Ngozi yako ndio kiungo kikubwa zaidi mwilini mwako, na ngozi yako ya uso ndio dhaifu zaidi. Ngozi yako ya uso pia hupata umakini zaidi, kutoka kwako na kwa wengine; kwa hivyo, ni muhimu kuiweka kiafya. Kuna hatua nyingi unazoweza kuchukua ili kuboresha muonekano na afya ya ngozi yako. Ni muhimu kuwa unajisikia vizuri juu ya rangi yako. Mtu mwenye furaha, anayejiamini zaidi ni afya yako!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupata Utaratibu Mzuri wa Kila Siku
Hatua ya 1. Osha uso wako
Unaweza kuboresha ngozi yako ya uso kwa kuitunza vizuri kila siku. Pata tabia ya kufanya utunzaji wa ngozi kuwa sehemu ya kawaida yako ya kila siku. Unapaswa kuosha uso wako asubuhi na jioni na baada ya kutoa jasho sana. Tumia maji safi, yasiyokasirika, yasiyotumia pombe na maji ya joto. Maji ambayo ni moto sana au baridi sana sio nzuri kwa ngozi yako.
- Tumia vidole vyako vya vidole kuomba kusafisha kwako. Usitumie kitambaa cha kufulia, loofah, au sifongo cha matundu, kwani hizi zinaweza kukasirisha ngozi yako. Pinga hamu ya kusugua uso wako - kila wakati uwe mpole.
- Hakikisha suuza mtakasaji kabisa kutoka kwa uso wako. Vinginevyo unaweza kusumbuliwa na mkusanyiko, ambayo inaweza kuziba pores zako na kufanya ngozi yako ionekane kuwa nyepesi.
- Pat uso wako kwa upole lakini vizuri na kitambaa laini, safi. Tumia kitambaa tofauti kwa uso wako badala ya kile unachotumia (au wengine) kukausha mikono yako. Hutaki kuhamisha vijidudu kwa uso wako.
Hatua ya 2. Kutuliza
Unapaswa pia kuweka moisturizer kwenye uso wako mara mbili kwa siku. Tumia kwa upole bidhaa yako baada ya kunawa uso. Tumia viboko vya juu na vya mviringo, haswa karibu na ngozi maridadi ya eneo la jicho Usiwahi kuvuta ngozi yako chini - mvuto hufanya hivyo kutosha.
Unapaswa kutumia moisturizers mbili tofauti. Unayochagua kwa mchana inapaswa kujumuisha uzalishaji wa SPF. Cream yako ya wakati wa usiku inapaswa kuwa nene zaidi na itoe unyevu zaidi
Hatua ya 3. Vaa mafuta ya jua
Ikiwa kwa sababu fulani huwezi kupata moisturizer ambayo unapenda iliyo na SPF, hakikisha kupaka mafuta ya jua kando na uso wako. Unahitaji kufanya hivyo kila siku, sio tu wakati unapanga kutumia muda mwingi nje. Jua linaweza kuharibu ngozi yako na mfiduo kidogo tu - hata kutoka nyuma ya mawingu.
Njia nzuri ni kuweka moisturizer yako na make-up juu kama kawaida. Kisha paka mafuta ya kuzuia jua ambayo yametengenezwa kwa uso wako. Tafuta moja ambayo ni ukungu wa dawa, badala ya lotion. Hii itafanya programu kuwa rahisi na haitaharibu upodozi wako
Hatua ya 4. Pata bidhaa sahihi
Ngozi yako ni ya kipekee, kwa hivyo unahitaji kupata bidhaa ambazo zitafanya kazi vizuri kwa aina yako maalum ya ngozi. Chunguza ngozi yako na ujaribu kujua ikiwa ngozi yako ni ya kawaida, mafuta, kavu, au mchanganyiko wa kavu na mafuta. Ikiwa ngozi yako ni nyeti (inakera kwa urahisi), utahitaji kutafuta watakasaji na viboreshaji ambavyo vimetengenezwa kuwa laini zaidi kwenye ngozi.
