Flash! Ajali! Kuongezeka! Mvua ya radi inakuja. Je! Unastahili kulala na roketi hiyo yote, zaidi ya kulala fofofo? Unawezaje kuzuia sauti na mwanga? Katika sehemu zingine za nchi, dhoruba za mara kwa mara zinaweza kuwa usumbufu wa kulala mara kwa mara. Walakini, unaweza kuchukua tahadhari fulani kuhakikisha kuwa utaweza kuteleza bila kujali ni nini kinatokea mbinguni. Inachukua tu mipango na ujanja.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukaa Utulivu
Hatua ya 1. Angalia hali ya hewa
Jambo la kwanza ni kujua ni lini mfumo wa dhoruba unaweza kuwa unakuja. Angalia hali ya hewa mara kwa mara. Soma utabiri wa ndani mkondoni au tazama habari yako ya ndani ya televisheni. Ikiwa una barometer (kifaa kinachopima shinikizo la kibaometri katika anga) angalia inapoanza kushuka - hii inamaanisha kuwa mfumo wa shinikizo la chini unakuja, na labda dhoruba.
Hatua ya 2. Epuka kuzingatia radi
Fikiria mawazo ya kutuliza na uwaepushe na dhoruba. Jaribu kusoma kitabu hadi wakati wa kulala. Jaribu kucheza mchezo wa kadi. Fikiria juu ya kile unaweza kuota juu, au siku gani kesho utapata. Hii itakusumbua kutoka kwa dhoruba.
Hatua ya 3. Unda mpango wa dhoruba
Tambua mahali salama na vizuri ndani ya nyumba ambayo unaweza kwenda ikiwa kuna dhoruba kubwa. Ikiwa chumba chako kina madirisha mengi au kinakabiliwa na upande wa hali ya hewa ya nyumba, kwa mfano, jaribu kubadili chumba cha chini au chumba cha ndani. Inasaidia kuwa na mahali ambavyo vimetengwa kutoka kwa vituko na sauti za dhoruba.
Kuleta blanketi, mito, na vitu vingine ili kufanya nafasi iwe ya kupendeza iwezekanavyo. Pia, unaweza kuwa na "kit cha dhoruba" ambacho kinajumuisha vitu vya kufanya ili kuondoa mawazo yako juu ya hali ya hewa. Michezo, mafumbo, shughuli zingine, na tochi iwapo taa itazimwa yote ni maoni mazuri
Hatua ya 4. Fanya kazi kushinda phobias juu ya mvua za ngurumo
Watoto wengi na watu wengine wazima wanaogopa na mvua za ngurumo. Jaribu kujifunza zaidi juu ya hafla hizi za hali ya hewa. Unapofanya hivyo, utagundua kuwa kawaida sio hatari ikiwa una mahali salama ndani. Kuna jambo fulani unaweza kufanya.
- Elewa kinachotokea. Mvua ya ngurumo hufanyika wakati hewa ya moto na hewa baridi zinakutana kwa njia fulani, na kufanya hewa ya moto kupanda juu. Hii inasukuma unyevu kwenye anga ya juu ambapo hupoza, hupunguka na kutengeneza mawingu. Umeme hutoka kwa chembe katika mawingu haya yanayosugua pamoja. Mvutano unaongezeka hadi - Boom! - umeme hutolewa.
- Jua jinsi ya kukaa salama. Ikiwa uko ndani wakati wa mvua ya ngurumo, tayari uko salama. Hakikisha kwamba ikiwa dhoruba ni kali, na upepo mkali na umeme mwingi, ili kukaa mbali na madirisha. Mara nyingi ni vizuri kwenda mahali pa chini au chumba bila windows kama basement. Usichukue mvua na epuka kutumia vifaa kama simu.
Njia 2 ya 3: Kuzuia Kelele na Nuru
Hatua ya 1. Jaribu kutumia vipuli
Mvua ya radi hufanya kelele nzuri. Ili kupata usingizi italazimika kupuuza kelele au kuizamisha. Njia moja ya mwisho ni kutumia vipuli vya masikio. Unaweza kununua hizi katika duka la dawa yoyote kwa aina anuwai, pamoja na povu, pamba, au nta. Kufuatia maagizo kwenye sanduku, ingiza vipuli kwenye masikio yako. Kisha lala chini na jaribu kulala.
- Vipuli vya masikio hutofautiana kwa ufanisi. Utataka kupata aina ambayo inazuia kelele kubwa zaidi, ambayo hupimwa kwa decibel.
