Gout ni aina ya ugonjwa wa arthritis ambayo ni kawaida na chungu. Kwa bahati nzuri, ikiwa vidole vyako vinavimba au vinakua laini kutokana na gout, kuna njia za kupunguza maumivu. Fanya kazi na daktari wako kubadilisha dawa za kaunta na dawa ili kupunguza uvimbe wowote. Kutumia pakiti za barafu kwa vidole pia kunaweza kutoa unafuu wa haraka. Kupunguza au kuondoa vyakula vyenye asidi ya uric, kama nyama nyekundu, katika lishe yako pia inaweza kusaidia.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza Maumivu ya Gout na Dawa
Hatua ya 1. Tengeneza ratiba ya upimaji wa dawa za maumivu na daktari wako
Badala ya kuchukua kipimo cha kawaida cha dawa za maumivu, daktari wako anaweza kupendekeza utumie kipimo cha juu kwa shambulio la ghafla. Ikiwa utachukua dawa ya maumivu ya kipimo cha chini pia, utafunikwa kwa vipindi vikali na vya kila siku.
- Usijaribu njia hii bila kupata idhini ya daktari wako kwanza. Kuchukua kipimo cha juu cha dawa za maumivu kunaweza kuathiri afya ya ini au tumbo lako.
- Anza kuchukua dawa na masaa 24 ya shambulio. Usiacha kuchukua dawa wakati wa shambulio hilo.
- Muulize daktari wako ikiwa dawa zako zingine zinaweza kuathiri viwango vya asidi ya uric. Ikiwa ndivyo, hakikisha kwamba hautaacha au kubadilisha kipimo chako wakati wa shambulio.
Hatua ya 2. Chukua dawa ya maumivu ya kaunta
Ama sodiamu ya naproxen (Aleve) au ibuprofen (Motrin, Advil) inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na uvimbe ndani ya mkono na vidole vyako. Soma lebo kwa uangalifu na chukua dawa mara tu unapoanza kuhisi maumivu ya gout. Endelea kutumia dawa hiyo mpaka maumivu yapungue au uchukue na daktari wako juu ya chaguzi zingine.
Sodiamu zote mbili za naproxen na ibuprofen ni dawa za kuzuia uchochezi (NSAIDs). Ikiwa maumivu yako ni makubwa au ya kawaida, daktari wako anaweza kupendekeza NSAID ya dawa, kama vile celecoxib (Celebrex)
Hatua ya 3. Uliza daktari wako ikiwa colchicine inaweza kukufanyia kazi
Colchicine inachukuliwa na NSAID wakati wa shambulio la gout. Ikiwa una shambulio kali, daktari wako ataagiza kipimo kikubwa cha kuchukuliwa wakati wa shambulio hilo. Ikiwa unapata shambulio sugu, unaweza kuchukua kipimo kidogo cha kila siku ili kupunguza uchochezi.
Mwambie daktari wako ikiwa una ugonjwa wa figo au ikiwa unatumia dawa zingine kabla ya kutumia colchicine
Hatua ya 4. Tumia dawa ambayo hupunguza uzalishaji wa asidi ya uric kwa shambulio la mara kwa mara
Dawa za Xanthine oxidase inhibitor (XOI) zinaweza kusaidia kupunguza kiwango cha asidi ya uric ya mwili wako, ambayo inaweza kupunguza ukali na mzunguko wa mashambulizi yako. Kawaida utahitaji kuchukua dawa hizi kila siku. Inawezekana kwamba dalili zingine zozote za gout ambazo unapata zinaweza kupunguzwa pia.
- Lopurin, Zyloprim, Aloprim, na Uloric zote zinaagizwa dawa za XOI.
- Wasiliana na daktari wako ikiwa unapata upele au unahisi kichefuchefu, kwani haya ni athari ya dawa ya XOI.
Hatua ya 5. Pata sindano ya corticosteroid ikiwa dawa ya maumivu haifanyi kazi kwako
Ikiwa una athari mbaya kwa NSAID, basi daktari wako anaweza kupendekeza kutumia corticosteroids kupunguza uvimbe kwenye viungo vyako. Daktari wako atakupa vidonge vya kuchukua ikiwa kuna shambulio la gout au unaweza kuingia ofisini kwao kwa risasi.
- Corticosteroids inaweza kusababisha athari, pamoja na shinikizo la damu.
- Wakati wa shambulio kali, daktari wako anaweza kuchanganya corticosteroids na colchicine.
Njia 2 ya 3: Kujibu Mara moja kwa Maumivu
Hatua ya 1. Kula cherries 20-30 mara tu unapohisi shambulio linakua
Kuna ushahidi unaonyesha kuwa virutubisho kwenye cherries vinaweza kupunguza kiwango cha asidi ya uric mwilini mwako. Kwa matokeo bora, kula cherries safi, lakini waliohifadhiwa au makopo ni sawa, pia. Unaweza pia kunywa sips 2-3 za juisi nyeusi iliyokolea (mara nyingi huuzwa kwenye mboga za asili).
Ili kusaidia kuzuia shambulio la baadaye, endelea kula cherries 6-10 kila siku
Hatua ya 2. Tumia pakiti ya barafu kwa kidole chako kwa dakika 20-30
Pata kifurushi cha barafu au begi la mboga zilizohifadhiwa na kuifunga kwa kitambaa cha kufulia. Kisha, weka kitambaa cha kuosha mkononi mwako na vidole. Endelea kutumia baridi kwa nusu saa au mpaka kidole chako kihisi vizuri. Rudia mchakato huu kila masaa machache kwa siku ili kupunguza uvimbe wowote.
