Je! Unajua kwamba Albert Einstein hakuzungumza kabisa kwa miaka 3 ya kwanza ya maisha yake? Watu walidhani alikuwa mvivu na asiye na akili. Albert Einstein! Lakini hakuacha kamwe na alisukuma shida kuwa mmoja wa akili nzuri zaidi wakati wote. Sio lazima uwe fikra ya fizikia kushinda shida katika maisha yako mwenyewe, lakini ni rahisi kuhisi kuzidiwa wakati mwingine. Ndio maana tumeweka pamoja orodha ya maoni ambayo unaweza kutumia kupata njia bora ya kukabiliana na shida na ushindi juu yake.
Hatua
Njia ya 1 ya 12: Endeleza mawazo mazuri
0 6 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Mawazo mazuri yanaweza kufanya kushinda shida kuwa rahisi
Jaribu kubaki na matumaini wakati wowote unapokabiliwa na hali ngumu. Ingawa ni kweli kwamba unahitaji kuwa wa kweli na kuona mambo wazi, ikiwa utaangalia kila kitu na mawazo mabaya, utaona tu mambo mabaya. Futa mawazo na mitazamo isiyo na matumaini ili uweze kuzingatia kutafuta njia za kuendelea kusukuma shida.
- Jaribu kujishika wakati wowote unapofikiria mawazo hasi na ugeuke kuwa mawazo mazuri. Kwa mfano, ikiwa unajikuta unafikiria, "Sitafanya kazi hii kwa sababu siwezi kutosha" unaweza kuipindua na kitu kama, "Hiyo sio kweli, nimefanya kazi kama hii hapo awali, najua naweza kuifanya.”
- Kadiri unavyogeuza mawazo yako hasi kuwa mawazo mazuri, itakuwa tabia zaidi.
Njia ya 2 ya 12: Tumia ucheshi wako
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kupata ucheshi katika hali ngumu kutawafanya wasiwe na wasiwasi
Hakika, inaweza kuonekana kuwa ngumu kupata kitu cha kuchekesha juu ya hali ngumu. Lakini kucheka kunaweza kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko, kutoa mvutano, na kufundisha ubongo wako kuwa mzuri. Faida zote za kuwa na ucheshi mzuri zinaweza kukusaidia kukabiliana na shida na kuishinda.
Kwa mfano, ikiwa ghafla utalazimika kushughulikia shida kubwa kazini kama kosa la usafirishaji au tarehe ya mwisho iliyokosa, ukisema kitu kama, "Kweli, hiyo ni bahati yangu sivyo?" na kucheka na mafadhaiko kunaweza kukusaidia kukabiliana nayo
Njia ya 3 ya 12: Tarajia shida na ujiandae
0 3 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kujiandaa kwa shida kunaweza kufanya iwe rahisi kushughulika nayo
Shida ni nzuri sana katika maisha, haswa ikiwa unafanya kazi kufikia lengo kubwa. Muhimu ni kuendelea kusukuma na kukaa imara mbele yake. Ni salama kudhani kuwa utakabiliwa na mapambano kadhaa, kwa hivyo jiandae kiakili. Tarajia kuwa na kushughulikia shida na shida na uweke imani kwamba unaweza kushinda shida yoyote inayokujia.
Kwa mfano, ikiwa unafanya kazi kwenye mradi wa ubunifu kama uchoraji au kuandika kitabu, unaweza kutarajia kuwa itakuwa kazi ngumu. Unaweza pia kutarajia kwamba watu wengine hawawezi kuipenda na kuikosoa. Lakini ikiwa umejiandaa kiakili na uko tayari kwa hiyo, unaweza kuishi kwa shida yoyote inayokujia
Njia ya 4 ya 12: Jifunze kutoka kwa wengine ambao wameshinda shida
0 6 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Unaweza kujifunza mengi kutoka kwa wengine juu ya jinsi ya kukabiliana na shida
Angalia watu wa kihistoria ambao walinusurika na kushughulika na shida za kushangaza kama vile Helen Keller au Franklin Roosevelt. Unaweza pia kutazama karibu na wewe katika watu katika maisha yako ambao wameshughulikia shida, kama marafiki, wanafamilia, au wenzako. Tumia hadithi zao za mafanikio kama msukumo kukusaidia kuendelea kurudisha nyuma dhidi ya shida.
- Huna pia haja ya kuangalia watu halisi. Baadhi ya fasihi bora hujumuisha watu wanaoshughulika na shida. Ikiwa kuna kitabu au sinema juu ya mtu kushinda shida ambazo unaunganisha naye, tumia kama msukumo wako wa kibinafsi!
- Angalia spika za kuhamasisha ambazo zimeshinda shida nyingi pia, kama vile Eric Alexander, David Goggins, au Jim Abbott.
Njia ya 5 kati ya 12: Chagua marafiki wanaounga mkono na wanaojali
0 10 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Marafiki zako wanaweza kukupa nguvu wakati unajitahidi
Watakuwa wale ambao watakuwepo kukujengea na kukuunga mkono. Chagua na watu unaowaacha maishani mwako na uchague watu wazuri ambao wanakubali kasoro zako na wataendelea kukusukuma wakati unahisi kuzidiwa.
- Watu walio na maoni mabaya juu ya maisha wanaweza kukulemea na hawatakusaidia kutimiza malengo yako. Shika na marafiki wanaokujali na ndoto zako.
