Inaweza kukasirisha sana kuhisi kwamba mtu unayemjali anaweza kuwa anapambana na shida ya kula kama anorexia. Hapo mwanzo, unaweza kugundua mtu anayefanya mabadiliko kadhaa ya mwili na tabia, kama vile kuzuia kula, kuwa mchovu wa mwili wake, au kuonekana amechoka na kukasirika. Kama ilivyo na shida yoyote ya kula, ikiwa unashuku kuwa mpendwa wako anajitahidi, wahimize kupata msaada haraka iwezekanavyo ili kuzuia shida kuzidi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutambua Ishara za Kimwili
Hatua ya 1. Tazama dalili za kupoteza uzito haraka
Ukigundua kuwa mtu unayemjali anapoteza uzito haraka, inaweza kuwa ishara ya anorexia. Walakini, kupoteza uzito kunaweza kuwa na sababu kadhaa, pamoja na kufuata maisha bora, kwa hivyo ni muhimu sio kuruka kwa hitimisho. Ikiwa sababu ni anorexia, kuna uwezekano kuna dalili kadhaa ambazo zitakuwa wazi zaidi kwa wakati.
- Mchanganyiko wa utapiamlo na kupoteza uzito pia kunaweza kusababisha mtu kulalamika juu ya kuwa baridi mara kwa mara.
- Ikiwa uko karibu na mtu kuuliza juu ya afya yake, jaribu kuuliza swali kama, "Nimeona umepoteza uzani mwingi hivi karibuni. Umekuwa ukijisikia vizuri?"
- Epuka kujumuisha hukumu za thamani ikiwa unazungumza na mtu juu ya uzito wake. Kwa mfano, usiwaambie kuwa wanaonekana wazuri au kwamba ni nyembamba sana. Hii inaweza kuwaudhi na kuwafanya waondoke.
- Kumbuka kwamba anorexia hufanyika kwa watu wa saizi zote. Mabadiliko katika tabia ni viashiria bora kuliko saizi ya mwili.
Hatua ya 2. Angalia ikiwa mtu ana maumivu ya tumbo
Ikiwa mpendwa wako anazuia ulaji wao wa chakula, watapata maumivu ya tumbo na maumivu ya njaa. Wanaweza pia kulalamika juu ya kuvimbiwa, kwani hawatumii chakula cha kutosha kwa utumbo wa kawaida.
- Kwa mfano, unaweza kugundua mtu huyo anajishusha au ameshikilia tumbo lake. Wanaweza kujaribu kucheza hii ukiona au kuwauliza juu yake, ingawa.
- Kama ilivyo na ishara zingine za onyo la mapema, hii haitoshi peke yake kuhakikisha wasiwasi. Walakini, ikiwa imejumuishwa na ishara zingine zinazowezekana za onyo, inaweza kuonyesha kwamba mtu huyo yuko katika hatua za mwanzo za anorexia.
Hatua ya 3. Zingatia dalili kwamba mtu huyo amechoka kupita kawaida
Wakati mtu anazuia ulaji wake wa chakula, mwili wake hauwezi kupata mafuta ambayo inahitaji kufanya kazi. Kwa kuongezea, njaa inaweza kufanya iwe ngumu kupata usingizi mzuri wa usiku, kwa hivyo utaona kuwa mtu huyo anaonekana amechoka wakati mwingi.
Hii inaweza pia kuwasilisha kuwa na ugumu wa kuzingatia au kupoteza hamu ya shughuli wanazopenda
Hatua ya 4. Angalia mikono na meno ya mtu huyo kwa ishara za kutapika mara kwa mara
Wakati mwingine watu ambao wanaugua anorexia watajifanya kujitupa baada ya kula ili wasichukue kalori nyingi. Hii inaweza kusababisha kupunguzwa au kupigwa kwa vidole kwenye vidole, haswa kwenye viungo vya juu. Kwa kuongezea, wanaweza kupata shida za meno, pamoja na mianya, kubadilika kwa meno, na mmomonyoko wa enamel kwenye meno yao.
- Kwa kuongeza, unaweza kuona kwamba mtu huyo mara nyingi huchukua safari kwenda kwenye choo baada ya kumaliza kula chakula.
- Kwa kweli, mtu huyo anaweza kujitetea ikiwa anakuona unatazama mikono au meno, kwa hivyo jaribu kuwa mwenye busara unapofanya hivi.