- Ikiwa hauna vifaa vya kifurushi cha barafu, kushikilia tu kidole chako kilichojeruhiwa chini ya maji baridi yanayoweza kutoa misaada.
- Kufunga kifurushi au begi la mboga kwa kitambaa huzuia ngozi yako isichomwe na baridi.
Hatua ya 3. Weka kidole chako juu hadi maumivu yatakapopungua
Tangaza mkono wako na mkono juu ya mito michache, ili kidole chako kikae katika nafasi ya juu kuliko moyo wako. Hii inalinganisha mtiririko wa damu kwa kidole chako na inaweza kusaidia kupunguza uvimbe.
Hatua ya 4. Sip chai ya mimea wakati wa shambulio
Chemsha maji kwenye kettle na ongeza vijiko 2 (gramu 16) za mimea kavu ya chai. Peppermint, rose hip, na yarrow zote zinafaa sana katika kupunguza uchochezi na kupunguza maumivu. Acha mwinuko wa chai kwa dakika 10-20. Pitisha chai kupitia kichujio kabla ya kunywa.
Hatua ya 5. Wasiliana na daktari wako ndani ya masaa 24 tangu kuanza kwa maumivu
Ikiwa una maumivu makali, daktari wako anaweza kupendekeza uingie kwa sindano ya corticosteroid. Au, wanaweza kuita kwa dawa mpya au ya juu ya dawa ya maumivu. Ikiwa haujagunduliwa na gout, huu ni wakati mzuri wa kuja katika ofisi ya daktari wako ili upimwe.
Ni muhimu kuwasiliana na daktari wako mara tu unapoona maumivu ya kidole, kwani hatua ya haraka inaweza kufupisha muda wa shambulio
Njia ya 3 ya 3: Kupunguza Mashambulizi ya Gout
Hatua ya 1. Kinga vidole vyako kutokana na jeraha iwezekanavyo
Jamu ya kidole au majeraha mengine yanaweza kusababisha mwanzo wa shambulio gout chungu. Mwili wako hujibu jeraha kwa kuvimba eneo hilo na hajui jinsi ya kuacha. Ikiwa una historia ya shambulio la gout, tahadhari wakati unashiriki kwenye michezo au shughuli zingine za mwili. Vaa kinga za kinga wakati wa kufanya miradi ya uboreshaji wa nyumba.
Mashambulio ya gout yanayosababishwa na jeraha yanaweza kudumu kwa wiki, haswa ikiwa haufikii daktari wako kwa msaada mapema
Hatua ya 2. Kunywa glasi 5-6 za maji kila siku
Badilisha vinywaji vya sukari kwa maji na kipande cha matunda. Beba karibu na chupa ya maji inayoweza kujazwa tena na uvute kutoka siku nzima. Kukaa unyevu kunaweza kupunguza kiwango cha asidi ya uric inayozunguka mwilini mwako. Asidi yoyote ya ziada itaondolewa kutoka kwa mwili wako wakati unakojoa, na kuuweka mwili wako sawa.
- Pia ni muhimu kuepuka kunywa pombe, kama vile bia, ikiwa unakabiliwa na shambulio la gout. Pombe inaweza kuongeza viwango vyako vya purine.
- Epuka vinywaji vilivyo na siki ya nafaka yenye kiwango cha juu cha fructose, kama vile soda, juisi kadhaa, na vinywaji vya michezo.
Hatua ya 3. Punguza viwango vya mafadhaiko yako kwa kufanya shughuli unazofurahia
Viwango vya juu vya mafadhaiko vinaweza kuchangia ukali na mzunguko wa mashambulizi ya gout. Ikiwa unajisikia mkazo, nenda kwa matembezi katika mtaa wako au chukua darasa la yoga. Chukua bafu ya kupumzika au nenda kuangalia sinema. Fanya chochote unachojua kinakusaidia kupumzika na kutulia.
Mfadhaiko unaweza kusababisha unene, na uzito kupita kiasi inaweza kuwa sababu ya kuchangia gout
Hatua ya 4. Fanya kazi na daktari wako kutibu hali yoyote ya kimsingi ya matibabu
Ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa figo, au ugonjwa wa metaboli, panga mpango wa matibabu na daktari wako. Ikiwa magonjwa haya hayatibiwe, basi yanaweza kuongeza tabia yako ya mateso kutoka kwa shambulio la gout.
Utahitaji pia kufanya kazi na daktari wako kuhakikisha kuwa dawa zozote unazochukua kwa gout yako haziingiliani na dawa zingine ambazo uko sasa
Hatua ya 5. Epuka kula vyakula vyenye viwango vya juu vya purine
Purine ni kiwanja kinachopatikana katika vyakula ambavyo vinaweza kusindikwa ambavyo vinaweza kuongeza nafasi zako za shambulio la gout. Punguza ulaji wako wa nyama nyekundu, dagaa (haswa sardini na samakigamba), juisi ya matunda, chumvi, na sukari, kwani zina viwango vya juu vya purine pia.
- Badilisha vyakula vilivyowekwa kwenye vifurushi, kama vile viboreshaji vyenye sukari nzito, na chaguzi zenye afya, kama matunda mapya.
- Nyama za mwili, kama ini, pia huchukuliwa kama vyakula vyenye purine.
