Inatokea kwa watu wa kila kizazi, maumbo na saizi zote: hauko vizuri kuonekana uchi. Na hiyo ni sawa - ni mwili wako, na ni juu yako ni nani anayeiona. Ikiwa unataka kufunika wakati unapata raha zaidi na mwenzi wako wa ngono, au ikiwa una wasiwasi juu ya kushiriki nafasi katika oga ya pamoja, kuna njia za kuweka sehemu zako za siri kwa faragha.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuepuka Kuonekana Uchi na Mpenzi Wako
Hatua ya 1. Vaa nguo ya ndani ambayo inashughulikia matangazo ambayo yanakusumbua
Kujisikia kujitambua juu ya tumbo lako? Jaribu corset kukazia kiuno chako na kusukuma matiti yako, au kilele cha babydoll kwa kufunika na msaada. Jambo muhimu ni kupata kitu unachopenda ambacho kinaangazia mali zako bora.
- Tawi nje ya mitindo ya kawaida ya nguo za ndani, pia. Fikiria wabunifu walioongozwa na burlesque, tomboy, na indie kwa mpya huchukua viwango vya kupendeza.
- Mavazi na uigizaji wa jukumu pia inaweza kukusaidia kukaa kufunikwa wakati unapoongeza shughuli zako za chumba cha kulala.
Hatua ya 2. Kuwa na udhibiti wa taa
Inasaidia ikiwa mpenzi wako anaweza kuja nyumbani kwako, kwa hivyo unaweza kuhisi wasiwasi kidogo na kuwa na udhibiti zaidi wa mazingira. Wakati unaweza kuzima taa tu, unaweza kutaka kujaribu mishumaa michache au kusanidi swichi ya kufifia. Taa ya chini ni ya kupendeza zaidi, na wewe na mwenzi wako mnaweza kuona ya kutosha kila mmoja kuhisi kuwa wa karibu na kushikamana.
- Tumia balbu laini nyepesi kwenye chumba cha kulala, ambacho kinaweza pia kutoa taa nyepesi zaidi.
- Ikiwa unafanya ngono asubuhi, subiri kufungua vipofu au mapazia, na uache taa zizie. Inaweza kuwa bado giza la kutosha kwako kujisikia raha.
Hatua ya 3. Usivue nguo njia yote
Acha sidiria yako au fulana juu. Au weka sketi yako lakini sio kitu kingine chochote. Au hata ingia kwenye shati la mwenzako. Kufunika kidogo kunaweza kukusaidia ujisikie raha ya kutosha hivi kwamba bado unafurahiya.
Aina zingine za ngono ni kamili kwa kukaa nguo. Ikiwa utaanzisha "haraka" ya ghafla, ya kupenda, unaweza hata kuwa na wakati wa kuondoa nguo zako
Hatua ya 4. Jifunge blanketi au kitambaa wakati wa kutoka kwenye chumba
Ikiwa unajisumbua juu ya kuamka kutumia bafuni, weka joho nzuri na laini ndani ya kitanda chako. Ikiwa hauna vazi, vuta shuka au blanketi kitandani na uvae chini ya mikono yako kama kitambaa.
Hii ni fursa nyingine kwako kupiga shati la mwenzako, haswa ikiwa yeye ni mkubwa kidogo kuliko wewe au saizi sawa
Njia ya 2 ya 3: Kuepuka Uchi katika Mkutano wa Jumuiya
Hatua ya 1. Tumia vifaa vya kufuta vimelea badala ya kuoga
Ikiwa haujafanya jasho kubwa, kifuta disinfectant inaweza kuwa ya kutosha kujisafisha. Shule zingine hata zinawapatia wanafunzi wa darasa la mazoezi badala ya kuoga. Leta tu pakiti kwenye begi lako la mazoezi na ufute kikwapa na maeneo mengine yenye harufu.
Ikiwa unajiona kuhusu hili, unaweza kujifuta kwenye duka la bafuni
Hatua ya 2. Vaa kitambaa na kutoka kuoga
Simama kwenye kabati lako kuchukua kitambaa. Unaweza kupata kitambaa karibu na kiuno chako kisha utoke kwenye suruali yako. Ondoa shati lako baadaye na uteleze haraka kitambaa chini ya kwapani ikiwa unataka kufunika kifua chako.
Unaweza kuleta kitambaa chako kwenye duka la bafuni na kubadilisha nguo zako kwenye duka. Kisha kujitokeza tayari umevaa kitambaa na hakuna mtu atakayekuona ukibadilika
Hatua ya 3. Jaribu kuoga wakati watu wachache sana wako karibu
Ikiwa unakwenda kwenye mazoezi ya ujirani, jaribu kutokwenda wakati wa masaa ya juu. Wakati wa chakula cha mchana au mara tu baada ya kazi, kutakuwa na watu wengi kwenye ukumbi wa mazoezi, na kwa hivyo kuna uwezekano mkubwa kuwa chumba cha kubadilishia nguo (na mvua) zitajaa. Uliza mkufunzi au mtu aliye kwenye dawati wakati mazoezi hayana msongamano mdogo, kisha jaribu kutoshea kazi yako wakati wa masaa hayo.