Hatua ya 5. Tazama mabadiliko katika ngozi ya mtu, nywele, na kucha
Mtu anapoacha kula, protini mwilini mwake huanza kupungua. Kama matokeo, miili yao huacha kufanya kazi bila shughuli kama ukuaji wa nywele na kucha. Kama matokeo, unaweza kuanza kugundua kuwa ngozi ya mtu huyo inaonekana kuwa kavu na dhaifu na kwamba nywele na kucha zinakauka na kuwa brittle zaidi.
Ikiwa mtu huyo atapata utapiamlo mkali, unaweza kugundua nywele nzuri, iliyoshuka inayoonekana kwenye mwili wake, inayoitwa lanugo. Kwa kuwa mtu hana mafuta ya kutosha ya kuwalinda na baridi, mwili hukua lanugo kama njia ya kujilimbikiza
Hatua ya 6. Kuwa na wasiwasi haswa juu ya kizunguzungu au kuzirai
Moja ya sababu za kawaida za mtu kuhisi kichwa kidogo ni kwamba hawajala vya kutosha siku nzima. Ingawa inawezekana mtu amekosa chakula ikiwa anaanza kuhisi kizunguzungu au hata kupita, inaweza kuwa ishara kwamba wamekuwa wakizuia chakula chao kwa siri kwa muda mrefu kuliko vile wako tayari kukukubali.
Ikiwa mtu unayemjali hupita ghafla na unashuku anaweza kuwa anorexic, kaa nao na useme kwa upole kitu kama, "Ninajali sana afya yako. Nina wasiwasi uhusiano wako na chakula huenda usiwe bora zaidi. Tunaweza kuzungumza juu yake kwa dakika chache?"
Njia 2 ya 3: Kuangalia Mabadiliko ya Tabia na Kihemko
Hatua ya 1. Zingatia ikiwa mpendwa wako anaanza kuvaa kwa safu
Ukigundua kuwa mtu unayemjali ghafla anaanza kuvaa nguo nyingi kila siku - haswa ikiwa hali ya hewa ni ya joto-inaweza kuwa ishara kwamba wanajaribu kuficha kupoteza uzito. Kwa kuwa kupoteza uzito unaohusiana na anorexia pia kunaweza kumfanya mtu ahisi baridi sana, tabaka hizo pia zinaweza kuwa njia ya kumsaidia kukaa joto.
Kuvaa tabaka inaweza kuwa tu taarifa ya mitindo, kwa hivyo ikiwa mtu huyo anaonekana kuwa na afya njema, labda hii sio kitu cha kuwa na wasiwasi. Walakini, inaweza kuwa dalili ikiwa una sababu zingine za kuamini wanapambana na anorexia
Hatua ya 2. Angalia ikiwa mtu huyo anaonekana kupuuza chakula au uzito wake
Shida za kula mara nyingi hujumuisha kuweka juu ya chakula, pamoja na kuwa na wasiwasi wa kuhesabu na kuzuia kalori au ulaji wa mafuta, kuepukana na vyakula fulani, na kuzingatiwa na ulaji wa chakula. Kwa kuongezea, wanaweza kutoa maoni ya mara kwa mara juu ya uzito wa mwili au umbo lao, au wanaweza kuonyesha hofu mara kwa mara juu ya kuwa mafuta.
- Unaweza kumwona mtu akikuza mila ya chakula, kama vile kula chakula kwa mpangilio fulani, kutafuna chakula chake kwa muda mrefu zaidi ya kawaida, au kukata chakula chake kwa kuumwa kidogo sana.
- Mtu huyo anaweza pia kuacha kula mbele ya watu.
Hatua ya 3. Sikiliza ikiwa mtu huyo anaonyesha maoni potofu ya mwili wake
Mtu aliye na shida ya kula mara nyingi huwa na hakika kuwa mwili wao hautoshi kiwango chao bora. Wanaweza kuhisi kutoridhika na muonekano wao, ama kukosoa uzito wao kwa jumla au kurekebisha sehemu fulani ya mwili, kama vile makalio au tumbo.
- Ikiwa unataka kumjulisha mpendwa wako kuwa unamuunga mkono, jaribu kusema kitu kama, "Inaonekana kama unajitahidi sana na sura yako ya mwili. Je! Unataka kuzungumza nami zaidi juu yake?" Kwa njia hiyo, watajua wanaweza kukutegemea kuwa msikilizaji anayeunga mkono, hata ikiwa hawatakuchukua mara moja.