- Ikiwa ngozi yako iko upande kavu, utaona kuwa inavuja au hupasuka kwa urahisi. Ngozi ya mafuta kawaida inaonekana kung'aa sana na utaona mapambo yako hayakai mahali kwa muda mrefu. Ngozi ya macho inamaanisha kuwa una maeneo tofauti ya shida - kawaida ngozi yako itakuwa na mafuta katika eneo lako la "T" (paji la uso wako na chini katikati ya uso wako, pamoja na pua yako) na kavu kwenye uso wako wote.
- Ikiwa una ngozi kavu, tumia dawa ya kusafisha au laini. Wale walio na ngozi ya mafuta wanapaswa kutumia mafuta yasiyokuwa na mafuta, yasiyo ya comedogenic yanayotakasa povu ambayo yana asidi ya salicylic au peroksidi ya benzoyl kupambana na chunusi.
- Ikiwa haujui ni bidhaa gani za kutumia, zungumza na daktari wako wa ngozi au mtaalam wa vipodozi katika duka la ugavi au duka la idara.
- Wale walio na ngozi kavu wanapaswa kutumia dawa za kulainisha ambazo zimeandikwa kama mafuta au marashi. Wale walio na ngozi ya mafuta wanapaswa kutumia lotions, kwani hizi ni nyepesi na zina maji zaidi.
- Uliza sampuli za bidhaa ili uweze kujaribu vitu kadhaa tofauti kabla ya kujitolea.
Hatua ya 5. Kubinafsisha utaratibu wako
Unaweza pia kufikiria kuongeza seramu kama hatua katika regimen yako ya utunzaji wa ngozi. Seramu ni maalum kwa shida, kwa hivyo unaweza kutafuta moja ya kusaidia kulainisha ngozi yako, au kuangaza, kwa mfano. Paka kiasi kidogo cha seramu ya kioevu kabla ya kutumia moisturizer yako. Uliza sampuli za seramu, pia.
- Unaweza pia kuzingatia toner, ambayo inaweza kusaidia kusawazisha kemikali kwenye ngozi yako. Toners mara nyingi huja katika mfumo wa dawa, na hutumiwa baada ya kutumia moisturizer na serum.
- Kupata nzuri, mpole exfoliant pia inaweza kusaidia kuboresha ngozi yako. Kifutio kinachoweza kuondoa ngozi inaweza kusaidia ngozi yako kuonekana ikimeremeta zaidi na kung'aa. Watu wengine huondoa mafuta mara moja kwa siku, wakati wengine hupata kazi mara moja kwa wiki. Jaribu tofauti kadhaa (na vichaka tofauti) kupata kinachofanya ngozi yako ionekane bora.
Njia 2 ya 3: Kurekebisha Matatizo ya Kawaida
Hatua ya 1. Rekebisha matangazo ya giza
Matangazo meusi, au kubadilika rangi, ni moja wapo ya shida za ngozi za uso ambazo watu hushughulika nazo. Unataka ngozi yako ionekane sawa, kwa hivyo ni shida kushughulika na matangazo meusi. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kuzirekebisha. Kwa matangazo, utahitaji kuongeza matibabu ya doa kwenye regimen yako ya huduma ya ngozi usiku. Kila jioni, dab bidhaa ya kusahihisha ngozi kwenye matangazo yaliyopara rangi usoni mwako.
Kwa matangazo meusi, tafuta bidhaa ambazo zina retinoid. Kemikali hii ina vitamini A nyingi, ambayo itaharakisha marekebisho ya maeneo yako ya shida
Hatua ya 2. Punguza mikunjo
Wrinkles huwasumbua watu wengi, haswa wanapozeeka. Kuna bidhaa nyingi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza uonekano wa laini nzuri, kwa hivyo hakikisha kuuliza daktari wako wa ngozi au mtaalam wa utunzaji wa ngozi kwa mapendekezo. Pia kuna vidokezo ambavyo unaweza kujaribu ambavyo havihitaji bidhaa. Kwa mfano, jaribu kulala chali. Hii inapunguza shinikizo (na malezi ya mikunjo) kwenye uso wako.
