Chikungunya ni ugonjwa wa kuambukiza unaosababishwa na virusi vinavyoenezwa na kuumwa na mbu. Ni kawaida katika mikoa kama Afrika, India na Asia ya Kusini Mashariki. Ugonjwa huu unaonyeshwa na mwanzo wa ghafla wa homa kali (juu kuliko digrii 38.9 C au digrii 102 F). Ugonjwa huo pia husababisha polyarthralgia yenye nguvu (maumivu kwenye viungo vingi) au maumivu ya pamoja ambayo ni sawa. Viungo vya mbali kama vile mikono, mikono, vifundo vya mguu na magoti vinaathiriwa, tofauti na viungo vya karibu kama vile viuno na mabega. Chikungunya pia husababisha upele na kali myalgia, au maumivu ya misuli. Maumivu ya viungo yamewekwa alama haswa kwa kuwa ni ya muda mrefu na ya kudhoofisha, labda inaendelea kwa miaka, na wagonjwa wanaweza kutembea na njia dhaifu. Kwa kweli, neno "Chikungunya" linamaanisha "kutembea umeinama" katika lugha zingine za Afrika mashariki. Wakati hakuna tiba ya ugonjwa, unaweza kuchukua hatua za kupunguza maumivu na usumbufu wakati unapona.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kugundua Chikungunya
Hatua ya 1. Tambua ikiwa una maumivu ya misuli
Virusi vya chikungunya huambukizwa kupitia kuumwa na mbu wa Aedes. Virusi vinavyoingia mwilini, hupita kwenye mishipa ya damu. Virusi huathiri sana seli za endothelial na epithelial zinazojulikana kama fibroblasts. Hizi fibroblast kawaida hufanya tishu za misuli. Wakati maambukizo yanaendelea, nyuzi hizi za nyuzi zinaharibiwa na seli za epithelial na endothelial hufa. Kuumia kwa nyuzi za nyuzi za misuli husababisha maumivu ya misuli.
Hatua ya 2. Tambua dalili zingine za chikungunya
Mtu anaweza kupata dalili nyingi pamoja na maumivu ya misuli na viungo. Hii inaweza kujumuisha:
- Homa kubwa ya digrii 102 F au zaidi.
- Ulevu mkali.
- Kukosa kuamka na kuzunguka, au mwendo mgumu na kusimamishwa na msimamo mpana, kwa sababu ya viungo vikali vya kuvimba.
- Upele mwekundu na ulioinuliwa kidogo ambao hauwashi. Upele utaonekana kwenye shina na ncha.
- Blistering juu ya mitende ya mikono na miguu, na kusababisha ngozi ya ngozi.
- Dalili zingine, ambazo kawaida hazionekani sana, ni pamoja na: maumivu ya kichwa, kutapika, koo, na kichefuchefu.
Hatua ya 3. Jua tofauti kati ya homa ya chikungunya na dengue
Dalili za chikungunya zina mwingiliano mwingi na homa ya dengue. Maeneo ya kijiografia ambayo watu wameambukizwa ni sawa. Wakati mwingine shida ya uchunguzi huundwa na watoa huduma wanakabiliwa na changamoto ya kliniki katika kufanya utambuzi. Walakini, maumivu ya pamoja yamewekwa alama na chikungunya kwamba kwa ujumla hufanya utambuzi wazi.
Dengue ina maumivu mashuhuri zaidi ya misuli au "myalgias," lakini viungo kawaida huokolewa
Hatua ya 4. Tembelea daktari wako
Utambuzi ni msingi wa ishara na dalili. Kawaida, ili kudhibitisha utambuzi wa chikungunya, daktari ataamuru uchunguzi wa damu. Jaribio litagundua uwepo wa kingamwili za Chikungunya katika damu ambazo zitaonyesha kuambukizwa kwa mgonjwa na virusi.
- Damu itatolewa kutoka kwenye mshipa wa mgonjwa na itawekwa kwenye kontena lenye kuzaa kwa uchunguzi katika maabara.
- Kuna vipimo vya kutosha vya maabara ili kudhibitisha kuwa una chikungunya. Inayotumiwa sana ni RT-PCR (reverse transcriptase polymerase chain reaction), ambayo huangalia virusi. Ugonjwa huacha mzigo mkubwa wa virusi, kwa hivyo hugunduliwa kwa urahisi. Kiasi hiki kikubwa cha virusi kinaweza kuwajibika kwa wagonjwa wanahisi kutisha sana.
