Ngozi kwenye uso wako tayari iko hatarini kwa athari za jua, vichafuzi vya mazingira, na kemikali zinazopatikana katika vipodozi na bidhaa za utunzaji wa uso. Ikiwa una ngozi nyeti, ambayo huelekea kuguswa na bidhaa zenye harufu nzuri, pombe, au viungo vingine vikali na kuwasha, kukauka, au kuwasha, ngozi yako ya uso inakabiliwa na changamoto zaidi. Ili kuepusha kuudhi ngozi yako, jitambulishe na aina ya ngozi yako na ushughulikie mahitaji yake katika utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchagua Bidhaa
Hatua ya 1. Tambua maswala yako ya ngozi
Umeona ngozi yako ni nyeti, lakini kupata habari zaidi juu ya nini, haswa, kinachoendelea na ngozi yako inaweza kusaidia wakati unapojaribu kuchagua bidhaa bora kwa ngozi yako.
- Ikiwa una ngozi inayokabiliwa na chunusi, ngozi ambayo ni mafuta sana, au ngozi ambayo ina mabaka makavu sana, utahitaji kushughulikia shida hizo na bidhaa zilizoundwa kwa aina hizo za ngozi.
- Ngozi nyeti inakabiliwa na muwasho, kwa hivyo ni muhimu kutumia bidhaa chache iwezekanavyo katika utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi. Tambua maswala yako kuu ya wasiwasi, na ushughulikie hayo, lakini kuwa mwangalifu kuhusu kusababisha maswala ya ziada kwa kutumia bidhaa nyingi.
Hatua ya 2. Chagua kitakasaji sahihi
Kuna bidhaa nyingi kwenye soko, lakini ngozi yako nyeti haiwezekani kuguswa vizuri na mchakato mrefu wa kujaribu-na-kosa kupata ile inayofaa. Badala yake, jaribu mapendekezo haya kwa ngozi nyeti.
- Chagua bidhaa ambazo hazina manukato na zisizo na pombe ili kupunguza kuwasha.
- Tafuta bidhaa ambazo zinasema "nyeti" kwenye lebo, kama Olay Foaming Face Wash. Licha ya jina lake, bidhaa hii haileti lather nyingi. Kwa ujumla, zaidi ya povu bidhaa hutengeneza, ndivyo itakavyopasua ngozi yako ya mafuta yake ya kinga, kwa hivyo bidhaa zilizo na kugusa tu ya lather au hakuna kabisa ni bora. Bidhaa zingine zilizo na utakaso wa ngozi nyeti ni pamoja na Clinique, Cetaphil, CeraVe, Eucerin, na Avène.
- Jaribu kufuta uso. Kufuta ni rahisi na ukigundua kuwa ni kali sana kwa ngozi yako, unaweza kuinyunyiza na maji ili kupunguza viungo. Vifuta vingi vina manukato na pombe, kwa hivyo tafuta moja bila bidhaa hizi, kama ufutaji wa uso wa Mafuta Rahisi.
- Chagua kutoka kwa "sabuni" kabisa. Ikiwa hautakuwa chafu haswa kila siku, hakuna haja ya kutumia bidhaa ya sabuni. Maji ya joto na kitambaa cha kuosha kinaweza kusafisha ngozi yako ya uso kwa upole. Chaguo jingine nzuri ni mafuta ya nazi. Kiasi kidogo kilichosuguliwa usoni kote na kuondolewa na kitambaa cha kufulia chenye joto, kinaweza kusafisha ngozi na pia kuondoa mapambo ya mkaidi.
- Kuwa mwangalifu unapotoa mafuta. Ikiwa ngozi yako ni nyeti, usiondoe zaidi ya mara moja au mbili kwa wiki. Ikiwa una maswala mengine ya ngozi, kama chunusi ya uchochezi, utataka kuzungumza na daktari wa ngozi kabla ya kujaribu kutolea nje.
- Kumbuka kwamba kwa sababu tu bidhaa inafanya kazi vizuri kwa mtu mwingine aliye na ngozi nyeti, inaweza isifanye kazi vizuri kwako. Kwa kuongeza, bidhaa za bei ghali sio bora kuliko zile za bei rahisi.
Hatua ya 3. Jua wakati wa kuitumia
Kuosha uso wako mara nyingi zaidi kuliko inavyohitajika huvua ngozi yako ya kizuizi cha asili cha kinga na kuiacha kavu na hatari ya kukasirika. Unapaswa kuosha uso wako mara moja au mbili kwa siku.
- Osha uso wako mwisho wa siku, kabla tu ya kulala, na kisha paka mafuta laini au cream mara moja. Hakikisha kuondoa vipodozi vyote au bidhaa zingine kutoka kwa ngozi yako.