Mistari mzuri ni ya kawaida karibu na macho. Njia moja ya kuzitunza hizi ni kuepuka kuchuchumaa. Pata glasi za kusoma ikiwa unapata shida kuona. Pia, hakikisha kuvaa miwani wakati uko nje na karibu
Hatua ya 3. Ponya macho ya puffy
Uchovu, macho ya kuvuta husababishwa na vitu vingi: kulia, ukosefu wa usingizi, mzio. Kwa bahati nzuri, pia kuna dawa nyingi za shida hii ya ngozi ya uso, na nyingi ni rahisi kufanya nyumbani. Kwa mfano, jaribu vijiko baridi. Weka vijiko vichache vya chuma kwenye friji yako na uziache zipoe kwa muda wa dakika tano au sita. Lala na bonyeza sehemu iliyozunguka ya kijiko (upande ambao haushikilii chakula) kwenye kope zako hadi iwe joto la kawaida. Bonus: pia inahisi kuburudisha sana!
Unaweza pia kutumia njia ile ile na matango yaliyokatwa yaliyopozwa. Pumzika vipande kwenye macho yako kwa dakika 10. Rudia na matango mapya yaliyopozwa kama inahitajika
Hatua ya 4. Tibu madoa
Chunusi (au zits) labda ni malalamiko namba moja ya ngozi ya uso. Unapokabiliwa na kasoro, lazima hakika uepuke kuichukua - ambayo itasababisha tu kuvimba na uwezekano wa kuambukizwa. Badala yake, jaribu dawa ya nyumbani iliyopendekezwa na dermatologist. Chukua kibao kimoja cha aspirini na ukiponde. Ongeza maji kidogo ili kuweka kuweka. Tumia kuweka kwa kasoro yako, ukitumia pamba ya pamba. Acha ikae kwa dakika 10, kisha safisha na maji ya joto.
- Dawa nyingine rahisi ni kushikilia mchemraba wa barafu kwenye chunusi lako. Hii itapunguza uvimbe na uchochezi. Shikilia kwa muda wa dakika tano, au mpaka barafu ianze kuyeyuka.
- Futa maji safi ya limao kwenye chunusi lako na uiache hapo usiku kucha. Asidi iliyo kwenye maji ya limao hufanya iwe bora kutuliza nafsi, ambayo inaweza kutibu kasoro yako.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kula sawa
Lishe yako ni sehemu ya mtindo wako wa maisha ambayo inaweza kuathiri ngozi yako ya uso. Kuhakikisha kuwa unakula chakula ni sawa kwako kimwili na kiakili, na inaweza kuboresha sana hisia na muonekano wa rangi yako. Kuna vyakula kadhaa ili kuhakikisha kuwa unakula ili kusaidia ngozi yako kushamiri.
- Kula mazao yako. Kuhakikisha kuwa unapata matunda na mboga za mboga zilizopendekezwa mara tano hadi saba ni muhimu kwa ngozi yako. Matunda na mboga zina vitamini na vioksidishaji vingi ambavyo ngozi yako inahitaji kustawi. Mbali na wiki, ongeza viazi vitamu na machungwa kwenye lishe yako.
- Mafuta yenye afya husaidia ngozi yako kukaa laini na laini. Jaribu kuongeza samaki ya ziada na parachichi wakati unafanya mpango wako wa kula.
- Pia kuna vyakula vingi ambavyo vina athari mbaya kwenye ngozi yako. Jaribu kuepuka kula chumvi nyingi au vyakula vyenye mafuta mengi.
Hatua ya 2. Kaa unyevu
Kunywa maji ya kutosha ni muhimu kwa afya yako yote, na ni muhimu pia kutunza afya ya ngozi yako ya uso. Unahitaji kunywa glasi tisa za oz 8 ikiwa wewe ni mwanamke, na glasi 13 za maji kwa siku ikiwa wewe ni mwanaume. Lengo la zaidi ikiwa unafanya mazoezi mengi na kupoteza maji mengi kupitia jasho.
