano wowote ndani yake, kwa hivyo usinyooshe sehemu ya mwisho ya wambiso unapoitumia. Weka mwisho wa mkanda, upande wa kunata chini, kwenye ngozi yako hapo hapo kulingana na jeraha lako maalum.
Video ya mafundisho ya Rocktape inakuonyesha haswa mahali pa kuweka mwisho wa Rocktape kwa jeraha lako
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzingatia Mkanda
Hatua ya 1. Vuta karatasi wakati unapaka Rocktape kwenye ngozi yako
Ikiwa umekunja karatasi ambayo bado imeshikamana na Rocktape, unaweza kuivuta polepole huku ukitumia mkono wako mwingine kuongoza Rocktape kwenye ngozi yako. Vuta karatasi mpaka imezimwa kabisa.
- Ni sawa kunyoosha sehemu ya kati ya Rocktape.
- Video ya kufundishia itakuonyesha haswa jinsi ya kuweka kipande chako (au vipande, ikiwa jeraha lako linahitaji zaidi ya moja) ya Rocktape mwilini mwako.
Hatua ya 2. Tumia mwisho wa sentimita 1-2 (2.5-5.1 cm) ya mkanda bila kuinyoosha
Hakikisha haunyooshi mwisho mwingine wa Rocktape unapoishikilia kwenye ngozi yako, kama vile ulivyofanya na mwisho wa kwanza. Hii inahakikisha kwamba mkanda unabaki kwenye mwili wako na utaweza kufanya kazi vizuri.
Hatua ya 3. Piga mkanda kwa mikono yako ili iweze kuzingatiwa kabisa
Mara kipande cha Rocktape kikiwekwa kwenye mwili wako vizuri, tumia mikono yako kwa upole kusugua mkanda kwenye miduara. Hii husaidia fimbo ya wambiso kwa ngozi yako vizuri zaidi na inazuia sehemu yoyote ya mkanda kutoka huru kutoka kwenye ngozi yako.
Inachukua Rocktape dakika 20 kuzingatia ngozi yako
Hatua ya 4. Chambua mwisho wa mkanda kwa upole ili kuiondoa
Chambua ukingo wa Rocktape uliozunguka na uanze kuiondoa polepole kwenye ngozi yako, ukishikilia ukanda karibu na mwili wako unapovuta. Ikiwa unaishia na mabaki ya kunata kutoka kwenye mkanda bado umebaki kwenye ngozi yako, piga upande wa kunata wa mkanda ambao umeondoa tu kwenye mabaki kusaidia kuiondoa.
Ikiwa unajaribu kuondoa mkanda kutoka eneo nyeti, paka mafuta ya massage karibu na kingo kabla ya kuiondoa
Vidokezo
- Ikiwa ngozi yako inakerwa kwa urahisi, tumia kipande kidogo cha jaribio la Rocktape kwenye ngozi yako kabla.
- Unaweza kuvaa Rocktape ndani ya maji, lakini ikiwa unajua utakuwa ndani ya maji au utapata jasho kubwa, ni bora kununua Rocktape H2O-hii ni nyepesi na ina uwezekano mkubwa wa kutii ngozi yako.