- Asubuhi, isipokuwa una ngozi yenye mafuta sana, hauitaji kuosha uso wako. Badala yake, paka maji ya uvuguvugu usoni mwako kisha ubakauke na kitambaa. Baada ya usiku wa kulala kwenye mto safi bila kujipodoa, hauitaji kutumia dawa safi.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuosha uso wako
Hatua ya 1. Tumia maji ya joto au baridi
Joto sahihi la maji ni muhimu ili kuepuka kuchochea ngozi yako. Maji ya joto au baridi kawaida ni bora kuosha uso wako.
- Maji ya moto yatavua ngozi yako ya mafuta ya asili ya kinga na pia yanaweza kuichoma.
- Ingawa ni hadithi kwamba maji baridi hufunga pores yako, inaweza kusaidia kuwazuia kutoa mafuta mengi, kwa hivyo ikiwa hiyo ni moja wapo ya shida yako ya utunzaji wa ngozi, fikiria kutumia maji baridi.
Hatua ya 2. Osha uso wako
Wakati bidhaa zingine zinaweza kuwa na maagizo tofauti, kwa ujumla mchakato ni sawa bila kujali aina ya bidhaa unayochagua.
- Splash maji baridi au ya joto kwenye uso wako. Hii itasaidia bidhaa kupenya mafuta na uchafu kwenye uso wako.
- Weka kiasi kidogo sana cha bidhaa kwenye vidole vyako. Kwa ujumla, kiwango cha ukubwa wa mbaazi kinapaswa kufanya, ingawa bidhaa zingine hazienezi na zingine kwa hivyo unaweza kuhitaji zaidi. Watu wengine wanapendelea kutumia kitambaa cha kuosha, lakini isipokuwa ni laini na ukitumia mguso mwepesi sana, nyuzi kwenye kitambaa cha kunawa zinaweza kukasirisha ngozi nyeti.
- Sugua bidhaa kati ya mikono yako mpaka itaunda lather (au, ikiwa una bidhaa isiyo ya kupendeza, mpaka bidhaa hiyo igawanywe sawasawa kati ya mikono yako). Kisha, ukianza na paji la uso wako, paka bidhaa hiyo kwa upole kwenye ngozi yenye unyevu kwenye uso wako. Epuka maeneo ya macho na midomo na puani.
Hatua ya 3. Suuza vizuri na maji ya joto au baridi
Nyunyiza maji usoni mwako na usugue mikono yako kwa upole hadi sabuni itolewe.
- Hakikisha kuondoa bidhaa yote kutoka kwa ngozi yako. Tena, kutumia kitambaa cha kuosha haipendekezi kwa ngozi nyeti.
- Kavu na kitambaa safi na laini, ukitumia mwendo wa kupapasa badala ya kusugua ili kulinda ngozi kutokana na uchungu.
Hatua ya 4. Tumia moisturizer mpole
Watu wengi walio na ngozi nyeti wanahitaji safu ya kinga ili kutia tena ngozi baada ya kusafisha. Tafuta bidhaa zilizowekwa alama maalum kwa ngozi nyeti, ambayo huwa haina harufu na haina kemikali kali.
- Ikiwa utakuwa nje wakati wote, hata kuendesha gari, hakikisha kuwa unatumia bidhaa na kinga ya jua. Chagua kinga ya jua inayotoa chanjo ya wigo mpana na SPF ya 30. Ikiwa ngozi yako ni nyeti kwa kinga za jua za kemikali, jaribu mafuta ya jua yenye wigo mpana ulio na kizuizi cha mwili kama oksidi ya zinki au dioksidi ya titani, ambayo huwa laini kwenye ngozi nyeti.
- Vipodozi vingine vyenye upole ambavyo mara nyingi hufanya kazi vizuri kwa watu walio na ngozi nyeti ni pamoja na Cetaphil List moisturizing Lotion kwa mafuta kwa ngozi ya kawaida au Madini ya Bare Cream yenye Lishe safi kwa ngozi kavu sana.
Hatua ya 5. Epuka bidhaa zisizohitajika
Wakati unaweza kuhitaji bidhaa fulani kushughulikia shida zako za utunzaji wa ngozi, utaratibu mdogo wa utunzaji wa ngozi ni bora kwa watu walio na ngozi nyeti.
- Ikiwa hauna maswala mengine makuu na ngozi yako (kama ukurutu, chunusi, au mafuta yaliyokithiri au ukavu), inawezekana kwamba unaweza kupunguza utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi kwa kuosha uso laini, kinga ya jua, na unyevu. Katika hali nyingine, kinga ya jua na unyevu inaweza kuwa bidhaa sawa.
