Mizio ya poleni, pia inajulikana kama homa ya homa au rhinitis ya mzio wa msimu, inaweza kufanya maisha kuwa mabaya kwa wale wanaoteseka wakati mimea na miti inakua. Pua ya kukimbilia, koo linalowasha, kupiga miayo, uvimbe wa macho, na dalili zingine huwasumbua wagonjwa wa mzio wa msimu wakati wa msimu wa joto, majira ya joto, na msimu wa joto. Mzio husababishwa na mfumo wa kinga ya mtu kupita kiasi kwa uwepo wa mzio kama poleni. Ingawa haiwezekani kuzuia poleni yote, unaweza kujifunza jinsi ya kuishi na mzio kwa poleni kwa kuizuia iwezekanavyo. Chaguzi zingine ni pamoja na kuchukua zaidi ya kaunta (OTC) na / au dawa za dawa ili kupunguza dalili.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuepuka Poleni
Hatua ya 1. Kaa ndani wakati hesabu za poleni ziko juu
Angalia utabiri wa poleni ili kujua wakati kuna idadi kubwa ya poleni katika eneo lako. Wakati hesabu ya poleni iko juu, ni bora kwako epuka shughuli za nje iwezekanavyo. Kaa ndani kujaribu kuzuia mfiduo wa poleni.
- Kwa kawaida, hesabu za poleni huwa juu kabisa kwa masaa machache baada ya kuchomoza kwa jua na machweo. Jaribu kuepuka kuwa nje kwa muda mrefu wakati huu.
- Panga shughuli za nje kwa siku zenye mawingu, mvua. Inaweza kuonekana kuwa isiyo ya busara, kwani unataka kufurahiya hali ya hewa nzuri, lakini hesabu za poleni hupunguzwa wakati kuna mawingu na mvua. Pia, chagua siku bila upepo, kwani upepo unaweza kueneza poleni kote.
Hatua ya 2. Tumia kiyoyozi
Kuweka windows yako wazi wakati wa chemchemi kunajaribu, haswa wakati hali ya hewa iko katika kiwango bora kabisa cha joto. Walakini, wakati poleni iko juu, ni bora kuweka nje nje. Funga madirisha yako, na uwashe kiyoyozi badala yake.
Pia ni wazo nzuri kuweka madirisha yako wakati wa kusafiri na gari. Washa hewa kwa kurudia ili kuzuia kuingiza poleni zaidi kwenye gari
Hatua ya 3. Fikiria kichujio cha HEPA
Hata kukaa ndani, unaweza kugundua kuwa baadhi ya mzio huingia. Kichungi cha hewa chenye nguvu nyingi (HEPA) kinaweza kusaidia kupunguza vizio kwenye nyumba yako, pamoja na poleni. Mara nyingi, utapata kama vitengo vya pekee. Chumba cha kulala ni mahali pazuri pa kuwa na kichujio.
Pia, wakati wa kusafisha, hakikisha utupu wako una kichujio cha HEPA, vile vile
Hatua ya 4. Gawanya kazi ikiwezekana
Ikiwa mzio wako umesababishwa na poleni za nje, ni bora kuizuia. Hiyo inamaanisha kupeana kazi kama kukata nyasi na kuvuta magugu wakati unaweza. Ikiwa unaishi peke yako, fikiria kuajiri mtu kwa kazi hizi.
Hatua ya 5. Tumia vizuizi vya mwili kama inahitajika
Ikiwa lazima ufanye kazi ya lawn au uwe nje wakati hesabu za poleni ziko juu, jaribu kutumia vizuizi vya mwili kusaidia kupunguza ulaji wako wa poleni. Miwani ya jua na kofia yenye brimm pana inaweza kulinda macho yako kutoka kwa poleni, ingawa miwani hufanya kazi vizuri ikiwa unashambuliwa vikali. Unaweza pia kutumia kinyago cha mzio ili kuweka poleni, ambayo unaweza kupata kwenye duka la dawa la karibu.
Hatua ya 6. Chagua nyuzi za asili
Nyuzi za bandia huvutia poleni zaidi kuliko nyuzi za asili, kuweka mzio kwenye mwili wako. Kwa hivyo, jaribu kuchagua nyuzi za asili kama pamba, kwani utapata nafasi ndogo ya kuvutia poleni. Inaweza pia kusaidia kuweka ukungu, ikiwa una mzio wa ukungu, pia.
Hatua ya 7. Usiguse macho na uso wako kwenye bustani
Ikiwa unafurahiya bustani, bado unahitaji kuchukua hatua za kupunguza uwezekano wako wa poleni. Njia moja ya kujisaidia ni kuhakikisha kuwa haugusi kinywa chako au uso wako wakati unafanya bustani, kwani hiyo inaweza kueneza poleni kwa uso wako.