Hatua ya 5. Jua maambukizi yanaweza kudumu kwa muda gani
Maambukizi ya papo hapo huchukua siku hadi wiki mbili. Wakati huu, labda utachoka na homa kali na viungo na misuli chungu sana, karibu kutoweza kutembea.
Kisha utaingia katika hatua ya subacute, ambayo inaweza kuendelea kwa miezi hadi miaka. Asilimia sitini na tatu ya wagonjwa bado wanapata maumivu ya viungo na uvimbe mwaka mmoja baada ya maambukizo ya mwanzo. Kwa muda mrefu, unaweza kupata aina ya ugonjwa wa damu au ugonjwa wa baridi yabisi ambao una kingamwili ya HLA B27. Hii ni sawa na ugonjwa wa kawaida wa kuambukiza, unaojulikana kama Reiter's syndrome.,
Hatua ya 6. Jua kuwa ugonjwa sio mbaya, lakini hakuna matibabu
Licha ya dalili mbaya, ugonjwa sio kawaida kuwa mbaya. Walakini, hakuna matibabu zaidi ya utunzaji wa msaada, sawa na magonjwa mengine ya virusi. Kumekuwa na majaribio na dawa zingine kujaribu kutibu ugonjwa, lakini dawa hizi hazijaonyeshwa kuwa nzuri.
Njia 2 ya 4: Maumivu ya misuli yanayotuliza Wakati wa Hatua Papo hapo ya Ugonjwa
Hatua ya 1. Pumzika sana iwezekanavyo
Hakuna tiba ya chikungunya, kwa hivyo italazimika kufanya kila uwezalo kuunga mkono uwezo wa uponyaji wa asili wa mwili wako. Njia moja ya kusaidia uwezo wa uponyaji wa asili wa mwili wako ni kupata mapumziko mengi iwezekanavyo. Kulala kadri uwezavyo na kurahisisha wakati wa mchana.
- Jifanyie raha iwezekanavyo na mito na blanketi.
- Panga kupumzika kwa wiki mbili, ikiwa sio zaidi.
Hatua ya 2. Kaa unyevu
Tishu ya misuli inajumuisha maji 75%. Unapokuwa na viwango vya chini vya maji mwilini mwako, misuli yako inaweza kuhusika zaidi na kukamata, kukandamiza na usumbufu mwingine. Chikungunya huleta homa kali, ambayo inachangia sana upungufu wa maji mwilini, na kuweka misuli yako katika hatari zaidi ya kukandamizwa.
- Kunywa maji mengi na maji mengine ili kuhakikisha unakaa maji.
- Ikiwa kichefuchefu iko, chukua vidonge vidogo mara kwa mara, maji ya kunywa, mchanganyiko wa Gatorade au elektroliti. Tengeneza mchanganyiko wako wa elektroliti na vikombe sita vya maji, kikombe kimoja cha sukari na vijiko viwili vya chumvi.
- Hakikisha kufuatilia upungufu wa maji mwilini. Wagonjwa walio na ugonjwa huu wako katika hatari ya kukosa maji mwilini. Inawezekana kwamba mgonjwa anahitaji kushawishiwa kula na kunywa kwa sababu ya uchovu na udhaifu na vile vile kutokuwa na uwezo wa kujitunza mwenyewe. Kuhara na kutapika sio nyingi katika ugonjwa huu, kwa hivyo hizi sio uwezekano wa kuwa sababu kuu za upungufu wa maji mwilini.
- Ikiwa umepungukiwa na maji mwilini, unaweza kuhitaji maji maji ya ndani ili kupunguzia maji mwilini.
Hatua ya 3. Chukua kipunguzaji cha homa
Antipyretics, pia inajulikana kama vipunguza homa, inaweza kukusaidia kudhibiti homa yako. Wanaweza pia kutumiwa kudhibiti maumivu ya pamoja. Jaribu kuchukua acetaminophen, ibuprofen, naproxen, au paracetamol kusaidia kupunguza homa yako na maumivu ya viungo.
