Eczema, pia inajulikana kama ugonjwa wa ngozi, ni hali sugu ya ngozi ya uchochezi ambayo husababisha viraka vibaya kwenye ngozi. Ingawa ukurutu hauwezi kuenea kutoka kwa mtu hadi mtu, kukwaruza kunaweza kueneza ukurutu kwenye mwili wako, na kukwaruza kali kunaweza kusababisha maambukizo ya sekondari ambayo yanaambukiza kwa wengine. Zuia kukwaruza kali kwa kulisha ngozi yako na kudhibiti vichocheo ambavyo husababisha ukurutu wa ukurutu. Ongea na daktari wako juu ya matibabu ambayo hupunguza hisia mbaya ambayo inaweza kufanya ukurutu wako kuwa mbaya zaidi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kusimamisha Kuenea kwa Mecheta kwenye Mwili Wako
Hatua ya 1. Fuata utaratibu mzuri wa utunzaji wa ngozi
Epuka kusugua ngozi yako au kutumia utakaso mkali. Osha ngozi yako na vifaa vya kusafisha visivyo na kipimo. Ikiwa unatumia kinga ya jua au mapambo, tumia bidhaa ambazo hazina mafuta na zinaitwa "noncomogenic." Daima tumia maji baridi au ya joto kuosha ngozi yako.
Hatua ya 2. Lainisha ngozi kuwasha siku nzima
Osha na kuoga na maji ya joto, sio moto. Mara tu unaposafisha ngozi yako kwa upole, paka ngozi yako kavu na upake lotion ndani ya dakika chache za kukausha. Tafuta viboreshaji, mafuta, au marashi ambayo hayana pombe, ambayo inaweza kukausha ngozi yako. Labda unataka kutumia moisturizer mara kadhaa kwa siku, hata ikiwa utatumia mafuta ya ngozi kwenye ngozi.
Hatua ya 3. Tumia oatmeal ya colloidal
Shayiri ya shayiri hutengenezwa na shayiri laini ya kusaga kwa hivyo huyeyuka au kusimamisha maji au mafuta. Utafiti unaonyesha kuwa oatmeal ya colloidal ina mali ya kupambana na vioksidishaji na ya kupambana na uchochezi, ambayo hutuliza ngozi inayowasha. Paka mafuta ambayo ina oatmeal ya colloidal ndani yake juu ya ngozi yako ya kuwasha. Au ongeza oatmeal kavu ya colloidal kwenye umwagaji wa joto.
Ili kutuliza ngozi yako, unaweza kutumia mafuta ya kuoga yasiyo na harufu, soda ya kuoka, au siki kwenye umwagaji
Hatua ya 4. Bonyeza compresses baridi dhidi ya ngozi kuwasha
Endesha maji baridi kwenye kitambaa safi cha kuoshea na ukunjike nje. Weka kontena hii baridi dhidi ya ngozi inayowasha na ushikilie hapo mpaka ngozi yako iache kuwasha. Kupunguza hisia ya kuwasha kutakuepusha na ngozi na kueneza ukurutu kwa sehemu zingine za mwili wako.
Hatua ya 5. Weka kucha zako fupi
Punguza kucha zako mara kwa mara ili kuziweka laini na fupi. Kwa njia hii, ikiwa unakuna kwa bahati mbaya, kucha ndogo zitafanya uharibifu mdogo kuliko kucha ndefu.
Hatua ya 6. Kaa unyevu
Ni muhimu kunywa maji siku nzima ili ngozi yako ibaki na maji. Ni muhimu kunywa maji zaidi ikiwa una mpango wa kufanya mazoezi au jasho. Kunywa angalau glasi 6 hadi 8 za maji kwa siku.
Unaweza pia kunywa chai ya mitishamba, maziwa, na juisi za matunda
Hatua ya 7. Kaa nje kwenye jua kwa dakika chache kila siku
Mwili wako unapata vitamini D kutoka jua, ambayo husaidia kupambana na ukurutu. Wakati mfiduo mwingi wa jua ni mbaya kwa ngozi yako, dakika chache za jua kila siku zinaweza kusaidia kusafisha ukurutu wako na kuizuia kuenea.
Njia 2 ya 3: Kuepuka Vichochezi vya Eczema
Hatua ya 1. Vaa vitambaa laini na vya kupumua
Nguo zinazobana zinaweza kunasa joto na unyevu, ambayo hufanya ukurutu kuwa mbaya zaidi. Chagua mavazi ambayo yanatoshea kwa urahisi na kupumua, kama vitambaa vya pamba. Hakikisha kwamba kitambaa huhisi laini na starehe dhidi ya ngozi yako na epuka vitambaa vya kukwaruza kama sufu. Kumbuka kuosha nguo na sabuni ya kufulia isiyo na kipimo.