- Unaweza pia kujaribu kuongoza mada kwa kitu ambacho hakihusiani na uzito au chakula. Kwa mfano, unaweza kusema, "Hei, bado unataka kwenda kwenye sinema kesho usiku? Wacha tuishie duka la vitabu kwanza."
Hatua ya 4. Kaa mkesha ikiwa mtu mara kwa mara anakataa kuwa ana njaa
Mtu ambaye anajitahidi na anorexia anaweza kudai kuwa hawana njaa, hata ikiwa hawajala siku nzima. Wanaweza pia kuanza kutoa visingizio vya kutoka kula karibu na wengine, na wanaweza hata kupika kwa wengine, kisha watafuta kisingizio cha kula.
- Unaweza pia kugundua kuwa mtu huyo anaonekana kukasirika au kuwa na wasiwasi wakati wa kula ni wakati.
- Mtu huyo anaweza kuanza kuonekana kuwa wa siri au waaminifu juu ya chakula kwa ujumla. Kwa mfano, wanaweza kudai kuwa tayari wamekula wakati hawakula.
Hatua ya 5. Tazama ishara kwamba mtu anafanya mazoezi kupita kiasi
Mbali na kuzuia sana ulaji wao wa chakula, mtu aliye na anorexia mara nyingi atazingatiwa na mazoezi. Wanaweza kuhisi kuwa ni muhimu kuchoma kalori zote wanazokula, na kuwaongoza kutumia muda zaidi na zaidi kufanya kazi.
- Kwa mfano, wanaweza kuanza kutumia masaa kadhaa kwa siku kwenye mazoezi au kwenda kukimbia, na wanaweza kufanya mazoezi hadi kumaliza kabisa.
- Walakini, ikichanganywa na lishe bora na mawazo mazuri, hata masaa mengi ya mazoezi labda sio jambo la kujali.
Hatua ya 6. Tafuta ishara ambazo mtu anachukua misaada ya kupunguza uzito
Mara nyingi wakati mtu anajaribu kupunguza uzito kwa sababu ya shida ya kula, wataamua kutumia njia mbaya, kama vile kuchukua idadi kubwa ya vizuia hamu ya kula. Wanaweza pia kuchukua laxatives au diuretics kwa juhudi ya kusafisha kalori kutoka kwa miili yao haraka iwezekanavyo.
Kwa sababu kutumia vibaya dawa hizi au virutubisho kunaweza kusababisha shida za kiafya za muda mrefu, pamoja na shida za moyo na maswala ya kumengenya, wahimize watafute usaidizi ukiona hii inakuwa tabia
Njia ya 3 ya 3: Kuzungumza na Mpendwa wako
Hatua ya 1. Ongea nao kwa faragha, bila usumbufu wowote
Ikiwa unajali sana kwamba mtu unayempenda ana anorexia, usiogope kusema. Kuwajulisha uko kwa ajili yao inaweza kuwa msukumo wanaohitaji kupata msaada. Walakini, ili kuepukana na kuwazuia-walinda, jaribu kuwa na mazungumzo wakati wote mko watulivu na mnaweza kuzingatia kabisa mada hiyo. Pia, epuka kuleta swala karibu na watu wengine, kwa sababu hiyo inaweza kuwafanya wajisikie wanajitetea na kufunga.
- Kwa mfano, unaweza kupanga sitter ikiwa una watoto wadogo, kisha mwalike rafiki yako nyumbani kwako.
- Inaweza pia kusaidia kuwa na mazungumzo mahali pa upande wowote, kama bustani au unapokuwa ununuzi.
- Epuka kuwa na mazungumzo karibu na chakula, kwani watakuwa na msongo wa kutosha.
Hatua ya 2. Jumuisha mifano maalum ya kwanini una wasiwasi
Usijaribu kumfanya mtu ahisi vibaya, na usizingatie mazungumzo juu ya suluhisho la shida. Badala yake, eleza kuwa umeona ishara kadhaa ambazo unapata shida. Onyesha jinsi unavyojali juu yao, na wajulishe utakuwapo, bila kujali wanahitaji nini.
- Endelea na taarifa za "mimi" ili mtu mwingine asihisi kama unawalaumu kwa ugonjwa wao.
- Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama, "Carey, wewe ni mtu muhimu sana maishani mwangu, na ningechukia chochote kitakachotokea kwako. Niligundua kuwa haujawahi kula chakula cha jioni cha Jumapili na familia katika siku chache. miezi, na hivi majuzi, unaonekana kuwa na kisingizio kila wakati ninapopendekeza kuacha kula. Pia nilikuwa na wasiwasi wakati ulipokuwa umezimia wikendi iliyopita nyumbani kwangu. Nina wasiwasi, na ningependa kuzungumzia juu yake."
Hatua ya 3. Epuka kutaja uzito wa mtu au mwili wake
Inaweza kuonekana kuwa muhimu kuonyesha kuwa mtu huyo tayari amekonda vya kutosha, au unafikiri mwili wao unaonekana kamili. Walakini, wakati mtu ana shida ya kula, ni bora kuzuia kuzungumza juu ya muonekano wao kabisa, kwa sababu tayari wameshakamilika. Badala yake, jaribu kuzungumza juu ya jinsi wanavyohisi.
Kwa mfano, badala ya kusema, "Ningependa kuonekana kama wewe!" unaweza kusema, "Je! unaweza kuzungumza nami juu ya jinsi unavyojisikia wakati unajiangalia?"
Hatua ya 4. Sikiliza wanachosema
Epuka kumtia aibu au kumlaumu mtu kwa kile kinachotokea. Badala yake, ukishaelezea jinsi unavyohisi, mpe mtu nafasi ya kuzungumza juu ya hisia zake. Kujua tu kuwa wana mtu anayejali vya kutosha kusikiliza kunaweza kuleta tofauti kubwa kwa mtu ambaye anapambana na hali ya kujistahi na aibu ambayo mara nyingi huambatana na shida ya kula.
Hata ikiwa mtu hataki kuzungumza mara moja, onyesha wazi kuwa utapatikana kwao ikiwa watabadilisha mawazo yao. Kwa mfano, unaweza kusema, "Ni sawa ikiwa hujisikii tayari kuongea sasa hivi. Nitakuwa hapa kwako kila wakati, hata iweje."
Hatua ya 5. Muulize mtu huyo ikiwa angependa msaada
Wakati huwezi kumsukuma mtu huyo ikiwa hayuko tayari kupata matibabu, unaweza kuonyesha msaada wako kwa kuwauliza ikiwa wako tayari kuanza kushughulikia shida hiyo. Ikiwa watasema ndio, unaweza kutoa upole maoni ya vitu unavyoweza kufanya kuwasaidia, kama kuwasaidia kufanya miadi au hata kwenda nao.
- Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama, "Ninashukuru sana unazungumza nami juu ya hii. Je! Una nia ya kupata msaada hivi sasa?"
- Ikiwa wanasema wanataka matibabu lakini hawana uhakika wa kuanza, wahimize waone daktari wao kwa msingi wa mwili kwanza. Daktari anaweza kutathmini ni wapi wako katika shida yao ya kula na kutoa mapendekezo kulingana na hilo. Kwa kuongeza, kupata tu ukaguzi kunaweza kujisikia kama hatua ya kwanza inayoweza kudhibitiwa kwa mtu ambaye amekuwa akipambana na afya yake.
Hatua ya 6. Elewa kuwa mpendwa wako anaweza kuwa sugu kuzungumzia shida zao
Haijalishi ni jinsi gani unamjali mtu, hauwezi kuwalazimisha kupata msaada kabla ya kuwa tayari. Usishangae ikiwa mtu huyo anakataa kuwa ana shida. Wanaweza hata kukukasirikia na kumaliza mazungumzo. Jitahidi sana kutulia. Kumbuka kwamba mtu mwingine anapambana na ugonjwa, kwa hivyo ni juu yako kukaa sawa.
- Ikiwa watakasirika, jaribu kusema kitu kama, "Sikuleta hii ili kukufanya ujisikie vibaya. Ninakujali sana, na ikiwa nimekosea, hiyo ni nzuri. Lakini ikiwa kuna chochote unachotaka kuzungumzia, Nitakuwa hapa kusikiliza wakati uko tayari."
- Ikiwa unaelezea kuwa unawajali kwa njia ya upendo na isiyohukumu, watakuwa na uwezekano mkubwa wa kukujia wakati wako tayari kufikia.
