Kushughulika na kijana yeyote inaweza kuwa ya kutosha kukufanya utake kuvuta nywele zako. Lakini ikiwa kijana wako ana shida ya Usikivu / Ugonjwa wa Hyperactive (ADHD), unaweza kukabiliwa na changamoto zaidi kama mzazi. Kumfanya kijana wako wa ADHD azingatie na epuka usumbufu anaweza kuhisi kama mchezo wa Olimpiki wakati mwingine, lakini kuna mikakati ambayo unaweza kutumia kuwasaidia (na wewe mwenyewe) kukabiliana na dalili zao. Pamoja na mpango madhubuti wa matibabu, unaweza kusaidia kijana wako kufaulu shuleni na maishani.
Hatua
Njia 1 ya 4: Matibabu ya Matibabu
Hatua ya 1. Hakikisha kijana wako anachukua dawa zao
Dawa ni sehemu muhimu ya kutibu ADHD ya kijana wako, kuwasaidia kuzingatia na kuweka umakini wao kwenye kazi. Lakini dawa inafanya kazi tu ikiwa wataichukua! Hakikisha mtoto wako anachukua dawa zao kama ilivyoagizwa na daktari wao kuwasaidia kudhibiti dalili zao.
- Ni kawaida kwa vijana kuwa na mitazamo hasi juu ya kuchukua dawa.
- Ikiwa kijana wako anasisitiza kutotumia dawa zao, jaribu kufanya makubaliano nao. Kwa mfano, ikiwa darasa zao zinaanza kuteleza au wanaanza kupata shida shuleni, wanahitaji kuanza kuzichukua tena.
Hatua ya 2. Tumia tiba ya kitabia kusaidia kijana wako asimamie ADHD yao
Tiba ya tabia ni aina ya matibabu ambayo inajumuisha kijana wako anayefanya kazi na mtaalamu kusaidia kudhibiti dalili zao na kukuza mikakati ya kukabiliana nao. Tafuta mtaalamu wa tabia mwenye leseni ambaye hufanya kazi na vijana karibu na wewe au muulize daktari wako kwa rufaa.
- Tiba ya tabia pia husaidia kijana wako kuboresha uhusiano wao na familia zao na wenzao.
- Malengo ya tiba ya tabia ni kuimarisha tabia nzuri na kuondoa tabia za shida.
- Ikiwa kijana wako anasita au anapinga tiba, jaribu kuweka ADHD yao katika muktadha. Waambie kwamba hawatakua nje na ikiwa watajifunza jinsi ya kukabiliana nayo, wanaweza kufanikiwa na kufanya chochote wanachotaka. Lakini, wanapaswa kuchukua muda wa kujifunza na tiba inaweza kusaidia.
Hatua ya 3. Nenda kwa tiba ya tabia na kijana wako ili kuboresha matibabu
Mtaalam wa tabia ya kijana wako atakuuliza uhudhurie vikao vyao ili uweze kujifunza jinsi ya kumsaidia kijana wako kudhibiti ADHD yao. Hudhuria vikao ili ujifunze ujuzi na mikakati ambayo itasaidia kijana wako kufaulu shuleni, nyumbani, na katika mahusiano.
- Tafuta mtaalamu anayezingatia kufundisha wazazi pia wakati unachagua mmoja.
- Vipindi vinaweza kuhusisha kufanya kazi na vikundi vya wazazi pia ambao wanaweza kutoa msaada na ushauri wa ziada.
Hatua ya 4. Jaribu mafunzo ya neurofeedback kusaidia mtoto wako kudhibiti mawazo yao
Mafunzo ya Neurofeedback hutumia mazoezi ya ubongo kuwafundisha watu walio na ADHD kubadilisha mawazo yao ili waweze kuwa na umakini zaidi na usikivu. Ongea na daktari wako juu ya kujaribu vikao vya mafunzo ya neurofeedback kwa kijana wako na upange miadi.
- Ikiwa daktari wako hawezi kufanya mafunzo ya neurofeedback, wanaweza kupendekeza mtaalamu anayeweza.
- Vikao kawaida huwa kama dakika 30 na havina uchungu. Pamoja na dawa na tiba, inaweza kusaidia kijana wako kujifunza kudhibiti dalili zao.
- Mafunzo ya Neurofeedback yanaweza kuwa mwisho wa bei, na kozi ya wastani ya matibabu inagharimu kati ya $ 2, 000- $ 5, 000 USD.