Ikiwa utagundua kuwa unakuna wakati unalala, fikiria kuvaa glavu nyepesi, laini na kulala
Hatua ya 2. Epuka manukato mazito
Kemikali na manukato katika sabuni kali za kufulia, sabuni, vifaa vya kusafisha, na mafuta ya kupendeza zinaweza kufanya ukurutu kuwa mbaya zaidi. Osha ngozi yako na watakasaji wasio na manukato na safisha nyumba yako na bidhaa laini za kusafisha ambazo hazina harufu kali, ambazo zinaweza kukasirisha ngozi yako.
Hatua ya 3. Utupu na vumbi angalau mara moja kwa wiki
Ikiwa unapata kuwa poleni, ukungu, vumbi, au mnyama anayepita mnyama husababisha ukurutu wako kuwaka, kumbuka kutolea vumbi na kusafisha nyumba yako angalau mara moja kwa wiki. Unaweza kuhitaji kufanya hivyo mara kwa mara ikiwa una wanyama wa kipenzi. Kumbuka kuosha matandiko yao pia.
Jaribu kutumia kifaa cha kusafisha hewa na humidifier. Hizi zitasafisha hewa na kuongeza unyevu ambao unaweza kuifanya ngozi yako isihisi kuwasha
Hatua ya 4. Dhibiti mafadhaiko yako
Utafiti umeonyesha kuwa mafadhaiko yanaweza kufanya ukurutu wako kuwa mbaya zaidi, ambayo inaweza kueneza. Ili kupunguza mafadhaiko yako, fanya mazoezi ya matibabu kadhaa ya kutuliza. Kwa mfano, unaweza:
- Vuta pumzi ndefu
- Nenda kwa matembezi
- Pumzika kidogo wakati wa mchana
- Fanya kitu unachofurahia
- Tafakari
Hatua ya 5. Epuka moshi wa tumbaku
Uchunguzi umeunganisha moshi wa tumbaku ya mazingira na kuzidisha dalili za ukurutu. Ukivuta sigara, jaribu kuacha au kupunguza kiwango unachovuta. Unapaswa pia kujiepusha na maeneo ya moshi kama vile baa, mikahawa, au vilabu ikiwa unakabiliwa na kupasuka kwa ukurutu.
Njia 3 ya 3: Kupata Matibabu
Hatua ya 1. Simamia usumbufu wowote wa chakula
Ingawa utafiti bado unafanywa, tafiti zingine zinaonyesha kuwa ukurutu mkali unaweza kusababishwa au kuzidishwa na mzio wa chakula. Uelewa wa chakula ni uwezekano mkubwa wa kusababisha au kueneza ukurutu kwa watoto, badala ya watu wazima. Fanya kazi na daktari wako kugundua ikiwa una mzio au nyeti kwa aina ya chakula. Unaweza kuhitaji kuondoa moja ya haya kutoka kwenye lishe yako:
- Maziwa
- Mayai
- Ngano
- Soy au karanga
- Chakula cha baharini
Hatua ya 2. Tumia corticosteroids ya mada
Daktari wako atachunguza ngozi yako ili kujua jinsi ukurutu ni mkali. Wanaweza kuagiza marashi ya dawa, cream, lotion, au dawa. Ikiwa eczema yako ni nyepesi, unaweza kununua corticosteroid ya kaunta kama hydrocortisone. Tumia corticosteroid kwenye ngozi iliyokasirika kisha upake mafuta ya kulainisha juu, kwani corticosteroids inaweza kukausha ngozi.
Fuata pendekezo la daktari wako la kutumia corticosteroids. Katika hali nyingi, utahitaji kuzitumia mara moja kwa siku
Hatua ya 3. Chukua viuatilifu vya mdomo ili kuzuia kuenea kwa maambukizo
Ikiwa kukwaruza kali kumesababisha upele ambao huambukizwa, daktari wako atakuandikia viuatilifu. Hizi zitaua bakteria ambao hueneza maambukizo, ambayo hufanya ukurutu kuwa mbaya zaidi. Kumbuka kwamba kwa sababu ya athari mbaya, daktari ataagiza viua vijasumu ikiwa ngozi yako imeambukizwa.
Hatua ya 4. Jaribu tiba nyepesi ya ultraviolet (UV)
Ikiwa ukurutu wako haujibu dawa, zungumza na daktari wako au daktari wa ngozi juu ya utumiaji wa tiba nyepesi. Utafiti unaonyesha kuwa taa ya UV inaweza kupunguza hisia za kuwasha kwa muda mfupi, lakini utahitaji matibabu 2 hadi 6 kwa wiki kwa wiki 4 hadi miezi 3.