Hakikisha unasoma na kufuata maagizo ya mtengenezaji ya matumizi. Usizidi kipimo kilichopendekezwa cha yoyote juu ya dawa ya kaunta
Hatua ya 4. Jaribu pedi ya kupokanzwa
Kushikilia pedi ya kupokanzwa kwenye viungo vyako na maeneo mengine yenye uchungu kunaweza kuleta afueni ya muda kwa maumivu yako ya pamoja. Jaribu kushikilia pedi ya kupokanzwa umeme kwenye viungo vyako hadi dakika 20 kwa wakati mmoja. Hakikisha kwamba unaondoa pedi ya kupokanzwa baada ya dakika 20 na kuipa ngozi yako mapumziko kwa muda wa saa moja ili kuepuka kuchomwa moto au kuchoma ngozi yako.
- Unaweza pia kutumia chupa ya maji ya moto ikiwa hauna pedi ya kupokanzwa. Unaweza kujaza chupa ya maji ya plastiki na maji ya moto na kuifunga kitambaa cha karatasi au kitambaa kote.
- Unaweza hata kutaka kujaribu kubadilisha pakiti ya barafu na pedi ya kupokanzwa. Barafu inaweza kusaidia kupunguza maumivu kwenye viungo vyako wakati joto huongeza mtiririko wa damu na kutuliza misuli. Hakikisha umefunga kifurushi cha barafu na kitambaa cha karatasi na usiweke pakiti ya barafu kwa zaidi ya dakika 20 kwa wakati mmoja pia.
- Kuoga moto pia kunaweza kusaidia na maumivu ya misuli.
Hatua ya 5. Uliza daktari wako kuhusu dawa ya maumivu ya narcotic
Jadili dawa ya maumivu ya narcotic kama vile Norco kwa maumivu makali ya misuli. Norco inachanganya hydrocodone na acetaminophen. Kesi nyingi za chikungunya zinadhoofisha vya kutosha kudhibitisha aina hii ya dawa.
- Kiwango kilichopendekezwa cha Norco ni miligramu 325 kwa mdomo kila masaa manne.
- Usichukue dawa hii na Tylenol au acetaminophen yoyote.
Njia ya 3 ya 4: Kutumia virutubisho na mimea
Hatua ya 1. Ongeza ulaji wako wa vitamini C
Kuongeza uwezo wa mwili wako kutibu maumivu ya misuli kwa kuchukua miligramu 1, 000 ya vitamini C mara mbili kwa siku. Hii pia itasaidia kuongeza kinga yako. Inaweza kuwa ngumu kupata mengi kutoka kwa chakula peke yake lakini matunda na mboga mpya kila wakati ni chanzo bora ikiwezekana. Unaweza pia kuchukua virutubisho. Baadhi ya vyanzo vyenye virutubisho vingi vya vitamini C ni pamoja na:
- Machungwa: 69mg ya vitamini C kwa kutumikia.
- Pilipili pilipili: 107 mg ya vitamini C kwa kutumikia.
- Pilipili Nyekundu Kengele: 190 mg ya Vitamini C kwa kutumikia.
Hatua ya 2. Chukua vitamini D kusaidia na maumivu sugu
Viwango vya chini vya vitamini D vimeunganishwa na maumivu sugu. Kwa kuongeza, vitamini D inaweza kusaidia kuboresha uchovu wa misuli na wakati wa kupona.
Chukua 200 iu (vidonge viwili) vya vitamini D3 kila siku. Ingawa unaweza kupata vitamini D kutoka kwa jua, utakuwa umepumzika ndani, kwa hivyo utahitaji kuchukua virutubisho
Hatua ya 3. Kunywa chai ya kijani
Maumivu ya misuli yanaweza kuwa sehemu inayosababishwa na uchochezi. Chai ya kijani inajulikana kuwa tiba ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kusaidia na maumivu ya misuli. Chai ya kijani pia husababisha kudhibitiwa kwa seli za mwuaji za asili ambazo zinawajibika kwa kulenga mawakala wa kuambukiza. Kwa hivyo, chai ya kijani inaweza kusaidia kupambana na magonjwa na kuongeza kinga.