- Ikiwa uko kwenye darasa la mazoezi na unajaribu kuzuia kuoga na wenzako wa darasa, zungumza na mwalimu wako na uulize ikiwa unaweza kuoga baada ya kila mtu kufanya hivyo.
- Unaweza pia kujaribu kungojea wanafunzi wengine nje, ukichukua muda wako ili watu wengine wengi wamalize kuoga na wakati uko tayari.
Hatua ya 4. Panga ratiba yako ikiwa wewe ni mwanafunzi, na kufanya mazoezi kuwa darasa lako la mwisho la siku
Ikiwa shule yako inasisitiza kwa wanafunzi kuoga baada ya darasa la mazoezi, zungumza na msimamizi wa shule na uone ikiwa unaweza kuchukua mazoezi wakati wa mwisho. Itakuwa rahisi sana kuzungumza na mwalimu wako au mkufunzi kukuruhusu uruke kuoga ikiwa utamhakikishia kuwa utasafisha ukifika nyumbani.
Sehemu ya sababu shule yako inataka uoge ni kwamba ikiwa wanafunzi hawatasafisha baada ya kufanya mazoezi, wanaweza kueneza magonjwa makubwa kama MRSA. Ikiwa unakwenda nyumbani moja kwa moja baada ya mazoezi, hata hivyo, nafasi ya hiyo ni ndogo
Hatua ya 5. Pata barua kutoka kwa wazazi wako ikiwa huwezi kuwa sawa
Ikiwa unapata uonevu au wasiwasi mbaya kwa sababu unapaswa kuoga shuleni, waombe wazazi wako waandike barua kwa mwalimu wako. Unaweza kulazimika kukutana na mwalimu wako wa mazoezi au mshauri wa ushauri, pamoja na au bila wazazi wako, lakini ikiwa hali ni mbaya, unaweza kusamehewa.
Njia ya 3 ya 3: Kushinda Aibu Kuhusu Uchi
Hatua ya 1. Jizoeze kuwa uchi
Inasikika kuwa ya kushangaza, lakini unapofikiria juu yake, watu wengi hutumia dakika chache kwa siku katika buff. Huwezi kupata bora au raha zaidi na kitu ikiwa haufanyi mazoezi. Funga mlango wako na ongeza uchi wa dakika tano kwenye ibada yako ya asubuhi.
- Ikiwa wewe ni msichana anayevaa vipodozi, uchelewesha kuvaa wakati unapakaa mapambo yako.
- Fanya kitu ambacho kinakufanya ujisikie vizuri na kupendeza wakati una uchi. Sugua mafuta yenye harufu nzuri mwilini mwako, piga nywele zako, hata funga macho yako na utafakari. Unataka kuanza kuunda muunganisho mzuri na kuwa uchi.
Hatua ya 2. Sogeza mwili wako kwa njia zinazokufanya ujisikie vizuri
Unapenda kucheza? Kuogelea? Mazoezi ya yoga au kuongezeka? Watu wanaofanya mazoezi ya kujifurahisha huboresha picha zao wakati wanaboresha miili yao. Ikiwa unachukia kukimbia, usipige mashine ya kukanyaga! Jaribu darasa la densi la Zumba au cheza mchezo badala yake.
Zingatia kuufanya mwili wako uwe na nguvu na uwezo, na sio jinsi inavyoonekana
Hatua ya 3. Unganisha na wakati ambao ulihisi kujikubali
Kwa wengine, italazimika kurudi utotoni, lakini jaribu kukumbuka wakati ambao haukujali mwili wako. Jaribu kupata picha yako kutoka wakati huo na urejeleze wakati unahitaji kukumbusha kwamba hauitaji kuwa ngumu kwako mwenyewe.
Hata ikiwa ulikuwa na utoto mbaya, zingatia ukweli kwamba ulikuwa na nguvu za kutosha kuishi na kuifanya ufike hapa ulipo leo
Hatua ya 4. Kumbuka kuwa wewe ni mkosoaji wako mbaya zaidi
Ikiwa unajisikia sana juu ya mwenzi wako kukuona uchi kwa sababu unafikiria watapoteza hamu, fikiria tena. Mpenzi wako haangalii alama zako za kunyoosha au cellulite. Mwenzi wako hafikiri wewe ni mkubwa au mwembamba. Wana akili tu ya kuwa uchi na wewe!
- Zingatia uwepo na mpenzi wako. Badala ya kujibomoa, ruhusu kujisikia na kufurahiya wakati huo.
- Mpenzi wako ana ukosefu wake wa usalama na kutokamilika, lakini je! Hiyo inakuzuia kuwapenda au kutaka kuwa karibu nao? Jaribu kukumbuka jinsi wazuri na wakarimu wanavyojisikia juu yao, na fikiria kwamba wanahisi vivyo hivyo juu yako.
