Vidonda ni vidonda au vidonda ndani ya tumbo lako au sehemu ya juu ya utumbo wako mdogo. Vidonda hua wakati tindikali ambayo hugawanya vyakula huharibu tumbo au kuta za matumbo. Imeunganishwa na sababu anuwai kama mafadhaiko, lishe, na mtindo wa maisha, wanasayansi sasa wanajua kuwa vidonda vingi husababishwa na aina ya bakteria iitwayo Helicobacter pylori, au H. pylori. Ikiachwa bila kutibiwa, vidonda vingi vitaendelea kuwa mbaya, kwa hivyo ni muhimu kupata utambuzi sahihi na kufanya mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha ambayo itakuruhusu kupona kabisa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupokea Matibabu
Hatua ya 1. Tambua dalili za vidonda
Shida za tumbo mara nyingi ni ngumu kugundua kwani dalili za shida moja ni kukumbusha anuwai ya maswala anuwai, pamoja na gastritis, kongosho, ugonjwa wa Crohn, na shida zingine kadhaa. Ni muhimu kumuona daktari wako na ufikie utambuzi sahihi ikiwa unafikiria unaweza kuwa na kidonda, ili uweze kupata huduma nzuri. Dalili za kidonda ni pamoja na:
- Maumivu ya kudumu au ya mara kwa mara ya tumbo au tumbo
- Usumbufu au hisia za bloating ndani ya tumbo
- Kichefuchefu na kutapika
- Kupoteza hamu ya kula
- Athari za damu katika kutapika
- Kiti cheusi cheusi au kikaonekana cha kuchelewa kinachoonyesha kutokwa na damu kutoka sehemu ya juu ya utumbo mdogo
- Kupunguza uzito, kung'aa, kichwa kidogo, na udhaifu kwa sababu ya upotezaji wa damu unaoendelea
Hatua ya 2. Wasiliana na daktari wako ili kuondoa uwezekano mwingine
Ikiwa una shida ya tumbo, sio lazima kuwa kidonda. Kulingana na historia ya dalili zako, lishe yako, na uchunguzi wa mwili, daktari wako ataweza kuondoa uwezekano huo au anaweza kushauri uchunguzi zaidi kuithibitisha.
- Daktari anaweza kukuanzishia dawa ili kupunguza maumivu na asidi ikiwa dalili ni nyepesi.
- Mjulishe daktari ikiwa kuna kuendelea kwa damu katika kutapika kwako, ikiwa viti vinaendelea kuonekana kuwa nyeusi, au ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya. Kunaweza kuwa na hali mbaya ambayo inahitaji kutunzwa. Katika hali kama hiyo utaulizwa kufanyiwa vipimo ili kubaini sababu ya kutokwa na damu.
Hatua ya 3. Pata utambuzi
Daktari wako wa jumla anaweza kupendekeza utembelee mtaalam wa GI (utumbo), wakati ambao unaweza kupitia vipimo ambavyo vinaweza kutumiwa kutambua vizuri aina yoyote ya kidonda cha kumeng'enya.
- Vipimo viwili visivyo vya uvamizi ambavyo vinaweza kutumiwa kudhibiti sababu zingine ni pamoja na ultrasound ya tumbo lako lote na MRI. Wakati majaribio haya hayataonyesha kidonda, husaidia daktari wako kutawala maswala mengine.
- Mionzi ya juu isiyo ya vamizi ya utumbo (GI) inaweza kusaidia daktari wako kuona kidonda. Baada ya kunywa dutu chaki inayoitwa bariamu, utakuwa na eksirei zilizochukuliwa kutafuta dalili za vidonda ndani ya tumbo lako.
- Mara kidonda kinapogunduliwa, daktari anaweza kushauri endoscopy kujua mahali halisi na kiwango cha kidonda. Wakati uko chini ya utulivu mdogo, daktari ataingiza bomba nyembamba na kamera ndogo mwisho chini ya koo lako na ndani ya tumbo lako. Kamera inamruhusu daktari kuona ndani ya njia yako ya kumengenya na kuchukua sampuli ya tishu, inayojulikana kama biopsy. Huu ni utaratibu rahisi na karibu usio na uchungu.
- Uchunguzi wa pumzi utafanywa ili kuona ikiwa mwili wako kwa sasa una kidonda kinachosababishwa na bakteria wa H. pylori. Ikiwa una kidonda, itabadilisha urea iliyotumiwa kwenye jaribio kuwa dioksidi kaboni, ambayo utatoa pumzi.