Kunywa angalau kikombe kimoja kila siku
Hatua ya 4. Chukua dondoo ya ginseng
Kulingana na wataalamu, dondoo ya ginseng inaweza kuwezesha majibu ya kinga ya mwili. Inaweza pia kupunguza uchovu na maumivu ya misuli ambayo unaweza kupata na ugonjwa ambao unatumia nguvu zako nyingi, kama chikungunya.
Hakuna makubaliano ya matibabu juu ya kipimo. Fuata lebo ya bidhaa kwa maagizo ya kipimo
Hatua ya 5. Jaribu kitunguu saumu
Vidonge vya vitunguu vya wazee vinaweza kusaidia kupunguza uchungu wa misuli na maumivu. Aliki ya kemikali, ambayo iko kwenye kitunguu saumu, inaweza kuchangia upunguzaji huu. Vitunguu vilivyozeeka pia vinaweza kusaidia seli za mwuaji za asili za mwili kuamsha kinga. Jaribu kuchukua virutubisho vya vitunguu vya wazee kusaidia kupambana na maambukizo.
Njia ya 4 ya 4: Kuzuia Chikungunya
Hatua ya 1. Tumia vyandarua
Ikiwa unasafiri au unaishi katika eneo ambalo linazuka kwa chikungunya, chukua tahadhari ili kupunguza hatari yako ya kuambukizwa. Kinga eneo lako la kulala na chandarua kinachotibiwa na dawa ya kuua wadudu.
Ikiwa unalala na sehemu yoyote ya mwili wako imeshinikizwa dhidi ya wavu, unaweza bado kuwa katika hatari ya kuumwa kupitia wavu
Hatua ya 2. Tumia dawa ya kuzuia mdudu
Tumia bidhaa iliyo na DEET, picaridin, au IR3535 kujikinga na kuumwa na mdudu. Unaweza kujaribu bidhaa ambazo zina mafuta ya mikaratusi ya limao au para-menthane-diol. Tumia tena dawa kulingana na maagizo ya mtengenezaji.
- Hakikisha dawa yako ya kuzuia mdudu ina dawa ya kutosha ya kuua mbu.
- Ikiwa unatumia kinga ya jua na dawa ya kuzuia mdudu, weka kinga ya jua kwanza halafu mdudu anajizuia juu yake.
Hatua ya 3. Vaa mikono mirefu na suruali
Funika mwili wako kuzuia mbu wasipate ngozi yako. Vaa suruali ndefu na mashati yenye mikono mirefu.
Hatua ya 4. Usiache vyombo vya maji vilivyo wazi
Vifungu vya maji visivyofunuliwa, visima na ndoo ni sehemu za kuzaliana kwa mabuu ya mbu. Funika haya, haswa ikiwa una vyanzo vinne au zaidi katika eneo la mita 10 ya makao yako.
Hatua ya 5. Kuwa mwangalifu karibu na maeneo ambayo kuna milipuko
Chikungunya huenea kwa kuumwa na mbu aliyeambukizwa, "vector" wa spishi ya Aedes, ambayo imesababisha milipuko ya makundi katika maeneo yanayozunguka Bahari ya Hindi. Mlipuko unaendelea kuwa hatari hadi suala la afya ya umma la shida ya mbu litakapodhibitiwa vizuri.
Vidokezo
- Kula vyakula ambavyo ni rahisi kuvumilia. Supu na mchuzi ni chaguo nzuri za vyakula ili kuongeza nguvu zako. Ikiwa unaweza kushughulikia chakula kigumu, hizi zinaweza kuliwa. Unapopambana na homa na maambukizo, mwili wako utatumia kalori nyingi na kiwango cha juu cha kimetaboliki, kwa hivyo ni muhimu kula chakula kingi chenye virutubisho unapopona
- Hakikisha una mtu wa kukusaidia, haswa wakati unaumwa. Unaweza kupata shida ya kutembea na shida. Epuka kutembea bila lazima, kwani pia utahisi dhaifu na utakuwa katika hatari ya kuanguka.
- Kusisimua kwa upole misuli yako inayouma pia inaweza kutoa afueni.
- Ikiwa unapata maumivu ya mgongo, jaribu kuweka mto kati ya magoti yako ikiwa wewe ni usingizi wa upande au chini ya magoti yako ikiwa wewe ni usingizi wa nyuma. Hii inaweza kuchukua shida kutoka kwa mgongo wako wa chini wakati umelala.
