Haiwezi kuonekana, kusikika, kuonja au kunukia, lakini hakika unajua ni lini imeharibika na imetoweka. Uaminifu ni neno lililopewa hisia kwamba kwa upande mmoja ni dhaifu sana, na kwa upande mwingine ni thabiti sana. Uhusiano kati ya watu, kampuni, na nchi umejengwa juu ya imani thabiti ya kuegemea, ukweli, na nguvu ya watu wanaohusika. Hata hivyo hoja moja mbaya na uharibifu umefanyika. Mikakati halisi ya vitendo inaweza kukusaidia wewe au mtu unayemjali kurudi katika hali ya kuaminika.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufungua kwa Mabadiliko
Hatua ya 1. Njia kwa tahadhari
Kwa sababu tu unataka kujenga uaminifu na mtu haimaanishi anataka kushiriki. Lazima uheshimu mipaka ya mtu. Haimaanishi kuwa hautawahi kuwa na nafasi, sio tu kwa sasa. Jaribu maji kabla ya kuanza mchakato wowote unaohusisha mtu mwingine. Inachukua washiriki wawili walio tayari.
- Unaweza kusema vitu kama, "Najua hili ni jambo gumu kuzungumzia, lakini ningependa kukuuliza ikiwa ungekuwa tayari kuniruhusu nirudishe uaminifu wako. Ninaelewa ikiwa ni mapema sana, au ikiwa hutaki kuona hilo likitokea. Nataka kujua tu."
- Jitayarishe kwa "ndiyo" na "hapana" kwa sababu inaweza kwenda kwa njia yoyote.
Hatua ya 2. Kuwa wazi
Watu wengi huguswa na uvunjifu wa uaminifu kwa kuzima kihemko na kuweka ulinzi wao. Ikiwa wewe ndiye unayejaribu kupata uaminifu, utahitaji kuwa wazi kwa mhemko unaokuja nayo. Haitakuwa rahisi, lakini ni muhimu. Kuwa katika mazingira magumu kunaweza kukosa raha, lakini kukaa wazi kwa hisia zote kutaongeza uwezo wako wa kudhibiti maisha.
- Unaweza kumwambia, "Yote ninayokuuliza ufanye ni kuwa wazi kwa wazo. Sitarajii moyo wako kuwa wazi na uko tayari kukabiliana nami hivi sasa. Ninahitaji tu ufafanuzi ambao unaweza kufikiria kuwa wazi.”
- Ikiwa anasema yuko wazi kwa wazo hilo, mshukuru kwa kukuruhusu nafasi ya kufanya mambo kuwa bora.
Hatua ya 3. Anza na kuomba msamaha
Wakati na sauti ni kila kitu linapokuja suala la kuomba msamaha. Msamaha hauwezi kutokea haraka sana baada ya tukio, au kucheleweshwa sana. Anaweza kuwa hayuko tayari kukusikia ukisema, "Samahani" kwa sababu anaweza kuiona kuwa isiyo ya kweli na iliyoundwa iliyoundwa kufagia vitendo vyako chini ya zulia. Kutathmini ikiwa yuko tayari kuisikia. Ukisubiri kwa muda mrefu unaweza kuhisi uhasama wa ziada au ukimya mwingi. Hautaki kuonekana kuwa unapologetic, na kusahau au kuzuia kuomba msamaha hakutakushindia alama.
- Wewe ndiye unayepaswa kupata uaminifu wake, sio vinginevyo. Uko sawa. Sio uwanja wa kucheza hata, lakini unaweza kupata usawa huo kwa bidii na wakati.
- Weka ubinafsi wako pembeni na ufanye bidii kuliko unavyowahi kuwa nazo. Itastahili kukarabati uharibifu wa uhusiano na rafiki yako, mpendwa, au mwenzako wa kazi.
- Ikiwa unatuma ujumbe mfupi au kutuma barua pepe kuomba msamaha kumbuka kuwa sauti yako inaweza kuonekana kama ya pande moja. Tumia maneno ya ziada yanayozunguka "Samahani" kwa mfano, "Natamani usikie sauti yangu ikikuambia samahani. Utasikia kwamba nina huzuni na kusikitishwa sana kwamba nimefanya mambo yaende vile vile. Najua kusema samahani haitoshi, lakini naomba ujue kuwa ninajuta kweli. Ningependa kujua ikiwa utakubali msamaha wangu.” Kusubiri majibu itakuwa ngumu, lakini mara tu utakapoipata utajua nini cha kufanya baadaye.