- Mtihani wa kinyesi na utamaduni hufanywa ili kudhibitisha kutokwa na damu na pia uwepo wa H. pylori.
- Vipimo vya damu vitafanywa kuangalia ukuaji au kingamwili kwa H. pylori. Uchunguzi wa damu unaweza kuonyesha tu mfiduo kwa H. pylori, kwa hivyo hautathibitisha kuwa kwa sasa una kidonda.
Hatua ya 4. Shughulikia mzizi wa suala hilo
Vidonda vinahitaji kuponywa kwa kushughulikia hali ya msingi ya kidonda kwako. Ndio sababu ni muhimu kupata utambuzi sahihi na kufuata matibabu yaliyopendekezwa na daktari wako. Matibabu mengi hujumuisha dawa, kuondoa sababu ya kidonda na mabadiliko ya lishe.
- Mara nyingi, maambukizo ya H. pylori ni ya kulaumiwa, katika hali hiyo daktari ataagiza antibiotic kusaidia kutokomeza. Kwa kuwa kutibu H. pylori inahitaji tiba ya macho, utapewa pia kizuizi cha pampu ya protoni kama omeprazole (Prilosec) au agonist ya H2 (Pepcid), ambayo inazuia uzalishaji wa tindikali ndani ya tumbo lako na inaruhusu tumbo lako kupona.
- Sucralfate pia hutumiwa mara nyingi kutibu vidonda.
- Katika hali mbaya, upasuaji unaweza kuwa muhimu, haswa ikiwa shida zinaibuka kama matokeo ya vidonda ambavyo huenda kwa muda mrefu bila matibabu.
Hatua ya 5. Epuka kuchukua NSAIDs na aspirini
Dawa za kupambana na uchochezi za Aspirini na nonsteroidal (NSAIDs) zinaweza kusababisha vidonda na zinaweza kuzidisha dalili. Epuka kuchukua NSAIDS wakati una kidonda kinachofanya kazi na kwa muda mrefu baadaye.
Ikiwa unahitaji kuchukua dawa ili kukabiliana na dalili za maumivu, muulize daktari kuhusu chaguzi zako. Katika hali nyingine, unaweza kuchukua NSAIDs pamoja na kipunguza asidi, au unaweza kufuata matibabu mbadala ya maumivu
Hatua ya 6. Jaribu antacids za kaunta ili kusaidia kupunguza dalili zako
Mara nyingi utahisi utumbo na kiungulia, na kuchoma na kichefuchefu kwenye tumbo la juu chini ya mbavu. Antacids inaweza kutumika kutoa misaada ya muda ya dalili, lakini mwishowe haitaponya vidonda. Kuwa mwangalifu unapotumia antacids kwani zinaweza kuzuia dawa zako kufanya kazi. Juu ya chaguzi za kupinga dawa ni pamoja na:
- Kalsiamu kaboni, iligundua bidhaa kama Tums na Rolaids, labda ni antacid ya kawaida ya OTC.
- Bidhaa za bicarbonate ya sodiamu kama Alka-Seltzer na Pepto Bismol (Bismuth Subsalicylate) pia inaweza kutumika kutuliza utando wa tumbo, na inapatikana sana.
- Hidroksidi ya magnesiamu pia inapendekezwa kawaida, inauzwa kama Maziwa ya Phillips ya Magnesia.
- Mchanganyiko wa hidroksidi ya aluminium na hidroksidi ya magnesiamu inauzwa kama Maalox, Mylanta na chapa zingine.
- Antacids zisizo za kawaida ni pamoja na hidroksidi ya alumini, inayouzwa chini ya majina ya chapa AlternaGEL na Amphojel, kati ya zingine.
Sehemu ya 2 ya 3: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Epuka vyakula vyovyote vinavyoongeza dalili zako
Vidonda vinatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, kwa hivyo ni ngumu kusema ni vyakula gani vinafaa kwa vidonda na ni vyakula gani vibaya. Kwa watu wengine, chakula cha manukato hakiwezi kusababisha shida, lakini mizeituni au mikate inaweza kuwashawishi kwa maumivu. Jaribu kula lishe duni wakati kidonda chako kinapona, na utambue vitu vinavyoifanya iwe mbaya zaidi. Kutambua sababu ya kuchochea husaidia kuzuia vidonda katika siku zijazo, pia.
