Ikiwa una hemorrhoid ya nje, kuna njia za kupunguza au kuzuia upepo ambao unaweza kusababisha kuwasha kutokwa na damu, kuenea (hemorrhoids zinazotoka kwenye mkundu), na maumivu. Kuweka eneo kavu (lakini sio kavu sana) na safi ni muhimu wakati wa kujaribu kuzuia machafuko. Kudumisha lishe bora na kutibu kuhara sugu na / au kuvimbiwa ni vipande muhimu katika kupunguza hatari ya vitambulisho vya bawasiri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kudumisha Afya ya Ngozi
Hatua ya 1. Weka mkundu wako safi na kavu
Unapaswa kufanya hivyo kufuatia kila choo na kulia kabla ya kulala. Unaweza kusafisha eneo hilo kwa upole na maji ya joto (jaribu karatasi ya choo iliyonyunyiziwa ikiwa uko mbali na nyumbani) au, ikiwezekana, jiruhusu kukaa kwenye maji ya joto kwa dakika 10. Kuwa mpole na tumia taulo laini kukauka. Hii itasaidia kuzuia eneo lisikasirike kwa sababu ya kuchomwa. Hakikisha eneo liko kavu kabisa.
Unaweza kutumia sabuni laini ambayo haina sabuni au viungo vingine vikali. Hakikisha tu unaosha sabuni yote
Hatua ya 2. Tumia vinyago laini, visivyo na abrasive
Ili kusafisha kabisa baada ya kwenda haja kubwa, tumia kitambaa laini, kisicho na uchungu cha choo. Kisha fuata na kifuta kisichoweza kukasirika kinachoweza kuwaka. Unaweza pia kuchagua karatasi ya choo ambayo ina lotion.
Hatua ya 3. Vaa chupi za pamba zilizo huru
Vifaa vya synthetic huwa na mtego wa unyevu, ambayo inaweza kuzidisha bawasiri zilizopo na kuongeza hatari ya vitambulisho vya bawasiri. Chupi za pamba, haswa chupi zilizo huru, husaidia kuweka eneo kavu. Epuka chupi yoyote inayoweza kukasirisha eneo moja kwa moja.
Hatua ya 4. Epuka kuvaa mavazi ya kubana
Mavazi machafu huwa yanatoa jasho zaidi, na ikiwa tayari una kitambulisho cha ngozi ya hemorrhoidal, mavazi ya kubana yanaweza kusugua au kukasirisha kitambulisho. Sambamba na kuvaa nguo za ndani zilizo wazi, nguo huru zitasaidia kuweka eneo kavu.
Hatua ya 5. Tumia dawa ya mada au marashi ya kutuliza
Kuna dawa zingine za kaunta za bawasiri ambazo zitasaidia kuwasha au kuwaka. Hizi hazipaswi kutumiwa kwa zaidi ya wiki mbili isipokuwa ukiamriwa kufanya hivyo na daktari. Daktari wako ataweza kuagiza dawa kali au kukupa maelekezo ya kuongezeka kwa faraja.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutibu Sababu za Msingi
Hatua ya 1. Angalia na daktari
Ni muhimu kuona daktari juu ya kuvimbiwa sugu au kuhara kwa sababu dalili hizi zinaweza kuonyesha hali mbaya zaidi. Inaweza kuwa kitu kama IBS (ugonjwa wa bowel wenye kukasirika, ambao unaweza kudhibitiwa kupitia lishe), au inaweza kuwa kitu kibaya zaidi. Ni bora kwenda kwa daktari ili kujua. Kwa hali yoyote, daktari wako anaweza kupendekeza mpango wa matibabu ambao utasaidia kupunguza kuvimbiwa au kuhara ambayo inaweza kusababisha vitambulisho vya hemorrhoidal vya nje.
Ikiwa maambukizo ya bakteria yanasababisha usumbufu, unaweza kuhitaji kuchukua viuatilifu
Hatua ya 2. Epuka kuchuja
Kunyoosha na kushika pumzi yako unapojaribu kupitisha choo hutengeneza shinikizo kwenye mishipa kwenye rectum yako, ambayo inaweza kusababisha bawasiri. Ikiwa unakabiliwa na kuvimbiwa, inaweza kuwa ya kujaribu kukaa kwenye choo mpaka upate afueni. Inaeleweka; Walakini, hii huongeza hatari ya vitambulisho vya bawasiri kwa sababu ya kukaza. Hii ni kweli tu ikiwa huwezi kuwa na harakati za matumbo. Ikiwa una kuhara, ni sawa kukaa.
Hatua ya 3. Usisubiri kutumia choo
Kusubiri kunaweza kufanya iwe ngumu kwenda. Kwa hivyo ikiwa unahisi kwenda, ndio wakati unapaswa kwenda. Vinginevyo utakuwa rahisi kukaza, usumbufu, na labda vitambulisho vya ngozi ya hemorrhoid.
Hatua ya 4. Nenda kwa daktari wa tumbo
Wakati daktari wako wa huduma ya msingi anaweza kukusaidia, ikiwa matumbo yako yanakupa shida, unaweza kuhitaji kupata rufaa kwa daktari wa magonjwa ya tumbo. Wao watataka kufanya endoscopy (ama sigmoidoscopy au colonoscopy kamili zaidi) kutafuta ushahidi wa hemorrhoids.
Sehemu ya 3 ya 3: Kudumisha Tabia zenye Afya
Hatua ya 1. Zoezi mara kwa mara
Mazoezi ni muhimu katika kudumisha utumbo wenye afya, ambayo itasaidia kuzuia vitambulisho vya bawasiri. Hata dakika 20 hadi 30 ya mazoezi ya wastani kwa siku inaweza kuboresha utumbo. Kutembea, kuendesha baiskeli, au mazoezi mengine ya wastani ni nzuri kwa kupunguza uwezekano wa hemorrhoids.
- Epuka mazoezi ambayo yanaweka shinikizo kwenye tumbo. Mazoezi kama squats yanaweza kuongeza hatari ya hemorrhoids au kuzidisha dalili.
- Punguza uzito tu ikiwa unahitaji (ikiwa unene kupita kiasi na inaonekana inazidisha shida ya hemorrhoid).
Hatua ya 2. Ongeza ulaji wa nyuzi
Jaribu kupata ulaji uliopendekezwa kila siku wa nyuzi kupitia vyanzo vya chakula. Ikiwa hii ni ngumu sana, jaribu virutubisho; Walakini, ikiwa umekuwa na lishe duni ya nyuzi, ongeza kiwango cha nyuzi kwa muda ili kuepusha gesi. Fiber ni muhimu kwa utumbo wenye afya na kuepuka vitambulisho vya bawasiri.
Hatua ya 3. Kaa unyevu
Kupata maji ya kutosha kwa siku inaweza kuwa sehemu muhimu zaidi ya kuzuia vitambulisho vya bawasiri. Kutokaa hydrated kunaweza kusababisha kuvimbiwa, ambayo husababisha shida, sababu ya msingi ya hemorrhoids. Jaribu kunywa angalau ounces 64 (kama lita 2) za kioevu kisicho na kafeini kwa siku. Maji ni bora.