- Kumbuka kwamba bidhaa za mapambo pia zinaweza kukasirisha, kwa hivyo chagua fomula ambazo hazina manukato, zisizo za comedogenic (ambayo sio kuziba pores zako), na ikiwa na viungo vichache iwezekanavyo. Bidhaa zingine ambazo zinadai kuwa nzuri kwa ngozi nyeti ni pamoja na Clinique na Madini wazi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuamua Sababu za Msingi
Hatua ya 1. Tambua ikiwa unyeti wa ngozi yako una sababu za mazingira
Inawezekana kuwa unyeti wa ngozi yako husababishwa na mzio au wasiwasi sawa, ambao unaweza kutibiwa au kusimamiwa na mabadiliko ya mtindo wa maisha.
- Ikiwa ngozi kwenye uso wako au midomo ni ya kuwaka, kavu (haswa kwenye viraka), au nyekundu na imewaka, inawezekana kuwa mzio wa mazingira (kipenzi, vumbi, ragweed, nk) inaweza kuwa na lawama. Kwa kawaida, athari ya mzio haitapatikana kwa uso wako, kwa hivyo ngozi ya ngozi mikononi mwako, mikononi, magoti, au maeneo mengine inaweza kuwa dalili ya mzio.
- Baadhi ya mzio wa chakula, kama mzio wa gluten au maziwa, inaweza kusababisha athari kwenye ngozi. Hata mzio wa nati unaweza kudhihirisha kama mizinga, ngozi inayowasha, au uwekundu kuzunguka mdomo. Mtaalam wa mzio (daktari aliyebobea mzio) anaweza kukusaidia kujua ikiwa ngozi yako nyeti inasababishwa na mzio wa mazingira au chakula kwa kukupa uchungu wa ngozi au mtihani wa kiraka.
Hatua ya 2. Tambua ikiwa una mzio wa bidhaa zako
Inawezekana kuwa unyeti wa ngozi yako husababishwa na mzio au unyeti kwa bidhaa unazotumia usoni mwako au karibu na nyumba yako, ambayo inaweza kusimamiwa na kubadili bidhaa.
- Ikiwa una ngozi ya kuwasha, nyekundu, isiyo na wasiwasi, au yenye kuvimba kwenye uso wako au midomo, inawezekana kuwa una mzio au unyeti kwa bidhaa unayotumia. Fikiria ikiwa kunawa uso, kusugua, toner, kinga ya jua, moisturizer, vipodozi, dawa ya mdomo, au bidhaa nyingine yoyote inayogusana na uso wako inaweza kusababisha athari. Unaweza kujaribu kuondoa bidhaa mmoja mmoja kwa karibu wiki moja kila moja, ili kuona ikiwa una uboreshaji wowote wa dalili zako.
- Unaweza pia kuwa na mzio au unyeti kwa bidhaa unazotumia, kama sabuni yako ya kufulia, au manukato au mafuta ya mikono ambayo yanaweza kuwasiliana na uso wako. Kuna uwezekano pia kwamba bidhaa za mwenzi (vipodozi au baada ya kunyoa, kwa mfano) zinaweza kusababisha athari kwenye ngozi yako.
- Imeonekana kuwa watoto walio na ngozi nyeti au ugonjwa wa ngozi huweza kukabiliwa na mzio wa chakula. Unaweza kutaka kupima ngozi ili kuona ikiwa mzio wa chakula unasababisha ugonjwa wa ngozi au ngozi nyeti.
Hatua ya 3. Tambua ikiwa una maswala mengine ya ngozi
Watu wengi ambao wanasema wana ngozi nyeti hawaoni daktari wa ngozi. Ikiwa hiyo inakuelezea, inawezekana kwamba unaishi na hali ya ngozi inayoweza kutibika.
- Masuala mengine ambayo yanaonekana kama unyeti wa ngozi ni kweli ukurutu, psoriasis, rosacea, au maswala mengine ya ngozi. Kila moja ya hali hizi za ngozi ina sababu yake ya msingi na mpango wa matibabu.
- Ikiwa haujawahi kwenda kwa daktari wa ngozi, ni wazo nzuri kutembelea moja kudhibiti hali zingine za ngozi. Ikiwa utagundua kuwa una hali ya ngozi, daktari wa ngozi anaweza kuagiza mafuta au dawa za kunywa ili kuitibu.
- Eczema au ugonjwa wa ngozi unaweza kutibiwa kwa njia kadhaa pamoja na mafuta ya kuathiri mfumo wa kinga, viuavimbe kuzuia maambukizi, antihistamine kukomesha kuwasha, na marekebisho ya mafadhaiko.
Vidokezo
- Lishe bora, mazoezi mengi, na kupunguza mafadhaiko kunaweza kuwa na faida kwa kusafisha maswala ya ngozi na kutoa mwanga mzuri kutoka ndani na nje.
- Katika utafiti mmoja ilipendekezwa kuwa unyeti wa ngozi ulizingatiwa kwa sababu ya mchanganyiko wa sababu, pamoja na kinga ya ngozi na tabia ya mhemko kuguswa na mawakala wa mada.