- Fuatilia ni kiasi gani unakunywa. Watu wengi hawatambui kuwa hawakunywa maji ya kutosha. Jaribu kufanya notation kila wakati unapungua 8-oz. Pia kuna programu ambazo unaweza kuweka kwenye simu yako kufuatilia hydration yako.
- Tambua kuwa maji yanayotumiwa kupitia vyakula, kama tikiti maji, hesabu kuelekea ulaji wako wa maji wa kila siku. Hata maji yanayopatikana katika vinywaji kama kahawa, chai, maziwa, na hesabu ya juisi - hakikisha unazingatia utumiaji wa maji.
Hatua ya 3. Pumzika
Ukosefu wa usingizi una athari mbaya sana kwenye ngozi yako. Ikiwa haupati raha ya kutosha, uso wako utaionyesha. Ukosefu wa usingizi unaweza kuongeza shida ya kuzeeka na pia kufanya shida zilizopo za ngozi ya uso kuwa mbaya zaidi. Jaribu kupata usingizi kati ya masaa saba na tisa kwa usiku.
Ikiwa una shida kulala, kuna mambo kadhaa ya kujaribu. Zima vifaa vyote vya elektroniki (pamoja na simu yako) saa moja kabla ya kwenda kulala. Ubongo wako unahitaji muda wa kupumzika, na taa ya samawati inayotolewa na vifaa vya elektroniki inaweza kuingilia kati na utengenezaji wa homoni zinazokufanya ulale. Pia, epuka kula chakula kikubwa chini ya masaa mawili kabla ya kupanga kulala
Hatua ya 4. Kuwa hai
Habari njema! Safari zako kwenye mazoezi pia ni nzuri kwa ngozi yako. Utafiti unaonyesha kuwa sio mazoezi tu hupunguza mchakato wa kuzeeka, lakini inaweza kubadilisha athari zake kwenye ngozi yako. Kwa hivyo kuboresha ngozi yako, songa. Hakikisha tu unaosha uso wako baada ya jasho!
Ikiwa hupendi kwenda kwenye mazoezi, kuna njia zingine nyingi za kuongeza mazoezi kwenye maisha yako. Kunyakua rafiki na nenda kwa matembezi marefu. Unaweza pia kujaribu programu kadhaa za mazoezi mkondoni au kupakua programu kwenye simu yako
Hatua ya 5. Jifunze kuhusu vyanzo vingine vya uharibifu
Ili kusaidia kuendelea kuboresha ngozi yako, ni muhimu kufahamu sababu zinazosababisha uharibifu. Uharibifu wa ngozi husababishwa sana na jua, hali ya hewa nyingine (fikiria upepo), na uchafuzi wa hewa. Unaweza pia kusababisha uharibifu kwa ngozi yetu kwa kuifunua kwa nyuso chafu, kama vile mito na simu yako.
- Kinga ngozi yako kwa kuvaa kila siku kinga ya jua ukiwa nje. Unapaswa pia kuepuka vitanda vya ngozi, kwani vinaweza kusababisha ngozi kuzeeka na kuongeza hatari yako ya saratani mbaya za ngozi.
- Uvutaji sigara (na moshi wa sigara) unaweza kuharibu sana ngozi yako. Epuka kuwa katika maeneo ambayo moshi umeenea na ukivuta sigara - acha.
Hatua ya 6. Tazama daktari wa ngozi
Daktari wa ngozi ni daktari ambaye ni mtaalamu wa kutunza ngozi. Ikiwa una maswala mazito, unapaswa kushauriana moja. Daktari wa ngozi anaweza kukupa matibabu ya dawa kwa magonjwa mengi ya kawaida.
Kuingia na mtaalamu pia ni njia nzuri ya kujifunza jinsi ya kuzuia shida kubwa kama saratani ya ngozi
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Usiogope kuomba ushauri kutoka kwa marafiki au kutoka kwa mtaalamu wa utunzaji wa ngozi.
- Jaribu njia kadhaa tofauti kusaidia kuboresha ngozi yako. Ngozi kubwa ni mchakato, na inahitaji bidii.