Njia 2 ya 4: Vidokezo vya Uzazi
Hatua ya 1. Wasiliana na sheria na matarajio wazi
Hakikisha mtoto wako anajua sheria zozote ulizonazo kwa kuzielezea wazi na wazi. Ikiwa unatarajia kijana wako kuishi au kufanya kitu kwa njia fulani, wasiliana na matarajio yako kwa hivyo hakuna mkanganyiko wowote na wanajua la kufanya.
- Kwa mfano, ikiwa unataka kijana wako asafishe jikoni na kupakua dafu, hakikisha wanakutazama na wanaelewa unachowauliza wafanye.
- Ni rahisi kwa vijana walio na ADHD kupoteza mwelekeo wakati unawapa mwelekeo. Jaribu kuwauliza warudie kwako ili uhakikishe wameipata.
Hatua ya 2. Anzisha tuzo na matokeo thabiti
Wakati wowote kijana wako akifanya kitu vizuri, hakikisha umemzawadia ili kusaidia kuimarisha tabia nzuri. Ikiwa wana tabia mbaya au wanafanya kitu kibaya, wajulishe jinsi na kwanini ni mbaya. Ikiwa umeweka adhabu au matokeo kwa tabia mbaya, zingatia bunduki zako na uzitekeleze ili kijana wako awe na mipaka wazi.
- Kwa mfano, ikiwa kijana wako anajua kwamba ikiwa atashindwa kufanya kazi zao za nyumbani basi watakuwa na msingi wa wikendi, hakikisha unafuata.
- Hakikisha umemzawadia kijana wako wakati wanafanya kitu vizuri, pia. Ikiwa watafanya mtihani, wachukue nje kwa matibabu au waache wachelewe kucheza michezo ya video. Sisitiza tabia nzuri mara nyingi uwezavyo.
Hatua ya 3. Subiri hadi utulie ili uzungumze juu ya mzozo na kijana wako
Ikiwa wewe na kijana wako mnabishana au kukasirishana, msijaribu kuzungumzia suala hilo wakati wote bado mko wenye hasira. Tenga wakati mwingine baadaye au subiri hadi kila mtu atulie kuzungumza juu ya kile kilichosababisha ugomvi au kutokubaliana.
- Kujadili suala wakati umekasirika kunaweza kuleta tija na inaweza kusababisha shida kuwa mbaya.
- Ikiwa kuna mizozo mingi ya kifamilia na kijana wako, jaribu kuzungumza na mtaalamu wao juu yake au utafute msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili.
Hatua ya 4. Heshimu hitaji la kijana wako la faragha
Kijana wako sio mtoto tena! Ikiwa wanauliza faragha zaidi, jaribu kuwapa. Piga hodi kwenye mlango wao wa chumba cha kulala ikiwa imefungwa kabla ya kuingia kwenye chumba. Epuka kutafuta vitu vyao. Ikiwa unashuku juu ya jambo fulani, jaribu kuzungumza na kijana wako juu yake badala ya kujichua.
Vijana walio na ADHD daima huwa na watu wawaambie ni nini wanahitaji kufanya. Jaribu kuwasikiliza badala yake ili wahisi kusikia
Hatua ya 5. Weka malengo yako kwa kweli na ruhusu makosa
Saidia kijana wako asimamie ADHD yao, lakini elewa kuwa bado wanaweza kuhangaika. Jaribu kuwa mvumilivu kwa kijana wako na usiwazidi matarajio makubwa wakati wanajifunza kukabiliana na dalili zao. Ikiwa kijana wako atateleza na kufanya makosa kama kusahau kufanya zoezi au kusafisha jikoni, jaribu kuwapunguza kidogo.
Jaribu kuweka mambo kwa mtazamo. Jiulize ikiwa kuna kitu kinachofaa kukasirika au kupigana na kijana wako juu. Ikiwa sivyo, labda acha tu iende. Chagua vita vyako
Hatua ya 6. Tumia muda wa ziada kumsaidia kijana wako kujifunza jinsi ya kuendesha gari
Hakikisha kijana wako anachukua darasa kamili, rasmi la dereva kabla ya kupata nyuma ya gurudumu. Mara tu wanapokuwa na kibali chao, tumia muda mwingi pamoja nao kwenye gari. Ongea juu ya ustadi na tabia ambazo zitawaweka salama barabarani. Subiri hadi uhisi raha kwamba wamejifunza ustadi wanaohitaji kabla ya kuwaruhusu kufanya mtihani wa kuendesha gari na kupata leseni yao.
- Madereva wa vijana wana uwezekano mkubwa wa kuharakisha, kwa hivyo zungumza na kijana wako juu ya kujua na kutii mipaka ya mwendo.