- Mara nyingi, vyakula vyenye sukari nyingi, vyakula vya kusindika, vyakula vya kukaanga, nyama yenye chumvi, pombe na kahawa hufanya vidonda kuwa mbaya.
- Ongeza ulaji wako wa maji.
- Jaribu kuweka jarida la chakula na uandike kila kitu unachokula kwa siku, ili uweze kuwa na rekodi ya ni vyakula gani vinavyosababisha maumivu.
- Kuwa mwangalifu juu ya kile ulichokata kwa muda mfupi ili upone kwa muda mrefu. Nidhamu kidogo sasa itasaidia tumbo lako kupona haraka na kukuruhusu urudi kwenye lishe na mtindo wa maisha ulio na kizuizi kidogo.
Hatua ya 2. Kula nyuzi zaidi
Makadirio mengine yanaonyesha kuwa mtu wa kawaida hupata gramu 14 za nyuzi kwa siku. Jaribu kupata zaidi ya gramu 28-35 za nyuzi kwa siku ili kutibu njia yako ya kumengenya vizuri. Lishe yenye nyuzi nyingi ambayo ina matunda na mboga nyingi husaidia kupunguza uwezekano wako wa kupata kidonda, na husaidia vidonda vilivyopo kupona. Jaribu kupata nyuzi kutoka kwa vyanzo vifuatavyo:
- Maapuli
- Dengu, mbaazi, na maharagwe
- Mimea ya Brussels, broccoli, na bronzeica nyingine
- Berries
- Parachichi
- Vipande vya matawi
- Mbegu za majani
- Tambi nzima ya ngano
- Shayiri na nafaka zingine zote
- Uji wa shayiri
Hatua ya 3. Kula vyakula vingi vyenye flavonoids
Utafiti mwingine unaonyesha kuwa vyakula vyenye flavonoids zinazotokea kawaida zinaweza kusaidia kuponya vidonda haraka zaidi. Flavonoids hutokea kawaida katika matunda na mboga nyingi, na kuzifanya kuwa nzuri kwako kula katika viwango viwili. Vyanzo vizuri ni pamoja na:
- Maapuli
- Celery
- Cranberries
- Blueberries
- Squash
- Mchicha
Hatua ya 4. Jaribu mzizi wa licorice
Chai na virutubisho vyenye mizizi ya licorice inaweza kusaidia kuponya vidonda na kuizuia isirudi. Ni muhimu kutofautisha kati ya pipi ya sukari ya licorice, ambayo inaweza kusababisha shida ya tumbo kuwa mbaya, na mizizi ya licorice asili, ambayo hutumiwa katika virutubisho na chai. Tumia tu mwisho kama matibabu ya ziada kwa vidonda.
Hatua ya 5. Epuka vyakula vyenye viungo kama pilipili kali au viungo vya viungo
Punguza au uondoe vyakula hivyo kutoka kwenye lishe yako.
Ingawa sasa madaktari wanaamini kuwa vyakula vyenye viungo havileti vidonda, watu wengine wenye vidonda huripoti kwamba dalili zao huzidi baada ya kuzila
Hatua ya 6. Epuka machungwa ikiwa inakusumbua
Vinywaji vya tindikali, pamoja na maji ya machungwa, zabibu, na juisi zingine za machungwa zinaweza kufanya dalili za vidonda kuwa mbaya zaidi. Kwa watu wengine, inaweza kuwa sio shida, lakini inaweza kuwa chungu sana kwa wengine. Punguza ulaji wako wa machungwa, ikiwa inaonekana inasumbua kidonda chako.
Hatua ya 7. Punguza kahawa na vinywaji vya kaboni
Kahawa ni tindikali sana, ambayo inaweza kuzidisha dalili za vidonda. Vinywaji vyenye kaboni na kola vile vile vinaweza kuchochea tumbo lako na kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Jaribu kukata kikombe chako cha asubuhi cha kahawa kwa muda mfupi ikiwa unasumbuliwa na kidonda.