Hatua ya 8. Kuoga mara baada ya kushiriki shughuli za nje
Kuoga kutasaidia kuondoa poleni kutoka kwa nywele na mwili wako. Kufanya hivyo husaidia kudhibiti mzio wako. Pia, safisha nguo zote ulizokuwa umevaa ukiwa nje, na epuka kukausha nguo nje.
- Poleni inaweza kunaswa kwenye fanicha na mito, ikiongeza utambuzi wako kwake. Nenda moja kwa moja kwenye chumba cha kufulia na kisha kuoga unapoingia ndani. Pia, usisahau kuweka kanzu yako kwenye kabati tofauti ukifika nyumbani.
- Kuosha mikono yako mara nyingi pia inaweza kusaidia.
- Ikiwa hauoga wakati unapoingia, jaribu kuoga kabla ya kulala.
Hatua ya 9. Osha shuka zako
Poleni na vizio vingine vinaweza kunaswa kwenye shuka na matandiko yako. Hakikisha unaosha matandiko yako angalau mara moja kwa wiki. Pia, tumia maji ya moto na sabuni kusaidia kuondoa vizio vyote. Kufanya hivyo kunaweza kupunguza athari yako kwa mzio wakati wa usiku.
Hatua ya 10. Zingatia matunda fulani
Ikiwa una mzio wa poleni, unaweza kuguswa kidogo na matunda na mboga ambazo zina protini sawa. Unaweza kuwa na athari yoyote ya nambari, kutoka kwa kinywa cha kuwasha hadi shida ya tumbo na mizinga. Unapoona matunda au mboga inakusumbua, unaweza kujaribu kuondoa chakula hicho kutoka kwenye lishe yako ili uone ikiwa inasaidia kupunguza dalili zako zozote.
- Ikiwa dalili hizi zinaendelea haraka, hii inaonyesha athari kali ya mzio. Hii ni dharura ya matibabu na unapaswa kutafuta matibabu mara moja.
- Kwa mfano, ikiwa una mzio wa poleni ya nyasi, unaweza kuguswa na nyanya, peach, celery, au tikiti.
- Ikiwa una mzio wa poleni ya birch, unaweza kukuta ukiguswa na vyakula kama fennel, parsley, pears, squash, karoti, maapulo, kiwis na celery.
- Ikiwa una mzio wa poleni ya ragweed, unaweza pia kuwa na mzio kwa tango, ndizi, tikiti, na zukini.
Njia 2 ya 3: Kuchukua Dawa au Kupata Matibabu ya Dalili
Hatua ya 1. Jaribu antihistamines
Antihistamines mara nyingi ni safu ya kwanza ya utetezi wa mzio. Kwa bahati nzuri, antihistamines nyingi zinapatikana kwa urahisi kwenye kaunta. Una chaguo lako la antihistamines kadhaa zisizo za kusinzia.
- Chaguzi zako ni pamoja na loratadine (Claritin), cetirizine (Zyrtec), na fexofenadine (Allegra).
- Ni muhimu kufuata kwa karibu maagizo ya kifurushi wakati wa kuchukua dawa.
Hatua ya 2. Tumia corticosteroid ya pua
Aina hii ya dawa ya pua ni matibabu mengine ya kawaida ya mzio, na pia inapatikana kwenye kaunta. Ni aina ya steroid, lakini haina athari za kimfumo za steroids ya mdomo. Hakikisha kufuata maagizo ya kifurushi wakati wa kutumia corticosteroid ya pua. Maduka mengi ya dawa hubeba aina hizi za dawa.
- Aina mbili za kawaida za dawa hizi ni mometasone furoate (Nasonex) na fluticasone propionate (Flonase).
- Corticosteroids inaweza kuwa salama kutumia muda mrefu, tofauti na aina zingine za dawa za pua. Ongea na daktari wako kwanza.
Hatua ya 3. Fikiria dawa za kupunguza nguvu
Kupunguza nguvu kunaweza kusaidia kuondoa pua yako. Aina kuu za dawa za kupunguza dawa ni vidonge, dawa, na matone; Walakini, dawa ya kunyunyizia na matone inapaswa kutumika tu kwa siku kadhaa mfululizo. Vinginevyo, wanaweza kufanya dalili kuwa mbaya zaidi.
- Dawa inayodhibitisha kawaida ya mdomo ni pseudoephedrine (Afrinol, Sudafed). Kunyunyizia ni pamoja na phenylephrine (Neo-Synephrine) na oxymetazoline (Afrin).
- Dawa zingine za kunywa huunganisha antihistamines na dawa za kupunguza dawa, kwa hivyo hakikisha kuwa huna kipimo mara mbili.
Hatua ya 4. Uliza kuhusu inhalers
Watu wengine wana dalili za pumu kuhusiana na mzio wa poleni. Muone daktari wako ikiwa una dalili kama kupumua kwa pumzi, kukazwa kifuani, au kupumua, unaweza kuhitaji dawa ili kukabiliana na dalili hizi haswa.