Hatua ya 4. Kusamehe
Mchakato wa msamaha lazima ufanyie njia kupitia pande zote mbili. Utahitaji kujisamehe kwa makosa yoyote, ambayo yatakuruhusu kutolewa chuki yoyote ya kibinafsi au aibu ambayo unaweza kuwa nayo. Mtu ambaye alihisi mzigo mkubwa wa usaliti atakuwa na wakati mgumu kumsamehe mtu aliyemkosea. Zingatia dhana kwamba msamaha unawezekana na ni muhimu kurudisha uaminifu.
- Kuruhusu mwenyewe kumsamehe mtu kunaweza kutokea bila mapambano makali.
- Kujisamehe mwenyewe au mtu mwingine itaruhusu chuki kufutwa. Kama ilivyosemwa hapo awali, "Kukasirika ni kama wewe kunywa sumu ukitarajia mtu mwingine afe." Inaharibu mwili wako na roho yako kwa muda mrefu unayoishikilia.
- Usitegemee mtu yeyote "kusahau" kile kilichotokea hata ikiwa msemo ni, "Samehe na usahau." Kila mtu anahitaji kukumbuka kile kinachotokea ili kuepuka kufanya makosa sawa.
Hatua ya 5. Futa hewa
Wakati watu wawili au vyama vimekuwa vikikosana, kuna barafu nyingi ambayo imeunda karibu na uhusiano na inahitaji kuvunjika. Kwa pamoja, kila mtu anayehusika lazima aache kusita kwao kukaribia mzozo. Ni ile hisia ya, "Sawa, sasa kwa kuwa sisi sote tuko hapa kwa sababu sahihi, tufanye kazi hii." Hisia hii ya unafuu ni kama exhale ambayo inaruhusu kila mtu kuchukua pumzi inayofuata na kusonga mbele.
Hatua ya 6. Kuwa na uhakika
Hakuna sababu ya kujaribu kurudisha heshima ikiwa huna hakika kila mtu amejitolea. Wewe ni mzito au la? Je! Unaogopa tu kupoteza uhusiano na mtu huyo kwa sababu unamwona kama mali? Je! Unaogopa kupoteza na unataka kushinda? Au mbaya zaidi, je! Wewe ni mraibu wa tabia zenye kutiliwa shaka kama uaminifu, kuiba, au kula chakula cha mchana cha mtu nje ya jokofu la kampuni?
- Jiulize ikiwa uko tayari kwa safari.
- Ikiwa unajaribu kupata uaminifu wa mtu mwulize, "Je! Sisi wote tunakubali kufanya kazi ili kujenga tena uaminifu ambao nimeuharibu?" Kwa njia fulani kwa kuisema kwa sauti nyote wawili fika mahali pahisi kama mwanzo mpya.
Hatua ya 7. Jua wakati wa kuiacha peke yake
Unahitaji kuweza kusoma ishara. Ikiwa unahisi kama umefanya bidii yako na mtu huyo hashirikiani, basi inaweza kuwa wakati wa kuendelea.
Unaweza kuhisi kukata tamaa sana, na unaweza hata kumsihi mtu huyo. Ikiwa unahisi kuwa unapiga kichwa chako ukutani, kawaida ni ishara kwamba mabadiliko yanahitaji kutokea. Rudi nyuma na uone hali hiyo. Inaweza kuwa wakati wa kuondoka, kwa hivyo tembea
Sehemu ya 2 ya 3: Kujenga Msingi Mango
Hatua ya 1. Onyesha tabia za kuaminika
Kuna sifa fulani muhimu ambazo ni msingi wa uaminifu: kuegemea, ukweli, mazoea ya kimaadili, kuwa mkweli, kutimiza ahadi, uwazi wa tabia, na kutenda kuunga mkono masilahi ya mtu mwingine. Hila mwingiliano wako wote na haya akilini. Fanya vitu vizuri vinavyoonyesha kuwa unajali. Unaangaliwa. Kwa hivyo fanya kwa makusudi katika vitendo vyako, na onyesha wakati umeonyesha sifa zilizotajwa hapo juu. Mruhusu mtu mwingine ajue kuwa unaishi kulingana na matarajio.