Caffeine na yenyewe haifanyi vidonda kuwa mbaya zaidi, lakini vinywaji vyenye tindikali, tii kali na kahawa hufanya. Jaribu kubadili chai nyepesi zaidi ya mimea ikiwa una kidonda. Ikiwa unahitaji kick ndogo ya kafeini, jaribu kuongeza guarana kwenye chai yako
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara huongeza uwezekano wa vidonda kukua na hufanya iwe ngumu zaidi kwa vidonda vilivyopo kupona. Wavutaji sigara wana uwezekano mara mbili wa kupata vidonda kama wasiovuta sigara, na kuifanya iwe muhimu kuacha sigara ikiwa unataka kuruhusu kidonda chako kupona vizuri.
- Tumbaku isiyo na moshi na aina zingine za tumbaku huja na hatari sawa, na hata kuongezeka kwa shida ya tumbo. Jaribu kwa bidii kuacha tumbaku kabisa ikiwa una kidonda.
- Ongea na daktari wako juu ya njia za kuganda, pamoja na kutumia dawa ya kukusaidia kupunguza utegemezi wa nikotini. Zaidi ya viraka vya kaunta na virutubisho vya nikotini vinapatikana pia, ambavyo vinaweza kusaidia.
Hatua ya 2. Epuka pombe zote mpaka kidonda chako kilipona kabisa
Pombe inakera kitambaa cha tumbo, na inachukua muda kupona kabisa tumbo. Ikiwa unapona kutoka kwa kidonda, au shida yoyote ya tumbo, ni muhimu kuzuia pombe wakati unapona. Hata bia au mbili zinaweza kuzidisha kidonda chako.
Pombe kwa kiasi inaweza kuwa sawa baada ya matibabu yote kumalizika, lakini unapaswa kuijadili na daktari wako kabla ya kuanza tena kunywa kwa uwezo wowote
Hatua ya 3. Kulala na kichwa chako kimeinuliwa kidogo
Kwa watu wengine, vidonda vinaweza kuwa mbaya zaidi wakati wa usiku. Kuweka gorofa nyuma yako kunaweza kusababisha vidonda kadhaa kuwa chungu zaidi, na wakati wa usiku ndio wakati mbaya zaidi kuwa na maumivu. Jaribu kukaa na kichwa na mabega yako yameinuliwa kidogo kutoka kwenye godoro, ili kujiweka sawa. Watu wengine wanafanikiwa kulala vizuri zaidi kama hii wakati vidonda vinawasumbua.
Hatua ya 4. Kula chakula kidogo kwa nyakati za kawaida
Kula chakula kikubwa katikati ya mchana kunaweza kusababisha kidonda kuwa mbaya zaidi. Badala yake, jaribu kuweka milo yako kwa nyakati za kawaida kwa siku nzima, na upate chakula kidogo kidogo, tofauti na wachache wakubwa sana. Hii itasaidia tumbo lako kusindika chakula kidogo kwa urahisi.
- Epuka kula chakula karibu sana na wakati wa kulala, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya usiku ambayo yatakuzuia kulala vizuri zaidi.
- Watu wengine hugundua kuwa dalili za vidonda hufanywa kuwa mbaya zaidi baada ya kula, wakati wengine wanaona kuwa kula kunaweza kutuliza maumivu ya kidonda. Jaribu wengine na lishe yako ili uone kinachokufaa.
Hatua ya 5. Kuwa mwangalifu juu ya dawa gani unayotumia
Wakati wowote unapoenda kwa daktari kutoka hapa kwenda nje, unahitaji kuwajulisha kuwa umewahi kushughulikia vidonda hapo zamani, na ungetaka wazingatie historia yako ya shida ya tumbo wakati wa kuagiza dawa. Hata kama umekuwa bila kidonda kwa miaka mingi, dawa zingine zinaweza kukasirisha tumbo lako na kuifanya iwe mbaya zaidi. Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kubadili dawa au kuchukua kitu kipya.
Hatua ya 6. Ipe wakati
Tumbo linaweza kuchukua muda kabisa kupona kabisa, na madaktari wengi wanapendekeza uchukue njia kali ya kupona kwako, na kuruhusu kipindi cha angalau miezi 2-3 kabla ya kujiona "umepona." Hata wakati huo, kurudi kwa lishe au mtindo wa maisha ambao ulisababisha vidonda vyako kuwaka mwanzoni kunaweza kusababisha vidonda vyako kurudi, labda vikiwa na nguvu wakati huu. Ni muhimu kujitolea kwa afya yako na kutoa tumbo lako wakati unaohitaji kupona.