Aina za kawaida za dawa za pumu ni pamoja na steroids ya kuvuta pumzi au bronchodilators, anti-leukotrienes ya mdomo au bronchodilators, na / au dawa za sindano
Hatua ya 5. Jipime mwenyewe mzio
Ikiwa haujapimwa mzio, ni wazo nzuri kujua ni nini una mzio. Unaweza kuwa tayari unajua wewe ni mzio wa poleni kulingana na ukweli kwamba una dalili za mzio wakati kuna hesabu kubwa ya poleni; Walakini, ikiwa hutambui kuwa pia una mzio mwingine, unaweza kuwa haufanyi kila uwezalo kupunguza dalili zako.
- Aina ya kawaida ya mtihani wa mzio ni mtihani wa ngozi. Kimsingi, ngozi kwenye mkono wako wa nyuma au nyuma imegawanywa katika sehemu ndogo na imewekwa alama. Kisha watashuka kidogo ya kila allergen katika kila sehemu. Ngozi yako itachomwa ili mzio upenye ngozi bora zaidi. Baada ya jaribio, unasubiri kuona ni viraka gani vya ngozi vinavyoguswa, kawaida na kiraka nyekundu, chenye kuwasha.
- Aina nyingine ya kawaida ya mtihani ni mtihani wa damu. Jaribio la damu sio nyeti kabisa kama mtihani wa ngozi, lakini inaweza kusaidia kugundua baadhi ya vizio vikuu.
- Kabla ya mtihani wa mzio, lazima usimamishe antihistamine yoyote unayo siku tano kabla ya wakati, kwani antihistamines zinaweza kukuzuia usijibu mzio. Unaweza pia kuhitaji kuacha dawa zingine, kwa hivyo zungumza na daktari wako juu ya kile unachochukua.
Hatua ya 6. Tumia matibabu ya kinga
Ikiwa dalili zako za mzio hudumu zaidi ya miezi mitatu ya mwaka au ikiwa dawa haikusaidia, unaweza kutaka kujadili kupata picha za mzio na daktari wako. Risasi za mzio zinaweza kusaidia kupunguza mwitikio wako wa kinga kwa vizio maalum kwa kukuchoma na kiasi kidogo cha poleni ambao wewe ni mzio. Hii sio tiba, lakini inaweza kusaidia kupunguza dalili.
- Kulingana na majibu yako kwa jaribio la mzio, daktari wako ataamua ni nini una mzio na amepata kinga ya mwili kwa ajili yako Halafu utapewa ratiba ya risasi ya mzio. Ni muhimu kuzingatia ratiba ya matokeo bora.
- Vidonge ambavyo vinayeyuka chini ya ulimi wako ni aina mpya ya matibabu ya kinga; Walakini, tafiti zingine zimeonyesha kuwa hazifanyi kazi kama vile risasi na zinaweza kutoa misaada kidogo tu.
Njia ya 3 ya 3: Kujaribu suluhisho za Asili
Hatua ya 1. Tumia salini kuosha poleni
Saline inaweza kusaidia macho yako yote na pua yako. Tumia matone ya chumvi machoni pako unapoingia ndani kusaidia kuzisafisha. Vivyo hivyo, unaweza kutumia dawa ya pua ya chumvi ili suuza poleni kutoka pua yako.
Hatua ya 2. Jaribu umwagiliaji wa pua
Kusafisha vifungu vyako vya pua na suluhisho la chumvi ukitumia chupa ya kubana au sufuria ya Neti inaweza kusaidia kupunguza msongamano wa pua kwa kutoa kamasi na mzio. Unaweza kununua suluhisho la chumvi bila kuzaa katika duka la dawa au ujitengenezee nyumbani ukitumia maji yaliyotengenezwa au yaliyotakaswa (maji ambayo yamechemshwa kwa angalau dakika moja, kisha kuruhusiwa kupoa).
Hatua ya 3. Jaribu butterbur au spirulina
Watu wengine wana bahati na kuchukua dondoo za spirulina, ambayo ni mwani kavu, au butterbur, ambayo ni aina ya shrub; Walakini, sio kila mtu anayefaidika na matibabu haya, na usalama wa dondoo hizi haujaanzishwa.
Hatua ya 4. Fikiria tema
Watu wengine wamepata bahati na tiba ya tiba kama tiba ya mzio. Kwa kweli, ushahidi wa kisayansi unaunga mkono, lakini haitafanya kazi kwa kila mtu. Walakini, kuna hatari kidogo na matibabu haya. Ili kujaribu acupuncture, tafuta mtaalam wa tiba ya tiba katika eneo lako au muulize daktari wako kwa mapendekezo.