- Unaweza kujiunga na kilabu au kikundi kukutana na watu wenye nia kama ungependa kupata marafiki wapya.
Njia ya 6 ya 12: Andika mawazo yako kwenye jarida la kila siku
0 8 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kuandika mawazo yako kunaweza kukusaidia kukaa umakini
Inaweza kukusaidia kujipa maoni juu ya maisha yako, kukusaidia kuelewa hali yako ya sasa, na kukusaidia kufikiria nje ya kisanduku na kupata suluhisho kwa shida unazoshughulikia. Jaribu kutumia dakika chache kila siku kuandika hisia, hisia, au mawazo yoyote yanayokujia akilini. Andika juu ya mambo ambayo yalikuwa magumu au ambayo unajitahidi nayo ili uweze kufikiria suluhisho zinazowezekana.
- Unaweza kuweka daftari kama jarida au utumie programu ya jarida la dijiti kwenye simu yako au kompyuta kibao.
- Faida nyingine ni kwamba utaweza kuangalia nyuma na kutafakari ni mbali gani umefika. Unaweza kuwa msukumo wako mwenyewe!
Njia ya 7 ya 12: Fikiria juu ya mapambano ambayo umekuwa ukipitia
0 10 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Angalia shida zilizopita ambazo umeshinda kwa motisha
Umeshinda ugumu hapo awali na unaweza kuifanya tena. Fikiria juu ya mapambano maalum uliyoshughulikia huko nyuma. Ulifanyaje? Je! Umepata nini kupitia hiyo? Tumia uzoefu wako wa zamani kusaidia kuongeza nguvu yako ya ndani na uthabiti ili uweze kukabili shida yoyote mpya inayokujia.
Kwa mfano, ikiwa umepewa mradi mpya mkubwa kazini, unaweza kufikiria juu ya kazi kubwa na miradi ambayo ilibidi ushughulike nayo hapo zamani. Uliifanya kupitia wao, unaweza kuifanya kupitia hii mpya
Njia ya 8 ya 12: Kukubali shida
0 6 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Tumia shida kujifunza na kujiboresha
Mara nyingi ni kupitia nyakati ngumu tunapojifunza zaidi. Shida inaweza kuwa mwalimu mzuri. Ikiwa unashughulika na shida hiyo ni matokeo ya kosa ulilofanya, fikiria jinsi unaweza kuepuka kufanya kosa lile lile tena. Tumia kutofaulu kama nafasi ya kuangalia upangaji wako, maandalizi, na utekelezaji. Zingatia maeneo ambayo unaweza kuboresha ili uweze kukabiliana na shida siku za usoni.
Kwa mfano, ikiwa umeshindwa kukamilisha mradi kwa wakati, unaweza kuangalia jinsi ulivyosimamia wakati wako na ni makosa gani uliyofanya. Kwa njia hiyo, unaweza kufanya vizuri wakati ujao
Njia ya 9 ya 12: Zingatia njia za kutatua shida
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Usijali juu ya mawazo hasi au wasiwasi
Ni rahisi kufadhaika au kuwa na wasiwasi wakati wowote unapokabiliwa na hali ngumu. Usikubali kuzidiwa. Zingatia kutafuta suluhisho la shida ambayo unashughulikia na kupuuza mawazo hayo hasi.
Kwa mfano, wacha tuseme uliandika shairi na uliiwasilisha kwa jarida la mashairi na ikakataliwa. Badala ya kuzingatia kukataliwa, jaribu kuzingatia kuboresha shairi lako na kulipeleka kwa majarida mengine
Njia ya 10 ya 12: Tenga mhemko wako kutoka kwa hali ngumu
0 10 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Ondoa mhemko wako ili uweze kuona vitu kwa usawa
Epuka kufanya maamuzi ikiwa unahisi kuzidiwa na hisia-nzuri au mbaya. Hisia sio lazima kuwa jambo baya, lakini zinaweza kukufanya usiwe na akili. Wakati wowote unaposhughulika na hali mbaya, chukua muda kurudi nyuma na kuitathmini vyema, bila mhemko wowote. Hiyo inaweza kukusaidia kuona mambo wazi zaidi.
Jaribu kuchukua pumzi na epuka kuguswa na kitu ikiwa umekasirika kweli. Chukua muda kutulia na kisha ushughulikie suala hilo kwa malengo
Njia ya 11 ya 12: Weka malengo yako ya muda mrefu akilini
0 1 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kumbuka kile unafanya kazi ili uwe na motisha
Ikiwa unafanya kazi kufikia lengo kubwa, ukweli ni kwamba unaweza kukabiliwa na shida na shida njiani. Lakini unapopata mkono mgumu, weka malengo yako ya muda mrefu akilini. Itumie kama motisha ya kuendelea kusukuma mbele mbele ya shida.
Kwa mfano, ikiwa una lengo la kuwa mwimbaji aliyefanikiwa, unaweza kukataliwa kwenye safari yako. Lakini kwa kujiamini mwenyewe na kuzingatia ndoto yako, unaweza kushinikiza yote
Njia ya 12 ya 12: Kamwe usikate tamaa
0 10 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Jitoe kutafuta njia ya kushinikiza shida
Unapokabiliwa na shida, kataa kujitoa au kubali kushindwa. Badala yake, fikia shida hiyo kwa uamuzi na uamue mwenyewe kuishinda. Sukuma mbele kupitia shida na usiache kamwe.