- Usitumie karatasi ya tishu kuziba masikio yako. Hii inaonekana kama wazo nzuri katika Bana na ni rahisi kufanya. Walakini, kuna hatari kwamba karatasi itang'arua na kuishia kwenye mfereji wa sikio lako. Vitu vyote vimezingatiwa, ni wazo mbaya kuweka vitu vya nyumbani ndani ya sikio lako.
Hatua ya 2. Sikiza kelele nyeupe
Inaweza kuwa muziki - wa zamani, muziki wa kawaida kama ule wa Brian Eno, au hata nyimbo za nyangumi - mradi muziki uko kwa sauti ya chini na una anuwai ya nguvu. Hautaki kelele za ghafla zikuamshe ukiwa karibu na kuzunguka. Inaweza pia kuwa kelele kutoka kwa shabiki. Jambo ni kuwa na sauti ya kiwango cha chini, iliyoko.
Jaribu jenereta ya kelele nyeupe ya bure mkondoni kama SimplyNoise. Au, unaweza pia kuwekeza katika programu nyeupe ya kelele ya iPad yako, kwani imethibitishwa kusaidia watu kulala haraka zaidi. Kwa kuongezea, sauti ya mara kwa mara, ya kiwango cha chini pia inaweza kusaidia kufunika kelele zaidi za ghafla ambazo zinaweza kukusumbua wakati hatimaye umelala
Hatua ya 3. Zuia miali ya umeme
Jaribu kuweka vivuli vyako na kuchora mapazia yako ikiwa mwanga kutoka kwa umeme unasumbua usingizi wako. Au, unaweza kujaribu kulala kwenye chumba kisicho na dirisha, ambayo pia itakuingiza kutoka kwa sauti.
- Kuwasha taa nyepesi au "taa ya usiku" inaweza kusaidia. Moja ya taa hizi zinaweza kupunguza tofauti kati ya giza kamili na miangaza ya taa kutoka kwa umeme
- Ikiwa bado unaona umeme kupitia dirisha lako, fikiria kusogeza kichwa chako mbali na dirisha na jaribu kufunga macho yako.
Njia ya 3 ya 3: Kujihami na Dhoruba
Hatua ya 1. Unda mto na kizuizi cha blanketi
Pata blanketi nzito na mito mikubwa wakati unajua kuwa dhoruba inakuja. Hizi zinaweza kuzuia dhoruba. Ikiwa umekasirika au husumbuliwa hasa na kelele, jaribu kufunika kichwa chako na blanketi au kwa mto mkubwa - kuwa mwangalifu sana kuwa una nafasi ya kupumua.
Hatua ya 2. Vaa hoodie
Kunyakua hoodie badala ya mito na blanketi. Hii inaweza kuwa pullover, zip-up, au zip kamili. Kwa kweli haijalishi. Walakini, hoodie inapaswa kuwa nene lakini starehe, na sio ambayo ni ngumu au yenye vizuizi.
- Jaribu kulala hoodie juu. Mara tu utakaporudi kwenye chumba chako cha mvua ya radi, uwe na vipuli vya masikio, na umesimama kwenye hoodie yako, mpe usingizi risasi. Hoode itafunika masikio yako. Ikiwa umeme bado unakusumbua, ibadilishe ili kofia ifunike macho yako.
- Vinginevyo, hoodi zingine hufunga hadi juu ya kofia. Ikiwa unayo moja ya haya, vuta zipu njia yote hadi kufunika uso wako.
Hatua ya 3. Unda kizuizi cha mnyama aliyejazwa
Ikiwa inakufanya ujisikie salama zaidi, fanya kizuizi cha wanyama wako unaowapenda sana dhidi ya dhoruba. Kukusanya wanyama wako pamoja. Jaribu kuzipanga kwenye duara au mstatili karibu na kitanda chako. Utakuwa katikati.
Hop ndani ya kitanda na uvute chini. Fikiria kwamba wanyama wanakulinda. Wacha uwepo wao utuhakikishie na uunda uwanja wa nguvu wa kujifanya ili kuweka mbali mambo ya giza
Hatua ya 4. Jaribu kuwa na wasiwasi juu ya dhoruba
Kumbuka, dhoruba haitadumu. Kawaida, dhoruba kali ya radi huisha ndani ya muda mfupi, mara nyingi kati ya dakika thelathini hadi saa. Wewe pia uko salama nyumbani, ndani ya chumba chako. Jaribu kuwa na wasiwasi sana.