- Ongea juu ya kuzuia usumbufu, haswa kutazama kando ya barabara kuangalia simu yako au angalia kwa dirisha la pembeni. Vijana walio na ADHD wanaweza kusumbuliwa kwa urahisi, kwa hivyo hakikisha wanaelewa umuhimu wa kuzingatia barabara.
Njia ya 3 ya 4: Shule na Elimu
Hatua ya 1. Unda IEP na kijana wako na shule yao kuwasaidia kufaulu
Mpango wa elimu ya mtu binafsi (IEP) ni mpango wa mchezo wa kibinafsi ambao wewe na shule ya kijana wako mnaunda mahsusi kumsaidia kijana wako ajifunze na kufaulu. Wasiliana na shule ya kijana wako na fanya nao kazi kuanzisha IEP ambayo itawasaidia kufaulu.
- Kwa mfano, shule yako inaweza kuruhusu mtoto wako kuwa na muda wa ziada kumaliza mtihani ili wasikimbiliwe au wasomee mitihani kwa sauti ili kuwasaidia kuelewa mwelekeo.
- IEP pia inaweza kumruhusu kijana wako kuwa na seti ya ziada ya vitabu vya kukaa nyumbani kuwasaidia kujifunza au kuwapa noti za darasani.
- IEP nyingi hupitiwa mwishoni mwa mwaka ili kujua ni nini kinachofanya kazi na nini haifanyi hivyo unaweza kufanya marekebisho.
Hatua ya 2. Tumia usimamizi wa kitabia darasani ili kumsaidia kijana wako ajifunze
Njia ya usimamizi wa darasa la tabia hutumia mifumo ya malipo au kadi ya ripoti ya kila siku kusaidia kukuza tabia nzuri za kijana wako na kukatisha tamaa hasi. Ongea na mwalimu au shule ya kijana wako juu ya kutekeleza mkakati wa kuathiri tabia nzuri na kumfanya kijana wako ajishughulishe zaidi darasani.
Hii ni njia inayoongozwa na mwalimu ambayo imeonyeshwa kusaidia watoto walio na ADHD
Hatua ya 3. Uliza shule yako ikiwa wanatoa huduma maalum kwa kijana wako
Watu walio na Sheria ya Elimu ya Ulemavu (IDEA) na Sehemu ya 504 ya Sheria ya Ukarabati ya 1973 inahitaji shule kuchukua vijana wenye ulemavu wa kujifunza, pamoja na ADHD. Fikia shule ya kijana wako na uulize huduma zipi wanazotoa ambazo unaweza kutumia kusaidia kumsaidia kijana wako na kukuza mazingira mazuri ya ujifunzaji.
- Kwa mfano, Mpango wa 504 unaweza kutoa huduma na mabadiliko kwenye mazingira ya ujifunzaji wa kijana wako ambayo itahakikisha mahitaji yao yametimizwa.
- Shule zingine zinaweza kuwa na zana kama teknolojia au kuruhusu mapumziko kwa mtoto wako kuzunguka, ambayo inaweza kuwasaidia kuzingatia.
Hatua ya 4. Weka mafunzo ya shirika ili kuboresha ujifunzaji wa kijana wako
Mafunzo ya shirika yanafundisha usimamizi wa wakati na ustadi wa upangaji na pia njia za kuweka vifaa vyako vya shule kupangwa kusaidia mwanafunzi wako ajifunze. Ongea na shule ya kijana wako ili kuona ikiwa wanatoa mafunzo ya shirika ambayo yanaweza kuwafaidi.
Ni muhimu kwamba mazingira ya shule ya kijana wako yapo kwenye mpango wa matibabu ya ADHD ili waweze kujifunza na kufaulu
Hatua ya 5. Jaribu kudumisha uhusiano mzuri na shule ya kijana wako
Ni kawaida kwa vijana walio na ADHD kuwa na changamoto kadhaa shuleni, kwa hivyo ni muhimu kwamba udumishe mawasiliano wazi na uhusiano mzuri. Ongea na waalimu wa kijana wako na wasimamizi wa shule ili kuhakikisha uko kwenye ukurasa mmoja na wote wanafanya kazi kumsaidia kijana wako kufaulu.
- Nenda kwenye mikutano yoyote ya mzazi na mwalimu kuongea juu ya maendeleo ya kijana wako.
- Panga mkutano na mwalimu wa kijana wako kuzungumza juu ya shida au maswala unayo.
