Majeraha ya miguu mara nyingi husababisha wagonjwa kupewa magongo. Ikiwa haujawahi kutumia mikongojo, kuzifunga kunaweza kuonekana kuwa ngumu. Ili kutoa jeraha lako nafasi nzuri ya kupona na kuongeza uhamaji wako, ni muhimu kuifanya kwa usahihi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Mikono ya Kufaa ya Chombo (Axilla)
Hatua ya 1. Vaa jozi ya viatu vya kila siku
Viatu vyako vinapaswa kuwa na visigino vya chini na msaada mzuri. Kwa kufaa, jaribu kutumia viatu vile vile ambavyo kawaida utatumia kuzunguka, au zile unazotarajia kutumia na magongo.
Hatua ya 2. Tuliza mikono yako na uwaache watundike juu ya magongo
Hatua ya 3. Rekebisha magongo ili angalau sentimita 2-4 (5.1-10.2 cm) zitenganishe kwapa na pedi ya mkongojo
Hapa ndipo watu wengi wanapokosea, wakidhani kwamba pedi ya mkongojo inapaswa kukaa chini ya kwapa. Kwa kweli, inapaswa kuwe na nafasi ya kutosha ili pedi ya mkongojo isiguse kwapa isipokuwa mtumiaji ajiinamishe kidogo. Magongo yameundwa kupata msaada kutoka kwa mikono na utepe, sio kutoka kwa mabega.
Ikiwa mikongojo yako haina noti za kutosheleza vyema pengo la inchi mbili kati ya kwapa na pedi, chagua mpangilio wa chini badala ya mpangilio wa juu. Magongo yaliyowekwa juu yanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kuondoa bega. Hii pia itakuzuia kutegemea magongo yako wakati sio lazima
Hatua ya 4. Rekebisha magongo zaidi ili kuwezesha kushikwa mikono
Mikono yako ikiwa imining'inia kulegea pembeni mwako na kusimama wima, mikono ya mikongojo inapaswa kuwa sawa na kipasuko chako cha mkono.
Hatua ya 5. Fanya makao yoyote ya mwisho kwa faraja
Miti ina maana ya kutoa msaada wa ziada kwa miguu inayougua na, kwa hivyo, inaweza kutumika zaidi au chini vizuri. Malazi, hata hivyo, yanaweza kufanywa ili kumsaidia mhusika ahisi raha.
Njia 2 ya 3: Mikono ya Kufaa (Lofstrand)
Hatua ya 1. Vaa jozi ya viatu vya kila siku
Nenda na viatu ambavyo unaweza kuwa navyo wakati unatumia magongo.
Hatua ya 2. Simama sawasawa iwezekanavyo na acha mikono yako ianguke kwa pande zako, umetulia
Hatua ya 3. Chukua mkongoo wa mkono na utoshe mkono wako ili iwe sawa na kiungo chako cha mkono
Imewekwa vizuri, mkono wa mkono unapaswa kujipanga karibu na mahali kawaida huvaa saa.
Hatua ya 4. Funga kitambaa cha mkono katikati ya mkono wako
Mzunguko wa nusu au kofia ya umbo la V inapaswa kukaa katikati kati ya mkono na kiwiko. Haipaswi kushinikiza mabega yako juu wakati unashikilia au kukufanya ufunike.
Ukubwa huu ni muhimu kwa sababu utahitaji bend ya digrii 15 hadi 30 mikononi mwako unapotumia magongo. Kupima saizi kwa usahihi itakupa mikono na mabega mwendo kamili wa mwendo, kukuwezesha kupanda miti kwa kila pembe kwa digrii 30 za digrii
Njia ya 3 ya 3: Vidokezo vya Usalama wa Crutch na Habari ya Kutembea
Hatua ya 1. Chagua kati ya kigongo cha mkono na mkono, ikiwa ni lazima
Katika hali nyingi za kuumia au msaada, daktari wako au mtaalamu wa mwili atakupa viboko na kuelezea jinsi ya kuzitumia. Katika hali isiyowezekana kwamba utachagua aina ya magongo unayotaka kutumia, hapa kuna uharibifu wa kila mkongoo mzuri na sio mzuri sana.
-
Mikongojo ya chini ya silaha:
- Kawaida kwa matumizi ya muda kuhusisha kuumia
- Uhamaji mdogo wa mwili wa juu, lakini uhamaji zaidi kwa jumla
- Ni ngumu zaidi kutumia na inaweza kuhusisha hatari ya uharibifu wa neva kwenye axilla (chini ya mkono)
-
Vijiti vya mkono:
- Kawaida kwa matumizi ya muda mrefu yanayojumuisha udhaifu wa mguu unaoendelea
- Inatoa uhamaji zaidi wa mwili wa juu kuliko magongo ya mkono
- Inaruhusu wagonjwa kutumia mikono ya mikono bila kuweka magongo chini
Hatua ya 2. Jifunze jinsi ya kutembea na magongo
Panda magongo yako inchi 6 hadi 12 (15.2 hadi 30.5 cm) mbele yako, ukifinya mbavu zako na mikono ya juu. Kusukuma chini kwa kushika mikono na sio kwenye mikono yako ya mikono, chukua hatua na mguu wako dhaifu. Fuata na mguu wako wenye nguvu. Rudia.
Hatua ya 3. Jifunze jinsi ya kusimama na magongo
Shika magongo yote mawili kwa kushika mkono kwa mkono mmoja huku ukisukuma juu na mkono mwingine kwenye kiti. Weka mkongojo mmoja chini ya kila mkono na uendelee kama kawaida.
Hatua ya 4. Jifunze jinsi ya kukaa chini na magongo
Weka magongo yote mawili kwa mkono mmoja ukishika mikono ya mkono pamoja na ufikie kiti kwa mkono wako mwingine kujishusha chini pole pole. Hii kimsingi inarudisha nyuma mchakato wa kusimama.
Hatua ya 5. Kupata starehe kwenda juu na chini ngazi
Wakati wowote inapowezekana, tumia handrail wakati wa kupanda na kushuka ngazi. Weka mkongojo mmoja chini ya mkono mmoja na utumie handrail na mkono mwingine kwa msaada.
- Kupanda ngazi: panda juu na mguu ulio na nguvu, kisha mguu unaoumiza, na mwishowe ulete mkongojo.
- Kushuka ngazi: gongo chini chini kwa hatua, songa mguu wako chini na kisha toa mguu wako wenye nguvu chini. Hakikisha ncha ya mkongojo iko kabisa kwenye ngazi
Hatua ya 6. Mto pedi ya mkongojo ili iwe vizuri zaidi na kupunguza uwezekano wa uharibifu wa neva
Chukua jasho la zamani au hata pedi ya povu ya kumbukumbu na uitoshe juu ya pedi ya mkongojo kwa mto wa ziada kidogo. Hata na utaftaji wa ziada, wataalamu wa matibabu wanashauri dhidi ya kutegemea pedi za mkongojo na mikono yako ya chini.