- Ikiwa usaliti unahusiana na kusema uwongo juu ya wapi ulienda, basi sema ukweli na umwambie mtu huyo kwamba unaenda wapi. Ingia naye kupitia maandishi au mpigie simu kumjulisha uko mahali uliposema utakuwa.
- Huna cha kujificha, isipokuwa uwe na kitu cha kuficha. Ikiwa unafanya hivyo, basi acha kujidanganya mwenyewe na mtu mwingine.
Hatua ya 2. Kuwa mvumilivu
Linapokuja tabia ya kibinadamu, kuibadilisha inaweza kuwa wakati mwingi. Kiwango cha kuumiza ambacho kilisababishwa na wewe au yule mtu mwingine, kinaweza kuathiri urefu wa muda inachukua kuona kuboreshwa. Inatofautiana kati ya mtu na mtu. Subiri nje kwa sababu itastahili.
- Uvumilivu ni sifa. Na fadhila ni tabia inayoonyesha kiwango cha juu cha uadilifu, heshima, adabu, maadili na heshima.
- Ikiwa unahisi kuchanganyikiwa kunakujengea, chukua muda kabla ya kujibu vibaya na kujiambia, "Ilinichukua maisha yote kunifikisha hapa; kwa hivyo kufanya mabadiliko kutachukua muda.”
- Shiriki katika shughuli zinazohitaji uvumilivu kama vile, uchoraji, kukusanyika mafumbo, au kutengeneza fanicha. Utaelewa na kupata thawabu za kuwa mvumilivu.
Hatua ya 3. Kuwa sawa
Wanadamu wana tabia ya kutafuta mifumo katika vitu vya kuona na tabia. Kwa kweli, wakati unarudisha uaminifu wa mtu, unaunda kwa bidii mfano kwa mtu mwingine kutazama. Ikiwa ataona mtindo thabiti wa tabia zinazoambatana na mahitaji na matakwa yake, basi uaminifu unaongezeka.
- Onyesha tabia thabiti kwa kujitokeza kwa wakati, kujibu maandishi na kupiga simu kwa heshima na kwa wakati unaofaa, na kufanya ahadi nzuri.
- Epuka kuonyesha muundo wa tabia mbaya. Ikiwa tabia hizo haziendani na mahitaji na matakwa yake, mtindo wa kutokuaminiana utaongezeka. Kwa mfano, ukitoa ahadi au ahadi na usifuate, itaharibu maendeleo yoyote uliyoyafanya.
Hatua ya 4. Kuwa mwerevu
Kwa heshima ya kila mtu anayehusika, usicheze bubu linapokuja jukumu la tabia yako. Wakati wa uchunguzi, na uchambuzi wa kibinafsi, ni wakati wako wa kuangaza na kuonyesha ulimwengu kuwa wewe ni mwenye akili na unasimamia tabia zako. Vitu "havitokei tu." Zinatokea kwa sababu ulifanya uchaguzi ambao huenda usijivunie, lakini ulishiriki. Kuwa mwerevu na kujifunza kutokana na makosa yako ni sehemu ya uzoefu wa mwanadamu. Wewe ni binadamu.
- Unaweza kuhisi kuzingatiwa sana na kuripotiwa kana kwamba wewe ni sehemu ya jaribio la uchunguzi wa kiasili ulienda vibaya. Unaweza kuhisi chini ya darubini, lakini ndivyo itakavyokuwa kwa muda hadi itaboresha.
- Unaweza kupata njia nzuri na ya ubunifu ya kujishikiza mwenyewe na maadili yako. Kwa mfano ikiwa anasema kitu ambacho kinauliza tabia yako unaweza kusema, “Najua umekasirika na najua nina uhusiano mwingi na hayo; na natumai unajua kuwa sikuikimbia hali hii kwa sababu sivyo nilivyo. Nilikaa na kuchukua jukumu na ninajaribu kufanya mambo kuwa bora."