Njia ya 4 ya 4: Maisha ya Jamii
Hatua ya 1. Mhimize mtoto wako afuate talanta zao za asili ili kumpa njia
Ruhusu kijana wako afuate masilahi yao ili kuwafanya wawe na motisha na umakini. Ikiwa wana ustadi au talanta wanayoshinda, kama michezo au sanaa, tafuta kituo kinachofaa ambacho kitawawezesha kujifunza na kukuza ujuzi wao.
- Mazingira yaliyopangwa ya shule yanaweza kuwa mapambano kwa vijana walio na ADHD, lakini hiyo haimaanishi kuwa hawana vipawa au hawawezi kujifunza.
- Kwa mfano, ikiwa kijana wako anapenda kucheza muziki, wacha wape masomo, wacheze na marafiki, au wajiunge na bendi ili waweze kuifuatilia zaidi.
Hatua ya 2. Pata kijana wako kushiriki katika michezo
Jaribu kumfanya mtoto wako kushiriki katika michezo kama njia ya kupata nje nguvu zao na kushirikiana na wenzao. Wasajili kwa michezo ambayo wanapendezwa nayo ili waweze kufurahi na kupata marafiki.
- Ikiwa kijana wako hayuko kwenye michezo, usilazimishe!
- Ikiwa kijana wako anasita kujiunga na mchezo au timu, jaribu kufanya makubaliano nao. Wacha waijaribu na ikiwa hawapendi, sio lazima waifanye. Hauwezi kujua. Wanaweza kuipenda.
Hatua ya 3. Tafuta kilabu ambacho kinampendeza kijana wako ili wajiunge
Angalia shule ya kijana wako kwa orodha ya vilabu vya wanafunzi na mashirika. Pata unayofikiria mtoto wako anapenda na uwaulize ikiwa wangependa kujiunga nayo. Wahimize waijaribu ili waweze kukutana na vijana wengine wenye masilahi sawa.
Kwa mfano, ikiwa kijana wako ni bora katika michezo ya video, tafuta kilabu cha michezo ya kubahatisha shuleni kwao na uwahimize wajiunge
Hatua ya 4. Acha kijana wako achague marafiki wao isipokuwa wako katika hatari
Jaribu kumlazimisha kijana wako kukaa na watu fulani au kuwakataza wasitumie wakati na vijana ambao hautakubaliana nao. Waruhusu kuchagua marafiki wao, hata ikiwa haukubaliani na maamuzi yao yote. Walakini, ikiwa mtu anahatarisha kijana wako kwa kumfanya kushiriki katika shughuli haramu au kutumia dawa za kulevya, usiruhusu kijana wako atumie wakati pamoja nao.
- Vijana wa ADHD wanaweza kuwa na msukumo zaidi na wanaweza kuwa na uwezekano wa kuingia katika "umati usiofaa."
- Hata ikiwa kijana wako ana rafiki au wawili ambao hawapendi kabisa, mwingiliano wa kijamii ni jambo zuri. Kwa muda mrefu ikiwa haumdhuru mtu yeyote, jaribu kusisitiza juu yake sana.
Hatua ya 5. Alika marafiki wa kijana wako kwenye hafla
Chukua tikiti kadhaa kwenye mchezo wa baseball au tamasha. Jitolee kumfukuza kijana wako na marafiki zake kwenye hafla hiyo. Kijana wako anaweza asipende wazo la mama yao au baba kuja nao, lakini wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kualika marafiki wengine waende nao.
Ikiwa kijana wako anasita kukaa na watu, kuwashawishi waalike marafiki wao kwenye hafla ya kufurahisha inaweza kuwapa msukumo
Hatua ya 6. Tambulisha wazo la kupata kazi ya muda
Angalia karibu na kazi zinazopatikana za muda katika eneo lako. Muulize kijana wako ikiwa wangependa kupata pesa za ziada na uwaonyeshe kazi zinazopatikana. Wanaweza kukupeleka kwenye ofa.
Kazi za muda zinaweza kusaidia kijana wako kufanya mazoezi ya stadi za kijamii na kuongeza ujasiri wao
Vidokezo
Jaribu kupata usawa kati ya kusimamia kijana wako na kuwaacha wafanye mambo yao wenyewe. Unaweza kuhitaji kurahisisha ufuatiliaji uliohitaji kufanya walipokuwa wadogo
Maonyo
- Ikiwa una wasiwasi juu ya usalama wa kijana wako, zungumza na mtaalamu wao kuhusu hilo.
- Vichocheo kawaida huamriwa kutibu ADHD, lakini inaweza kuwa na athari mbaya. Ikiwa mtoto wako halei au analala, au wana shida kufikiria wazi, wasiliana na daktari wako.