Hatua ya 5. Kuwa hapo
Inaweza kuchosha au kutoa changamoto kwa njia ambazo hujajua, lakini kujitokeza na kutoa 100% ya umakini wako kwa sababu itasonga kila kitu katika mwelekeo sahihi. Watu wanavutiwa na wale wanaozingatia maelezo, wako makini, wanawasiliana waziwazi na kufuata malengo yao.
- Ikiwa wewe na mtu huyo mnahudhuria karamu pamoja, kaeni karibu naye. Hii itamwonyesha unataka kuwa naye. Ikiwa marafiki wako watafika na kukuuliza uende nao waambie, "Nitakutana na wewe baadaye."
- Ikiwa mtu huyo ana shida na mradi nyumbani, nenda kwake na uone ikiwa unaweza kusaidia.
- Ikiwa anahitaji mtu wa kwenda naye kumtembelea mtu hospitalini, au kuchukua gari lake kuhudumiwa, toa kwenda naye.
Hatua ya 6. Kuwa na matumaini mazuri
Unaweza kuhisi unaweka kazi na mambo yanaenda vizuri. Nyuma ya akili yako unaweza kujiuliza ikiwa kila kitu kitafanikiwa. Hii ni kawaida na haipaswi kukuzuia kuwa na matumaini juu ya uhusiano wako. Ni kweli kuburudisha mashaka haya ilimradi usiwaache wakuburuze chini.
- Ikiwa unajisikia chini au hauna uhakika jiambie, "Nitazingatia chanya. Nitafanya kila niwezalo kufanikisha kazi hii."
- Ikiwa unajisikia mwenyewe kuwa na mashaka na siku zijazo, jiangushe na kitu kizuri. Kwa mfano, pata picha inayokukumbusha wakati mzuri unao na mtu mwingine.
Hatua ya 7. Rudisha neema
Mara tu unapokuwa umepitia uzoefu wa kurudisha uaminifu wa mtu, utaelewa inachukua nini. Endapo mtu katika maisha yako atakusaliti, utakuwa na kiwango kipya cha huruma na uelewa. Unabadilishwa milele na uzoefu wako.
- Kwa mfano, rafiki huanguka kwenye gari lako na hajalipa uharibifu. Wakati anakuja kwako miezi baadaye kuomba msamaha kwa kosa hilo, mpe nafasi ya pili.
- Ikiwa mtu anauliza msamaha wako baada ya kufanya makosa, fikiria kuikubali. Wasiliana na hali ya kukubalika kwako kuhakikisha kwamba mtu anajua kuwa anahitaji kurudisha uaminifu wako.
Hatua ya 8. Tafuta msaada wa wataalamu
Ikiwa unahitaji msaada kubadilisha tabia ambazo zinaendelea kukuletea shida, kuna wanasaikolojia na wataalamu wa magonjwa ya akili wanapatikana katika eneo lako na wanaweza kupatikana kupitia Chama cha Saikolojia cha Amerika na Jumuiya ya Saikolojia ya Amerika.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzingatia Baadaye
Hatua ya 1. Wacha yaliyopita
Ikiwa wewe au mtu huyo mwingine anajaribu kuacha kitu kiende na kinaendelea kula kati yenu, basi labda unahitaji kushughulikia hisia za mabaki. Hii inaweza kujumuisha kuzungumza na mtu huyo, kurudia tamaa zako za kujenga tena uaminifu, na kumhakikishia kuwa utafanya kile kinachohitajika kufanya mambo kuwa bora.
Inaweza kukasirisha ikiwa mtu anakuambia, "acha tu" ikiwa haujafikia kiwango cha utatuzi juu ya jambo hilo. Vuta pumzi ndefu na useme, "Ninafanya kazi kuiacha iende, lakini bado sipo."
Hatua ya 2. Usishike kinyongo
Kadri muda unavyopita na maendeleo yakifanywa, unaweza kugundua mtu mwingine anashikilia suala hilo juu ya kichwa chako. Analeta usaliti katika hoja au majadiliano. Labda hajakwisha kuumia na bado ana kazi ya kukusamehe.
- Lileta kwa utulivu na useme, "Inaonekana hauko tayari kabisa kunisamehe. Nadhani sisi wote tumefanya kazi kwa bidii kufikia hapa tulipo. Je! Ni nini kingine ninaweza kufanya kukusaidia kufikia mahali ambapo sio lazima kuleta hii? Ikiwa kuomba msamaha zaidi kutasaidia, niko tayari kufanya hivyo. Ikiwa unafikiria sielewi kina cha maumivu ambayo nilikufanyia, basi nisaidie na kuniambia. Nitafanya chochote kinachohitajika kwa sababu wakati unaleta inanifanya niamini kuwa bado umeumia, na sitaki hiyo."
- Ukikataa kumchukia kwa athari zake, itakusaidia kubaki wazi kwa maboresho mazuri.
- Kumbuka, ungethamini heshima hiyo hiyo.
Hatua ya 3. Kubali kujitolea na kuboresha
Kusherehekea maboresho madogo zaidi kutapumua maisha tena katika hali hiyo. Kila mtu hufaidika na kutambuliwa kwa kazi iliyofanywa vizuri. Ikiwa atashtukia wazo hilo, mwambie unasherehekea kwa sababu wote mmejitolea kufanya kazi pamoja kupitia safari na hiyo peke yake inastahili sherehe.
Hatua ya 4. Kata wakosaji wa kurudia
Ikiwa lazima utenganishe uhusiano wako mwenyewe, au ikiwa mtu atafunga uhusiano na wewe, hakuna sababu kwa nini pande mbili zinapaswa kuendelea kusalitiana. Ikiwa unaendelea kujikuta katika mzunguko huo wa usaliti-samehe-kujenga-usaliti, ni wakati wa kuacha wazimu.
Usipoteze muda wako au wa mtu mwingine. Maisha ni mafupi hivyo zunguka na watu wanaokuletea furaha na kuridhika. Ulaghai na usaliti sio fadhila yoyote ambayo mtu atapendeza. Kukubali ukweli inaweza kuwa hatua ya kwanza kuelekea mabadiliko ya kweli. Ni juu yako kuunda maisha ya kutimiza ambayo umetaka kila wakati. Inawezekana
Hatua ya 5. Kuwajibika kwa furaha yako mwenyewe
Jitegemee. Furaha ni kazi ya ndani na unawajibika kuiunda. Ni rahisi kukabiliana na hali ngumu ikiwa umejaa vibes nzuri. Mwenye furaha utafanya uhusiano wowote kuwa bora zaidi.
- Unajua kinachokufurahisha, kwa hivyo shiriki katika shughuli ambazo zitaunda hifadhi ya hisia nzuri. Kwa mfano, ikiwa unapenda jinsi muziki wa moja kwa moja unakufanya uhisi basi hudhuria matamasha kwenye vilabu vidogo na kumbi kubwa.
- Sikiliza muziki mpya ili kupanua maarifa yako.
- Ikiwa unapenda kuwa nje, jiunge na kikundi cha watu wanaotembea kwa miguu katika eneo lako. Kuzungumza na maumbile ni kurudisha.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Usijifanye unajuta.
- Kumbuka unastahili kutendewa haki.
- Kuwa mkweli.
- Kuwa mkweli kwako mwenyewe na kwa mtu mwingine. Uhusiano unaweza kuwa haifai kuokoa.
- Tengana na mtu kabla ya kushiriki tabia ya udanganyifu ambayo itamuumiza mtu huyo mwingine.
- Ikiwa anaamini uwongo wako… unaishi uwongo, ukweli wa uwongo.
- Ikiwa hatakusamehe, basi endelea. Jambo zuri ni kwamba ulijaribu.
Maonyo
- Ukosefu wa utangamano katika uhusiano mara nyingi husimamiwa vibaya na ukafiri na usaliti. Tengana na huyo mtu kabla ya kumuumiza mtu mwingine maumivu yasiyo ya lazima. Sio kila mtu ni mwenzako wa roho.
- Baadhi ya watu wamezoea tabia isiyoaminika. Kutambua tabia hizi kwa wengine na kujitenga na uhusiano wowote na yote inapendekezwa.
